8-3842-33-85-00 - магазин жидких обоев

г. Кемерово, Рынок "Привоз" бокс №1

Как заставить себя прибраться дома: Как заставить себя убраться в квартире: психологические трюки

Содержание

пошаговая инструкция как заставить себя сделать уборку дома

 

Oтнecитecь к yбopкe кaк к вaжнoй paбoтe

Bы бecкoнeчнo oтклaдывaeтe гeнepaльнyю yбopкy пoтoмy, чтo вocпpинимaeтe ee кaк мyчeниe. Нo, oтклaдывaя нeизбeжнoe, вы дeлaeтe тoлькo xyжe. Oтнecитecь к yбopкe кaк к cpoчнoмy пpoeктy, кoтopый нa вac пoвecили нa paбoтe. Нaзнaчьтe кoнкpeтнyю дaтy и нe cмeйтe ee мeнять, дaжe ecли вac пoзoвyт нa вeчepинкy гoдa или вpyчeниe «Ocкapa».

Пoдcкaзкa: ycтaнoвитe paмки. У любoгo пpoeктa дoлжeн быть дeдлaйн. Нaзнaчьтe вaжнyю вcтpeчy чepeз чac пocлe дeдлaйнa, чтoбы тoчнo ycпeть.

 

Oднaкo, нe зaбывaйтe пpo cвoe caмoчyвcтвиe. Ecли y вac зaкpyжилacь гoлoвa oт eдкиx xимикaтoв, пoдcкoчилo дaвлeниe или вы быcтpo ycтaли ― cдeлaйтe пepepыв. Ни oднa цeль в миpe нe cтoит вaшeгo здopoвья.

Пoлaгaйтecь нa чyжoй oпыт

Узнaйтe y знaкoмыx, кaк oни oбычнo дeлaют гeнepaльнyю yбopкy и c кaкими cлoжнocтями cтaлкивaютcя. Чyжoй oпыт пoмoгaeт избeжaть oшибoк. Mы oпpocили cвoиx знaкoмыx, чтoбы cэкoнoмить вaшe вpeмя.

Oкaзaлocь, нaпpимep, чтo звeздa SMM Aндpeй Фpoльчeнкoв cчитaeт, чтo «гeнepaльнyю yбopкy пpивязывaть к кaкoмy-либo вpeмeни гoдa нe имeeт cмыcлa». Oн гoвopит: «Гpязнo — yбepиcь! Bcё. Toчкa. Mнe oчeнь peдкo пpиxoдитcя дeлaть гeнepaльнyю yбopкy дoмa, тaк кaк y мeня пoчти вceгдa чиcтo. Moя мaмa былa пoвepнyтa нa чиcтoтe и этo пepeдaлocь и мнe. Гeнepaльнyю yбopкy я нaчинaю c пылecoca и пpoтиpки пыли, выбивaния кoвpoв, зaтeм мытьe oкoн, caнтexники, вaнны и тyaлeтa. Нy и тaк дaлee. 3aкaнчивaю вcё мoкpoй yбopкoй и пpoвeтpивaниeм дoмa. Paбoтaю вceгдa в пape co cвoeй жeнoй. Нac двoиx впoлнe xвaтaeт нa нaшy квapтиpy. Упpoщaeм зaдaчy пepepывaми нa пepeкyc или пpocтo зaлипaниeм в тeлeфoн. Глaвнoe — нe yвлeчьcя. Инoгдa включaeм мyзыкy. Booбщe, y нac ecть oдин ceкpeт: ecли нaчaл гeнepaльнyю yбopкy ― yбиpaйcя дo кoнцa».

Пиcaтeль и пpoкpacтинoлoг Maкcим Дopoфeeв yтвepждaeт, чтo «yбopкa, кcтaти, oчeнь пpeкpacнo дeлaeтcя, кoгдa нaдo чтo-тo пoпpoкpacтиниpoвaть. To ecть, ждeшь ceccии, вpeмя пoдaчи нaлoгoвoй дeклapaции, cocтaвлeния нaлoгoвoгo oтчeтa… И тyт жe пoявляeтcя жeлaниe пpoвecти yбopкy. Я кaк-тo из этoгo пoдвигa нe дeлaю. Убиpaю, кoгдa жeнa зacтaвляeт. И гeнepaльныx yбopoк y нac нe былo cтo тыcяч лeт. Mы кaк-тo пo чyть-чyть и paвнoмepнo».

Жypнaлиcткa Лecя Pябцeвa гoвopит: «Инoгдa пoдpyчныe cpeдcтвa мoгyт cтaть xopoшeй aльтepнaтивoй мoющим инcтpyмeнтaм. Нaпpимep, я чacтeнькo иcпoльзyю бaбyшкины мeтoды — coдa, yкcyc, лимoнкa, зyбнaя пacтa для oтбeливaния пoвepxнocтeй. Дa и вooбщe cтapaюcь мaкcимaльнo oгpaничить ceбя и дoмaшниx oт xимии, читaю cocтaвы cпpeeв и гeлeй, нe пoкyпaю тo, в чeм ecть щeлoчь и вoзмoжныe aллepгeны. Нo к тaким мoющим тoжe нyжнo пpивыкнyть, oни xyжe пeнятcя, a пocлe мыльныx opexoв, кoтopыe paньшe иcпoльзoвaлa вмecтo cтиpaльнoгo пopoшкa, тaк вooбщe y oдeжды пoявилcя cпeцифичecкий зaпax, пpишлocь oт opexoв oткaзaтьcя. Кcтaти, я oчeнь зaпapивaюcь нa тeмy пpoчиcтки cливoв и cтиpaльныx мaшинoк. 3нaю, чтo нeкoтopыe дaжe нe зaдyмывaютcя нaд тeм, чтo мaшинкe нyжнa дoпoлнитeльнaя пoдмoгa, вeдь oнa и тaк кaк бы пocтoяннo в вoдe. Нa caмoм дeлe из-зa тoгo, чтo cтиpaльныe мaшинки пpoпycкaют чepeз ceбя вcю этy мaccy нaкипи и мылa, им нyжнa пoмoщь ― paз в 3 мecяцa я иcпoльзyю cпeциaльныe тaблeтки для пpoмывa внyтpeннocтeй тexники».

Чeклиcт

Pacпeчaтaйтe и пpoйдитecь пo вceм пyнктaм пepeд нaчaлoм гeнepaльнoй yбopки.

  • Cocтaвьтe пoдpoбный плaн yбopки
  • Уcтaнoвитe дaтy и дeдлaйн
  • Cкooпepиpyйтecь c ceмьeй или coceдями
  • Cocтaвьтe плeйлиcт
  • Нaзнaчьтe нaгpaдy
  • Кyпитe пopoшoк, тpяпки и швaбpy

 

 

Как заставить себя убраться в квартире: психология, видео

Уборка в доме – это важная часть нашей жизни, требующая постоянного вмешательства и времени. Мытье посуды, влажная уборка полов и мебели, стирка белья – все это необходимо, чтобы чувствовать себя комфортно.

К сожалению, современный жизненный темп требует очень много сил, поэтому уборка в доме представляется как что-то страшное и постоянно откладывается. Если вы часто сталкиваетесь с проблемой, как заставить себя убираться в квартире, прочитайте нашу статью. Мы постарались подобрать только полезные советы, которые помогли многим хозяйкам.

Как заставить себя убраться

Психологи утверждают, что правильный психологический настрой – это 50 процентов успеха любого дела. С уборкой квартиры это тоже действует. Прежде всего, вам нужно:

  • Расслабиться.
  • Включить приятную вдохновляющую музыку.
  • Настроится на позитив.
  • Разделить дом на зоны.
  • Расписать пошаговый план уборки.
  • Приступить к работе.

Проделав это, вы поймете, что уборка уже не так страшна и не займет много времени. Следуя разработанному плану, вы не будете отвлекаться на мелочи, начинать одновременно несколько дел. Любимая музыка будет поддерживать позитивный настрой и работа принесет только удовольствие.

Народные рекомендации, как заставить себя убираться дома

Почитав множество женских форумов, мы попытались собрать советы от обычных людей, которые успешно побороли лень к уборке:

  1. Начинайте убирать, как только вас посетила такая мысль.
    Выключайте фильм, выходите из социальных сетей, отложите книгу или гаджет, и немедленно приступайте к работе.
  2. Как заставить себя убраться дома и не бросить это занятие? Если не уверенны, что сможете довести все до конца, начните с наиболее загрязненных участков. Каждое ваше действие будет иметь видимый результат и это придаст вам сил для полной уборки всего дома.
  3. Если не знаете, как заставить себя сделать генеральную уборку, пригласите на ужин гостей. Вам тут же захочется удивить их не только вкусными блюдами, но и идеальной чистотой своего дома.
  4. Привлеките к этому занятию всю семью. Во-первых, это будет быстрее, во-вторых, общее занятие сплотит ваших близких.
  5. Как заставить себя сделать уборку, если мало свободного времени? В таком случае выберите среди недели один день и посвятите его наведению порядка. Во-первых, так вы систематизируете свой график, во-вторых, выработаете полезную привычку, в-третьих, дом всегда будет в чистоте.
  6. Чистота – отличный повод подчеркнуть достоинства дизайнерского оформления вашего дома.
  7. Еще одна эффективная мотивация – понимание, что чистота – залог здоровья. Пыль и грязь являются первоклассными переносчиками микробов и инфекций, которые могут сильно повредить человеческому здоровью. Поэтому их своевременное устранение важно не только с эстетической стороны.

Теперь вы знаете несколько советов, которые помогут вам решить проблему, как заставить себя делать уборку. Полезным будет узнать, как быстренько навести в доме порядок.

Наведение порядка по принципу «флай-леди»

Быстро убраться в доме поможет методика «флай-леди». Ее принципы очень просты и эффективны:

  • Каждый день уделяйте 15-20 минут на уборку одной комнаты. Не стремитесь сделать все идеально, лучше тщательно отмойте наиболее загрязненные участки.
  • Уделяйте ежедневно несколько минут проблемным точкам по всему дому.
  • Сразу бросайте ненужные предметы в мусорное ведро.
  • Грязное белье сразу кладите в специальный ящик.

Используя эту методику, вы все реже будете сталкиваться с проблемой, как заставить себя начать уборку.

Древнее китайское учение фен-шуй так же имеет несколько советов, которые помогут заставить себя убирать в доме:

  • Выполняйте генеральную уборку, когда луна на убывающей стадии. Это благотворно влияет на энергетику, дает человеку силы и терпение для осуществления дел.
  • Регулярно выносите мусор, но только до захода солнца.
  • Решите все проблемы с канализацией и поменяйте ржавые трубы. Покрытые коррозией предметы не только портят внешний вид помещения, но и негативно влияют на финансовое и эмоциональное благополучие жителей дома.

Фен-шуй учит, что уборка – это очищение не только дома, но и души человека. В чистом помещении спокойно, легче дышать и проще сконцентрироваться на важных моментах.

Теперь вы знаете множество, как заставить себя убраться в доме. Чтобы сделать сам процесс максимально приятным, запомните:

  • Начинайте это мероприятие утром, хорошенько перед этим выспавшись.
    Это придаст вам сил и желание поскорее все закончить.
  • Одевайте удобную одежду. Это не будет стеснять ваших движений.
  • Пообещайте себе вознаграждения за проделанную работу.
  • Используйте для уборки новые принадлежности: тряпки, мочалки и т.д.
  • Используйте бытовую химию с приятным для себя запахом. Это наполнит дом свежестью и ароматом.
  • Не отвлекайтесь на посторонние дела, поскольку потом будет тяжело продолжить.
  • Уборка – это хорошая физическая нагрузка. Учеными доказано, что на нее уходит свыше 400 Ккал, а это равносильно десятиминутной пробежке.
  • Не спешите. Лучше потратить больше времени, чем потом заново все переделать.
  • Придумайте систему уборки комнаты и не отклоняйтесь от нее.
  • Работайте под музыку.
  • Можете установить для себя временные рамки. Это придаст уборке ощущение азарта, и вы будете очень довольны, если все вовремя успеете.

Чтобы порядок сохранился как можно дольше, выполняйте следующее:

  • Протирайте кухонную плиту после каждой готовки.
  • Удаляйте грязь сразу, как увидели.
  • Прячьте обувь и одежду, которой временно не пользуетесь.

И, наконец, самое главное – старайтесь сразу мыть посуду, складывать вещи на место и не разбрасывать мусор. Ведь чисто не там, где убирают, а там, где не сорят.

Надеемся, наши советы помогут вам поддерживать дом в порядке и чистоте.

Как заставить себя убраться в квартире или доме?

Убирать в доме – это постоянная часть повседневной жизни каждого из нас. Всем приходится мыть посуду и пол, стирать вещи, чтобы комфортно чувствовать себя в своем жилище.

Чтобы навести порядок в доме необходимо достаточно много времени и усилий, поэтому собраться с духом и начать уборку часто бывает трудно. Как заставить себя убраться в комнате, не потратив много времени и энергии на этот процесс и сделать это весело и эффективно?

Перед тем, как заставить себя убираться, рекомендуется выполнить следующие действия:

  • Максимально расслабьтесь и не настраивайте себя на негатив.
  • Подробно представьте, что и в каком порядке вы будете чистить и убирать.
  • С помощью ручки и бумаги набросайте план предстоящей уборки в квартире. Наиболее важные дела расположите по центру листочка, а те, которые не обязательно выполнить в этот день, на краях. Повесьте лист туда, где вы будете его постоянно видеть и вычеркивайте дела из списка после того, как вы закончите их выполнение. Так, вы не сможете просто бросить убирать и заняться чем-то другим, пока список будет висеть на видном месте.
  • После этого можно смело приступить к мытью, чистке и стирке.Это поможет вам потратить меньшее время на то, чтобы убраться дома, так как вы будете двигаться по продуманному плану.

Как приступить к уборке?

Если вы не знаете, как заставить себя убраться в квартире, воспользуйтесь проверенными способами, которые помогут вам переступить через себя и начать убирать в хорошем настроении и без промедления.

  • Самое главное, чтобы, как только вы подумаете о том, что неплохо было бы убраться, сразу же начинайте это делать. Нельзя искать причины этого не делать, иначе вы отложите уборку надолго, оправдывая себя всевозможными отговорками. Нужно выйти из социальных сетей, выключить телевизор и все то, что будет вас отвлекать.

  • Начните убирать с того участка комнаты или квартиры, который наиболее бросается в глаза. После этого посмотрев на полученные результаты, у вас появиться желание продолжить уборку или даже, в целом, чаще убираться дома.
  • Заставить себя приступить к этому делу можно, если вы пригласите друзей или родственников к себе в гости. В том случае, когда у вас в квартире бардак, то навести порядок попросту придется, чтобы не опозориться перед гостями. Так вы сможете убирать значительно быстрее, потому как необходимо будет успеть к моменту прихода гостей. Вы позабудете про привычную лень и, возможно, даже захотите угостить ваших приятелей или близких чем-то вкусным, приготовленным в процессе их ожидания.
  • Для того чтобы с радостью приступить к уборке, купите новые моющие средства и инструменты, лучше всего более дорогие, чем обычно, т. е. те, с которыми вам будет приятно работать. Более эффективные средства с приятным ароматом и разноцветные губки и тряпки станут неплохой мотивацией и поднимут настроение.
  • Следует надеть одежду, в которой вы будете себя чувствовать удобно, чтобы вам было легко двигаться и не пришлось поправлять что-то каждую секунду.
  • Попросите близких помочь вам это сделать, так вам будет проще и веселее убирать дома. Можно распределить, кто каким участком работы займется, тем самым сократив время уборки в несколько раз.
  • Определите в какой день недели вы будете проводить генеральную уборку дома, и убирайте строго в эти дни. Таким образом, вы очень скоро привыкните убираться регулярно и это больше не составит для вас труда.

  • Постарайтесь хорошо выспаться в тот день, на который вы запланировали убирать дома. Помните, что за раз сложно все почистить и помыть во всей квартире. Рассчитывайте свои силы реально, к примеру, обозначьте, что сегодня вы пропылесосите и протрете пол или смахнете пыль.
  • Включите вашу любимую музыку или популярные песни по радио. Важно, чтобы музыка была энергично и жизнерадостной, призывала к действию и движениям. Вы можете даже убирать, пританцовывая или напевая песни, что значительно веселее, по сравнению с тем, как обычно уборка превращается в скучную рутину.
  • Привыкните к тому, что нужно класть вещи на место, не разбрасывая их где придется. Также лучше всего выбрасывать все ненужные вещи тут же, чтобы не захламлять пространство. Если вам жаль отдавать на помойку что-либо, можно подарить это кому-то или продать, если есть возможность.

Фитнес-уборка

Дополнительной мотивацией для тех, кто не любит уборку, в особенности для женщин, может стать тот факт, что убираться полезно для вашей фигуры. За время уборки сжигается масса калорий. К примеру, мытье пола со шваброй или работа с пылесосом могут быть равны нескольким минутам или даже половине часа активных физических нагрузок. Регулярно убираясь в квартире, вы сможете сэкономить свои средства на фитнес-клубах, и эффективно тратить лишние калория просто у себя дома во время повседневных забот.

Как сжигать калории во время уборки? Самое главное — это напрягать мышцы и акцентировать на этом внимание. Если вы не будете сгибать ног и станете мыть пол стоя, на садясь, то это отличная тренировка для ваших бедер. Важно просто чувствовать напряжение в мышцах.

Однако следует обратить внимание на то, что такие позы противопоказаны тем, кто имеет проблемы со здоровьем, например, гипертоникам.

Мыть окна также может быть полезно для фигуры. Эффективно тренировать ноги и живот можно, подтягиваясь к труднодоступным участкам окна. На цыпочках старайтесь прогибаться или слегка наклоняться во время мытья. Таким образом вы задействуете мышцы на спине и те мышцы живота, тренируя которые вы сделаете свою талию более стройной.

Укрепить мышцы поможет также развешивание белья. Если вы встанете на цыпочки, выпрямите спину и втянете живот, то сможете эффективно тренировать соответствующие группы мышц.

После того, как вы закончите уборку нужно сделать растяжку и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.

Если вы станете рассматривать уборку как физические упражнения, приносящие пользу вашему телу, то вскоре привыкните к ней и будете приступать с большей радостью, особенно, наблюдая результат налицо.

Одежда для уборки

Создать необходимое настроение также может одежда, которую вы надеваете дома. Разумеется, в махровом халате вам будет непросто убирать не только по причине его длины или сковывающих движения больших рукавов, но и потому, что в такой одежде хочется скорее расслабиться, лежа на мягком диване. Перед тем, как заставить себя приступить к уборке квартиры, найдите удобную форму одежды для этого. Для каждого в зависимости от вкусов и привычек здесь могут быть различные варианты. Кому-то удобнее убирать в старом уютном свитере или коротком шелковом халате, а кому-то – в тренировочных штанах или мужской рубашке.

Дополнительные рекомендации

Если у вас обычно нет лишнего времени для того, чтобы тщательно убирать дома, старайтесь следовать данным советам:

  • Не нужно пытаться убрать все за один раз, просто уделяйте больше внимания наиболее грязным участкам квартиры или дома.
  • Постарайтесь выбрасывать весь хлам сразу, чтобы он не скапливался на рабочем столе, на полу или в шкафах, а тем более, на балконе, как это любят делать многие.
  • Если вы будете делать так, как описано выше, больше не нужно будет тратить для чистки и мытья квартиры целые дни.
  • В том случае, если у вас все равно не вышло эффективно прибраться дома, вызовите специалистов из клинингового сервиса. Подкопите немного средств, и мастера уборки наведут у вас в квартире чистоту и порядок. Вы сможете понаблюдать за тем, как они это делают и последовать их примеру, когда вам необходимо будет снова начать прибираться. Следуя примеру специалистов, вы узнаете секреты быстрой и эффективной уборки, и в следующий раз сможете больше не тратить на это деньги.

Как соблюдать в квартире чистоту?

Чтобы не засорять пространство вашей квартире и держать ее в чистоте, нужно поступать следующим образом:

  • Необходимо выносить мусор, не дожидаясь его массового скопления в квартире.
  • Стирайте вещи сразу же после того, как вы заметили, что они грязные. Не ждите, пока в корзине для грязного белья скопится целая куча вещей.
  • Постарайтесь мыть посуду после того, как поели.
  • Если вы заметили пыль на полках, тут же протрите ее.
  • Когда вы вытаскиваете вещи из шкафа или берете с полки, после кладите ее на то же место обратно.

Избавляйтесь от негативных мыслей

Мотивацией для того, чтобы начать убираться, может стать какая-либо награда, которую вы пообещаете позволить себе после. Таким образом, во время уборки вы будете думать не о том, как это вам наскучило, а о вашей награде. Она станет стимулом продолжить убираться и не бросить это на полпути. Например, пообещайте себе поход в ресторан или встречу с друзьями. Помимо этого, можете сделать себе после уборки «день красоты» — посвятите время уходу за собой, примите ванную, сделайте маску или другую приятную процедуру. Вечером вы будете чувствовать себя обновленной и полностью готовой к новому дню.

Помните о том, что чистота в вашем жилье способствует чистоте и порядку в голове и жизни. Избавьтесь от ненужного хлама, различных пылесборников, которые засоряют квартиру и наносят вред здоровью. Также, если у вас что-то не ладится, вас беспокоит какой-то вопрос, уборка поможет отвлечься от дурных мыслей или тревоги. Убираясь дома, вы приводите свою голову в порядок. Раскладывая одежду и книги по полкам, вы раскладываете по полочкам и проблемы, которые вас волнуют. Кто знает, может быть к вам в голову гениальная идея придет именно в процессе мытья пола или посуды.

Как заставить себя убраться в квартире, дома: способы мотивации

Наведение чистоты в квартире является неотъемлемой частью нашего повседневного образа жизни и быта. Мытье грязной посуды, глажка и стирка белья, вытирание пыли и мытье полов – это главные составляющие для комфортного и здорового проживания в вашем доме.

Наверняка каждый из нас, причем не однократно, сталкивался с проблемой уборки комнаты, квартиры или вообще большого дома. Многие с трудом могут выделить кусочек свободного времени, а многим попросту лень убираться в квартире. Как заставить себя убраться в квартире и превратить процесс поддержания чистоты  в интересный и не обремененный процесс?

Чистота — залог здоровья!

На эти вопросы имеются три хороших ответа – это мотивация на уборку, т.е. или просто взять и настроиться на наведение порядка!

  • Ответ № 1: Просто прибраться дома. Это один из самых легких вариантов решения данной проблемы. Зажмите руки в кулаки, настройте себя на уборку, и просто начните не спеша прибираться, вытирать пыль, раскладывать разбросанные вещи и предметы по своим местам. Стоит лишь начать, а там вы и сами не заметите, как наведение порядка в квартире будет подходить к концу.
  • Ответ № 2: Мотивация. Мотивировать себя на уборку – самый быстрый, но не всегда легкий способ заставить себя убираться дома и начать уборку в квартире. Почему? Да потому, что только вам известно, зачем нужна уборка дома или в комнате. Только вам известно, чего вы хотите этим добиться. Может, вам нужна чистота в квартире, потому что к вам должна приехать в гости мама или у вас намечается романтический вечер? А может вы позвали к себе в гости своих друзей? Тут вы непременно захотите навести везде порядок, чтобы было все чисто и идеально, ведь никто не хочет «ударить лицом в грязь, и выглядеть в глазах своих друзей неряхой и грязнулей». Причин мотивации на уборку может быть огромное количество.
  • Ответ № 3: Самое главное, как только у вас мелькнула идея или желание затеять наведение чистоты, то сразу же, не раздумывая, и не откладывая ни на минуту, приступайте воплощать эту идею в реальность. Не стоит искать глупые отговорки, например, сейчас полежу немного и начну – не начнете, так и останетесь лежать!

    Выключите интернет, телевизор, отложите в сторону телефон и планшет, уберите все то, что может вас отвлечь от процесса убирания!

    Начинайте убирать те места и комнаты, которые находятся на виду. Увидев свой результат, т.е. убранный дом, вам непременно захочется навести чистоту и порядок во всех имеющихся комнатах. Кроме того, вы можете заранее подготовиться к процессу генеральной уборки: купите яркую, удобную швабру, салфетки для пыли, специальные ароматные моющие средства. Все это позволит улучшить качество чистки, а приятный исходящий аромат средств поднимет ваше настроение. Наденьте удобную вам одежду, в которой вам будет комфортно двигаться и перемещаться по квартире.

Как заставить себя убираться в доме

Вы можете привлечь к данному процессу своих домочадцев, распределив всем равные обязанности и территории вашего жилища. Так вам не будет обидно, да и сам процесс займет гораздо меньше времени.

Как  заставить себя убраться в комнате

Отведите конкретный день недели, например, пятницу или субботу, для наведения порядка. И каждый раз в этот день начните заставлять себя убраться дома. Пройдет немного времени и это станет вашей привычкой, не вызывающей у вас спектра негативных эмоций. Поставьте перед собой цель: класть вещи туда, откуда их взяли, т.е. на свои места. С легкостью и легким сердцем избавляйтесь от ненужных вещей, не копите хлам. Придумывайте для себя мотивацию — мотивированный человек тратит на любое ело в 3 раза меньше сил и времени.

Что делать, если все это не помогает начать уборку квартиры?

Создаем правильный настрой

Веселая музыка задаст необходимый настрой для уборки!

Включите свою любимую музыку. Создайте плейлист из любимых треков — это позволит вам настроиться на уборку.
Рекомендуется выбирать заводную, танцевальную музыку, слушая которую, вам захочется энергично двигаться и даже немного попеть!
Веселая музыка задаст необходимую активность для уборки. А можете просто включить радио и настроить его на любимую волну.

Составьте для себя мотивирующий плей лист, но иногда меняйте его, а то есть риск возненавидеть музыку из этого списка.

Также можно включить звуки природы, например, звук волн или водопада, горящего огня, дождя или зимней вьюги. Такие треки воспринимаются нашим организмом как фоновые звуки и помогают сосредоточиться на достижении поставленной цели.

Проливаем свет

  • Сделайте убираемую комнату намного светлее, т.е. откройте все шторы и жалюзи – естественный, природный свет бодрит наш организм.
  • Откройте окна – дышите свежим воздухом, это усилит ваш настрой, боевой дух, начнет настраивать вас на уборку в квартире и зарядит еще большей энергией!
  • Если вы затеяли наведение чистоты «на ночь глядя», то включите все имеющиеся приборы освещения (люстру, лампы, светильники и т.д.). Хорошее освещение комнаты отгонит от вас сонливость.

План уборки

Перед тем, как заставить себя убраться в комнате, составьте план уборки — и вы увидите, что не так страшен черт, как его малюют.

  1. Действуйте по заранее составленному плану!

    Возьмите лист и напишите список всех участков и комнат, в которых необходимо навести порядок. Это не обязательно и не принципиально, но идея отличная! Вычеркивайте из написанного плана выполненные пункты.

  2. Начинайте убирать с более сложных и видимых участков, так как к концу убирания сил останется гораздо меньше.
  3. Обязательно запланируйте время для небольшого перерыва, чтобы перекусить или просто немного отдохнуть. Однако не позволяйте себе слишком расслабляться, а тем более переедать вовремя вашего отдыха. Это усложнит или вообще подвигнет вас на завершение начатой и незаконченной уборки.
  4. Если вы вошли в азарт убирания, а время отдыха подошло, – не останавливайтесь, перенесите время своего перерыва. Воспользуйтесь этим чувством вдохновения, так вы уберете запланированный участок, не успев и оглянуться.

Ставим таймер

Для интереса и азарта установите таймер, создайте для себя подобие игры.

Ограничьте себя во временных рамках — вам не останется времени на перерыв во время уборки помещения или участка комнаты.

Что делать, если у меня нет желания убирать дома? Как заставить себя сделать уборку? Справиться с навалившейся ленью вам помогут маленькие, но очень хитрые и эффективные советы!

  1. Отложите, выключите и спрячьте все то, что может отвлечь вас своим звуком или видом, например, звук пришедшего сообщения в социальной сети, любимая реклама или клип.
  2. Взятые вещи возвращайте на свои места.
  3. Если вам все еще не удается начать уборку, представьте себе, как будет выглядеть и пахнуть ваша комната после генеральной уборки.
  4. Наденьте удобную и не жаркую одежду (спортивный костюм, эластичные шорты и свободную футболку). Одежда не должна причинять дискомфорт и стеснять движения.
  5. Использование таймера прибавит азарта во время уборки

    Если вы все же не смогли сосредоточиться на наведении порядка, делайте во время убирания небольшие перерывы каждые 20 минут.

  6. Старайтесь завести привычку еженедельной уборки. Убирая раз в неделю, вы заметете, что мусора, пыли и валяющихся вещей становиться все меньше и меньше, а личного времени все больше и больше.
  7. Сделайте фотографию кантаты до и после проведенной уборки, поверьте, вы будите гордиться собой. Данный прием является еще одним хорошим вариантом для мотивации.
  8. Пойте и танцуйте, когда убираете, это не только повысит настроение, но еще и сожжет лишние калории.
  9. Во время уборки проветрите помещение. Свежий воздух не только бодрит, но еще и наполняет комнату свежестью и приятными звуками природы.
  10. Начинайте убирать сверху вниз. Не бросайте ненужные вещи на пол, кладите их сразу в мусорный мешок, так вы убьете сразу «двух зайцев».
  11. Поставьте себе цель держать свою комнату в чистоте и порядке в течение трех недель. Поверьте, потом это станет не целью, а привычным образом жизни.

Помните, во время влажной уборки вы избавляетесь не только от пыли и грязи — вы очищаете свой дом от пылевых клещей и микроорганизмов, вызывающих аллергические реакции.

Если вы будете получать удовольствие от уборки и не будете думать, как заставить себя убираться в квартире, дети будут помогать вам добровольно. Поддерживая чистоту в своем жилье, вы поддерживаете крепкое здоровье и иммунитет своих родных и близких.

12 способов мотивировать себя на уборку

1.

Воспринимайте уборку позитивно

Вы тратите немалую часть жизни на уборку не для того, чтобы истязать себя, а для собственного благополучия. Жить в чистом доме, где всё лежит на своих местах, полезно для хорошего настроения, продуктивности и в целом для здоровья.

Постарайтесь не воспринимать наведение чистоты как каторгу. Считайте это инвестицией в приятный отдых.

2. Придумайте себе вознаграждение

Всё до банального просто: если приступить к уборке слишком сложно, придумайте, чем порадовать себя после того, как вы её сделаете. Пообещайте себе вкусный десерт или ещё одну серию любимого сериала.

3. Убирайтесь, когда никого нет дома

Наверняка большинству легче наводить порядок, находясь дома в одиночестве. Даже если это лишает возможности привлечь домочадцев к полезному занятию.

Не пытайтесь затевать уборку, когда вам могут помешать. Кроме неприятных эмоций вроде раздражения, это мало чего принесёт.

Ужасно бесит, когда кто-то сразу вносит беспорядок во всё, что вы совсем недавно аккуратно прибрали. Или мешает вытирать полы, бегая из одной комнаты в другую.

4. Не беритесь сразу за все комнаты

Вам необязательно понимать под уборкой тотальное освобождение от беспорядка всех частей своей квартиры. Ожидание генерального очищения всех комнат вместе с мытьём полов и окон выматывает ещё до его начала. Сегодня помойте кухню, завтра очистите ванну — общий вид квартиры от этого не пострадает.

5. Составьте расписание

Подумайте, как вам легче заниматься уборкой: один-два раза в неделю по паре часов или каждый день по 20–30 минут. Если не уверены, хотя бы попробуйте второй способ. Так фронт работ перестанет вас пугать, а наведение порядка станет чем-то обыденным.

Например:

  • Понедельник: разобрать одежду в шкафу.
  • Вторник: вытереть пыль, расставить вещи на полках.
  • Среда: вымыть пол во всей квартире.
  • Четверг: очистить ванную комнату.
  • Пятница: вымыть плиту.
  • Суббота: разобрать старые вещи на балконе.
  • Воскресенье: поменять постельное бельё, отправить вещи в стирку.

В итоге каждый день вас ждёт не так уж много дел по дому. А на их выполнение понадобится не больше получаса.

6. Воспринимайте уборку как спорт

Час мытья полов сжигает около 200 калорий. А если заняться тщательной чисткой ковров, этого же результата можно достичь за полчаса. Столько же калорий вы можете потратить за полноценное занятие йогой.

7. Включите активную музыку

Спокойные и меланхоличные песни не подойдут. Включайте ту музыку, под которую вам так и хочется начать двигаться. Она задаст ритм и поднимет настроение, а время с ней пролетит быстрее — вы удивитесь, что мытьё полов занимает всего четыре-пять треков.

8. Закройте соцсети

Уборка может закончиться на предыдущем пункте — когда вы сели за компьютер, чтобы выбрать музыку, и так из-за него не встали. Или решили включить радио на телефоне и увидели новое сообщение. Закройте все чаты и отключите уведомления.

9. Начните с самого сложного

Найдите самое неприятное в уборке и сделайте это первым. Наглядный результат и ощущение того, что самое трудное сделано, мотивирует двигаться дальше.

Если идёте убирать ванную комнату, начните с очищения унитаза. Когда нужно поменять постельное бельё, сперва расправьтесь с пододеяльником. Остальное сделается само собой.

10. Избавьтесь от ненужных вещей

Перестаньте бесконечно перекладывать, протирать, раскладывать вещи, которые вам совершенно не нужны. Когда вы освободите место, сразу захочется его прибрать, аккуратно оформить и держать в чистоте.

Достаньте все старые и ненужные вещи и сразу сложите их в пакеты. Главное — не прятать это на балкон или в кладовую, а постараться сразу вынести из квартиры, чтобы не было соблазна вернуть всё назад. Да и лишние завалы вам ни к чему.

11. Добавьте что-то новое в интерьер

Купите яркую вазу или лампу, расставьте декоративные свечи или повесьте новые шторы. Принесите любую мелочь, которая украсит ваш дом. И если у вас в квартире беспорядок, вы почувствуете, что куда бы вы ни поставили новую вещицу, ничто не сможет украсить ваш дом так, как чистота.

12. Мелкий беспорядок убирайте сразу

Начните мыть посуду сразу после еды. Это займёт максимум пять минут. Если совсем нет времени, например по утрам, заливайте посуду тёплой водой — так будет намного проще отмыть её после.

Всегда складывайте на место книги, убирайте косметику, застилайте кровать — потратьте минуту своего времени. Из таких мелочей и рождается порядок, который настолько приятно поддерживать, что никакая мотивация не нужна.

Читайте также

Как заставить себя убраться в квартире

Уборка в доме — неотъемлемая часть нашей жизни. Мытье посуды, полов, стирка вещей, все это необходимо для комфортного проживания в своем жилище.

Наведение порядка в доме, процесс довольно длительный и трудоемкий и предстоящая процедура, ни у кого не вызывает восхищение. Как заставить себя убраться в квартире и сделать это с наименьшими затратами времени, но сохранить эффективность уборки, вы узнаете в нижеизложенных советах.

к содержанию ↑

Как заставить себя убраться дома?

Первым делом, перед тем, как заставить себя убраться в квартире, вам нужно сделать так:

  1. Расслабьтесь, включите приятную подвижную музыку и настройтесь на хорошее настроение.
  2. Продумайте, что именно вам нужно будет сделать.
  3. Разделите квартиру на зоны и определите, в какой очередности вы будете в них наводить чистоту.
  4. Возьмите ручку и бумагу, запишите последовательность действий, что за чем вы будете делать.
  5. Приступите к уборке.

Важно! Эти действия помогут вам сократить продолжительность уборки, так как вы будете действовать по четкому плану, что точно ускорит процесс.

к содержанию ↑

Как начать уборку в квартире?

Предлагаем вам проверенные советы, которые помогут вам справиться с проблемой, как заставить себя убраться в квартире, и приступить к уборке в доме без отлагательств:

  1. Самый главный совет — как только у вас возникла мысль про уборку квартиры, немедленно приступайте к этой процедуру. Не ищите отговорки и оправдания, почему вы этого не можете сделать. Выключите интернет, телевизор и все, что может вас отвлечь от уборки.
  2. Начинайте уборку в тех местах, где это наиболее видно. Увидев результат своего труда, вы непременно, захотите навести порядок во всем доме.
  3. Очень хороший и действенный способ, как заставить себя убраться в комнате — пригласить гостей. Тут вы, несомненно, не станете откладывать этот процесс в долгий ящик и немедленно приступите к действиям. Приглашайте гостей почаще и вы всегда будете убирать свое жилье вовремя.
  4. Перед тем, как начать уборку в квартире, купите и подготовьте все необходимое для этого процесса. Купите новые губки, удобную швабру, необходимые моющие средства — это значительно облегчит и улучшит качество уборки в доме.
  5. Наденьте комфортную и удобную одежду, в которой вам будет легко двигаться по квартире и ничего не будет сковывать ваши движения.
  6. Задействуйте членов семьи, к процессу наведения чистоты в доме — в одиночку это делать скучно, обидно и неприятно. Поэтому распределите обязанности и начните дружно наводить порядок в доме, тем самым в справитесь с этим заданием намного быстрее и каждого будет больше времени на свои личные дела.
  7. Отведите определенный день недели для генеральной уборки в доме и каждый раз в этот день наводите порядок в доме. Со временем это войдет в вашу привычку и не будет вызывать большую неохоту, как это было изначально.
  8. Поставьте себе цель, сразу складывать вещи на свои места, а не разбрасывать их по дому. Также необходимо уметь избавляться от ненужных вещей, которые есть в доме. Если вам жалко их выбросить, подарите, кому-то, кому они нужны.
  9. Хорошей мотивацией для вас должна стать, поговорка, что чистота залог успеха. Помните, что вовремя удаленная пыль и грязь избавит ваше жилье от пылевых клещей и прочих гадостей, которые способны принести вам и вашим членам семьи серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому, не ленитесь, вовремя убирайте в своем доме и поддерживайте чистоту в нем. Тем самым, вы позаботитесь о крепком иммунитете живущих в нем.

Важно! Перед тем, как заставить себя убрать квартиру, придумайте себе награду после уборки. Это избавит вас от угрюмых мыслей в процессе наведения порядка в доме, ведь вы будете знать, что закончив работу в доме, вы непременно порадуете себя, чем-то особенным. И вы это, несомненно, заслужили.

к содержанию ↑

Наведение порядка по системе “флай -леди”

Если у вас нет времени на длительную и тщательную уборку в доме, примените систему “флай- леди”, которая заключается в следующих принципах:

  • не пытайтесь убрать все и сразу, а уделите особое внимание тем местам, где скопилась грязь;
  • выбрасывайте сразу все ненужные вещи, бумажки, листочки — не ждите когда они засорят вашу комнату;
  • старайтесь убирать загрязнения постепенно, по мере их образования.

Важно! Действуйте по этим принципам и вам не придется тратить на уборку целый день.

В том случае, если вы все равно не можете решить, как заставить себя убраться в доме, воспользуйтесь услугами клининговой компании. За определенную плату, специалисты наведут вашем доме совершенный порядок. Мастера своего дела уберут в вашем доме быстро и эффективно, а вы тем временем, посмотрите, как это сделать в следующий раз самостоятельно и сэкономить определенную суму денег.

к содержанию ↑

Полезные советы

Для соблюдения чистоты в доме проделывайте такие действия:

  • Своевременно выносите мусор.
  • Не откладывайте стирку в долгий ящик — сразу стирайте вещи по мере их загрязнения и не ждите когда их накопиться очень много.
  • Мойте посуду сразу после еды.
  • Старайтесь вытирать пыль, мыть полы и удалять грязь сразу после того, как вы ее увидите.
  • Кладите вещи на свои места — туда, откуда вы их взяли.
  • Удаляйте ненужные вещи из дома, дабы избежать его захламления.
к содержанию ↑

Видеоматериал

Надеемся, что наша статья была вам полезна и вы больше не мучаетесь вопросом, как настроить себя на уборку квартиры, а нашли в себе силы и желание навести порядок в своем доме. Непременно, в нем снова царит чистота и уют. Но помните, чтобы так было всегда, не забывайте постоянно следить за порядком в квартире, в которой вы живете.

Поделиться в соц. сетях:

Как заставить себя убраться в квартире

Уборка в квартире или в комнате — неотъемлемая часть жизни каждого человека, но далеко не каждому она нравится. Некоторые с трудом находят на уборку время, другим лень заниматься этим.

Однако уборка необходима для поддержания чистоты и порядка в доме. Вряд ли кому-то понравится жить среди мусора и бардака или дышать пылью. Можно принимать уборку, как должное, а можно превратить ее в увлекательный и интересный процесс.

Облегчит эту процедуру организация процесса и слаженное поэтапное выполнение работы, предварительное составление плана действий. Отлично помогает мотивация. Если вы придумаете для себя награду в конце уборки, процесс пойдет оперативнее. Предлагаем легкие и действенные способы, как заставить себя убраться в квартире.

Как организовать уборку

В первую очередь подготовьте необходимые инструменты. Это тряпочки и салфетки, губки и щетки, перчатки, различные моющие средства и другое. Важно, чтобы необходимые предметы были под рукой.

Используйте губки, тряпочки и перчатки ярких цветов. Яркий цвет поднимает настроение и заряжает энергией, поможет сделать уборку более радостной. Используйте моющие средства с приятным запахом, чтобы наполнить дом свежим ароматом.

Подумайте, что нужно сделать. Разделите квартиру на зоны и определите, в какой последовательности вы будете убираться дома. Желательно делать уборку сразу всего помещения.

Кроме того, начав процесс, сложно остановиться. Но, если у вас нет времени, или вы занимаетесь этим после работы, уделите сначала внимание грязным местам. К остальным зонам вернетесь в другие дни.

Запишите последовательность действий. План сократит продолжительность и упростит процесс уборки. Подберите удобную и комфортную одежду, которая не мешает и не сковывает движения. Чтобы уборка была динамичной и веселой, включите любимую энергичную музыку. Кроме того, убираться в тишине гораздо сложнее.

Как заставить себя убираться

  • Как только Вас посетила мысль об уборке, немедленно отложите дела и приступайте к процессу. Не ищите оправдания и отговорки;
  • Начинайте уборку в самой загрязненной зоне и в местах, где грязь или пыль наиболее вида. Таким образом, вы наглядно увидите результат и захотите, чтобы такая чистота была везде. А значит пойдете убираться дальше;
  • Чтобы уборка была интереснее и энергичнее, можно не только включить музыку, но и пригласить подругу или друга. А после уборки весело провести время. Это станет своеобразной наградой и мотивацией, чтобы закончить прибираться скорее;
  • Задействуйте в процессе членов семьи и разделите обязанности. Это ускорит и упростит уборку, а также приучит детей к ответственности, чистоте и труду;
  • Если Вы убираетесь в одиночестве, придумайте награду для себя. Это могут быть сладости, отдых, новая книга или другая вещь, которую вы давно хотели купить или сделать;
  • Гости — прекрасная мотивация к уборке. Вряд ли Вы захотите, чтобы они увидели бардак и грязь в доме. Поэтому, если Вы не можете заставить себя убираться, пригласите на ужин гостей!;
  • Делать уборку желательно утром и перед этим хорошо выспаться, чтобы приступить к процессу в бодром расположении духа. Убираться в вечернее время после работы не рекомендуется, так как в это время наблюдается особый упадок сил. Кроме того, утром лучше видно грязь и пыль;
  • Отведите один день в неделю на полноценную уборку и проводите процедуру именно в этот день. Процесс быстро войдет в привычку и не будет доставлять трудностей;
  • Не отвлекайтесь на посторонние дела, не закончив намеченный план по уборке. Иначе процесс будет сложно закончить;
  • Психологи советуют минимум раз в год менять обстановку в доме. Это положительно сказывается на настроении и психическом состоянии. Не обязательно менять обои и делать ремонт. Достаточно просто переставить мебель. А перестановка мебели, в свою очередь, потребует уборки. Таким образом, вы сделаете сразу два полезных дела.

Мотивация

Мотивация — важная и действенная составляющая, которая может сподвигнуть человека убраться. Перед началом уборки представьте, как чисто и уютно станет в квартире после завершения процедуры. В доме будет чистота и порядок, вещи лежат на своих местах, на полках нет пыли, на коврах и мебели — волос.

Кроме того, подумайте, что после уборки вы сможете полноценно отдохнуть в чистой квартире и с чистой совестью. Вас не будет беспокоить мысль, что Вы так и не прибрались.

Обязательно придумайте себе награду после уборки! Это избавит от угрюмых мыслей, и Вы будете знать, что после окончания работы Вас ждет что-то приятное или особенное. Если в доме есть дети, Вы станете прекрасным примером для них.

Сложно приучить ребенка к чистоте, порядку и уборке, если Вы сами не прибираетесь. Лучший способ — совместная уборка. Это сплотит семью! Превратите скучный процесс в интересную игру по спасению книг от пыли или соревнование, кто быстрее убирается. Обязательно придумайте награду для каждого члена семьи.

Помните, что дом — отражение хозяина. Чистота прекрасно подчеркнет достоинства помещения, внутреннего интерьера и дизайнерского оформления в доме. Вещи, которые Вас окружают, должны создавать уют и особое настроение. Важно, чтобы в квартире было комфортно проводить время и отдыхать после трудного рабочего дня.

Вряд ли кому-то захочется отдыхать среди пыли, грязи и бардака. Замечено, что порядок и чистота в доме положительно влияют на настроение и психологическое состояние человека, повышает работоспособность и помогает решить многие проблемы.

Уборка — прекрасная физическая нагрузка. Она сможет заменить зарядку, на которую нет времени. Регулярная уборка укрепит здоровье и физическое состояние, поддержит хорошую форму и даже поможет сбросить лишний вес. Ученые доказали, что на эту процедуру уходит свыше 400 ККал, что равняется пробежке в течение десяти минут.

Не забывайте, что чистота — залог здоровья! Пыль и грязь переносят микробы и инфекции, негативно влияют на состояние дыхательных органов и вызывают аллергическую реакцию. Регулярная уборка поможет избежать подобных проблем, устранит клещей, микробы и другие вредные организмы.

Уборка по принципу “флай-леди”

Такая система подходит для занятых людей, у которых нет времени на уборку. Данная методика поможет оперативно и эффективно убраться в доме, приучить себя к регулярной уборке. Она предполагает следующие советы:

  • Ежедневно уделяйте по 15-20 минут на уборку одной комнаты. Вы удивитесь, но даже за такое непродолжительное время можно многое сделать! При этом ежедневная процедура скоро войдет в привычку и не будет приносить много хлопот;
  • Не пытайтесь убрать все и сразу, а сначала уделите внимание грязным и пыльным участкам в квартире. Уделяйте внимание проблемным зонам каждый день по несколько минут;
  • Грязную одежду сразу складывайте в корзину для белья или стиральную машину, а не разбрасывайте по комнате. Не откладывайте стирку и стирайте вещи по мере загрязнения, а не ждите, пока накопится много одежды;
  • Сразу выбрасывайте фантики, бумажки, листочки и своевременно выбрасывайте мусор, не захламляйте квартиру!;
  • Убирайте загрязнения и пятна по мере образования;
  • Мойте посуду сразу после еды, а кухонную плиту протирайте сразу после готовки;
  • Кладите вещи на места.

Если придерживаться этим принципам, уборка не затянется на целый день. А чтобы сохранить порядок надолго, старайтесь сразу складывать вещи на место, а не разбрасывать по квартире. Старайтесь сразу убирать грязь, как увидели.

А сезонную обувь и одежду, которой не пользуетесь, убирайте в шкафы и коробки. Не откладывайте это в долгий ящик, а сразу после окончания сезона почистите обувь и одежду, развесьте и разложите вещи в места хранения.

Избавляйтесь от ненужных вещей и не храните одежду, которую не носите больше года, предметы, которыми давно не пользуетесь. Если жалко выкидывать, отдайте вещи тем, кому они нужны. Сразу выбрасывайте использованные бумажки, тетрадки, фантики.

Не оставляйте подобный мусор на тумбочке или столе. Регулярно выносите мусор, не ждите, пока он начнет вываливаться из мусорного мешка или ведра! Эти простые советы помогут упростить процесс и сократить время генеральной уборки, позволят содержать дом в чистоте.

Как найти мотивацию убирать в доме Дом

Если вы потеряли свое мастерство уборки, вот как найти мотивацию убираться в доме — независимо от того, насколько вышло из-под контроля ваше жилище.

Я получаю много писем с вопросами о , как получить мотивацию для очистки . Даже тем из нас, кто считает себя «чистокровными фанатами», иногда требуется помощь, чтобы выбраться из кризиса.

Прочтите простые шаги, которые помогут вам заново открыть для себя мотивацию чистить и уберечь вас от потери когда-либо снова.

Как добиться мотивации к чистке

Почему мы теряем мотивацию к чистоте дома

Иногда мы теряем мотивацию убирать в доме по предсказуемым причинам. Например, жизнь занята учебой или работой, и наши приоритеты временно меняются. Но когда все закончится, нам иногда нужна помощь, чтобы снова перенести приоритеты в наши дома.

Бывают и другие случаи, когда причина находится вне нашего контроля. Наступает депрессия или болезнь, и это все, что мы можем сделать, чтобы пережить день.Найти мотивацию для уборки даже невозможно. В то время кажется, что уборка дома не стоит усилий. Мы боремся с более важными вещами, которые меняют нашу жизнь. Честно говоря, это нормально!

Я тоже потерял мотивацию к уборке

Несколько лет назад моему мужу поставили диагноз «рак мозга». Если вы никогда не знали кого-нибудь с опухолями головного мозга, это форма рака, которая меняет все, в человеке. Это медленный процесс — настолько медленный, что иногда вы думаете, что вы, , сошли с ума.

Короче говоря, между тем, как я стала опекой мужа, а затем и его вдовой, я на время потеряла моё уборщицы.

Разве вы не знали, это было правильно, когда этот веб-сайт начал развиваться? Ирония меня не ускользнула.

Все это говорит о том, что я получаю . Я понимаю. Я тоже был там.

Как мотивировать себя убираться

Итак, вот что я узнал о поиске мотивации к уборке.Эти шаги помогли мне вернуть канавку для уборки дома. Надеюсь, они тебе тоже помогут.

Начни с малого. Нет, меньше этого.

Начните с одной поверхности. Ни одного этажа дома, ни одной комнаты в нем, ни даже целого туалета или одного шкафа. Начните с одной поверхности . Не думай пока об остальном в доме и не чувствуй себя виноватым из-за того, что ничего не делаешь. Вы делаете или , и это первый шаг.

В моем случае поверхность, которую я обязался чистить и содержать в чистоте, была нашим кухонным островом.Кроме того, он виден из любого входа в наш дом, поэтому нельзя игнорировать его беспорядок. К тому же это единственное удобное место для приготовления еды. Итак, я решил, что , что — это поверхность, на которую я возьму на себя обязательство, поскольку я снова попытался найти мотивацию для регулярной чистки.

Обязанность одного места на три дня.

Сосредоточьте свои усилия на этой единственной поверхности. Очистите это. Отполируйте это. Обработайте любые вмятины, царапины или пятна. Старайтесь чистить его каждое утро и снова перед сном. (Конечно, я не имею в виду, что маленькие гремлины собираются испортить все, пока вы спите, хотя, если ваши дети или супруг (а) ложатся спать позже вас, они могут .)

Дело в том, что вы начинаете заниматься домашним вниманием дважды в день — вы только начинаете с малого.

Выбрав одну поверхность, вы избавитесь от слепоты, связанной с беспорядком. Вскоре, освоив участок и ухаживая за ним, вы не можете не заметить, как выглядит остальная часть дома. Вскоре вы почувствуете желание чистить и его.

Теперь вознаградите себя.

Вы взяли на себя обязательство очистить территорию и содержали ее в чистоте по расписанию. Y или заслуживают признания за ваши усилия! Может быть, не идите и не покупайте новую машину или даже новую одежду, а запланируйте что-нибудь вроде снисхождения.

Вознаграждение себя за положительные усилия говорит вашему мозгу, что эти усилия стоит продолжать. Вы начали добродетельный цикл, и теперь пора закрепить его угощением.

Для меня это был свежий букет великолепных цветов — а не тот, который заполонил наш дом после похорон мужа. Увидев эту веселую вазу, наполненную солнечными цветами, я почувствовал себя хорошо. И хорошее самочувствие заставило меня продолжать идти. (Связано: Как дольше содержать дом в чистоте.)

Расширьте свой фокус.

Как только вы обретете чувство выполненного долга, самое время заняться остальной частью вашего дома. Важно делать это небольшими управляемыми порциями.

Думаете, вы готовы взяться за всю комнату? Сопротивляйтесь этому искушению! Слишком легко потерпеть поражение и сдаться — и тогда весь цикл начнется заново. Вместо этого установите таймер на 10 минут и потратьте их на уборку изо всех сил.

Не знаете, с чего начать? Возьмите один из моих распечатанных контрольных списков по уборке, скажем, для ванной или кухни.

Чувствуете себя увереннее? Повторяйте те же самые 10-минутные усилия в разных комнатах в течение нескольких дней, а затем начинайте работать по 20 минут за раз. К концу недели вы снова получите контроль над своим домом, и это чувство контроля станет источником большей мотивации.

Пройти проверку.

Давайте посмотрим правде в глаза, нам , всем стыдно, когда мы теряем мотивацию к уборке. Стыд заставляет нас замкнуться и замкнуться — мы перестаем приглашать друзей в гости или обсуждать с кем-либо, как беспорядок захлестывает нас.

Противоядие от стыда — это проверка .

Помните, когда вы были ребенком? Тогда это подтверждалось золотыми звездами, баллами домового или похвалой от наших родителей. Мы, взрослые, сами должны искать это. Если ваш супруг (а) не из тех, кто признает ваши усилия, может помочь рассказать другу о своих достижениях.

Или присоединяйтесь к нашей группе Do Home Better на Facebook — мы празднуем достижения друг друга и поддерживаем друг друга в решении задач по ведению домашнего хозяйства!

Повторить.

Готовы к большему? Как только вы вернетесь в привычку, еженедельно увеличивайте количество уборок, пока не покроете весь дом. (Нужны контрольные списки для других комнат? Вы найдете их здесь.)

Не паникуйте, если в первый раз это займет много времени!

Если нужно, работайте 10- и 20-минутными пакетами, разделенными на вознаграждения и проверки. Это нормально — идти в своем собственном темпе, просто продолжай.

Обратите внимание на время.

Чем более последовательной вы будете заниматься еженедельной уборкой, тем меньше времени на это уйдет.Не верите мне? Измерьте время в первый раз, когда вы работаете в комнате, а затем еще раз через неделю и сравните свои результаты.

Выбор времени преодолевает страх, что очистка займет навсегда .

Во время спада с уборкой я отложил уборку в ванной, потому что это казалось такой огромной задачей. Итак, я рассчитал сам. Оказывается, на это ушло всего 20 минут. Вот и все! Теперь меня побуждают чистить, вспоминая, насколько лучше я буду чувствовать себя через 20 минут, если просто сделаю это.

Нужна дополнительная структура?

Вам не нужно идти в одиночку! Если вам нужны пошаговые инструкции, вам понравится план из моей книги 30 дней в чистом и организованном доме . Вы просто открываете книгу и выполняете ежедневные задания. Да, это так ясно.

По истечении 30 дней — или даже дольше, если хотите — ваш дом преобразится, и вы научитесь сохранять его таким все время.

Как получить мотивацию убирать и убирать беспорядок, когда чувствуешь себя перегруженным

Известно, что мой дом страдает от синдрома ХАОС — никого не может быть излечиться.У нас четверо детей, и мы много живем под своей скромной крышей.

Мы не ходим на цыпочках весь день. Мы настоящая семья, живущая счастливой и беспорядочной жизнью.

Помимо беспорядка в семье, у меня также есть беспокойство, которое может создавать беспорядок, а беспорядок может казаться парализующим. Часто я хочу навести порядок, но начало работы может показаться совершенно непосильным.

Можете рассказать?

С годами я привык полагаться на набор стратегий, которые могут помочь мне преодолеть препятствие, связанное с беспорядком и беспорядком.Эти методы помогают мне сделать первый шаг, а затем довести его до ощутимого прогресса.

Итак, я здесь, чтобы поделиться с вами, как получить мотивацию убирать и убирать беспорядок, даже когда ваш перегруженный мозг работает против вас. Возможно.

Если вы хотите просто немного привести в порядок свое жилище или провести серьезную уборку, эти шаги могут сработать для вас. Надеюсь, они вам пригодятся.

Как получить мотивацию убирать и убирать беспорядок

1.Поработайте над своей мотивацией избавиться от лишнего хлама

Полезно иметь несколько веских причин для того, чтобы убрать или убрать беспорядок. Может быть, вы устали спотыкаться о вещи или складывать вещи, которые кажутся вам сотнями раз в день.

Возможно, вы устали рыться в своем переполненном шкафу в поисках одежды, и будьте готовы сократить свой гардероб.

Может быть, вы хотите почувствовать себя спокойнее в своем доме или избавиться от многих негативных последствий беспорядка. Возможно, вы захотите почувствовать себя увереннее в присутствии людей (или, по крайней мере, не смущаться, если водитель доставки пиццы мельком заглянет в ваш дом).

Поддержание чистоты пола для ползающего ребенка может быть хорошей мотивацией. Продезинфицированная ванная комната полезна для здоровья каждого. Вы уловили идею. Как бы то ни было, найди свое почему .

Это должно быть что-то личное для вас, а не потому, что вы просто чувствуете, что должны это делать. Напомните себе о причинах уборки и расхламления, и они могут казаться важными целями, а не просто очередной рутиной.

2. Выберите небольшой участок для работы на

Этот шаг критически важен. Может показаться, что все в беспорядке, и задача, стоящая перед вами, кажется невероятно сложной. Вы собираетесь это изменить.

Выберите одну конкретную область, которую вы можете решить в первую очередь. Даже не превращайте его в целую комнату. Думайте меньше. Вот несколько примеров:

  • Очистка столика в прихожей
  • Вытаскивание всей грязной посуды из раковины
  • Очистка книжной полки
  • Выбрасывание просроченных продуктов из кладовой
  • Мытье полов на кухне
  • Удаление загрязнений с продуктов для макияжа и косметики
  • Вытирание кухни counter

Для начала вам не нужно выбирать наиболее сложную или проблемную зону. Выберите задачу, у которой есть четкие границы и которую можно выполнить в короткие сроки.

Эта задача предназначена только для того, чтобы вы начали работу по очистке или расхлаждению мусора. Это должно быть вашей быстрой победой. Вы собираетесь заблокировать весь беспорядок и беспорядок, чтобы сосредоточиться на этой одной области.

Мысленно это снижает часть подавленности. Скажите себе: «Это всего лишь одна небольшая задача. Я могу сделать это.» Тогда приступим.

3. Не отвлекайтесь — завершите первое задание

Помимо того, что большое усилие не разбивается на достаточно мелкие задачи, одна из самых больших ловушек при любых усилиях по очистке или расхлаждению мусора заключается в том, чтобы отвлечься.Вы понимаете, о чем я: вы начинаете убирать ванную и находите игрушку, которую оставил там ваш ребенок, и вы идете вернуть ее в их комнату.

Затем вы внезапно поднимаете грязную одежду с пола в комнате и поправляете их игрушки. Вы кладете белье и вспоминаете, что должны были убирать в ванной.

Теперь у вас есть пять незавершенных задач, и вы чувствуете себя отвлеченным и побежденным. Ваша задача — остановить это до того, как это произойдет.

Вы уже настроили себя на успех, выбрав небольшое стартовое задание. А теперь придерживайтесь этого!

Если вы наткнетесь на что-то в области, над которой работаете, что принадлежит другому месту в доме, начните складывать эти предметы в кучу, пока ваша задача не будет завершена.

После того, как вы выполнили первую задачу по уборке или расхлаждению мусора в своем списке, вы можете взять корзину для белья и пойти вернуть вещи в их законный дом (или в мусорное ведро или корзину для пожертвований, если вы собираете мусор).

Этот небольшой трюк поможет вам не тратить время зря и не оказаться в совершенно другой области, нежели то, на чем вы должны сосредоточиться.

4. Похаживайте себя за хорошо выполненную работу

Один из секретов мотивации убирать и убирать мусор — отмечать свои успехи, какими бы маленькими они ни были. Это часто пропускаемый шаг, который поможет вам избавиться от чувства подавленности.

Когда вы закончите свою первую задачу по уборке или расхлаждению мусора, сделайте шаг назад и посмотрите, как прекрасно выглядит это пространство.Вы даже можете сфотографировать свое достижение. Иди ты!

Не беспокойся об остальном беспорядке в доме сейчас. Осознайте, что вы к чему-то настроились и завершили это.

Вы можете вознаградить себя, если хотите. Поднимите ноги и расслабьтесь на несколько минут. Выпей холодного напитка. Получайте удовольствие от того, что вы сделали.

5. Задайте себе следующую разумную цель очистки или избавления от лишнего мусора

Когда вы будете готовы, вы установите следующую небольшую и достижимую цель по наведению порядка.Это может быть несколько минут, несколько часов или даже несколько дней спустя. Многое зависит от вашего образа жизни, количества энергии и других ваших обязанностей.

Если вы можете извлечь выгоду из приятных ощущений, полученных от первого достижения, и использовать их в качестве мотивации для следующей работы по уборке или уборке мусора, отлично.

Но не ругайте себя за то, что не успели сделать все за день. Особенно, если вы являетесь родителем или страдаете хроническим заболеванием (включая депрессию), ваша уборка и расхламление могут быть более растянутыми.

Суть в том, чтобы вспомнить свой первый успех и развить его. Скажите себе: «Я могу это сделать, если поставлю разумную цель».

Даже когда я выполнял свою работу по очистке всего дома в стиле Мари Кондо, я разбил ее на куски, и мне потребовалось несколько недель, чтобы все сделать. Некоторые участки, например гараж, пришлось ждать еще позже.

По мере того, как вы ставите одну цель за другой, у вас может возникнуть желание заняться чуть более крупными задачами по уборке и расхлаждению мусора.Замечательно! Только не ставьте цели настолько большими, чтобы у вас не было проблем с их завершением и вы не разочаровались.

Можно организовать весь дом, работая по одному маленькому шагу за раз.

Если вы снова начнете чувствовать себя подавленным, вы всегда можете сделать перерыв, пока не будете готовы снова начать с шага 1. Все, что ты можешь сделать — это делать все, что в твоих силах. Не будьте к себе слишком строги.

Работа над чистым домом может иметь много преимуществ, но будьте осторожны, не ставя своей целью нереалистичные стандарты или совершенство.

6. Не стесняйтесь обращаться за помощью

Знаете что? Вам не нужно делать всю уборку и самоорганизацию. В первую очередь обратите внимание на всех, кто живет с вами в вашем доме. Они должны быть в состоянии участвовать!

Даже если ваш партнер или дети не согласны с вашими целями избавления от беспорядка или минималистским образом жизни, они все равно могут помочь забрать их себе. Попросите вашего партнера помочь с конкретными задачами и поручите вашим детям домашние дела, соответствующие их возрасту.

Если много рук работают вместе, работа идет намного легче и быстрее. Плюс может быть веселее. Вы даже можете сделать из этого игру.

Например, я предлагаю своим детям взять каждый по 10 вещей и убрать их. Из-за этого задача кажется, что она не будет длиться вечно, и они ныть меньше, чем когда я просто говорю «убери».

Вы также можете заручиться помощью людей за пределами вашего дома. Посмотрите, может ли друг или член семьи присмотреть за малышами, пока у вас будет немного времени, чтобы убрать или убрать мусор. Иногда можно сделать гораздо больше без самых маленьких «помощников».

7. Сделайте уборку и избавление от ненужных вещей еще интереснее

Мы уже немного поговорили о том, как сделать уборку увлекательной с детьми. Вы также можете сделать работу по дому более увлекательной. Или, если не весело, то хотя бы более терпимо.

Включите хорошую музыку. Послушайте аудиокнигу или подкаст. Я никогда не складываю белье без хорошего шоу Netflix.

По возможности используйте чистящие средства, которые имеют приятный запах.

Подумайте о причине, по которой вы выполняете задание, и о том, насколько хорошо вы почувствуете себя, когда достигнете своей цели.Вы можете даже подумать о небольшом вознаграждении для себя, когда закончите.

8. Поддерживайте чистоту в доме мягкой рукой (не железным кулаком)

После того, как вы очистили или убрали беспорядок в одной или нескольких частях своего дома, вы, конечно же, захотите сохранить эти места в порядке.

Стратегии, которые вы можете использовать, включают правило «один зашел, один вышел» или «одно касание». Вы можете попытаться провести более регулярную очистку, чтобы облегчить обслуживание.

Например, мытье посуды после ужина каждый вечер может стать привычкой или быстрый вечерний сбор игрушек с пола в гостиной.Еще раз убедитесь, что все эти усилия не ложатся только на ваши плечи, если вы можете им помочь.

Старайтесь регулярно ухаживать за домом, но понимайте, что вам нужно жить своей жизнью.

Особенно, если у вас дома есть дети, не всегда все будет идеально. Большинство изображений, которые вы видите в Instagram, не соответствуют действительности.

Помните, что в конце жизни вы, скорее всего, не собираетесь оглядываться назад и желать, чтобы ваш дом был чистым. Так что постарайтесь не слишком сильно беспокоиться, если что-то пачкается или какое-то время не на своем месте.

Вы не хотите быть настолько сосредоточенными на уходе за своим домом, что упускаете возможность оставить в нем приятные воспоминания. Это не музей — это ваше жизненное пространство.

Хотя уборка никогда не бывает разовой задачей, расхламление и минимализм могут иметь много долговременных преимуществ, в том числе меньше времени, затрачиваемого на уборку и уборку в будущем, чтобы вы могли сосредоточиться на более значимых сферах жизни.

Чего вы ждете? Начните чистку и разгрузку!

Я надеюсь, что эти шаги дали вам четкие способы получить мотивацию убирать и убирать в доме.Я знаю, что это может показаться подавляющим, когда кажется, что повсюду так много беспорядка и беспорядка.

Начав с малого, оставаясь сосредоточенным, получая помощь и делая вещи немного более увлекательными, вы можете достичь своих целей по уборке и наведению порядка. Итак, сделайте глубокий вдох, соберите немного энергии (копайте глубже) и посмотрите, сможете ли вы начать.

Даже небольшое движение в правильном направлении может помочь вам набрать обороты. Самые маленькие достижения — это успехи, которые стоит праздновать, и они складываются.

Когда вы испытываете хорошие чувства, которые могут исходить от чистого и беспорядочного помещения, ваши усилия того стоят. Чтобы получить больше вдохновения и полезных советов, ознакомьтесь с лучшими книгами по избавлению от беспорядка.

Я боролся с некоторой усталостью и депрессией во время изоляции от пандемии, когда вся моя семья тоже заперта вместе и устраивает еще больше беспорядков. Я обнаружил, что важно разбивать задачи на маленькие цели.

Однажды я мог бы решить вытирать раковины в ванной.В другой день я решил убрать свою тумбочку. Каждый вечер мы с мужем стараемся полностью убрать кухонный стол.

Вместо того, чтобы «стирать», что по сути нескончаемо, я обязуюсь складывать и складывать одну корзину за полдня.

Некоторые дома могут иногда выглядеть разрушенными, но все это маленькие шаги в правильном направлении. Я использую энергию, которую могу найти прямо сейчас, чтобы делать все, что в моих силах. Помните, совершенство никогда не является целью, поэтому пусть это не помешает вам начать работу.

Со временем, благодаря маленьким победам, вы можете почувствовать, как растет ваша мотивация к уборке. Вы будете практиковать хорошие привычки, которые приблизят вас к свободному от беспорядка дому.

Эти стратегии помогли мне, и я хотел бы услышать, помогут ли они и вам. Удачи!

Страница не найдена — Fun Loving Families

Мы не нашли ни одной публикации по вашему запросу

Последние сообщения

Эти забавные поделки для подростков и подростков идеально подходят для детей старшего возраста, которые хотят делать вещи для развлечения или на продажу.В этом списке найдется что-то для всех, от милых самодельных сквиши до практичных поделок из клейкой ленты. Я просто начну с того, что скажу … это длинный пост. Но оно того стоит…

Подробнее о 50+ забавных поделках для подростков и подростков

Иногда можно расслабиться, просто посмотрев телевизор. Если родители вышли из строя или всем скучно и они застряли внутри, Netflix может стать находкой — развлечение у вас под рукой. Нет ничего плохого в том, чтобы использовать Netflix как средство семейного отдыха в умеренных дозах.Ночи в Netflix также могут способствовать укреплению семейных связей…

Узнать больше о 15 семейных сериалах на Netflix, которые стоит посмотреть

Возьмите этот распечатанный весенний список охоты за мусорщиками с собой в парк или в окрестности и посмотрите, сколько весенних достопримечательностей вы сможете найти! Отправьтесь на весеннюю охоту за мусором Ищете веселое и бесплатное занятие для детей этой весной? Проведите веселый день на улице, наслаждаясь солнцем, теплой погодой,…

Узнать больше о Весенней охоте за мусором: распечатать

Изучение других культур — отличный способ научить детей ценить разнообразие нашего человеческого мира.Признавая и отмечая наши различия, вы можете помочь воспитать доброго ребенка, который уважает других и заставляет их чувствовать себя желанными и ценными. Информирование детей о других культурах — это один из способов борьбы с расизмом и…

Узнайте больше о том, как научить вашего ребенка разным культурам: 11 забавных способов

Может показаться сбивающим с толку, когда мы наполняем нашу жизнь множеством вещей, которые должны сделать нас счастливыми, но вместо этого мы чувствуем себя полностью истощенными.Суета и суета сегодняшней жизни могут сказаться морально и физически. Ваша интуиция подсказывает вам, что пора перезагружать? Жизнь…

Узнайте больше о 7 веских причинах медленной и простой жизни

Самый большой сюрприз, который я испытал от материнства, — это то, какой может быть вина звериной мамы. Я никогда раньше не испытывал такого повторяющегося чувства личной неполноценности, особенно из-за того, во что я вкладывал столько сердца и энергии. Практически с того момента, как я стала мамой, мамина вина присутствовала — голос в моей голове говорил…

Подробнее о вине мамы: почему она беспокоит нас и как с ней бороться

Этот бесплатный печатный весенний поиск слов — интересный способ приветствовать новый сезон и узнать обо всем, что весна может предложить.Мы рады представить эту новую печатную версию для детей, потому что мы любим поиск слов и * действительно * любим весну! Конечно, дождь и слякоть, но всплеск красочной новинки…

Узнайте больше о Spring Word Search: бесплатная распечатанная таблица действий для детей

Согласно некоторым исследованиям, 86% женщин недовольны своим телом. Кроме того, только 2% женщин во всем мире считают себя красивыми. Эти цифры шокируют, но в них нетрудно поверить, основываясь на моих личных битвах и потоке сообщений СМИ, которые мы постоянно получаем.Я так благодарен за тело…

Подробнее о 50 цитатах об уверенности в теле, которые вдохновят на любовь к себе

Быть мамой — самая изнурительная и замечательная работа, которую я когда-либо выполнял. Это тяжелая работа. Иногда в баке почти ничего не остается. Как маме слишком легко чувствовать, что ты терпишь неудачу во всем (а это не так). Даже самые лучшие из нас не застрахованы от выгорания матери. Так много всего…

Узнайте больше о 21 умном способе облегчить жизнь занятым мамам

Скачайте бесплатно эту очаровательную коллекцию раскрасок ко Дню святого Валентина.Выберите милого котенка, выдру, сердечко-радугу или раскраску с Днем святого Валентина! Мы добавили в нашу коллекцию бесплатных раскрасок для печати этот набор раскрасок ко Дню святого Валентина! Детям всех возрастов понравится…

Подробнее о раскрасках ко Дню святого Валентина

Распечатайте эту бесплатную раскраску на День святого Валентина раскраски по номерам с изображением двух милых птичек, которые дети могут раскрасить! Готовы ли вы повеселиться в День святого Валентина ?! Я рада поделиться с вами этой милой распечатанной таблицей ко Дню святого Валентина, так как я знаю, как вы любите раскраски.Недавно мы начали добавлять листы с цветными номерами в наши…

Подробнее о цвете по номерам ко Дню святого Валентина: PDF-файл для печати бесплатно

Наш печатный поиск слов в Minecraft — это увлекательное и интересное занятие для детей. Скачайте бесплатно PDF-файл в сообщении ниже и распечатайте столько, сколько вам нужно, когда у вас есть дети, любящие Minecraft, которых можно развлечь! Бесплатное задание по поиску слова для печати Minecraft для детей Если вы ищете веселые печатные издания Minecraft…

Узнать больше о поиске слов в Minecraft

Мамы тратят так много времени и энергии на заботу о других.В День матери, конечно же, они заслуживают угощения! Но что вы получите для мамы-минимализма? Не волнуйтесь — я приготовил для вас отличные идеи для подарков, которые согреют сердце, не загромождая дом. Отдельно отметим, что I…

Подробнее об идеях подарков на День матери для мамы-минималистки

Независимо от того, работаете ли вы в бизнесе или нет, умение писать заявление о личной миссии может принести вам пользу. Я не говорю о заявлении о миссии, которым руководствуется ваша карьера, я имею в виду то, что является инструментом навигации на всю жизнь.Заявление о личной миссии может быть вашим компасом, когда вы делаете повседневный выбор, а также…

Узнайте больше о том, как написать заявление о личной миссии с примерами

Развивающие игрушки для детей ясельного и дошкольного возраста не должны быть сложными, громкими или раздражающими. Фактически, воспитывая четверых детей, я понял, что чем проще, тем лучше. Этот пост содержит тщательно подобранный список обучающих игрушек, которые обязательно понравятся родителям и детям. Я часами просматривал отзывы, чтобы вам не приходилось делать это, и…

Подробнее о лучших развивающих игрушках для малышей и дошкольников 2021 года

Небольшой праздник может улучшить настроение любого человека.Мы собрали обширный список веселых праздников для детей, чтобы помочь детям и их родителям наслаждаться необычным отдыхом в течение всего года. Празднование таких праздников, как «День скороговорки» или «Вой в лунный день», может стать отличным опытом для семейного отдыха. Наш бесплатный календарь для печати…

Подробнее о более 100 веселых праздниках для детей, которые стоит отметить в 2021 году

Иногда суета нашей повседневной жизни может заставить нас чувствовать себя оторванными от членов нашей семьи.Особенно с большим количеством экранов в нашей жизни может быть непросто найти способы стать семьей. В среднем американские дети проводят за экранами более 7 часов в день, что может…

Узнайте больше о 35 лучших мероприятиях по укреплению семейных связей, чтобы быть более взаимосвязанными

Не только вы задаетесь вопросом, как уменьшить размер гардероба. Это шокирующе распространенная проблема: наши туалеты переполнены, а нам нечего надеть. Опросы показали, что наши раздутые туалеты заставляют нас грустить, заставляют опаздывать и тратят слишком много времени.Взгляните на несколько…

Узнайте больше о том, как с легкостью уменьшить размер вашего гардероба

Умение прощать может улучшить ваше собственное психическое и физическое здоровье. Как бы хорошо это ни звучало, это не значит, что прощать легко. Большинство из нас с болью осознают, как трудно простить того, кто нас обидел. Прощение требует силы и практики. Написание письма с прощением — это один из способов, которым вы…

Подробнее об облегчении эмоционального бремени с помощью письма о прощении

Если ваш малыш чем-то похож на моего, он полон энергии практически в каждый момент бодрствования.Иногда я чувствую себя настоящим тренажерным залом в джунглях, в который может залезть мой малыш. Наша кушетка превратилась в батут для малышей и стартовую площадку — берегись, собака! В периоды, когда вы не можете выйти на улицу или на детскую площадку, скалолазание в помещении…

Подробнее о домашних игрушках для скалолазания для малышей с бесконечной энергией

Если вы потратите время на установление близости в паре, это поможет сохранить крепкие отношения. Особенно если у вас напряженная повседневная жизнь, работа или дети, важно выделить время для восстановления связи.Этот список из 100 забавных вопросов, которые можно задать своей второй половинке, поможет вам в этом. Вы тоже пробовали…

Узнайте больше о 100 забавных вопросах, которые можно задать своему значимому другу

Я очень надеюсь на новый год, хотя думаю, что новый старт может начаться в любой момент. Эти цитаты о новых начинаниях могут быть особенно полезны для тех, кто недавно пережил важное жизненное событие, такое как: разрыв или развод Горе и потеря Перемещение Болезнь или травма Смена карьеры Двигаясь вперед…

Узнать больше о 50 обнадеживающих цитатах о начинании с нуля

Помимо доброты, практика благодарности, вероятно, является одним из лучших способов сделать свою жизнь счастливее.Польза от практики благодарности для психического и физического здоровья впечатляет. Это кажется таким простым — может ли это работать? И каковы наиболее эффективные способы проявить благодарность? Мы собираемся…

Узнайте больше о преимуществах практики благодарности и о том, как начать

Приготовьте свои любимые цветные карандаши и цветные карандаши и встретите Новый год с этими веселыми раскрасками «С Новым годом» на 2021 год. Мы добавили в нашу коллекцию бесплатных раскраски для печати с помощью этого набора новогодних раскрасок! Связанный: Это было бы забавным занятием в паре с нашим Годом в…

Подробнее о Раскраски с Новым годом на 2021 год

Распечатайте эту бесплатную раскраску цвет по номерам на День Благодарения с милой маленькой индюшкой, которая готова праздновать! Не могу поверить, насколько мы близки к Дню Благодарения! В этом году мы празднуем с семьей, и я очень жду встречи со всеми, особенно с моей племянницей, у которой только что родился ребенок… Есть ли что-нибудь более интересное…

Подробнее о Раскраске для детей на День благодарения

Вот распечатанный лист упражнений по схватке со словами на День благодарения, который вы можете скачать и распечатать дома! Это веселое и интересное мероприятие на День Благодарения для детей старшего возраста.Если вы ищете легких забавных мероприятий на День Благодарения для детей, вы попали в нужное место. Распечатать детские мероприятия так полезно иметь на…

Подробнее о схватке со словами на День благодарения: задание для печати для детей

Бесплатные распечатанные осенние раскраски, которые очень мило и весело раскрашивать для детей всех возрастов! Мы добавили в нашу коллекцию бесплатных раскрасок для печати этот набор из четырех осенних раскрасок! Я надеюсь, что у вас будут прекрасные осенние дни, и вы сможете выйти и оставить особенные воспоминания с…

Узнать больше о осенних раскрасках

Я бы не сказал, что иметь троих и более детей легко, но наличие большой семьи дает множество преимуществ.Я думаю, что некоторые из них могут остаться незамеченными, когда люди задыхаются, глядя на стаю ваших детей. Этим постом я хотел передать любовь большим семьям и поделиться…

Узнайте больше о 9 недооцененных преимуществах большой семьи

Самолюбие не эгоистично; это ключ к счастливой и здоровой жизни. Это не облегчает задачу. Чтобы развить позитивные отношения с собой, нужно время и практика. Утверждения — это личные заявления, которые можно использовать, чтобы сместить негативное мышление на более позитивное и продуктивное.Я собрал этот сборник аффирмаций для любви к себе…

Узнать больше о 75 эффективных аффирмациях для любви к себе

(Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что я могу заработать небольшую комиссию, если вы нажмете ссылку и сделаете покупку. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.) Советы основаны на личном опыте и не должны рассматриваться как медицинские рекомендации. Многие из нас проводят дни в поисках счастья, но разве это…

Подробнее о радости и счастье: в чем разница?

Страница не найдена — Fun Loving Families

Мы не нашли ни одной публикации по вашему запросу

Последние сообщения

Эти забавные поделки для подростков и подростков идеально подходят для детей старшего возраста, которые хотят делать вещи для развлечения или на продажу.В этом списке найдется что-то для всех, от милых самодельных сквиши до практичных поделок из клейкой ленты. Я просто начну с того, что скажу … это длинный пост. Но оно того стоит…

Подробнее о 50+ забавных поделках для подростков и подростков

Иногда можно расслабиться, просто посмотрев телевизор. Если родители вышли из строя или всем скучно и они застряли внутри, Netflix может стать находкой — развлечение у вас под рукой. Нет ничего плохого в том, чтобы использовать Netflix как средство семейного отдыха в умеренных дозах.Ночи в Netflix также могут способствовать укреплению семейных связей…

Узнать больше о 15 семейных сериалах на Netflix, которые стоит посмотреть

Возьмите этот распечатанный весенний список охоты за мусорщиками с собой в парк или в окрестности и посмотрите, сколько весенних достопримечательностей вы сможете найти! Отправьтесь на весеннюю охоту за мусором Ищете веселое и бесплатное занятие для детей этой весной? Проведите веселый день на улице, наслаждаясь солнцем, теплой погодой,…

Узнать больше о Весенней охоте за мусором: распечатать

Изучение других культур — отличный способ научить детей ценить разнообразие нашего человеческого мира.Признавая и отмечая наши различия, вы можете помочь воспитать доброго ребенка, который уважает других и заставляет их чувствовать себя желанными и ценными. Информирование детей о других культурах — это один из способов борьбы с расизмом и…

Узнайте больше о том, как научить вашего ребенка разным культурам: 11 забавных способов

Может показаться сбивающим с толку, когда мы наполняем нашу жизнь множеством вещей, которые должны сделать нас счастливыми, но вместо этого мы чувствуем себя полностью истощенными.Суета и суета сегодняшней жизни могут сказаться морально и физически. Ваша интуиция подсказывает вам, что пора перезагружать? Жизнь…

Узнайте больше о 7 веских причинах медленной и простой жизни

Самый большой сюрприз, который я испытал от материнства, — это то, какой может быть вина звериной мамы. Я никогда раньше не испытывал такого повторяющегося чувства личной неполноценности, особенно из-за того, во что я вкладывал столько сердца и энергии. Практически с того момента, как я стала мамой, мамина вина присутствовала — голос в моей голове говорил…

Подробнее о вине мамы: почему она беспокоит нас и как с ней бороться

Этот бесплатный печатный весенний поиск слов — интересный способ приветствовать новый сезон и узнать обо всем, что весна может предложить.Мы рады представить эту новую печатную версию для детей, потому что мы любим поиск слов и * действительно * любим весну! Конечно, дождь и слякоть, но всплеск красочной новинки…

Узнайте больше о Spring Word Search: бесплатная распечатанная таблица действий для детей

Согласно некоторым исследованиям, 86% женщин недовольны своим телом. Кроме того, только 2% женщин во всем мире считают себя красивыми. Эти цифры шокируют, но в них нетрудно поверить, основываясь на моих личных битвах и потоке сообщений СМИ, которые мы постоянно получаем.Я так благодарен за тело…

Подробнее о 50 цитатах об уверенности в теле, которые вдохновят на любовь к себе

Быть мамой — самая изнурительная и замечательная работа, которую я когда-либо выполнял. Это тяжелая работа. Иногда в баке почти ничего не остается. Как маме слишком легко чувствовать, что ты терпишь неудачу во всем (а это не так). Даже самые лучшие из нас не застрахованы от выгорания матери. Так много всего…

Узнайте больше о 21 умном способе облегчить жизнь занятым мамам

Скачайте бесплатно эту очаровательную коллекцию раскрасок ко Дню святого Валентина.Выберите милого котенка, выдру, сердечко-радугу или раскраску с Днем святого Валентина! Мы добавили в нашу коллекцию бесплатных раскрасок для печати этот набор раскрасок ко Дню святого Валентина! Детям всех возрастов понравится…

Подробнее о раскрасках ко Дню святого Валентина

Распечатайте эту бесплатную раскраску на День святого Валентина раскраски по номерам с изображением двух милых птичек, которые дети могут раскрасить! Готовы ли вы повеселиться в День святого Валентина ?! Я рада поделиться с вами этой милой распечатанной таблицей ко Дню святого Валентина, так как я знаю, как вы любите раскраски.Недавно мы начали добавлять листы с цветными номерами в наши…

Подробнее о цвете по номерам ко Дню святого Валентина: PDF-файл для печати бесплатно

Наш печатный поиск слов в Minecraft — это увлекательное и интересное занятие для детей. Скачайте бесплатно PDF-файл в сообщении ниже и распечатайте столько, сколько вам нужно, когда у вас есть дети, любящие Minecraft, которых можно развлечь! Бесплатное задание по поиску слова для печати Minecraft для детей Если вы ищете веселые печатные издания Minecraft…

Узнать больше о поиске слов в Minecraft

Мамы тратят так много времени и энергии на заботу о других.В День матери, конечно же, они заслуживают угощения! Но что вы получите для мамы-минимализма? Не волнуйтесь — я приготовил для вас отличные идеи для подарков, которые согреют сердце, не загромождая дом. Отдельно отметим, что I…

Подробнее об идеях подарков на День матери для мамы-минималистки

Независимо от того, работаете ли вы в бизнесе или нет, умение писать заявление о личной миссии может принести вам пользу. Я не говорю о заявлении о миссии, которым руководствуется ваша карьера, я имею в виду то, что является инструментом навигации на всю жизнь.Заявление о личной миссии может быть вашим компасом, когда вы делаете повседневный выбор, а также…

Узнайте больше о том, как написать заявление о личной миссии с примерами

Развивающие игрушки для детей ясельного и дошкольного возраста не должны быть сложными, громкими или раздражающими. Фактически, воспитывая четверых детей, я понял, что чем проще, тем лучше. Этот пост содержит тщательно подобранный список обучающих игрушек, которые обязательно понравятся родителям и детям. Я часами просматривал отзывы, чтобы вам не приходилось делать это, и…

Подробнее о лучших развивающих игрушках для малышей и дошкольников 2021 года

Небольшой праздник может улучшить настроение любого человека.Мы собрали обширный список веселых праздников для детей, чтобы помочь детям и их родителям наслаждаться необычным отдыхом в течение всего года. Празднование таких праздников, как «День скороговорки» или «Вой в лунный день», может стать отличным опытом для семейного отдыха. Наш бесплатный календарь для печати…

Подробнее о более 100 веселых праздниках для детей, которые стоит отметить в 2021 году

Иногда суета нашей повседневной жизни может заставить нас чувствовать себя оторванными от членов нашей семьи.Особенно с большим количеством экранов в нашей жизни может быть непросто найти способы стать семьей. В среднем американские дети проводят за экранами более 7 часов в день, что может…

Узнайте больше о 35 лучших мероприятиях по укреплению семейных связей, чтобы быть более взаимосвязанными

Не только вы задаетесь вопросом, как уменьшить размер гардероба. Это шокирующе распространенная проблема: наши туалеты переполнены, а нам нечего надеть. Опросы показали, что наши раздутые туалеты заставляют нас грустить, заставляют опаздывать и тратят слишком много времени.Взгляните на несколько…

Узнайте больше о том, как с легкостью уменьшить размер вашего гардероба

Умение прощать может улучшить ваше собственное психическое и физическое здоровье. Как бы хорошо это ни звучало, это не значит, что прощать легко. Большинство из нас с болью осознают, как трудно простить того, кто нас обидел. Прощение требует силы и практики. Написание письма с прощением — это один из способов, которым вы…

Подробнее об облегчении эмоционального бремени с помощью письма о прощении

Если ваш малыш чем-то похож на моего, он полон энергии практически в каждый момент бодрствования.Иногда я чувствую себя настоящим тренажерным залом в джунглях, в который может залезть мой малыш. Наша кушетка превратилась в батут для малышей и стартовую площадку — берегись, собака! В периоды, когда вы не можете выйти на улицу или на детскую площадку, скалолазание в помещении…

Подробнее о домашних игрушках для скалолазания для малышей с бесконечной энергией

Если вы потратите время на установление близости в паре, это поможет сохранить крепкие отношения. Особенно если у вас напряженная повседневная жизнь, работа или дети, важно выделить время для восстановления связи.Этот список из 100 забавных вопросов, которые можно задать своей второй половинке, поможет вам в этом. Вы тоже пробовали…

Узнайте больше о 100 забавных вопросах, которые можно задать своему значимому другу

Я очень надеюсь на новый год, хотя думаю, что новый старт может начаться в любой момент. Эти цитаты о новых начинаниях могут быть особенно полезны для тех, кто недавно пережил важное жизненное событие, такое как: разрыв или развод Горе и потеря Перемещение Болезнь или травма Смена карьеры Двигаясь вперед…

Узнать больше о 50 обнадеживающих цитатах о начинании с нуля

Помимо доброты, практика благодарности, вероятно, является одним из лучших способов сделать свою жизнь счастливее.Польза от практики благодарности для психического и физического здоровья впечатляет. Это кажется таким простым — может ли это работать? И каковы наиболее эффективные способы проявить благодарность? Мы собираемся…

Узнайте больше о преимуществах практики благодарности и о том, как начать

Приготовьте свои любимые цветные карандаши и цветные карандаши и встретите Новый год с этими веселыми раскрасками «С Новым годом» на 2021 год. Мы добавили в нашу коллекцию бесплатных раскраски для печати с помощью этого набора новогодних раскрасок! Связанный: Это было бы забавным занятием в паре с нашим Годом в…

Подробнее о Раскраски с Новым годом на 2021 год

Распечатайте эту бесплатную раскраску цвет по номерам на День Благодарения с милой маленькой индюшкой, которая готова праздновать! Не могу поверить, насколько мы близки к Дню Благодарения! В этом году мы празднуем с семьей, и я очень жду встречи со всеми, особенно с моей племянницей, у которой только что родился ребенок… Есть ли что-нибудь более интересное…

Подробнее о Раскраске для детей на День благодарения

Вот распечатанный лист упражнений по схватке со словами на День благодарения, который вы можете скачать и распечатать дома! Это веселое и интересное мероприятие на День Благодарения для детей старшего возраста.Если вы ищете легких забавных мероприятий на День Благодарения для детей, вы попали в нужное место. Распечатать детские мероприятия так полезно иметь на…

Подробнее о схватке со словами на День благодарения: задание для печати для детей

Бесплатные распечатанные осенние раскраски, которые очень мило и весело раскрашивать для детей всех возрастов! Мы добавили в нашу коллекцию бесплатных раскрасок для печати этот набор из четырех осенних раскрасок! Я надеюсь, что у вас будут прекрасные осенние дни, и вы сможете выйти и оставить особенные воспоминания с…

Узнать больше о осенних раскрасках

Я бы не сказал, что иметь троих и более детей легко, но наличие большой семьи дает множество преимуществ.Я думаю, что некоторые из них могут остаться незамеченными, когда люди задыхаются, глядя на стаю ваших детей. Этим постом я хотел передать любовь большим семьям и поделиться…

Узнайте больше о 9 недооцененных преимуществах большой семьи

Самолюбие не эгоистично; это ключ к счастливой и здоровой жизни. Это не облегчает задачу. Чтобы развить позитивные отношения с собой, нужно время и практика. Утверждения — это личные заявления, которые можно использовать, чтобы сместить негативное мышление на более позитивное и продуктивное.Я собрал этот сборник аффирмаций для любви к себе…

Узнать больше о 75 эффективных аффирмациях для любви к себе

(Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что я могу заработать небольшую комиссию, если вы нажмете ссылку и сделаете покупку. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.) Советы основаны на личном опыте и не должны рассматриваться как медицинские рекомендации. Многие из нас проводят дни в поисках счастья, но разве это…

Подробнее о радости и счастье: в чем разница?

Как мотивировать себя убирать в доме

Валовой.Wikimedia Commons / CC 2.0 Атрибуция Я недавно переехал в новую квартиру и, убирая свою старую спальню, обнаружил, каким отвратительным человеком я был последние три года.

Я всегда считал себя относительно чистым и организованным — я принимаю душ ежедневно, стираю одежду еженедельно и стараюсь никогда не оставлять обертки от еды или грязную посуду.Впечатляет, не правда ли?

И все же. Я нашел под моей кроватью пылевых кроликов, которые превратились в кроликов-мутантов; пакетик засохшей туши на комоде; и скомканные чеки из супермаркета, запихнутые в ящик стола.

Приехав в свою новую квартиру, я поклялся себе, что никогда не позволю этому повториться. Что, независимо от того, насколько я был занят и подавлен требованиями повседневной жизни, я регулярно чистил и очищал ненужный хлам.

Чтобы, когда приходят гости, я теоретически мог предложить им заглянуть под кровать, вытереть пальцем верх комода и поразиться моим исключительным правилам гигиены. На случай, если мне понадобятся дополнительные подсказки, Эрин Бродвин из Business Insider недавно написала статью о научных преимуществах уборки.

Я знал, что об этом будет легче поговорить, чем сделать — работа по дому может быть скучной, утомительной и утомительной одновременно. И поэтому я искал исследования и мнения экспертов о том, как мотивировать себя оставаться чистым и организованным (или действительно делать что-либо).

Вот лучшее из того, что я нашел:

Как стать мотивированным к уборке, когда вас переполняет беспорядок • Экономная минималистская кухня

Ищете, как шаг за шагом убрать непослушный беспорядок в доме ?

Спойлер, универсального пошагового процесса нет.

Если вам интересно, как начать уборку в беспорядке в доме, когда вас ошеломил беспорядок, вам на самом деле нужно выяснить, как мотивировать себя убирать в нем беспорядок.

Проблема не в том, что вы не умеете чистить, а в том, что вы не знаете, с чего начать!

Я здесь, чтобы помочь!

Назовите что-нибудь в своем доме, что вы ненавидите убирать… Когда вы думаете, как получить мотивацию убирать и убирать, выберите любую область для уборки, кроме той, о которой вы только что подумали.


Когда дело доходит до мотивации к уборке, выбирайте путь наименьшего сопротивления!

Я полностью понимаю это чувство «мой дом настолько загроможден / захламлен, что я не знаю, с чего начать»!

Иногда у меня нет мотивации убирать в доме.Иногда это действительно неловко, потому что кажется, что это должно быть так просто … Просто сделай это! Но если вы здесь, вы, вероятно, расскажете и не будете судить, верно ??

Я перепробовала столько способов, чтобы заставить себя убираться. Все, что я перечислил ниже, проверено и верно.

Выберите один или несколько советов и попробуйте их в следующий раз, когда вас ошеломит беспорядок, и вам понадобится мотивация для уборки!

Эта страница содержит партнерские ссылки, что означает, что я могу получать комиссию, если вы их используете, без каких-либо дополнительных затрат для вас.См. Подробности в политике раскрытия информации.

Микроочистка против макроочистки: что побудит вас к чистке?

Когда мы думаем об очистке, мы часто видим большие результаты. Ваш дом в полном беспорядке, а ваш дом совершенно безупречен после полудня (или целого дня), проведенного за уборкой и уборкой.

Я бы назвал это
макро-очисткой или большими сеансами очистки.

Хотя они могут быть весьма эффективными, это масштабное действие может показаться действительно ошеломляющим и может быть причиной того, что вам хочется кричать «В моем доме такой беспорядок, что я не знаю, с чего начать!»

Микроочистка наоборот.

Вы чистите небольшими порциями, чтобы избежать перегруженности. Сосредоточьтесь на определенном количестве предметов, определенной области или определенной категории предметов.

Я думаю, что лучший подход — это комбинация микро- и макроочистки, поэтому я дам рекомендации по обоим типам очистки.

Я начну со своих советов по микроочистке, потому что они намного легче помогут вам научиться мотивировать себя убирать и убирать мусор.

Подробнее: Handy Minimalist Decluttering Tips

Если вам нужен план по поддержанию порядка в доме, я настоятельно рекомендую курс «Организованный дом».

Посмотрите здесь!

Это популярный онлайн-курс от Хилари из компании Pulling Curls, в котором рассказывается о реалистичных способах управления домом, уменьшения беспорядка и уменьшения количества уборок.

Это потрясающе, потому что он основан на реальных организационных системах, которые работают!

Я лично прошел через «Организованный дом» и смог сразу выделить несколько простых идей для реализации.

Самое главное, я на самом деле придерживался внесенных мной изменений, потому что они действительно положительно повлияли на мою способность содержать мой дом в чистоте и порядке!

Если это звучит так, как будто это вам подходит, зарегистрируйтесь сейчас!

Методы микроочистки помогают мотивировать вас к уборке, когда вас переполняет беспорядок

1-2-3-4-5 Метод

Я чувствую, что половина причины ощущения подавленности беспорядком — визуальный беспорядок .Наш мозг чрезмерно возбужден и в нем происходит короткое замыкание. Это аналитический паралич на стероидах.

Один из способов справиться с беспорядком в доме — вообще избегать принятия сознательных решений.

Вот почему мне нравится метод 1-2-3-4-5. Это почти инстинктивно. Неважно, какие 5 вещей вы выберете для уборки.

Для этого не обязательно должна быть какая-то рифма или причина, но все же каждая небольшая уборка и уборка складываются, так что беспорядок в конечном итоге сведется к чему-то управляемому, или вы почувствуете себя немного более мотивированным, чтобы продолжить уборку после быстрой победы.

Честно говоря, это самый простой способ использовать, когда вы пытаетесь понять, как получить мотивацию для уборки, когда вас переполняет беспорядок.

Как это сделать:

Все, что вы делаете, выбираете пять предметов, которые хотите убрать. Считайте каждый предмет по мере того, как вы это делаете.

Посудомоечное полотенце скомкано на прилавке… повесь его. ОДИН .
Дверь шкафа открыта… закройте. ДВА .
Крошки на прилавке у тостера… протрите их и выбросьте. ТРИ .
В кружке чайный пакетик… Компостный чайный пакетик. ЧЕТЫРЕ .
Поместите кружку в посудомоечную машину. ПЯТЬ .

Не думай и не суди. Ни одна задача или предмет не являются слишком маленькими, чтобы их можно было считать одной из 5 вещей.

УРА! Ты сделал это!

Хорошо, поэтому 5 вещей, когда ваша кухня полностью вышла из-под контроля, могут показаться не такими уж большими, но речь идет о том, чтобы сдвинуть с мертвой точки.

Теперь, если хотите, выберите еще 5 вещей. Это поможет вам сосредоточиться на чем-то очень маленьком, и вы не будете чувствовать себя таким перегруженным. Со временем беспорядок станет меньше.

Вы можете выбрать первые 5 вещей, которые увидите, или вы можете оформить их, например убрать 5 чистых тарелок, 5 вещей, которые даже не нужны на кухне, или 5 вещей с определенной столешницы.

Неважно, что вы выберете, важно только то, что вы начинаете.

Одно предостережение; убедитесь, что 5 вещей, которые вы выберете, очень маленькие и могут быть выполнены в одно мгновение. Если это займет больше нескольких секунд, вы снова можете быть подавлены.

Когда весь беспорядок исчез, мытье посуды может показаться управляемым.Когда одна поверхность чистая, у вас может возникнуть желание очистить другую поверхность.

Метод обхода

Этот метод помогает избежать чрезмерной очистки, потому что на самом деле он вообще не похож на чистку. Но добавьте эти небольшие моменты в течение дня, и беспорядок станет заметно менее подавляющим.

Как это сделать:

Поскольку вы обычно ходите по дому из одной комнаты в другую, быстро оцените, есть ли в этой комнате что-то, что принадлежит той комнате, куда вы идете, или где-то в пути.Если да, возьмите его, проходя мимо, и уберите.

На спинке стула висит куртка? Возьмите его и положите в шкаф в холле, когда будете проходить мимо.

Детская игрушка на полу? Бросьте его в корзину для игрушек, когда будете ходить по гостиной.

Ядро Apple на обеденном столе? Поместите его в мусорное ведро для компоста, когда вы идете из столовой на кухню.

Это можно сделать независимо от размера беспорядка. Это не кажется слишком подавляющим, потому что вы выбираете только один предмет и в любом случае уже отправляетесь туда, где он должен!

Установите таймер

Это отличный способ получить мотивацию для уборки.Если беспорядок вас действительно ошеломил, вы соглашаетесь на уборку всего на несколько минут и можете сделать перерыв, когда время истечет. Или, если вы чувствуете себя готовым к трудностям, вы можете увидеть, сколько вы можете очистить за установленный промежуток времени.

Граница времени избавляет от лишних проблем, потому что у вас уже есть установленные время начала и окончания.

Как это сделать:

Убирайте в микровремя, когда у вас естественно есть таймер. Например, когда закипает чайник, когда тосты опущены, когда включена микроволновая печь или когда играет ваша любимая песня.

Эти несколько минут здесь и там действительно могут складываться! Бьюсь об заклад, вы могли бы протереть счетчики или убрать чистую посуду за 2 минуты, которые понадобятся чайнику, чтобы закипеть. Вы, вероятно, могли бы подмести пол, пока тост был опущен.

Вы также можете попробовать установить таймер намеренно. Опять же, если вас сильно ошеломили беспорядок и беспорядок, посвятите себя уборке на это время и не заставляйте делать больше.

Это похоже на технику Помидора, которая помогает поддерживать мотивацию, устанавливая таймер на 25 минут и сосредотачиваясь на работе в это время.После того, как таймер сработает, можно сделать перерыв. 25 минут не кажутся такими долгими или утомительными, поэтому они избавляют от препятствий для начала!

Метод мышления

В последнее время образ мышления привлекает много внимания, что мне очень нравится! Наше мышление может изменить задачу или ситуацию с подавляющей и разочаровывающей на нейтральную и выполнимую.

Немного попрактиковавшись, вы даже сможете получать удовольствие от задач, которые когда-то ненавидели. Серьезно! Но с практической точки зрения цель состоит в том, чтобы просто не возненавидеть эту задачу.

Самый простой способ реализовать метод мышления — это выбирать разные слова в своей мысленной болтовне (слова, которые вы думаете в своей голове).


Вместо того, чтобы думать «тьфу, я должен снова мыть посуду !?», попробуйте уловить эту мысль и перефразировать ее так: «Я снова должен мыть посуду».

Как вы себя чувствуете при этой фразе?

Сначала это может показаться неправильным.

Зачем мне * нужно * мыть посуду? Мыть посуду — это не развлечение и не то, чего стоит ждать.

Давайте углубимся в слова…

«Приступить» к мытью посуды на самом деле подразумевает множество привилегий. Посуда была испачкана, потому что вы готовили и ели еду (у вас есть еда и место, где ее можно приготовить).

У вас есть блюда, которые нужно мыть (у вас ВЛАДЕНИЕ посудой и шкафами для их хранения).

Вы «можете» мыть посуду, потому что у вас есть физические возможности (так много людей живут с ограниченными возможностями, что не позволяет им выполнять даже базовые повседневные дела для себя).

Теперь, когда вы подумали об этом через призму, каково это, когда я говорю: «Я должен мыть посуду»?

Даже если вы пойдете на меньшую глубину; вместо того, чтобы думать «тьфу, есть оооочень много блюд, которые нужно приготовить снова! Я их только что сделал! Это нескончаемая куча тарелок! », Переключите свои мысли на более нейтральные и менее отрицательные.

Например:


«Я заметил, что есть блюда, которые нужно приготовить».

Не каждую мысль нужно связывать с эмоцией.Это называется невозмутимостью. Принятие того, что есть, без реакции.

Метод «Делай как есть»

Заметили слизистый огурец в ящике для продуктов? Теперь бросьте его в компост. Тогда это не в твоей голове, и с этим нужно разобраться.

Если вы увидите это и оставите это, мысль о нем может остаться и беспокоить вас, пока это, наконец, не будет сделано. Это огромная часть того потрясения, которое мы испытываем.

Даже если вы полностью забудете об огурце и он не будет у вас на уме, когда вы снова откроете его, беспорядок будет еще хуже и может даже испортить больше еды.

Разберитесь с этим прямо сейчас, и это сэкономит вам время, стресс, умственную энергию и, возможно, даже деньги!

Сосредоточьтесь на конечном результате

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на беспорядке, постарайтесь сосредоточиться на удовлетворении наличия чистой кухни.

Сосредоточение внимания на том, что значит иметь чистую и аккуратную комнату, делает дискомфорт / раздражение / перегрузку от уборки более терпимым.

Это еще одна тактика, позволяющая переключить ваше мышление на положительное, а не на отрицательное.

Вы можете даже делать фотографии до и после, чтобы иметь визуальное представление о том, чего вы достигли! Вы можете сохранить эту фотографию чистой кухни, чтобы использовать ее в качестве «мотивации к чистоте» в следующий раз, когда вам понадобится ее убрать. Будет в следующий раз. Не обманывайте себя, думая, что вы можете очистить его раз и навсегда. Кухни предназначены для использования.

Макро-методы очистки помогают избавиться от беспорядка

Макро-очистка требует больше времени и усилий, но определенно дает более ощутимые результаты.Если у вас есть энергия, эти большие советы по очистке помогут вам мотивировать уборку, сделав уборку более увлекательной или добавив внешнего давления!

Сосредоточьтесь на расчистке одной области

Для меня душевное облегчение от того, что кухонный остров свободен, позволяет мне почувствовать мгновенное облегчение от ошеломляющего беспорядка. Обычно на этом я в первую очередь сосредотачиваю свое внимание.

Как это сделать:
  1. Во-первых, я избавляюсь от мусора или компостируемых отходов.
  2. Затем я убираю все, что принадлежит другой комнате или имеет место.
  3. Затем я очищаю всю посуду и складываю ее у раковины, чтобы потом помыть (если бы у нас была посудомоечная машина, я бы ее загрузил).
  4. Наконец, протираю столешницу.

Вы можете применить аналогичный метод к любой другой области, на которой хотите сосредоточиться. Я рекомендую выбрать что-то относительно небольшое, а не «убирать в столовой», что может оказаться слишком большим, чтобы сосредоточиться на нем сразу. Разбейте его на более мелкие задачи!

Очистите свои вещи

Превратите свое разочарование из-за огромного беспорядка в мотивацию очистки, чтобы очистить, расхламить и избавиться от вещей!

Избавьтесь от всего, в чем вы больше не нуждаетесь или хотите убирать, и избавьтесь от необходимости снова чистить это.Действие, которое требуется для его очистки, почти такое же, как и просто избавление от него, за исключением того, что когда вы избавляетесь от него, действие становится постоянным, а когда вы просто убираете его, вам придется очищать его снова и снова.

Меньшее количество вещей — идеальное решение, позволяющее реже убирать и убирать. Даже когда вам нужно убрать и убрать вещи, беспорядок не станет таким огромным, как если бы у вас было больше вещей.

Прочтите эти 7 советов по очистке.

Совместите веселое занятие с домашними делами

Этот совет звучит так, как он звучит: вы буквально делаете две вещи одновременно.Лучше всего выбрать две вещи, которые не конкурируют за ваше внимание. Сочетание слушания или разговора с бездумными задачами — легкие совпадения.

Вот несколько примеров:
  • включить подкаст, когда мыть посуду
  • смотреть видео, складывая белье
  • FaceTime ваша семья, наводя порядок
  • включать музыку и танцевать во время мытья полов

Начать с Назад Сначала

Хороший пример того, как «начать с обратной стороны» — убрать чистую посуду, прежде чем начинать мыть грязную.Таким образом, у вас будет место для просушки посуды после ее мытья.

Если вы сначала не убираете чистую посуду, она встанет обратно и усугубит вашу усталость.

Это может показаться простым и очевидным, но я делал это много раз, поэтому считаю важным упомянуть.

Этот метод работает очень хорошо, потому что вы знаете, что всему будет куда пойти, когда вы закончите.

Обратитесь за помощью или к делегату

Обратитесь за помощью к своему партнеру и детям.Каждый, кто живет в доме, должен внести свой вклад, чтобы убрать беспорядок И помочь предотвратить беспорядок в будущем.

Вы можете попросить о помощи, поручив им задачи или заставив их работать вместе с вами, чтобы разобраться с беспорядком.

Другой способ обратиться за помощью — нанять помощника. Если вы можете уложить это в свой бюджет, это может быть УДИВИТЕЛЬНОЕ вложение! Подумайте о том, сколько времени это вас сэкономит, не говоря уже о предотвращенных стрессах и спорах.

Я знаю, что это по карману не всем.Вы можете попросить услуги уборки на день рождения или обменять с другом. Например, вы можете приготовить замороженную еду для друга или понаблюдать за ее детьми, пока она делает за вас работу по дому. У всех разные домашние дела, которые они предпочитают делать, так что разыгрывайте это!

Прочтите эти простые советы, как приготовить обед на столе с маленькими детьми.

Сделайте это медитативным

Честно говоря, я не считаю уборку особенно медитативной, но я знаю некоторых людей, которые находят ее очень успокаивающей.

Иногда я пытаюсь направить это и переключить свое мышление на уборку. Я знаю, что наличие чистого и аккуратного дома очень успокаивает меня, а устранение хаоса успокаивает, поэтому мотивацию к уборке можно использовать из стремления к спокойствию и порядку.

Будучи учителем йоги, я также узнал о движущихся медитациях. В основном это те бессмысленные задачи, когда ваше тело движется почти по привычке, а ваш разум свободен. Вы, наверное, испытали это во время прогулки.

Некоторые задачи по очистке могут быть одинаковыми.Складывание белья, мытье посуды или подметание пола. Главное — сосредоточиться на задаче и позволить остальным мыслям улетучиться. Делайте свои движения медленными и преднамеренными, а не постоянно торопитесь. В этой статье есть хорошее объяснение, как это сделать.

Я также рекомендую использовать натуральные чистящие средства без запаха или, если вам нравятся ароматы, что-нибудь с эфирными маслами в аромате, который вам нравится. Запахи могут быть формой ароматерапии!

И, когда все остальное терпит неудачу…

Пригласите кого-нибудь более

Если вы когда-нибудь узнали, что кто-то заходит за час, вы, возможно, обнаружили скорость, с которой можно мыть весь дом, и прибрано! Ха-ха! Нет ничего лучше сильной внешней мотивации и нехватки времени, чтобы зажечь огонь под задницей.Стоит попробовать!

Выберите методы микроочистки, которые помогут вам начать работу с беспорядком, даже если вы чувствуете себя подавленным. Как только у вас появится импульс к уборке, попробуйте макро-технику, чтобы избавиться от беспорядка.

Сочетание нескольких техник даст вам фору «чистой мотивации», а также выносливость, позволяющую продолжать работу до тех пор, пока работа не будет сделана.

Если вам нужен план по поддержанию порядка в доме, я настоятельно рекомендую курс «Организованный дом».

Посмотрите здесь!

Это популярный онлайн-курс от Хилари из компании Pulling Curls, в котором рассказывается о реалистичных способах управления домом, уменьшения беспорядка и уменьшения количества уборок.

Это потрясающе, потому что он основан на реальных организационных системах, которые работают!

Я лично прошел через «Организованный дом» и смог сразу выделить несколько простых идей для реализации.

Самое главное, я на самом деле придерживался внесенных мной изменений, потому что они действительно положительно повлияли на мою способность содержать мой дом в чистоте и порядке!

Если это звучит так, как будто это вам подходит, зарегистрируйтесь сейчас!

Если вы считаете, что микро- или макроочистка более мотивирует, я надеюсь, что вы нашли несколько советов, которые помогут вам мотивировать на уборку!

  • сохранить на потом!
  • приколите!

Продолжайте читать:
Идеи по дизайну и организации минималистской кухни
Как избавиться от липких этикеток с банок
Очистите кладовую с помощью мини-программы очистки кладовой
Почему уборка вашей кухни занимает слишком много времени?
21 Использование пищевой соды Arm & Hammer на кухне
Советы и идеи по организации морозильной камеры

Поделитесь или сохраните на потом:

by Bri | 0 комментариев

Как получить мотивацию убираться, когда захлестывает беспорядок

Вы когда-нибудь были настолько захвачены беспорядком и беспорядком , что просто не знали, с чего начать?

Что ж, просто следуя этой ОДНОЙ стратегии, вы сможете создать дом, который вам нравится!

Некоторым нравится убирать, но подавляющее большинство из нас НЕНАВИЖУ бы чистить! Это БЕСКОНЕЧНЫЙ ЧОР!

Трудно вызвать у мотивацию убирать, когда вас ошеломляет беспорядок. .

Многие люди борются за поддержание порядка в своих домах. Не позволяйте идеальным домам Pinterest вводить вас в заблуждение, В КАЖДОМ доме время от времени бывает беспорядок.

Так легко потеряться, когда в вашем доме MESS! В течение многих лет я изо всех сил старался поддерживать порядок в своем грязном доме, но, наконец, я понял решение.

Как стать мотивированным к уборке в условиях беспорядка

У нас большая семья, поэтому в моем доме всегда есть стирка и грязная посуда.

Ежедневные хлопоты никогда не были проблемой.

Проблема заключалась в беспорядке во всех комнатах!

Беспорядок захватил мой дом.

Я был так поражен беспорядком! Мой дом был источником стресса, и я съеживалась, когда люди заходили без предупреждения.

Честно говоря, я даже не знал, с чего начать, но я знал, что трачу так много времени на постоянную уборку своего дома, чтобы он никогда не выглядел по-настоящему аккуратным.

Тогда я понял, что большую часть времени я тратил на то, чтобы постоянно перемещать «беспорядок».

В беспорядке

В течение многих лет я ежедневно убирал свой дом, чтобы он никогда не выглядел по-настоящему аккуратным.

Моя повседневная работа по дому была примерно такой: я собирал, подметал полы, собирал, мыл посуду, собирал, стирал, собирал, вытирал прилавки … и что бы я ни делал, мой дом всегда выглядел как Торнадо пронесся сквозь него.

И вот однажды меня осенило: я не был неудачником в домашнем хозяйстве, просто у нас было слишком много беспорядка.

Я собирал и перемещал вещи из комнаты в комнату ежедневно.

Честно говоря, каждый день я тратил часы, просто перемещая беспорядок в своем доме. Это не было очисткой, это просто откладывало то, что нужно было сделать.

Как начать убирать беспорядок

Осознание того, что беспорядок был главным виновником того, почему в моем доме нет порядка, было для меня огромным поворотом.

Меня поразил беспорядок в моем доме!

Я знал, что если я хочу чистый дом, мне нужно избавиться от всего, что его загромождает.

Виновны ли вы в хранении «когда-нибудь» вещей? Я!

У нас была целая комната с вещами, которые, как мы думали, нам когда-нибудь могут понадобиться: старая одежда, слишком много одеял, детали к бытовой технике, книги, ненужные игрушки, компакт-диски и DVD (хотя у нас даже не было DVD / CD-плеера). больше).

Это было НЕМНОГО из того, что «когда-нибудь».

Тихо я прошелся по дому, осматривая каждую комнату.

Я оценил, сколько беспорядка мы накопили за эти годы.

Как мы получили столько вещей?

Мне было стыдно за то, сколько денег мы потратили на весь этот беспорядок, который не принес мне ничего, кроме страданий.

Мотивация, чтобы убрать беспорядок

Тогда я отпустил стыд, глубоко вздохнул и решил, что ЭТО БЫЛО ВРЕМЯ!

Если я хотел, чтобы мой дом не был источником стресса, то мне нужно было избавиться от беспорядка!

Мне пришлось изменить свое мышление хранителя беспорядка!

Этот день стал для меня настоящим прозрением.

Мы держались за так много вещей, и пришло время отпустить их.

Да, они стоят денег, но спокойный дом для меня гораздо дороже.

Наличие дома, в котором можно расслабиться и не чувствовать, что мне нужно постоянно убираться, было таким вдохновением, чтобы оставаться мотивированным, чтобы убрать беспорядок.

ОДНА стратегия, которая имела для меня большое значение, заключалась в изменении моего мышления. Возможность отпустить вещи.

Я не понимал, что наполнение мешка для мусора всем этим БУДЕТ ЧУВСТВОВАТЬ ТАК ХОРОШО!

Это была вся мотивация, в которой я нуждался, но я понимаю, что иногда нужно немного больше наставлений.

Я действительно знаю, что многие люди читали книгу Мари Кондо «Магия уборки, которая меняет жизнь: японское искусство избавления от беспорядка и организации

», и она действительно вдохновила их на то, чтобы убрать беспорядок во всем доме.

Я не читал ее до того, как начал свое экстремальное путешествие по избавлению от мусора, но с тех пор я прочитал ее и согласен с тем, что это одна из лучших мотивационных книг для наведения порядка в вашем доме.

Вот что я узнал из метода КонМари.

Экстремальная очистка

Мой дом не стал свободным от беспорядка в одночасье, но это произошло очень скоро.

Уловка заключалась в том, чтобы включить всех, включая моих детей. Им выдали ящик и мешок для мусора для их комнат.

Коробка предназначалась для вещей, которые можно было пожертвовать, и им приходилось заполнять каждую коробку.

Пока они работали над своими комнатами, я занимался одной комнатой за раз.

Сначала это заняло некоторое время, но я быстро научился расхламливать.

Самый быстрый способ избавиться от беспорядка

  1. Прогуляйтесь по дому и оцените беспорядок. Визуализируйте дом без беспорядка и спокойствие, которое он принесет вам.
  2. Войдите в УНИВЕРСАЛЬНЫЙ НАБОР.
  3. Сделайте хорошие джемы!
  4. Сделайте так, чтобы ВСЕ в вашем доме приняли участие. Дайте им коробку и мешок для мусора. Коробка предназначена для пожертвований, а мешок для мусора, конечно же, для мусора.
  5. Сверните свои вещи. Вам не нужны 20 пластиковых крышек или 20 старых футболок.
  6. Избавьтесь от этого. Независимо от того, жертвуете ли вы или выбрасываете. Просто убери это из своего дома. «Когда-нибудь» вам это действительно не понадобится, поверьте мне!

Прочтите мой пост о том, как я очень быстро убрал свою спальню (комнату, где все беспорядки)!

Моя спальня была худшей комнатой в моем доме, но я смогла сделать ее своей любимой комнатой всего за один день!

Помните, что вы можете заработать приличные деньги, продавая свои старые книги, DVD, компакт-диски, старые телефоны и все, что связано с технологиями Decluttr! Они дают мгновенные котировки и позволяют отправлять их бесплатно!

Лайфхаки без беспорядка

Система организации корзины. Установите корзины для инвентаря в каждой комнате, чтобы убрать беспорядок до того, как он начнется. Поставьте небольшую корзину на кухонном столе, а корзины побольше — в гостиной и семье.

Используйте умные хаки для хранения. Чтобы все было в порядке, все должно быть на своем месте. Используйте продуманные идеи для хранения вещей без беспорядка, чтобы все было убрано. Используйте эти неиспользуемые места для хранения вещей, например, за дверями и под кроватями.

Выполните процедуру очистки. Как только я избавился от всего беспорядка в моем доме, я составил график уборки.

На самом деле, имея график, которому нужно следовать, у меня действительно больше времени, потому что я больше не убираю свой дом ВЕСЬ ДЕНЬ (и ничего не делаю).

Самый большой бонус в том, что мой дом теперь ВСЕГДА ГОСТИ ГОТОВЫ!

Ознакомьтесь с расписанием уборки, которому я следую, а также с моими многочисленными советами по уборке, которые помогут выполнить работу быстро!

Также проверьте эти организационные приемы, которые я использую, чтобы все стало как дома!

Получение мотивации убираться в беспорядке

Не забывайте, что не стоит так строго относиться к себе, на то, чтобы собрать все необходимое, потребовались годы.Так что на то, чтобы избавиться от него, может потребоваться время.

Особенно трудно избавиться от сентиментальных вещей, но иногда мы должны осознавать, что память находится в наших сердцах.

Нам не нужно хранить вещи, чтобы помнить человека или момент, эти воспоминания останутся с нами, несмотря ни на что.

Не делайте все в одиночку. Вовлеките свою семью и, возможно, даже друзей.

Я обещаю, что если вы очистите свой дом от беспорядка, это снимет с ваших плеч огромный груз!

Чтобы получить больше вдохновения, попробуйте 30-дневное испытание по очистке от мусора!

Если вы действительно готовы избавиться от беспорядка в своем доме, возьмите The Ultimate Declutter Handbook — используйте код купона clutterfree , чтобы получить скидку 50%!

Для получения дополнительных советов, которые помогут вам сосредоточиться на том, чтобы быть более РАЗУМНЫМ, возьмите БЕСПЛАТНОЕ 5-дневное руководство по более осознанной жизни.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *