Какая влажность и температура должна быть в квартире

Столь важный показатель, как микроклимат, включает в себя такие параметры, как влажность воздуха и его температура. Эти критерии заслуживают отдельного внимания, так как при неблагоприятном микроклимате в жилом помещении, все члены семьи подвергаются риску формирования инфекционно-воспалительных и аллергических заболеваний. Для создания благоприятной атмосферы в жилище, важно соблюдать так называемую золотую середину между процентным содержанием влаги и температурой воздуха.

Нормы влажности

Процентное содержание влаги в воздухе отличается в осенне-зимний и весенне-летний период. В тёплое время года, оптимальное содержание влаги в жилом помещении составляет от 30 до 60%. Максимально допустимым значением является 65%. В период дождей и заморозков, эта цифра колеблется от 30 до 45%. Пиковое значение влажности в осенне-зимний период составляет 60%.

Кроме того, существуют показатели местной влажности, которая измеряется на поверхности мягкой мебели, домашних растений и других предметов обихода.   Эти цифры выглядят следующим образом:

• Поверхность бытовой техники — 45-60%;
• Поверхность домашней мебели — 40-60%;
• Поверхность домашних растений и цветов — 75-80%.

Факторы, влияющие на влажность

Процентное содержание влаги в помещении напрямую зависит от температурных показателей в комнате. Чем выше температура жилищного воздуха, тем более влажным он становиться. Для достижения нормальных показателей влажности, рекомендуемая температура жилого помещения составляет 18-22 градуса.

Снижению показателей влажности воздуха в жилом помещении способствуют такие факторы:

• Наличие кондиционера;
• Отопительные приборы;
• Ковры, мягкие игрушки и мягкая мебель.

К увеличению процентного содержания влаги в воздухе приводят такие факторы:

• Комнатные растения;
• Неисправный водопровод;
• Аквариум;
• Нахождение мокрых вещей в помещении.

Показатели относительной влажности комнатного воздуха определяют степень комфорта при нахождении в жилом помещении. При увеличении или снижении нормальных показателей относительной влажности, наблюдаются патологические изменения в состоянии здоровья всех членов семьи.

Чрезмерная сухость комнатного воздуха приводит к развитию таких неприятных последствий:

• Пересыхание слизистых оболочек полости носа, глаз и рта. Многие люди отмечают формирование чувства песка в глазах;
• Снижение прочности и эластичности кожных покровов, волос и ногтей. На поверхности кожных покровов могут образовываться признаки дерматита, микротрещины, шелушение и морщины;
• Чрезмерная сухость верхних дыхательных путей, которая приводит к снижению общего и местного иммунитета, провоцируя частую заболеваемость инфекционными болезнями;
• Снижение скорости обмена веществ;
• Увеличение показателей вязкости крови и снижение микроциркуляции;
• Увеличение количества аэрозольных аллергенов, находящихся в воздухе.

Чрезмерное содержание влаги в комнатном воздухе, приводит к размножению болезнетворных микроорганизмов и формированию таких осложнений:

• Чувство дискомфорта, сырости и духоты в жилой комнате;
• Бронхит, хронический ринит, аллергия и бронхиальная астма;
• Риск обострения сердечно-сосудистых заболеваний.

Температура и влажность в детской комнате

Если в семье имеется новорожденный ребёнок, то родителям необходимо уделять пристальное внимание контролю микроклимата в детской комнате. Температура воздуха в родильных домах и перинатальных центрах не превышает 22 градуса. Для детской комнаты, оптимальным диапазоном температур является от 18 до 21 градуса.

Несмотря на то, что новорожденный ребенок находится в малоподвижном состоянии, в его организме происходит множество биохимических процессов, которые сопровождаются выделением тепловой энергии. Если температура помещения составляет более 22 градусов, то малыш подвергается риску перегрева. Не менее важным показателем является процентное содержание влаги в воздухе. Для детской комнаты оптимальным значением является от 50 до 70%. Если новорожденный малыш страдает инфекционно-воспалительными заболеваниями, то влажность воздуха не должна опускаться ниже планки в 60%.

Чрезмерная температура воздуха в детской комнате, приводит к развитию таких состояний:

• Пересыхание слизистой оболочки носовых ходов, в результате чего образуются сухие корочки, препятствующие нормальному дыханию через нос;
• Чрезмерная сухость слизистой оболочки ротовой полости, что влечет за собой формирование такого заболевания, как молочница;
• Формирование раздражения и опрелостей кожных покровов в области, которая находится под подгузником и в паховых складках;
• Увеличение вязкости желудочного сока, что вызвано дефицитом жидкости в организме.

Повышенное потоотделение представляет опасность для детского организма, так как это состояние сопровождается массивной потерей жидкости через кожные поры.

Состояние, при котором детский организм подвергается переохлаждению, не менее опасно для организма новорожденного малыша. Распознать симптомы переохлаждения детского организма можно по таким признакам:

• Бледность кожных покровов;
• Похолодание верхних и нижних конечностей ребенка;
• Посинение кожных покровов в области носогубного треугольника.

Важно! Если в семье имеется недоношенный ребёнок, то для него необходимо создавать индивидуальные микроклиматические условия. Повышенное внимание к таким детям обусловлено незрелостью механизмов терморегуляции, в результате чего новорожденный малыш не способен воспринимать колебания температуры и влажности окружающей среды.

Если в жилых помещениях преобладает высокая температура, то для профилактики перегрева детского организма можно воспользоваться такими советами:

• Детскую комнату рекомендовано проветривать не менее 3 раз в сутки. Во время данной процедуры, малыша рекомендовано выносить в другую комнату;
• Если в жилом помещении установлен кондиционер, то его воздушные потоки не должны быть направлены на то место, где находится новорожденный малыш;
• Если температура воздуха в детской комнате превышает допустимые нормы, то ребенка рекомендовано раздеть, оставив на нём один подгузник;
• Если батареи центрального отопления подают слишком много тепла, то родителям рекомендовано накрывать их одеялами, пледами и другими тканями, которые способны задерживать тепловые потоки.
• Для профилактики перегрева, рекомендовано как можно чаще прибегать к водным процедурам. Частота купаний новорожденного младенца может достигать 3-4 раз в день;
• Если над кроваткой грудничка установлен балдахин, то его нужно ликвидировать, так как данное изделие не только нарушает теплоотдачу, но и является источником скопления бытовой пыли.

Если в детской комнате наблюдается снижение температурных показателей, то родителям необходимо позаботиться о приобретении источников генерации тепла. Стандартный бытовой обогреватель рекомендовано располагать на расстоянии от места, где находится новорожденный малыш. Любые разновидности бытовых обогревателей категорически запрещено накрывать изделиями из ткани.

Контроль влажности в детской комнате

Не менее важным показателем с точки зрения обеспечения здоровья новорожденного ребенка является влажность воздуха. С началом отопительного сезона, в большинстве жилых домов отмечается снижение процентного содержания влаги в воздухе. Определиться с показателями влажности можно при помощи специального прибора — гигрометра, который рекомендовано приобрести молодым родителям.

При чрезмерной сухости воздуха, решением проблемы является бытовой увлажнитель. Кроме свойств увлажнения, данный аппарат производит очистку комнатного воздуха от пылевых частиц и болезнетворных микроорганизмов. Если возможность приобретения увлажнителя воздуха отсутствует, то повысить уровень влажности в помещении помогут такие советы:

• На горячие радиаторы центрального отопления, рекомендуется развесить хлопчатобумажные или марлевые полотенца, смоченные в воде;
• Вокруг детской кроватки можно расположить емкости с водой;
• Для увеличения процентного содержания влаги в воздухе, установите рядом с детской кроваткой аквариум открытого типа.

Молодым родителям необходимо помнить, что условия, комфортные для взрослого организма, не являются оптимальными для организма новорожденного ребенка. Условия для содержания новорожденного ребенка, рекомендовано подготовить ещё до момента появления малыша на свет. В каждой молодой семье должен присутствовать термометр для измерения температуры воздуха, гигрометр, а также бытовой увлажнитель воздуха.

Создавая новорожденному ребёнку тепличные условия, родителям необходимо помнить, что чрезмерная забота приводит к увеличению риска заболеваемости инфекционными патологиями.

Норма вологості в квартирі. Засоби, як нормалізувати вологість повітря

У складі повітряного середовища навколо нас весь час міститься певна кількість водяної пари. Волога в повітрі сприятливо впливає на шкірні покриви, на дихальну і нервову систему людини. Водяна пара осаджує частинки пилу, корисна для рослин і, в певній кількості, для обстановки. Але концентрація вологи в повітрі може бути корисною і сприятливою для здоров’я людини, а може бути надмірною або недостатньою.

Наведемо типові помилки при осушенні квартири. Можна придбати невеликий дешевий вологопоглинач, який вбирає якусь кількість грам вологи в добу, але вогкість в кімнатах навіть після одного приготування їжі або користування ванною тільки зросте.

Якщо просто нагрівати повітря в квартирі, концентрація водяної пари в повітрі тільки збільшиться, адже випаровування і перехід вологи в повітря з мокрих стін або від мокрого паркету сильно прискориться. І якщо не буде видалення вентиляцією перезволоженого повітря назовні і заміщення його більш сухим і свіжим, вологість не зменшиться. Такі заходи дають тимчасовий ефект, але ситуацію не виправлять.

Осушення повітря потрібно проводити виходячи з обсягу приміщення і з урахуванням всіх джерел вологонадходжень в квартирі. Підбір допоможуть зробити наші фахівці, вони підкажуть, чи вистачить продуктивності обраного пристрою для осушення квартири або ні. Крім цього, корисно мати відомості, яка вологість повинна бути в квартирі.

Що таке вологість повітря

Під вологістю або рівнем вологості повітряного середовища мають на увазі виміряний за допомогою пристроїв вміст водяної пари при певній температурі і тиску в 1 м куб. повітря. У фізиці розрізняють поняття відносної і абсолютної вологості.

Щоб визначити, яка вологість у квартирі, достатньо придбати і встановити в кімнаті гігрометр або термогігрометр. Це побутові прилади, які відображають на дисплеї або циферблаті дані по відносній вологості повітря у %. Знаючи, які мають бути показники згідно норми, потрібно вжити заходи для того, щоб вміст вологи в повітрі квартири нормалізувався і тримався на потрібному рівні.

У сучасних побутових системах вентиляції, опалення та кондиціонування застосовують велику кількість настінних, настільних або вбудованих в стіну термогігростатів або гігростатів, які контролюють рівень вологи і автоматично вмикають відповідне обладнання, яке контролює умови мікроклімату в кімнатах квартири.

Якою повинна бути вологість в квартирі

Державними будівельними стандартами і санітарно-гігієнічними нормами виділено такі діапазони за рівнями відносної вологості RH (Relative Humidity):

• від 30 до 50 % —  для підвищено-оптимальних умов мікроклимату;
• від 25 до 60 % — для оптимальних умов;
• від 25 до 70 % — для допустимих умов.

Причому слід врахувати, в різних зонах (кімнатах) квартири є різні джерела надходження вологи: у ванній — душова кабіна або ванна, на кухні — плита, в пральні — мокра білизна, в кімнатах — випаровування від акваріума, вогкість з вулиці через вікна і балкон. 

Тому в квартирі для кухні-їдальні та ванної кімнати, де високий рівнень вологовиділень, допустимою вважається норма вологості в 40 … 45% RH, у вітальні з сучасним інтер’єром і книгами — до 40-60% RH.

А для дитячої кімнати, де потрібно більш вологе і тепле повітря, допускається вологість до 55 %. Особливо корисне помірно вологе повітря для дітей грудного віку. Воно додатково захищає шкірні покриви і слизову оболонку малюка від пересихання та позбавляє від алергічних реакцій і легеневих захворювань. Важливо стежити за температурою повітря в дитячій, не слід перегрівати повітря вище 24 ° С.

Антикварні меблі і побутова техніка «добре себе почувають» при 40 . .. 60% RH, для домашніх рослин нетропічного типу придатними є умови з вологістю повітря до 70%.

Відзначимо, що комфортно мешканці квартири будуть себе почувати при збереженні необхідних нормативів співвідношення температура / рівень вологості.

Крім раніше наведених даних по діапазонам рівня вологості повітря в окремих кімнатах, в будинку достатньо дотримуватися таких температурних параметрів мікроклимату:

Слід зауважити, що рівень вологості вищий за 40% вважається найбільш оптимальним і комфортним для найліпшого самопочуття та захисту від ГРВІ.

Як виміряти рівень вологості повітря в квартирі

У недавньому минулому, якщо хотіли дізнатися, що концентрація водяної пари в повітрі квартири надмірна, опиралися на різні зовнішні ознаки і застосовували найпростіші способи визначення рівня вологості.

Стікаючий по склу вікон конденсат, відсирілі шпалери і плями цвілі в кутах, затхле і важке повітря — це все наслідки недостатньої вентиляції і перезволоження повітряного середовища. Якщо вміст вологи в повітрі сягає 80%, а його температура – понад 20 °С, на всіх поверхнях з більш низькою температурою (вікнах, стінах, стелі) утворюється конденсат.

Як виміряти вологість у квартирі? Можна виставити з холодильника склянку з холодною водою і простежити за нею протягом наступних 5-10 хвилин. У надмірно сухому повітрі крапельки конденсату на зовнішній поверхні посудини скоро зникнуть, у вологому повітрі — стікатимуть цівками вниз, а в повітрі з нормальною вологістю — будуть триматися якийсь час. Ще звертали увагу на стан ялинової шишки, домашні квіти або користувалися таблицею Ассмана. 

Зараз всі ці методи відходять у минуле.

Температурні і вологісні параметри повітря точно вимірюють і контролюють:

• різними видами настінних або настільних термогігрометрів,
• за допомогою метеостанцій,
• «розумних» годинників з функціями віддаленого управління кліматичної техніки,
• гігростатів, які керують фанкойлами і вентустановкою.

Як регулювати рівень вологості в квартирах

Нормальна вологість в квартирі контролюється різними способами. Можна вічно боротися з проблемою, вживати напівміри, а можна знайти ефективний пристрій і вирішити питання, раз і назавжди. При виборі варто подумати про те, що дійсно допоможе. Адже не можна економити на здоров’ї і добробуті сім’ї, але необхідно вибрати найбільш енергоощадний варіант обладнання.

Підкажемо кілька рішень, як зволожити повітря або як знизити вологість у квартирі.

Якими засобами підвищити рівень вологості в квартирі

Якщо в квартирі щосили «жарять» батареї опалення, або за вікном спека, часто повітря стає надмірно сухим. А це призводить до неприємностей для здоров’я та шкоду для обстановки в будинку.

1. Можна встановити великий акваріум, з його поверхні щодоби буде випаровуватися вода.
2. Посадіть багато домашніх рослин і частіше їх поливайте.
3. Провітріть кімнати і впустіть зовнішнє вологе повітря, якщо погода за вікном дозволяє.
4. Користуйтеся зволожувачем повітря або мийкою повітря. Це вихід для того, щоб не тільки зволожити, а й очистити повітря від пилу і інших шкідливих домішок.

Що треба зробити та як зменшити вологість в квартирі?

• У теплу пору — провітрити квартиру і впустити сухіше свіже зовнішнє повітря. Але, якщо за вікном перевантажена машинами вулиця, такий вихід не підходить.
• У холодну пору збільшити до норми температуру системи автономного опалення та поліпшити повітрообмін (встановити витяжні або припливні вентиляційні пристрої). Мінус: цей варіант збільшує тепловтрати і витрати на опалення.
• Прибрати вологість в квартирі будинку з централізованим опаленням, де температура теплоносія регулюється на весь будинок, залишається проблематичним. Можна встановити примусову вентиляцію, але, якщо в квартирі холодно, а за вікном сире і холодне повітря — це не вихід.
• Незначний ефект зниження вологості можна отримати від вологопоглиначів, з адсорбуючою вологу таблеткою або наповнювачем-адсорбентом всередині. Вологи в добу забирається дуже мало, варіант тільки для маленького приміщення.
• Швидко і ефективно усувають зайву вологу з повітря до нормативних меж побутові осушувачі повітря. Найширший типоряд моделей дозволяє вибрати варіант як за ціною, так і по продуктивності осушення. Функції вибору продуктивності вентилятора, осушення при низьких температурах, очищення повітря (аж до оснащення HEPA-фільтрами), режим сушіння білизни, нічний режим, автоматична робота по таймеру і по необхідному рівню вологості, — ці та безліч інших переваг відрізняють сучасні побутові осушувачі повітря.

Для якісного та енергоефективного осушення повітря в квартирі рекомендуємо новинки британського бренду MyCond:

1. Інноваційний дизайнерський осушувач MYCOND Yugo 12 (12 л / добу, до 25 м2) з неповторним світлодіодним підсвічуванням — індикацією реального рівня вологості допоможе не тільки швидко усунути зайву вогкість в кімнатах, але і висушить білизну і очистить повітря від пилу. Підвищена вологість повітря легко усувається, Yugo 12 одним натиском кнопки підлаштовується на режим осушення в сонячний або дощовий день, вимкнеться або ввімкнеться по таймеру прибере підсвічування і тихо перейде в економний режим.

2. Продуктивний і доступний за ціною MYCOND Roomer 20 легко впорається з підвищеною вологістю в квартирі до 40 м2. Він здатний видаляти до 25 л конденсату на добу, допоможе висушити квартиру після ремонту, впорається з сушінням білизни, осушить підвал або лоджію навіть в умовах від +5 ° C. Режими: Автоматичний або по гігростату, Нічний сон, Вентиляція, Сушка білизни, По таймеру.

Переваги побутових осушувачів Mycond:

• повнофункціональність;
• сучасна автоматика;
• вишуканий дизайн;
• тиха комфортна робота;
• відмінна візуалізація рівня вологості та режимів;
• доступні ціни.

Висновки

Як прибрати вологість в квартирі або навпаки підвищити її до норми? Наша порада: обирайте сучасні ефективні пристрої для регулювання мікроклімату в квартирах.

Це не знімає турботи про якість повітряного середовища. Питання вентиляції і якісного повітрообміну повинні бути на першому місці. Але швидко привести до ладу кімнати після затоплення або протікання труб, врятувати меблі, паркет і килими, назавжди позбутися від вогкості та усунути умови для розвитку цвілі і грибка здатні лише ефективні осушувачі повітря.

Обрати потрібну модель осушувача по продуктивності і функціональності вам допоможуть наші експерти. Звертайтеся за телефоном: 044 229 51 18.

Какая комфортная температура в квартире?

  Требования к температуре воздуха тесно связаны с показателями влажности воздуха и скорости движения воздушных масс в помещениях дома или квартиры. Комфортный микроклимат в быту определяется соотношением этих трех показателей. К тому же на микроклимат влияет и отопление помещения. Так, какая же температура в жилье считается приближенной к идеалу? 

Субъективное восприятие и предпочтение по температуре воздуха

  Температура воздуха в квартире зимой и летом будет отличаться. В отклонении в несколько градусов нет ничего странного. К тому же учитывайте, что существуют субъективные и нормативные требования к температуре воздуха в отдельных комнатах и для разных возрастных категорий. 
 

  В детских для грудничков температура и влажность воздуха должны быть выше, чем в спальне родителей или гостиной. У малышей еще недостаточно развита терморегуляция, и постоянные переохлаждения приводят к простудным заболеваниям. Воздух с повышенной влажностью и температурой нужны для того, чтобы кожа ребенка и слизистые носа не пересыхали, было легче дышать, не было аллергии и кожных раздражений.
 

  Отметим, что также существуют различия по требуемой температуре воздуха для женщин и мужчин. Женская половина населения более теплолюбива, чем мужская.
 

  В государственном стандарте предусматривается разделение условий микроклимата на:

• повышенно оптимальные – для помещений, где находятся дети, люди с ослабленным здоровьем или пожилые люди;
• оптимальные – наиболее здоровые условия для длительного пребывания людей; условия, когда не активизируются процессы терморегуляции;
• допустимые – длительные или систематически влияющие на здоровье человека условия, когда для адаптации к ним включается механизм терморегуляции; может возникать ощущения теплового дискомфорта, ухудшается самочувствие и снижается производительность труда.

  В ДБН В.2.5-67:2013 «Отопление, вентиляция и кондиционирование» точно регламентированы диапазоны температурных показателей воздуха для отдельных сезонов года и для разных условий микроклимата в жилых и общественных зданиях. Причем принято, что в период отопительного сезона для жилых зданий принимаются допустимыми оптимальные (и повышенно оптимальные в отдельных помещениях) условия микроклимата. Допустимые условия микроклимата приемлемы для общественных помещений, административных помещений, где нет постоянного пребывания людей. 
 

  Также параметры микроклимата и санитарно-эпидемиологические требования, в том числе нормативные температурные показатели для жилых зданий, отображены в ДСТУ Б EN 15251, ДСТУ Б EN ISO 7730, ГОСТ 12.1.005, и других нормативных документах.

Какой должна быть температура в квартире

  На основании вышеизложенных данных, можно определить, какой будет наиболее приемлемая температура воздуха с точки зрении максимальной пользы для здоровья, а также какой уровень температуры должна обеспечивать система отопления (кондиционирования) для комфортного самочувствия в квартире или доме.

  Так, в летнее время лучшей температурой воздуха для внутренних помещений жилых зданий будет показатель до 25-26 °C. А зимой комфортной температурой будут считаться следующие значения:

• для кухни с холодильником и плитой — 19°C; 
• для ванной комнаты – 24-26°C;
• для комнаты с малышом – 24-25°C;
• для рабочего кабинета или игровой комнаты – 20-22°C;
• для спальни и гостиной – 20-22°C.

   Примите во внимание: комфортное тепло в жилых помещениях лучше ощущается при относительной влажности воздуха 25-60 %.

Как регулировать температуру воздуха в квартире?

Мы хотим проконсультировать Вас

  В таких условиях трудно установить различную температуру воздуха в отдельных комнатах квартиры или дома, а также устранить разницу в температуре теплоносителя при верхней или нижней разводке в многоэтажке. Количество тепла, подаваемое в верхние или нижние этажи, может существенно отличаться. 
 

  Программируя работу системы по комнатному термостату или общему пульту-программатору на всю систему отопления, можно выбрать нужную температуру воздуха. Комнатные термостаты со встроенным датчиком температуры дают команду на включение отопительному котлу при падении температуры ниже нужного уровня.

  Регулирование температуры воздуха в каждой комнате отдельно можно также производить с помощью терморегуляторов, установленных на каждом радиаторе отопления. Можно полностью отключить отопительный прибор или включить его на максимум, — температура воздуха в разных комнатах может устанавливаться независимо. 
 

Вывод: важней всего — погода в доме

  Комфортное тепло в жилье – условие для сохранения здоровья и одна из возможностей повысить качество отдыха жильцов.

  Контролируя и поддерживая необходимый оптимальный уровень температуры воздуха в жилых комнатах, обеспечивается поддержание нормального теплового состояния организма человека, защищается здоровье, и поддерживается наивысшая степень трудоспособности.  

  Автоматический контроль температурных параметров современных систем отопления помогает уменьшить затраты на обогрев или кондиционирование дома. Такие системы управления климатом способствуют достижению более высокого, энергосберегающего и удобного уровня комфорта в доме.
 

Похожие статьи:

Тяжко бороться с теплогенерирующими монополистами, а состояние тепловых сетей уже давно исчерпало свой ресурс.

Какая влажность воздуха в квартире считается нормальной

Наверняка многие слышали о значении влажности воздуха для здоровья человека. Но все же не все знают, какая влажность воздуха в квартире считается нормальной. А так же, кто и зачем придумал эти параметры.

В этой статье попробуем рассмотреть несколько вопросов:

• что такое влажность воздуха;
• какая должна быть влажность воздуха в квартире;
• какими документами и установлена норма;
• как понять что в комнате сухой воздух;
• методы увлажнения.

Что представляет собой влажность воздуха?

Это содержание в воздухе водяного пара. Имеет такие характеристики как абсолютная и относительная влажность, точка росы и т.д. Выражается в процентах. Этот физический показатель играет огромную роль в жизни человека. Затрагивает как его здоровье: сухой воздух приводит к таким проблемам как пересыхание слизистых, сухость кожи, образование заусенцев и тещин на руках и др. Наоборот высокий уровень приводит к размножению плесневых грибов, проблемам с дыханием, аллергическим реакциям, насморку и пр. А также вызывает ряд проблем в окружающей обстановке: портится ремонт, предметы интерьера, одежда, цветы, продукты.

Норма влажности в доме и в квартире

Оптимальная влажность воздуха в квартире находится в интервале от 40 до 60%. Летом уровень, благодаря погодным условиям, обычно в пределах нормы, а вот зимой, с приходом отопительного сезона он падает. Но, дело не только во включенном отоплении, но и опять же в погодных условиях. При падении температуры воздуха от +20  до 0 градусов, количество влаги в воздухе становится меньше в 4 раза, а ведь отопление еще даже не включили.  Именно поэтому очень важно регулировать влажность воздуха в квартире зимой.

Откуда взялись нормативы?

Документ ГОСТ 30494-2011 – устанавливает общие требования к оптимальным и допустимым показателям микроклимата и качеству воздуха в жилых помещениях, школах, дошкольных учреждениях и других общественных зданий.

Как измерить влажность без прибора?

Итак, с нормами и влиянием на здоровье мы разобрались, но как понять, что воздух не достаточно влажный?  Ведь не всегда мы можем оценить влияние сухого воздуха до того как почувствуем себя неважно или заметим трещины на паркете.

Можно воспользоваться гигрометром – прибором для измерения влаги, но если такового нет под рукой, то подойдет обычный стакан наполненный водой. Его нужно поставить в холодильник и подождать пока температура воды не упадет до +3-5 градусов. После этого нужно переместить стакан в то помещение, где будет производиться измерение, важно не ставить его рядом с приборами отопления.

Теперь понаблюдайте за ним. Стакан покроется конденсатом, засеките время его высыхания. Если это займет 5-10 минут, то воздух в комнате явно очень сухой. А вот если в течение этого  времени конденсат образует большие капельки воды, быстро стекающие вниз, то мы имеем дело с высокой влажностью. Если конденсат не скопился в капельки, но и не высох, то влажность имеет среднее значение.

Что делать если воздух сухой?

Есть несколько способов, которые позволят поднять влажность в доме. Однако они имеют много минусов. Несмотря на то, что они практически не затратные, все же не могут гарантировать достижение необходимого результата. К ним относится:

• Влажная уборка;
• Наличие аквариума или фонтана;
• Комнатные растения;
• Сушка белья в помещении.

Также можно кипятить воду, устанавливать емкости с водой по всему дому, но такие меры не только не могут постоянно справляться с сухим воздухом, но зачастую неуместны.

Современные технологии

Помощниками в таком случае выступают современные технологии. Можно приобрести увлажнитель воздуха, который с помощью генерации пара будет повышать влажность.  Но и у такого оборудования есть минусы: нужно постоянно контролировать уровень воды, а так же следить за тем, чтобы пар не оседал на мебели, так как может оставлять белесые разводы из-за процесса образования накипи в приборе. Такой увлажнитель не способен поддерживать постоянный требуемый уровень влажности воздуха.

Инженеры компании AirWet нашли выход из этого положения и спроектировали форсуночную систему увлажнения воздуха в помещении.  О преимуществе этой системы перед другими устройствами можно наглядно узнать из этой таблицы.

Установить форсуночную систему увлажнения можно даже в готовый интерьер. Ее настройка позволит вам контролировать уровень влажности, без каких либо усилий. Вы будете наслаждаться чистым и свежим воздухом в доме, не думая о сложных способах увлажнения.

Какая влажность должна быть по нормам, Гостам, СниП и СанПиН

Основной Свод правил СП 60.13330.2012

Параметры температуры и влажности воздуха в помещении:

В холодный период года в жилых комнатах оптимальная температура составляет 20-22 градуса, а оптимальная влажность  30-45 %.

Аналогичные цифры приведены в СНиП 2.04.05-91* «Отопление, вентиляция и кондиционирование», Приложение 5 на правах обязательного, холодный (зима) и переходный (весна и осень) период – оптимальная влажность 30-45%.

Те же цифры приведены в СанПиН 2.1.2.1002-00 «Санитарно-эпидемиологические требования к жилым зданиям и помещения».

Нормальная влажность в жилых помещениях определена в СанПиН 2.1.2.1002-00. «Требования к жилым зданиям и помещениям». Нормальная влажность в помещении, где нет принудительной системы вентиляции,  поддерживается за счет регулярных проветриваний.

В соответствии со «СНиП 23-01-99* «Строительная климатология», по величине влажности различают следующие режимы помещения: сухой (меньше 40%), нормальный (40÷50%), влажный (50÷60%) или мокрый (свыше 60%).

Согласно ГОСТ 30494-2011 «Здания жилые и общественные. Параметры микроклимата в помещениях», в жилых помещениях не допускается влажность воздуха более 60% (оптимальная величина влажности – не более 45%).

Новые нормы СНиП 23-02-03 «ТЕПЛОВАЯ ЗАЩИТА ЗДАНИЙ» определили расчетные параметры относительной влажности помещений для определения точки росы и требования к температуре на внутренней поверхности окон:

5.9 … Относительную влажность внутреннего воздуха для определения температуры точки росы в местах теплопроводных включений ограждающих конструкций, в углах и оконных откосах, а также зенитных фонарей, следует принимать:

• для помещений жилых зданий, больничных учреждений, диспансеров, амбулаторно-поликлинических учреждений, родильных домов, домов-интернатов для престарелых и инвалидов, общеобразовательных детских школ, детских садов, яслей, яслей-садов (комбинатов) и детских домов — 55 %, для помещений кухонь — 60 %, для ванных комнат — 65 %, для теплых подвалов и подполий с коммуникациями — 75 %;
• для теплых чердаков жилых зданий — 55 %;
• для помещений общественных зданий (кроме вышеуказанных) — 50 %.

5.10… Температура внутренней поверхности конструктивных элементов остекления окон зданий (кроме производственных) должна быть не ниже плюс 3°C, а непрозрачных элементов окон — не ниже температуры точки росы при расчетной температуре наружного воздуха в холодный период года, для производственных зданий — не ниже нуля °C.

Нормативные ссылки

В настоящем своде правил использованы нормативные ссылки на следующие нормативные документы:

1. СП 44.13330.2011 «СНиП 2.09.04-87* Административные и бытовые здания»
2. СП 50.13330.2012 «СНиП 23-02-2003 Тепловая защита зданий»
3. СП 54.13330.2011 «СНиП 31-01-2003 Здания жилые многоквартирные»
4. СП 56.13330.2011 «СНиП 31-03-2010 Производственные здания»
5. 118.13330.2012 «СНиП 31-06-2009 Общественные здания и сооружения»
6. СП 131.13330.2012 «СНиП 23-01-99* Строительная климатология»
7. ГОСТ 12.1.005-88 ССБТ. Общие санитарно-гигиенические требования к воздуху рабочей зоны
8. ГОСТ 30494-2011 Здания жилые и общественные. Параметры микроклимата в помещениях
9. ГОСТ Р 52539-2006 Чистота воздуха в лечебных учреждениях. Общие требования
10. СанПиН 2.2.4.548-96 Гигиенические требования к микроклимату производственных помещений
11. СанПиН 2.1.2.2645-10 Санитарно-эпидемиологические требования к условиям проживания в жилых зданиях и помещениях
12. СанПиН 2.1.3.2630-10 Санитарно-эпидемиологические требования к организациям, осуществляющим медицинскую деятельность
13. СанПиН 2.4.1.1249-03 Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы дошкольных образовательных учреждений

Примечание

б) нормируемые параметры микроклимата и концентрацию вредных веществ в воздухе обслуживаемой зоны помещений жилых, общественных зданий и сооружений и общественных зданий административного назначения (далее — общественных зданий), а также административных и бытовых зданий предприятий согласно СП 44.13330 (далее — административно-бытовых зданий), ГОСТ 30494, СанПиН 2.1.2.2645, СанПиН 2.1.3.2630, СанПиН 2.4.1.1249 и требованиям настоящего свода правил; в) нормируемые параметры микроклимата и концентрацию вредных веществ в воздухе рабочей зоны производственных, лабораторных и складских (далее — производственных) помещений в зданиях любого назначения согласно ГОСТ 12.1.005, СанПиН 2.2.4.548 и требованиям настоящего свода правил;

5.1 Параметры микроклимата при отоплении и вентиляции помещений (кроме помещений, для которых параметры микроклимата установлены другими нормативными документами) следует принимать, как правило, по ГОСТ 30494, ГОСТ 12.1.005, СанПиН 2.1.2.2645 и СанПиН 2.2.4.548 для обеспечения параметров воздуха в пределах допустимых норм в обслуживаемой или рабочей зоне помещений (на постоянных и непостоянных рабочих местах)

5.3 Параметры микроклимата при кондиционировании помещений (кроме помещений, для которых параметры микроклимата установлены другими нормативными документами или заданием на проектирование) следует предусматривать для обеспечения параметров воздуха в пределах оптимальных норм: а) в обслуживаемой зоне жилых, общественных и административно-бытовых помещений — по ГОСТ 30494 (раздел 3) и СанПиН 2.1.2.2645; б) в рабочей зоне производственных помещений или отдельных их участков, а также на рабочих местах производственных помещений, на которых выполняются работы операторского типа, связанные с нервно-эмоциональным напряжением, — по ГОСТ 12.1.005 и СанПиН 2.2.4.548. Относительную влажность воздуха в кондиционируемых помещениях допускается не обеспечивать по заданию на проектирование. В местностях с расчетной температурой наружного воздуха в теплый период года (по параметрам Б) 30°С и более температуру воздуха в кондиционируемых помещениях следует принимать на 0,4°С выше указанной в ГОСТ 30494 и ГОСТ 12.1.005 на каждый градус превышения температуры наружного воздуха сверх температуры 30°С, увеличивая также соответственно скорость движения воздуха на 0,1 м/с на каждый градус превышения температуры наружного воздуха. При этом скорость движения воздуха в помещениях в указанных условиях должна быть не более 0,5 м/с. Один из параметров микроклимата допускается принимать в пределах допустимых норм вместо оптимальных при согласовании с органом санитарно-эпидемиологического надзора и по заданию на проектирование.

5.4 Качество воздуха в помещениях жилых и общественных зданий следует обеспечивать согласно ГОСТ 30494 и ГОСТ Р ЕН 13779 необходимой величиной воздухообмена в помещениях. Для детских учреждений, больниц и поликлиник следует принимать оптимальные показатели качества воздуха. Для жилых и общественных зданий следует принимать, как правило, допустимые показатели качества воздуха. Оптимальные показатели воздуха для указанных зданий допускается принимать по заданию на проектирование.

 5.5 Для производственных помещений с полностью автоматизированным технологическим оборудованием, функционирующим без присутствия людей (кроме дежурного персонала, находящегося в специальном помещении и выходящего в производственное помещение периодически для осмотра и наладки оборудования не более двух часов непрерывно), при отсутствии технологических требований к температурному режиму помещений температуру воздуха в рабочей зоне следует принимать: а) в холодный период года и переходные условия при отсутствии избытков теплоты — 10°С, а при наличии избытков теплоты — экономически целесообразную температуру; б) в теплый период года при отсутствии избытков теплоты — равную температуре наружного воздуха (параметры А), а при наличии избытков теплоты — на 4°С выше температуры наружного воздуха (параметры А), но не ниже 29°С, если при этом не потребуется подогрев наружного воздуха. В местах производства ремонтных (кроме аварийных) работ (продолжительностью 2 ч и более непрерывно) следует обеспечивать передвижными установками параметры воздуха: минимально допустимые в холодный период года согласно 5.1 б; максимально допустимые в теплый период года согласно 5.1 в и приложению А. Относительная влажность и скорость движения воздуха в производственных помещениях с полностью автоматизированным технологическим оборудованием при отсутствии специальных требований не нормируются.

5.6 В животноводческих, звероводческих и птицеводческих зданиях, сооружениях для выращивания растений, зданиях для хранения сельскохозяйственной продукции параметры микроклимата следует принимать в соответствии с нормами технологического и строительного проектирования этих зданий.

5.7 Максимальную скорость движения и температуру воздуха в струе приточного воздуха при входе в обслуживаемую или рабочую зону (на рабочих местах) помещения следует принимать с учетом допустимых отклонений их от нормируемых значений по приложениям Б и В.

Рекомендуемая влажность и температура для промышленных и складских помещений

В таблице ниже указаны оптимальные значения относительной влажности и температуры воздуха для различных видов производства или хранения.

Для контроля влажности по СниПам и ГОСТам используйте наши увлажнители

Производительность 3 л/ч, без управления

Производительность 3 л/ч, датчик емкостного типа

Производительность 6 л/ч, без управления, корпус из нержавеющей стали

Испаряет 3 л/ч, датчик психометрического типа, корпус — нержавеющая сталь

6 литров/ч, психометрический тип, корпус из нержавеющей стали

6 литров/ч, датчик емкостного типа, корпус из нержавеющей стали

Большой производительности: 15 литров в час, ультразвуковой. Датчик психометрического типа

Большой ультразвуковой увлажнитель на 15 л/ч, емкостный датчик, корпус из нержавейки

Образует 15 кг тумана за час, без управления

Модель на 12 литров, психометрический датчик, корпус из нержавеющей стали

Промышленный увлажнитель на 12 литров в час, датчик емкостного типа, корпус — нержавеющая сталь

Испаряет 12 литров в час, без управления, корпус — нержавеющая сталь

Производительность 9 л/ч, с датчиком психометрического типа

Генератор холодного сухого тумана, производит 9 литров в час, с модулем управления, корпус из нержавеющей стали, датчик емкостного типа

Увлажнитель воздуха 9 л/ч, без модуля управления

Твитнуть

Поделиться

Плюсануть

Поделиться

Отправить

Класснуть

Запинить

Норма вологості в квартирі. Як досягти необхідної вологості в квартирі

  Роль води в життєдіяльності людей незаперечно велика. Організм людини складається більш ніж на 60% з води, і баланс вологи в організмі та оточуючому його повітряному середовищі надзвичайно важливий. Пересушене або перезволожене повітря шкідливе для здоров’я людини, це призводить до порушення функцій систем дихання, обміну речовин, зниження імунітету та погіршення серцевої діяльності.

  Розберемося, яка вологість повинна бути в квартирі, які вимоги по рівню вологості повинні виконуватися для кімнат різного призначення. Подібні нормативні обмеження існують і для інших приміщень, де тривалий час перебувають люди, — для офісів, робочих кабінетів або до приміщень адміністративних будівель.

Вологість повітря — як важлива складова

  Концентрація вологи в повітряному середовищі характеризується терміном — вологість повітря. Розрізняють абсолютну та відносну вологість. Трохи теорії допоможе розібратися в цих величинах.

 Під абсолютною вологістю розуміють масу водяної пари, яка містяться в одному кубічному метрі повітряних мас при певній температурі повітря.

 ρ =m/V , _г/м³,

де m — маса водяної пари в 1 м³ повітря;

V — об’єм повітря, м³;

 ρ — значення абсолютної вологості, г/м³

  Під відносною вологістю повітря розуміють відношення масової частки водяної пари в повітрі до максимально можливої при даній температурі. Максимальною концентрацією вологи/вологістю вважається кількість водяної пари, що є в одиниці об’єму газу (повітря) до початку утворення конденсату (точки роси) при заданій температурі повітряного середовища.

φ  = ρ/ρ₀* 100% ,

 де  ρ — абсолютна вологість,  г/м³;

ρ₀ — максимальна концентрація (щільність) насиченого вологою повітря, інакше щільність насиченої водяної пари, виміряна для одиниці об’єму при певній температурі повітряного середовища.

φ — відносна вологість повітряних мас у відсотках.

  Представивши основи теорії, розберемося, яка повинна бути вологість в квартирі, які норми за рівнями вологості прийняті для квартир в житлових будинках, в адміністративних та офісних центрах.

Параметри мікроклімату, норми вологості для квартири

 Температура повітря, швидкість його переміщення, величина відносної вологості і достатній приплив свіжого повітря — ось фактори, які відповідають за комфорт в будинку. Згідно будівельних (ДБН В.2.5-67: 2013) та санітарно-гігієнічних норм рівень відносної вологості для приміщень, де живуть люди, повинен перебувати в допустимих межах від 25 до 70%. Для кімнат з підвищеними оптимальними вимогами до мікроклімату допустимим вважається діапазон відносної вологості повітря від 30 до 50%.

  Якраз дитячі, ігрові кімнати, спальні та кімнати, де живуть люди похилого віку, відносяться до розряду таких приміщень.

  Для кімнат, де знаходяться немовлята, повітря повинно бути більш прогрітим. А здоровим і корисним буде вважатися повітря з вологістю в 45-55%. Малюкам легше дихається, при цьому не пересушуються слизові і не виникають алергічні подразнення шкіри.

  На кухні, де багато випарів і тепла, у ванній або гардеробі, варто підтримувати більш низький рівень вологості — до 40% RH.

  Через те що взимку часто опалювальні прилади пересушують повітря, вологість повітря в квартирі може впасти нижче 30%. У спеку, вмикаючи кондиціонери, ми також висушуємо повітря всередині кімнат. Якщо будівлю утеплено погано, опалення та вентиляція слабкі, а стіни кутові, не уникнути вогкості і цвілі в кутах. І в літні місяці, і взимку мікроклімат в кімнатах квартири зазнає випробовувань.

  У квартирах для зими і літа є деякі відхилення в діапазонах рекомендованих оптимальних норм за рівнем вологості повітря, але в середньому вони не відрізняються від діапазону в 40-60% RH.

Чим небезпечна надмірна вологість повітря

callback-form  Перезволожене повітря призводить до розвитку цвілі та грибка, уражаються стінові покриття, сиріють меблі і виникає загроза виходу з ладу електроприладів. Цвілеві грибки, потрапляючи в повітря, надзвичайно шкідливі для системи дихання людей.

  Забруднене, з високим вмістом вологи, повітря завдає шкоди імунітету і знижує опірність вірусним захворюванням.

  Якщо повітря в кімнатах задушливе, квартира не провітрюється, пластикові вікна «плачуть», а на шпалерах, віконних відкосах та на стелі з’являються неприємні темні плями — варто рішуче виправляти ситуацію.

Як визначити вологість у квартирі та відкоригувати її до норми

  Вологість в квартирі легко визначити за допомогою кімнатних гігрометров або комплексних пристроїв — термогігрометрів для вимірювання температурних і вологісних показників повітря. Розміщувати такі прилади краще в місцях, де немає протягів і що знаходяться поза досяжністю сонячних променів.

  Є ще народний метод визначення рівня вологості по запітнілій склянці з крижаною водою. Якщо краплі конденсату стікають вниз, а не висихають через 10 хвилин, то вологовміст в повітрі підвищений. Але цей метод змусить згадувати і старовинні способи усунення вологості в квартирі.

  Сучасні вимірювальні прилади і кліматична техніка з вбудованими гігростатами дозволяє впоратися з проблемою неконтрольованої вологості набагато швидше і якісніше.

  Нормальна вологість в квартирі може досягатися кількома способами. Які заходи необхідно вжити для досягнення або корекції оптимального вмісту вологи в повітрі квартири?

 Способи, як підвищити вологість повітря

1. Можна просто відкрити вікно на декілька хвилин або в холодну погоду включити рекуператор повітря з функцією обміну теплом і вологою. Свіже повітря доставить в кімнату необхідну кількість вологи.
2. Концентрацію парів води в повітрі можна підвищити за допомогою акваріума, з дзеркала води якого постійно випаровується волога.
3. Вміст вологи в повітрі підвищують кімнатні рослини, які постачають в кімнати кисень, а також зволожують повітря, оскільки вимагають частого поливу.
4. Більш рішуче допоможуть зволожити до потрібного рівня повітря, особливо в окремих кімнатах, сучасні зволожувачі або мийки повітря. Корисна функція іонізації, обробки ультрафіолетом або HEPA-фільтрація, автоматичний контроль рівня вологості також не будуть зайвими, особливо коли провітрювання неприпустиме.

Способи, як знизити вологість повітря

1. Найпростіший спосіб вивести зайву вологу — відкрити вікно і провітрити кімнату. Але це добре, коли за вікном не йде дощ або НЕ мете сніг. Побутові рекуператори або провітрювачі не регулюють вологість повітря за вікном, а тому не завжди ефективні. Припливно-витяжна установка з підігрівом вхідного повітря може вирішити таку проблему.
2. Певний ефект осушення повітря забезпечують деякі побутові кондиціонери, які охолоджують повітря приміщення і конденсат відводять на вулицю або в дренажну мережу. Але в холодну пору року їх використання неефективне.
3. Невеликий ефект поглинання зайвої вологи з повітря забезпечують побутові вологопоглиначі. Адсорбуюча вологу таблетка або картридж повільно перетворюються в розчин з конденсатом. Мізерне вологопоглинання рідко дає бажаний ефект в боротьбі з вогкістю в квартирі.
4. Більш ефективно і просто проблему перезволоженого повітря вирішують сучасні осушувачі повітря. Вбудований гігростат керує процесом осушення, щоб в найкоротші терміни прибрати зайву вологу з повітря кімнати. Він буде включати осушувач тільки якщо вологість перевищить задану власником межу. Очищення осушеного повітря (стандартними багаторазовими і HEPA-фільтрами), автоматичні та економні режими, мобільність, робота за таймером, сушка білизни і ще багато інших корисних функцій відрізняють інноваційні осушувачі повітря.

                      TTP 10 E                                                      TTK 40 E                                               TTK 69 E                                                   TTK 110 HEPA

Приклади високоякісних і надійних осушувачів TROTEC:

• тихий, компактний і суперекономний осушувач, що працює за принципом Пельтьє Trotec  Trotec TTP 10 E;
• елегантний, продуктивний (до 14 л/добу) і по-німецьки безвідмовний, економний і простий в управлінні  Trotec TTK 40 E;
• привабливий і ефективний (до 20 л/добу) Trotec TTK 69 E — незамінний осушувач повітря для будь-яких побутових застосувань;
• одна з останніх новинок від Тротек останнього покоління — інноваційний осушувач Trotec TTK 110 HEPA, з потужною продуктивністю влагоудаленія (до 35л/добу), суперочисткою повітря HEPA-фільтром і безліччю сучасних функціональних переваг.

Висновки

    Сучасні стандарти будівництва і прагнення до кращої якості життя тягнуть за собою високі вимоги щодо підтримки якісного мікроклімату в житлових будинках. Нові технології осушення і зволоження повітря в квартирах та приватних котеджах сприяють найбільш економному та точному контролю за параметрами повітряного середовища.
Осушувачі повітря Тротек, — надійна гарантія здорового мікроклімату в будинку, офісі або в квартирі.
 

{{brief}}

Врачи сообщили, как улучшить работу легких при амбулаторном лечении COVID-19

Качество воздуха может значительно повлиять на течение коронавирусной инфекции, заявил «Газете.Ru» врач общей практики Олег Никольский.

«Легким, которые и так очень сильно нагружены во время болезни, намного комфортнее работать в чистом воздухе. В противном случае силы приходится тратить на фильтрацию», — уточнил он.

Ранее об этом сообщали и немецкие ученые из университета им. Мартина Лютера в городе Галле. По результатам их исследования, в тех регионах Германии, где ранее фиксировался высокий уровень загрязняющих веществ в воздухе, смертность от COVID-19 оказалась выше.

Позже израильский ученый Ярон Оген сравнил спутниковые данные о загрязнении и потоках воздуха с информацией о летальности от COVID-19 в Италии, Франции, Испании и Германии. Выяснилось, что показатели смертности значительны в тех районах, где в воздухе высок уровень диоксида азота – самого распространенного загрязняющего вещества.

Оген отметил, что попадая в воздух, диоксид азота повреждает дыхательные пути человека, способствует возникновению многочисленных респираторных заболеваний, а также вызывает изменения состава крови, что в итоге приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям.

О важности чистого воздуха в пандемию говорила и директор департамента ВОЗ по окружающей среде, климату и здравоохранению доктор Мария Нейра. «Очевидно, что, если ваши легкие, которые являются основными входными воротами SARS-CoV-2, уже повреждены и уязвимы из-за грязного воздуха, увеличивается риск развития болезни в более тяжелой форме, так как у вас меньше защиты», — объяснила она РИА «Новости».

Тем не менее главный терапевт клиники «Семейная» Александр Лаврищев предостерегает: не стоит бежать за покупкой очистителей воздуха.

«Не хотелось бы, чтобы коронавирус стал причиной для простого обогащения фирм, занимающихся подобными приборами. Если вы живете в каком-нибудь Магнитогорске с кучей заводов, то даже если вы обложитесь 10 очистителями воздуха, это не спасет», — уверил «Газету.Ru» медик.

В свою очередь Никольский подчеркнул, что загрязняться воздух может не вследствие промышленных выбросов. «Например, в квартире воздух может стать грязным элементарно из-за отсутствия уборки.

Да, в очистителях необходимости особой нет, а вот влажную уборку нужно делать минимум два-три раза в неделю с применением бытовой химии – легкие скажут «спасибо». Если же в доме есть больной ковидом человек, то влажную уборку следует проводить ежедневно, а дезинфицирующие средства должны быть на основе хлора»,

— рассказал эксперт.

В то же время пульмонолог Марина Казакова призвала следить не только за чистотой воздуха, но и его температурой и влажностью. «Температуру воздуха дома нужно поддерживать на уровне около +20°C. Самое главное – не больше +22°C и не меньше +8°C», — уточнила врач «Газете.Ru».

Она объяснила, что уже при +25°C организм ковид-больного начинает быстро утомляться, отдавая все силы на поддержание жизненно важных функций и охлаждение тела. Между тем низкая температура приводит к расстройству кровообращения.

«А это очень серьезно для пациента с COVID-19 – может повлиять не только на общее самочувствие, но и на насыщение крови кислородом», — заметила специалист.

Что касается влажности, то она должна сохраняться в пределах 40-60%, считает Казакова. «Это способствует оптимальному функционированию слизистых оболочек дыхательных путей, легких», — объяснила она.

Так, при низкой влажности слизистые оболочки пересыхают, в них образовываются микротрещины, которые позволяют не только коронавирусу размножаться активнее, но и различным бактериями проникать в легкие, что может привести к бактериальному осложнению.

«В случае с повышенной влажностью есть риск перегревания организма, особенно если у пациента высокая температура. В таком случае не только усиливается слабость, но и снижаются свойства иммунитета. Особенно пострадать могут больные с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями, поскольку эти болезни в период повышенной влажности обостряются», — заметила врач, добавив, что в регуляции влажности лучше всего прибегнуть к специализированным увлажнителям воздуха.

Идеальная влажность для максимального комфорта

Влажность — это количество водяного пара в воздухе. Лучше всего рассматривать в зависимости от температуры. При повышении или понижении температуры способность воздуха удерживать воду изменяется.

Предположим, что влажность постоянно выше рекомендованного уровня. В этом случае избыток влаги может способствовать росту плесени, что приводит к различным проблемам, от проблем со здоровьем до структурных повреждений вашего дома. Низкий нездоровый уровень влажности может вызвать зуд и сухость.

Независимо от того, в каком климате вы живете, уровень относительной влажности в воздухе может повлиять на комфорт вашего дома, а также на правильное функционирование ваших систем отопления и кондиционирования воздуха.

Простые решения помогут вам поддерживать идеальный уровень влажности в вашем доме. Управление влажностью должно быть приоритетом для каждого домовладельца, особенно при адаптации ваших предпочтений к отоплению и охлаждению в соответствии с вашими личными домашними потребностями.

Я пришлю вам копию, чтобы вы могли прочитать ее, когда вам будет удобно. Просто дайте мне знать, куда его отправить (занимает 5 секунд):

Глава 1

Какой лучший уровень влажности для вашего дома [как вы поддерживаете этот уровень в течение года]

Вы могли подумать: «Каков идеальный уровень влажности для моего дома в летние или зимние месяцы?»

В летние месяцы средняя влажность должна составлять 30-45 процентов (ниже отметки 50%).Зимой может потребоваться относительная влажность ниже 40% , чтобы избежать конденсации на ваших окнах. Оставаясь в надлежащих диапазонах, можно предотвратить проблемы.

Другими словами, правильный уровень влажности помогает вашему дому чувствовать себя прохладным летом и тепло зимой.

Если уровень не поддерживается должным образом, в вашем доме будет не только очень неудобно жить, но и вы и ваша семья можете стать подверженными респираторным заболеваниям или химическим реакциям.

Кроме того, неправильный уровень влажности также может вызвать повреждение как внутри, так и снаружи вашего дома.

Удаление нежелательной влаги в вашем доме — одна из основных функций домашней системы кондиционирования воздуха. Однако вашей системы кондиционирования воздуха может быть недостаточно для удаления лишней влаги, которая попадает в ваш дом.

Идеальная температура в вашем доме будет соответствовать предпочтениям вашей семьи, а поддержание рекомендованного уровня влажности в разное время года обеспечит вам комфорт и безопасность.

ASHRAE предлагает диапазон влажности от 45% до 55% для предотвращения последствий для здоровья и болезней.

Комфортный : 30% — 60%

Рекомендуется : 45% — 55%

Высокая : 55% — 80%

Глава 2

Как контролировать уровень влажности в доме в зависимости от времени года

Слишком высокая или слишком низкая влажность отрицательно сказывается на вашем здоровье и доме. Баланс — это ключ.

Советы для комфортного лета:

• Прекратить использование увлажнителей
• Используйте кондиционер для удаления влаги в помещении
• Использовать вытяжные вентиляторы

Советы для комфортной зимы:

• Используйте переносной увлажнитель воздуха
• Добавить комнатные растения
• Добавить увлажнитель воздуха для всего дома

Глава 3

Когда мы думаем об охлаждении или обогреве нашего дома, мы обычно думаем о настройке температуры.Мы редко задумываемся об относительной влажности, которая играет роль в ощущении температуры и контроле влажности.

HVAC предназначено для решения проблем с влажностью и всех проблем с низкой или высокой влажностью.

Давайте разберем влияние влажности на производительность HVAC …

Системы влажности и центрального кондиционирования

Если ваша система кондиционирования воздуха работает эффективно, она отводит необходимое количество тепла и влаги из жилого помещения, создавая комфортную среду, которую вы хотите.

В противном случае будет сложно достичь желаемого уровня комфорта, независимо от установленной температуры.

При высокой влажности логично, что системам кондиционирования приходится усерднее работать, чтобы в доме было прохладно. Если вы имеете дело со старой, неэффективной системой или системой неправильного размера, она может не справиться с этой задачей. В конечном итоге в вашем доме может стать теплее, чем на самом деле, потому что в воздухе содержится лишняя влага, которая не удаляется должным образом.

Более того, система будет работать дольше и усерднее, но не даст желаемого результата.Это увеличивает износ устройства и может привести к более высоким счетам за коммунальные услуги.

Важно знать, что система кондиционирования воздуха большей мощности не обязательно будет производить охлаждающий эффект, который вы хотите в своем доме. Профессионал должен подобрать систему, подходящую для вашего уникального дома.

Если вы используете центральную систему кондиционирования воздуха, но не получаете желаемых результатов, вы можете с уверенностью предположить, что избыток влаги в воздухе является одной из проблем.

Некоторые очевидные сигналы, которые вы испытаете, если это так, включают:

1. Воздух в вашем доме кажется влажным
2. В некоторых частях вашего дома запах сырости или затхлости
3. Ваши окна запотели

Эти факторы могут указывать на слишком высокую влажность, и вам следует принять меры для регулировки уровня влажности.

Стратегии осушения

Хорошая идея — составить план борьбы с влажностью до начала жарких и влажных летних месяцев. Самый эффективный и надежный способ управлять влажностью в вашем доме — это поручить профессионалу установить осушитель прямо на вашу систему HVAC.

Осушитель будет работать вместе с вашей системой кондиционирования воздуха, удаляя лишнюю воду из воздуха, прежде чем она будет отправлена ​​через воздуховоды в вашем доме. Квалифицированный специалист по HVAC может порекомендовать совместимый осушитель для вашей системы HVAC.Или, если у вас установлена ​​новая система, рекомендуется одновременно добавить осушитель.

С помощью этой опции вы сможете управлять как температурой, так и уровнем влажности в вашем доме одновременно.

В качестве альтернативы вы можете приобрести автономный осушитель и управлять уровнем влажности с помощью ручного индикатора уровня влажности. Это потребует от вас постоянного контроля уровня влажности и включения прибора при необходимости.

Когда уровень влажности регулируется в летние месяцы, системы кондиционирования могут работать более эффективно.К преимуществам будет добавлен комфорт и больше энергоэффективности. Также будут уменьшены любые неприятные последствия повышенной влажности.

Системы влажности и нагрева

Зимой низкая влажность становится основной проблемой во многих домах, поскольку холодный воздух не может удерживать столько влаги, как теплый.

Когда ваша печь работает несколько месяцев, влажность имеет противоположный эффект, чем в летнюю жару. Резкое падение уровня влажности может сделать вашу жилую зону более прохладной, чем показания термостата.

Проблемы, возникающие в доме, могут включать дискомфорт из-за сухой кожи, сухих носовых ходов, раздражения глаз и пазух носа — даже повреждение мебели и полов. Возможно, ваша печь или тепловой насос потребляют много энергии для работы и по-прежнему не обеспечивают тепла, которое вам нужно в холодные месяцы.

Стратегии увлажнения

Зимой или холодным климатом недостаток влаги в воздухе становится проблемой, которая может создавать дискомфорт в жилых помещениях.

Вы захотите применить подход, противоположный теплой погоде, добавив в воздух соответствующее количество влаги с помощью увлажнителя.

Подобно осушителю воздуха, этот прибор можно установить прямо в вашу систему, чтобы улучшить работу системы отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха. Он добавляет влагу воздуху, прежде чем он будет вытеснен через воздуховоды в вашем доме.

В результате дом станет теплее и комфортнее, а ваши счета за электроэнергию, вероятно, сократятся.

Можно также приобрести автономный увлажнитель, чтобы увлажнить дом.В зависимости от размера устройства и размера вашего дома вам может потребоваться несколько устройств в разных комнатах дома, чтобы чувствовать себя комфортно.

Чтобы решить проблемы с уровнем влажности в вашем доме, вам может потребоваться дополнительное оборудование, такое как система вентиляции всего дома или система увлажнения. Эти системы предназначены для повышения домашнего комфорта и снижения риска проблем со здоровьем, связанных с влажностью.

Сегодня на рынке представлено множество увлажнителей воздуха.

Давайте разберемся, какие увлажнители вы можете использовать у себя дома …

Глава 4

Типы увлажнителей, которые можно использовать в доме

Терапия увлажнением увеличивает влажность воздуха, предотвращая его пересыхание. Тип увлажнителя зависит от ваших предпочтений, бюджета и размера вашего дома или области, в которой вам нужно добавить влаги.

1. Увлажнители теплого тумана (паровые испарители)

Увлажнители с теплым туманом кипятят воду для образования пара. Затем он распыляется в атмосферу вашей комнаты, чтобы увеличить количество влаги в воздухе.

Они очень полезны, если у вас заложенность носа и раздражение горла. Увлажнители с теплым туманом также могут помочь при приеме лекарств.

2. Увлажнители холодного тумана

Увлажнители холодного тумана бывают трех типов — испарительные, ультразвуковые и лопастные увлажнители:

• Испарительный — В испарительном увлажнителе вентилятор втягивает теплый воздух из комнаты и использует его для испарения воды, содержащейся внутри фитиля. Воздух становится более влажным, поскольку вода естественным образом испаряется и уносится.

• Ультразвуковой — Ультразвуковой увлажнитель не использует вентилятор, а использует высокочастотные ультразвуковые колебания для испарения воды, что делает их значительно тише.

• Рабочее колесо — Использует вращающийся диск для облива воды в диффузор для создания прохладного тумана.

При выборе увлажнителя необходимо сделать выбор между увлажнителем с холодным туманом и увлажнителем с теплым туманом. Преимущества увлажнителя с холодным туманом, как правило, перевешивают преимущества увлажнителя с теплым туманом, а версии с холодным туманом, как правило, более популярны.

3. Увлажнители воздуха для всего дома

Увлажнители воздуха для всего дома встроены в вашу систему отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха и предназначены для увеличения влажности всего дома.

Хотя в магазине или в Интернете можно приобрести множество различных увлажнителей, которые можно настроить как автономное устройство, люди, привыкшие к сухому климату круглый год, часто оснащают свои системы вентиляции и воздуховодов встроенными увлажнителями. Обычно он присоединяется к точке входа или выхода где-нибудь в вашей системе воздуховодов (обычно требуется профессиональная установка).

4. Осушители воздуха для всего дома

С другой стороны, осушитель будет полезен в летние месяцы. (Меньше аллергии, меньше плесени, меньше запотевания окон, меньше запахов и т. Д.)

Общая польза для здоровья от очищения воздуха …

1. Очищает носовые пазухи, улучшая дыхание.

2. Снижает риск инфекций. Во влажном воздухе вирусы и бактерии не обитают. Исследования показали, что повышение уровня влажности значительно снижает способность переносимых по воздуху вирусов вызывать инфекции гриппа.

3. Увеличивает время исцеления от инфекций. Увлажнители сохранят влажность носовых проходов.

4. Более мягкая сияющая кожа. Увлажнители помогают сохранять кожу влажной, предотвращая сухость и тусклость кожи.

5. Облегчение храпа. Когда влажный воздух увлажняет дыхательную систему, храп может уменьшаться в объеме и со временем стихать из-за расслабления носовых ходов и естественного уменьшения количества раздражающих частиц в воздухе, таких как пыль.

6. Улучшает сон. Помимо снятия храпа, влажность в спальне также помогает при сухости в горле.

7. Помогает облегчить боль в горле.

Семейные пособия

По мере того, как тепло проходит через систему отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха, он выпускает сухой воздух для обогрева вашего дома. Этот сухой воздух также может создать некоторые проблемы в вашем доме. Использование увлажнителя улучшит, предотвратит или устранит следующее:

1. Поражение электрическим током. Увлажнитель может сделать воздух менее сухим и, следовательно, снизить вероятность получения ударов дома.

2. Деревянная мебель с трещинами.Со временем сухой воздух может покоробить вашу мебель.

3. Увлажнитель воздуха в доме защитит ваши картины, фотографии и даже коллекцию марок от ломкости, обесцвечивания, отслаивания и т. Д.

Заключение

Если у вас есть представитель HVAC в вашем доме, чтобы обсудить варианты, рекомендуется спросить о продуктах для контроля влажности.

Эффективная система кондиционирования воздуха поможет удалить нежелательную влагу в вашем доме. Однако для этого необходимо правильно подобрать оборудование и воздуховоды.

Системы подходящего размера обладают достаточной производительностью, длительным временем работы и достаточным потоком воздуха для удаления избыточной влажности из вашего дома. Специально разработанная и установленная система HVAC для вашего дома сделает вас более комфортным. Это также может сэкономить вам деньги.

Если вас беспокоит регулирование уровня влажности в доме, проконсультируйтесь с проверенным профессиональным экспертом по отоплению и охлаждению, чтобы убедиться, что ваши системы сохраняют домашнюю среду здоровой и комфортной.

Central Heating & Air Conditioning стремится создать домашнюю среду, в которой вы можете наслаждаться жизнью.

Идеальный уровень влажности в помещении для вашего дома

Содержание

содержание icon

Создание пространства с идеальным уровнем влажности в помещении означает, что вашей семье будет комфортнее, а вы защитите свой дом. Большинство людей считает, что уровень относительной влажности от 30 до 50% является наиболее комфортным.

Идеальная влажность для дома

От 30 до 50% влажности

Сезонные изменения и климат, в котором вы живете, будут влиять на уровень влажности в вашем доме, но идеальная атмосфера должна быть ниже 50% влажности.

По мере увеличения уровня влажности в воздухе может стать жарко и липко. Повышенная влажность также может повлиять на определенные состояния здоровья, такие как астма, затрудняя дыхание.

Когда воздух сухой, то есть уровень влажности слишком низкий, может возникнуть сухость кожи, раздражение горла или зуд в глазах.Недостаток влаги также может привести к растрескиванию деревянных полов или мебели. Простой инструмент поможет вам избежать проблем со здоровьем и дома, которые возникают из-за слишком высокой или слишком низкой влажности.

ИЗМЕРЕНИЕ ВЛАЖНОСТИ В ПОМЕЩЕНИИ

Если вы хотите измерить влажность в доме, вам понадобится гигрометр. Гигрометр используется для измерения уровня влажности в вашем доме. Этот небольшой инструмент можно разместить в жилом помещении на приличном расстоянии от ванной комнаты или кухни, где образуется влага.Вам также следует избегать дверей и окон, чтобы чтение не искажалось дождем, солнечным светом или другими погодными условиями.

Цифровой гигрометр легко найти, он будет контролировать уровень влажности в вашем доме, чтобы вы могли заранее создать расслабляющую атмосферу. Нам нравится этот цифровой гигрометр ThermoPro, потому что он легко считывается и сообщает температуру и влажность в помещении в вашем доме. Кроме того, индикатор комфорта сообщит вам, если вы приближаетесь к неприятной атмосфере.

ЧАВО ПО УРОВНЮ ВЛАЖНОСТИ

Комиссия по безопасности потребительских товаров рекомендует для удобства уровень влажности от 30 до 50%, и Агентство по охране окружающей среды дает ту же рекомендацию. Это означает, что воздух содержит 30-50% максимально возможной влажности, которая могла бы быть в противном случае. Поддержание этого диапазона помогает предотвратить рост вредной плесени и грибка.

Основными причинами влажности в доме являются душ, кипячение воды и сушка одежды внутри.Если в вашем доме часто бывает высокая влажность, которая не связана ни с одним из этих факторов, возможно, вам потребуется проверить вентиляцию и изоляцию вашего дома.

Относительная влажность — это количество воды в воздухе по сравнению с количеством, которое воздух может удерживать при данной температуре. Если относительная влажность составляет 50 процентов, воздух удерживает только половину количества влаги, которое он способен удерживать при этой температуре.

Один из наиболее эффективных способов повысить уровень влажности в доме — использовать увлажнитель для всего дома или переносной увлажнитель, в зависимости от ваших потребностей.Если вы живете в сухом климате, как во многих штатах Юго-Западного региона США, увлажнитель воздуха для всего дома — хорошее вложение.

Чтобы снизить уровень влажности в доме, необходимо уменьшить количество влаги в воздухе. Осушитель, вероятно, лучший способ выполнить эту задачу, если вы регулярно боретесь с высокой влажностью в помещении. Вы также захотите заменить фильтр в вашей системе HVAC в соответствии с рекомендациями (обычно каждые 60-90 дней) и ежегодно проверять агрегат на предмет необходимого обслуживания.

Идеальный уровень влажности в помещении в зависимости от температуры наружного воздуха

Идеальный уровень влажности для вашего дома может измениться в зависимости от времени года и колебаний наружной температуры. Приведенная ниже таблица предлагает хорошее начало, если вы пытаетесь создать комфортную атмосферу.

Поддержание идеального уровня относительной влажности в доме

Лучшие инструменты для поддержания относительной влажности на идеальном уровне в вашем доме круглый год — это увлажнители и осушители для всего дома. Эти системы интегрированы в систему отопления и охлаждения вашего дома и автоматически регулируют свою производительность в зависимости от уровня влажности в вашем доме.Используйте увлажнитель зимой, когда воздух естественно более сухой, и осушитель летом, когда воздух естественным образом содержит больше влаги.

Портативные увлажнители воздуха могут помочь увлажнить комнату, уменьшить сухость кожи и предотвратить повреждение деревянных полов или мебели. Наш лучший увлажнитель для больших помещений — гибридный ультразвуковой увлажнитель Levoit LV600HH. Вы получите 60 часов работы от этого устройства, когда он настроен на минимальную настройку тумана. Увлажнитель Levoit изменяет уровень влажности в помещениях площадью до 753 квадратных футов, но если у вас меньшее пространство, ознакомьтесь с нашим списком лучших портативных увлажнителей воздуха.

Если в доме часто бывает жарко и липко, может помочь осушитель. Осушитель воздуха FRIGIDAIRE Energy Star на 50 пинт удаляет до 50 пинт воды из воздуха в вашем доме каждый день. Автоматическое отключение и предупреждение о полном баке сообщат вам, когда необходимо опорожнить ведро емкостью 2 галлона. Соедините это устройство с цифровым гигрометром, чтобы контролировать и поддерживать комфортные условия в вашем доме.

Верхние увлажнители и осушители:

Увлажнитель LEVOIT

• Опция режима сна, которая выключает световой дисплей и запускает датчики для определения оптимального уровня влажности
• Технология спирального воздуховода, которая превращает воду в мелкий туман, не запотевая и не увлажняя комнату пол
• Гарантия покупателя на 2 года и пожизненная поддержка от Levoit

Осушитель Frigidaire

• Устраняет лишнюю влагу, вызывающую плесень и грибок
• Непрерывная работа при приближении к канализации
• Контроль точного процента влажности в вашей комнате, которая обеспечивает легкий контроль
• Система оповещения о полном баке и возможность автоматического отключения

ПРОБЛЕМЫ, ВЫЗВАННЫЕ ВЫСОКОЙ ВЛАЖНОСТЬЮ В ПОМЕЩЕНИИ

Достаточно легко определить, когда влажность в вашем доме некомфортно высока.Воздух кажется тяжелым и липким, вам может быть трудно спать спокойно, может появиться запах сырости или плесени. Неадекватный высокий уровень влажности в вашем доме может привести к:

• Росту и распространению плесени, плесени, грибков, бактерий и вирусов. Эти загрязнители ухудшают качество воздуха в помещении, вызывая болезни или раздражая определенные состояния здоровья.
• Поврежденный гипсокартон, пол или основание пола из-за роста плесени, вызванного чрезмерной влажностью.
• Ухудшение или учащение симптомов у людей, страдающих астмой и аллергией.
• Видимый конденсат на окнах и стенах, который может создавать ощущение омерзительности во всем доме.
• Увеличение счетов за электроэнергию при понижении температуры на термостате для уменьшения влажности.

• Избыточная влажность способствует росту и распространению плесени, грибка, бактерий и вирусов. Эти загрязнители ухудшают качество воздуха в помещении, вызывают болезни, а также могут нанести ущерб вашему дому.
• Когда уровень влажности в помещении слишком высок, у людей, страдающих астмой и аллергией, могут возникать более тяжелые или более частые симптомы.
• Высокая влажность в помещении делает дом влажным. Вы можете заметить видимый конденсат на окнах и стенах. Из-за неприятного запаха вы чувствуете жар и дискомфорт, включаете кондиционер и тратите больше энергии, когда требуется всего лишь регулировка уровня влажности. Это приводит к ненужному потреблению большего количества энергии, что увеличивает ваши счета за электроэнергию.

ПРОБЛЕМЫ, ВЫЗВАННЫЕ НИЗКОЙ ВЛАЖНОСТЬЮ В ПОМЕЩЕНИИ

Сухой воздух в помещении может быть столь же неприятным для вашего комфорта и здоровья, как и высокая влажность.Недостаток влаги может привести к:

• Ухудшение симптомов астмы и аллергии. Вирусы простуды и гриппа могут распространяться быстрее, и вы можете быть более подвержены инфекциям носовых пазух. Вы можете страдать от сухой кожи, потрескавшихся губ и сухих воздушных путей.
• Увеличенные счета за электроэнергию, когда вы включаете тепло, чтобы оставаться теплым после того, как сухой воздух вытягивает влагу из вашей кожи.
• Трещины и повреждения пола, отделки и даже обрамления окон и дверей. Когда воздух сухой, древесина, строительные материалы и мебель лишаются влаги.

СТОИМОСТЬ ИЗМЕНЕНИЯ УРОВНЯ ВЛАЖНОСТИ В ПОМЕЩЕНИИ

Стоимость регулирования уровня влажности в вашем доме будет варьироваться в зависимости от вашей ситуации. Например, если у вас есть увлажнитель воздуха для всего дома, который необходимо отремонтировать, вы заплатите в среднем 234 доллара за ремонт.

За качественный портативный увлажнитель или осушитель вы заплатите от 30 до 250 долларов, в зависимости от ваших потребностей. Однако, если вы предпочитаете устанавливать систему увлажнения для всего дома, ваши инвестиции составят в среднем 550 долларов.

Инвестируйте в то, что имеет смысл для вашей семьи и дома. Мы объясняем различные типы увлажнителей для всего дома и предлагаем лучшие варианты переносных увлажнителей и осушителей в нашем блоге.

Идеальная влажность в помещении и оптимальная температура для сна

Наши тела представляют собой очень сложные структуры, и чтобы их выключить во время сна, нужно приложить усилия. Короче говоря, нам действительно нужно работать, чтобы отдыхать, и ключом к тому, чтобы добиться этого быстрее, была проблема, над решением которой индустрия сна работала с самого начала.

Существует множество факторов, которые могут помочь или помешать вам хорошо выспаться — диета, проблемы со сном, психологическое состояние — и каждая отрасль пытается решить эту проблему по-своему. Одно из распространенных решений — просто повлиять на температуру спящего, когда он засыпает, но это не так просто, как вы думаете.

Оптимальная влажность для вашего дома составляет 40 ~ 60%. Поэтому лучше всего поддерживать такую ​​влажность в гостиной, спальне и на лестнице.Однако ваша кухня и ванная имеют тенденцию выделять больше влаги, и лучше всего поддерживать влажность на уровне 50 ~ 70%.

Контроль температуры и влажности окружающей среды — более надежный способ лучше спать. Помимо работы над личным здоровьем и питанием, вы также можете сбалансировать это с созданием среды, в которой ваше тело наиболее комфортно. Знание этих различных факторов может помочь вам точно определить, что нужно улучшить, и внести необходимые корректировки.

Когда вы ложитесь спать, вы вступаете в три стадии небыстрого движения глаз (NREM) и одну стадию быстрого движения глаз (REM). Первые три стадии медленного сна подготавливают ваше тело к глубокому сну, что в конечном итоге приводит к быстрому сну. Во время стадий медленного сна температура вашего тела снижается, частота сердечных сокращений и дыхания замедляется, и ваше тело начинает восстанавливаться.

Когда вы входите в глубокий сон, ваша частота дыхания и мозговая активность увеличиваются.Как следует из названия, ваши глаза также начнут быстро двигаться, заставляя вас мечтать. Этот этап необходим для консолидации памяти и полного отдыха.

Если вы будете спать во влажной комнате, это может серьезно повлиять на ваш цикл сна. Поскольку ваше тело не может регулировать температуру во время фазы глубокого сна, ваше тело будет выделять больше энергии, чтобы согреться. Фактически, этапы глубокого сна будут короче, и вы с большей вероятностью проснетесь посреди ночи от дискомфорта.Поскольку сон играет большую роль в вашем целостном здоровье, более короткий сон означает большую уязвимость к болезням.

Более влажная комната также может вызвать аллергию. Поскольку плесень процветает во влажной среде, у вас больше шансов заболеть бронхитом, респираторными инфекциями и другими проблемами с дыханием, которые могут вызвать нарушения сна. Иногда это также может вызвать чрезмерное потоотделение.

С другой стороны, низкая влажность может вызвать боль в горле и респираторные инфекции.Вы также чаще просыпаетесь с сухой кожей и зудящими глазами.

Относительная влажность (RH) — стандартный способ измерения влажности. Лучше всего измерять влажность в помещении с помощью гигрометра. Вот способ измерить уровень относительной влажности в вашем доме.

Если в климате с высокой влажностью дует естественный ветер или бриз, даже если температура не очень низкая, кажущаяся температура часто ниже фактической.Например, мобильное устройство отображает температуру 8 градусов, а влажность 81%, но на самом деле видимая температура составляет всего 3 градуса. В этом случае нужно согреться.

Исследования показывают, что влажность 40% ~ 60% идеальна для помещений. Большинство экспертов сходятся во мнении, что уровень влажности выше 60% слишком высок, чтобы человеческие легкие могли с этим справиться. Зимой, как правило, трудно поддерживать влажность в воздухе. Большинство людей поддерживают влажность в своей комнате на уровне 40-50%, и это обычно средняя зона комфорта.

По мнению экспертов, идеальный уровень влажности в помещении для лучшего сна составляет от 30% до 50%. Это означает, что пребывание в слишком сухой или слишком влажной среде может повлиять на качество нашего сна.

Во-первых, если окружающая среда слишком влажная, влаге в вашем теле будет труднее испаряться. Вам будет жарко и душно, и нам будет сложнее спать с комфортом. Для аллергиков влажная среда также ускорит рост плесени. может усугубить вашу аллергию и повлиять на ваш ночной сон .

Затем возникает проблема — слишком сухо. Когда ваша кожа и дыхательная система становятся слишком сухими, вы можете почувствовать зуд в горле или простудиться. Если вы чувствуете зуд, тошноту и раздражение, вы не сможете нормально спать .

Зная, что относительная влажность в вашей комнате должна находиться в диапазоне 40–60%, есть много способов поддерживать умеренную влажность.

• Инвестируйте в правильную систему кондиционирования воздуха. Исследования показывают, что люди лучше спят при умеренных настройках устройства. Когда вы засыпаете, ваше тело постепенно привыкает к более низким температурам. Увеличение скорости вашего устройства может снизить влажность в комнате, но более холодный воздух также усилит ваш дискомфорт и частоту сердечных сокращений.
• Приобретите осушитель для своей комнаты. В отличие от увлажнителей, в осушителях используется вентилятор, который собирает влагу из воздуха и хранит ее во внутреннем баке.Эти машины бывают разных портативных размеров. Однако, если вы заинтересованы в том, чтобы весь ваш дом не создавал лишнего пара, есть модели для всего дома, которые можно интегрировать в вашу систему HVAC. Какого бы размера вы ни приобрели, важно очистить его фильтры и опорожнить внутренние резервуары от воды.
• Простыни из хлопка и вискозы — ваши лучшие друзья. Синтетические материалы не так воздухопроницаемы, как их более естественные аналоги, они задерживают пот и влагу на поверхности вашей кожи.Хлопок и вискоза являются воздухопроницаемыми, чтобы вы не просыпались от ночного пота.
• Поищите более воздухопроницаемую альтернативу матрасу из пеноматериала с эффектом памяти. Поскольку эти матрасы предназначены для снятия давления с определенных мышц или суставов и изоляции ваших движений, их слои могут удерживать тепло и вызывать ощущение тепла. Если ваш врач не прописал вам матрас, мы рекомендуем использовать латексный матрас с воздухопроницаемым и вентилируемым слоем.
• Купите электрическое одеяло с высокой вентиляцией. Электрическое одеяло — отличный способ согреться зимой. С правильным электрическим одеялом вам не нужно включать обогреватель слишком высоко, так как это может сделать комнату душной и влажной. Помните, что важно покупать электрическое одеяло из дышащей ткани, чтобы вам было тепло и комфортно ночью.

Лучшая температура для сна — около 16 ~ 18 градусов Цельсия (60.8 ~ 64,4 ° F) . Тем не менее, 18,5 ° C ~ 20,5 ° C — идеальный диапазон температуры для вашей комнаты. Чувства у всех разные, и вам следует выбирать температуру, при которой вы чувствуете себя наиболее комфортно. Поддержание более высокой температуры также экономит электроэнергию в вашем доме!

Это нормальная температура, при которой наш циркадный ритм (24-часовой процесс или цикл, через который проходит наше тело), ​​необходим для того, чтобы заснуть. Но на это может повлиять множество факторов: наша окружающая среда, наша физическая активность перед отдыхом и даже пища, которую мы едим, — все это может сыграть роль в том, насколько легко или сложно нам отдыхать.

Наше тело остывает, когда мы начинаем засыпать — именно этот процесс обычно указывает нашим системам, что пора отдохнуть. Людям с температурой тела ниже или выше средней, например спортсменам или тем, кто привык к экстремальным климатическим условиям, добраться до этой точки может быть сложно.

Средства и продукты для сна призваны помочь людям быстрее достичь этой точки — и ни один из продуктов не является таким распространенным и доступным, как согревающее одеяло.Простой и легкий в использовании, это был обычный инструмент, который люди использовали, чтобы лучше уснуть.

Так в чем, кажется, проблема?

Основная цель нагревательных одеял — подавать тепло, но в самых ранних моделях также были проблемы с избавлением от него или с подачей нужного тепла. Не имея возможности контролировать влажность, воздух под одеялом становился горячим и засушливым, часто вызывая проблемы так же часто, как и убирая их.

Основной проблемой был сухой воздух: воздух, который поступает, когда одеяло не обладает достаточной воздухопроницаемостью. Вы не могли использовать их слишком долго, так как вам было бы душно от всего тепла, а тепло, создаваемое одеялом, смешивалось с теплом вашего собственного тела в ответ, в конце концов заставляя вас сбросить одеяло — что означало бы в результате изменение температуры может привести к тому, что ваше тело не уснет, а на следующий день сразу перейдет в простуду.

Однако инновация Wellcare в области обогрева одеял стремится все это изменить.Благодаря дизайну, ориентированному на создание собственного климата для спящих, когда они находятся в состоянии покоя, мы разработали технологию 4-мерного динамического потока тепла и интегрировали ее с нашими обогревающими одеялами. Эффективно нагревается, но в то же время обеспечивает влажность снаружи одеяла, что позволяет нашим продуктам лучше спать.

4D DWF обеспечивает исключительную воздухопроницаемость для поддержания оптимальной температуры и влажности сна в течение ночи. Вам больше не нужно беспокоиться о том, что вы проснетесь посреди ночи, потому что вам слишком жарко или слишком холодно.

Технология 4D DWF рассеивает тепло, выделяемое нашими одеялами, через отверстия уникальной конструкции, что позволяет создать идеальные условия для полноценного и комфортного сна.

Заинтересованы в возможностях технологии 4D DWF и в том, что она может сделать для вашего сна? Ознакомьтесь с нашими продуктами здесь или свяжитесь с Wellcare по нашей ссылке ниже!

Артикул:

https: // www.предприниматель.com/article/248030

https://sleep.org/articles/humidity-and-sleep/

http://www.huffingtonpost.com/jackie-stroka/what-are-the-trends-in-th_b_8268566.html

https://globenewswire.com/news-release/2015/07/31/756724/10144080/en/Global-Sleep-Aids-Market-Will-Reach-US-80-8-Bn-by-2020-Persistence -Market-Research.html

https://academic.oup.com/ageing/article/43/4/571/2812220

Как бороться с влажностью в доме

ЧТЕНИЕ 3 МИН

Влажность может быть очень полезной для многих вещей: от увлажнения кожи до сведения к минимуму распространения вирусов, передающихся по воздуху.Однако возвращение домой во влажную квартиру может стать настоящей неприятностью. Если вы когда-нибудь приходили домой в квартиру, наполненную душным воздухом, вы, возможно, (в какой-то момент) просто задавались вопросом… почему?