Как сделать кровать своими руками. Пошаговые инструкции с фото.

В сезон садов и отпусков хочется больше времени проводить на свежем воздухе возле любимых грядок, ельника и речки. Но приходится тратить время на возвращение в квартиру под крышей городской многоэтажки, потому что в садовом домике нет удобной кровати, а ваша жилая комната без спальни и ночного ложа стоит впритык с обеденным столом. Не отчаивайтесь! 

Вас спасут умелые руки и рекомендации как сделать кровать своими руками.

Как комфортно разместить кровать в интерьере

Все зависит от того, как и где вы его хотите использовать. Для вашего ребенка подросткового возраста хватит односпальной кровати. Если вы крупного телосложения, то комфортный сон придет только на «полуторке». 

Вы женаты? Значит, нужна двуспальная из массива дерева.

Если места достаточно, то оборудуйте под подиумом выдвижную кровать, а сверху разместите уютную зону отдыха с журнальным столиком, к которой ведут ступеньки.

Встройте выдвижные ящики для хранения постельного белья, одежды и других вещей.

Для постельного белья поставьте в изголовье высокий узкий ящик с верхней откидной крышкой. В нем удобно хранить подушки и одеяла днем, а ночью – накидку. Соберите красивую декоративную спинку и прибейте к стене над изголовьем. Разместите на ней ночные светильники. 

Это придаст вашей кровати аристократический шик и уют.

Выберите материал и определитесь по цене

Металл слишком дорог, требует специально оборудованной мастерской, сварочного аппарата, имеет большую удельную массу и плохо сохраняет тепло. Хорошую мебель можно собрать дома из вполне доступных по стоимости пиломатериалов, не переплачивая за известный бренд. 

Сооружение деревянной кровати своими руками обойдется дешевле покупки готовой в магазине.

Как сделать кровать из дерева своими руками

Лучше всего подходит для кровати древесина средней (от 550 до 760 кг/м³) и высокой плотности – свыше 760 кг/м³. Она меньше изнашивается, но тяжелее поддается обработке. 

Оптимальной по прочности и легкости обработки является сосна.

ВАЖНО! Ель не годится для несущих элементов и ножек кровати. Она быстро разрушается от нагрузок.

Для несущей рамы подберите доски или брус из плотной древесины – лиственницы, березы. Ножки можно изготовить из брусков, а рейки под матрас из дешевых сосновых досок толщиной 2 см. Для декоративной отделки подойдут тонкие доски из ели 0,5 см. Тщательно проверяйте материал на предмет наличия сучков, неровностей и шероховатостей. 

Чем таких дефектов меньше, тем легче его обрабатывать шлиф-машинкой.

Проверяйте кривизну заготовок нехитрым и эффективным способом.

1. Поднимите ее за один из торцов на уровень глаз.
2. Ребра, идущие от ближнего к дальнему торцу, в перспективе должны представлять прямую линию – их искривление будет заметно сразу.

ВНИМАНИЕ!

Обязательно сделайте чертеж. Учтите размеры вашего матраса. Они могут не соответствовать приведенным ниже. Внутреннее пространство рамы кровати должно быть чуть больше. Разрешен припуск в пределах 30 мм.

Сразу определитесь с наличием и высотой ножек.

Кровать из массива дерева можно сделать без них, приклеив матерчатые накладки под углами для защиты пола от царапин. Для легких односпальных и «полуторок» оптимальной высотой будет 35-40 см – можно пропылесосить и помыть пол или соорудить выдвижной ящик для хранения вещей и одежды.

СОВЕТ! Старайтесь укреплять соединения мебельным уголком там, где это возможно.

Сделать своими руками кровать из дерева – может быть не самым простым решением, зато самым выгодным.

Кровать начального уровня

Под матрас размерами 80х190 или 90х200 см соорудите несложную односпальную кровать своими руками из дерева. Она подойдет взрослому человеку или подростку. Для изготовления понадобятся:

• Брус для четырех ножек сечением 50х50мм;
• Доска 25х245 мм для боковых бортиков и изножья, 25х100 мм – для изготовления перекрывающих реек, 25х200 мм — для стенки изголовья;
• Брус сечением 50х25мм для изготовления опорных балок под рейки перекрытия;

Материалы для изготовления кровати.

Кроме хорошего пиломатериала приобретите:

• Мебельные уголки или кроватные стяжки.
• Крепежные саморезы 60 мм;
• Шканты длиной 80 и диаметром сечения 8 мм;
• Столярный клей;
• Морилка или пропитка для дерева;
• Акриловый водный лак.

Необходимые для работы материалы.

В ходе сборки этой и других вариантов кровати используйте инструменты:

• Дрель и шуруповерт;
• Небольшой ручной рубанок;
• Ручная пила циркулярная или мебельная ножовка;
• Шлиф-машина или шлифовальный станок;
• Несколько струбцин;
• Кисточки для нанесения клея, лака и морилки;
• Раздвижной столярный угольник;
• Строительный уровень;
• Малка – приспособление для быстрой разметки спиливаемых углов;
• Стусло – инструмент для быстрого и точного распиливания заготовок под углом 45 и 90°;
• Измерительная рулетка.

Инструменты, которые пригодятся в работе.

Сначала соберите изголовье. Из бруса сечением 50х50 мм выпилите две ножки высотой до 80 см. В их верхней части с внутренних сторон просверлите 4-6 отверстий диаметром 8 мм и глубиной 30 мм. Из досок 25х200 мм выпилите две заготовки шириной 950 мм. С торцов сделайте отверстия глубиной до 50 мм, совпадающие с теми, что вы сделали на ножках. 

Смажьте детали столярным клеем в местах сочленения и скрепите шкантами, осторожно забив киянкой.

Изножье изготавливают из доски 25х240х950 мм и двух отрезков бруса высотой 400 мм. 

Скрепляют их таким же образом.

Спинки скрепляют с боковыми стенками 25х250х1900 мм мебельными уголками или стяжками, выровняв по внешнему краю ножек.

К СВЕДЕНИЮ! Стяжки позволят легко разобрать мебель при переезде.

Вдоль нижней кромки правой и левой стенок с помощью столярного клея и струбцин устанавливают опорные балки 25х50 мм и длиной 190-200 см. После высыхания перед снятием струбцин балки дополнительно прикручивают саморезами.

Сборка боковой стенки кровати.

Из досок 25х100 мм изготовьте 12-14 поперечных реек длиной 95 см. С левого и правого торца сверлят по сквозным отверстиям диаметром 3 мм на расстоянии 12 мм от края. Уложите их поперек опорных балок на расстоянии 35-50 мм и закрутите саморезы.

Итоговая сборка кровати.

ВАЖНО! Все детали перед сборкой необходимо зашлифовать. Раздвижным угольником проверяйте «прямизну» углов между боковыми стенками и спинками кровати. Строительным уровнем контролируйте горизонтальное расположение элементов конструкции рамы.

Обработайте шершавую поверхность шлиф-машинкой. С наружных ребер спинок и других деталей для предотвращения сколов дерева и улучшения внешнего вида можно снять фаску. Для увеличения срока службы обработайте дерево морилкой и просушите. Покройте акриловым лаком.

Как видим, сделать деревянную односпальную кровать совсем не сложно.

К СВЕДЕНИЮ! Чтобы торцы ножек при передвижении не царапали пол, можно приклеить к ним накладки из фетра.

Кровать-полуторка

Имеются отличия в конструкции спинок, а ее продольная ось усилена перемычкой с ножкой, предотвращающей провисание матраса.

Делается под матрас с размерами 140х200 см.

Изголовье полуторки состоит из стенки и двух ножек. Стенку делайте из 2-3 досок длиной 1400 мм и толщиной 25 мм, добирая до нужной высоты (30-40 см). Ножки выполняются из бруса 50х50х800 мм. Скрепление элементов стенок и ножек производится шпунтами 8х80 мм, столярным клеем и усиливается длинными саморезами от 65 мм. 

Изножье собирается таким же образом.

Боковые бортики кровати-полуторки должны располагаться на одном уровне с нижними досками спинок и иметь ту же высоту. Для разнообразия измените дизайн спинок кровати. Среднюю доску стенки можно заменить короткими вертикальными вставками из тех же досочек скрепленных шпунтами.

У наружного края верхней доски можно срезать углы.

Для этого с помощью специального инструмента – малки – делают разметку карандашом. Малка состоит из рукоятки, прижимаемой к краю доски, узкой металлической пластины имеющей продольный вырез, и крепежного болта, позволяющего зафиксировать пластину, задав нужный угол и длину среза. Таким нехитрым способом вы быстро начертите симметричные линии распила на левого и правого торца. Чтобы ножовка не сошла с линии, прижмите вдоль разметки струбцинами деревянный направляющий брусок.

Для придания интересного вида кровати перед лакировкой можно ограничиться нанесением морилки только на поверхность ножек и спинок.

Как сделать двуспальную кровать из дерева

Два взрослых человека – это серьезный вес, что требует более основательного подхода в выборе материала и способа сборки. Изготовьте спальное ложе из древесного массива. 

За основу берется стандартный двуспальный матрас размерами 200 на 160 см.

Вам понадобятся следующие материалы:

• Брусок 50х50 мм для ножек и рамы кровати, 3х3 см – для опорных балок под рейки для матраса;
• Доски 20х100 мм для поперечного настила под матрас;
• Металлический мебельный уголок с шириной полки от 50 мм;
• Саморезы длиной 40 и 65 мм.

Из инструментов понадобится электрический лобзик, оснащенный пилкой с крупными и широко разведенными зубьями.

Сначала собираем раму для кровати с внутренними размерами 210х170 см и высотой не менее 15-20 см. Для этого склеиваем по три или четыре куска бруса, стягиваем струбцинами. После просушки распиливаем таким образом, чтобы получить две заготовки для боковых бортиков длиной по 220 см и две для спинок – по 180 см.

Таким же способом собираем продольную перемычку высотой 10 см и длиной 210 см.

При сборке примените соединение типа «замок». Для этого на коротких заготовках с помощью лобзика выпилите выемку, удалив из середины отрезок длиной 5 см. На длинных заготовках боковых стенок кровати, оставьте «шип», отпилив сверху и снизу по 5 см. 

Намажьте клеем выемки и шипы и соедините их под прямым углом, проверив раздвижным «угольником».

Продольную перемычку с дополнительной опорой прикрепите посередине с помощью металлического уголка с шириной полки 50 мм, выровняв по нижнему краю рамы. В углах прикрепите ножки из бруса высотой до 40 см. Крепление осуществляйте с помощью клея и саморезов.

Для прочности закрепите соединения струбцинами.

Для большей надежности изготовьте ножки кровати из более толстого бруска. Чтобы придать им изящный вид снимите фаску с внутренней стороны под углом 45° с помощью стусла. Не перестарайтесь – площадь опоры должна быть достаточной для того, чтобы выдержать большой вес. При монтаже ножек используйте длинные болты с головками в потайную с шайбами и столярный клей.

В нижней части каждого угла расположите треугольные вставки, служащие для предотвращения деформации конструкции.

Вдоль длинных боковых стенок приклейте балки из бруса 3х3х210 см. 

Их верхняя грань должна находиться в одной плоскости с верхней гранью перемычки.

Из досок 20х100 мм делают рейки длиной 170 см. Их укладывают и закрепляют поперек перемычки и продольных опорных балок с интервалом в 3 см.

Первая и последняя рейки должны примыкать к передней и задней стенкам каркаса, остальные – равномерно распределены между ними.

ВАЖНО! Чтобы рейки не скрипели, сделайте их короче внутренней ширины рамы на 1 см.

После завершения сборки тщательно обработайте поверхность шлиф-машинкой или дрелью со специальной насадкой с применением средне- и мелкозернистой наждачной бумаги. Покройте морилкой, а после высыхания – водным акриловым лаком в несколько слоев.

Для двуспальной кровати можно сделать настенное изголовье из 2-3 досок длиной 25х100х1800 мм и 10-12 досок 25х100х450 мм. Первым рядом, который будет контактировать со спиной пойдут короткие доски. На изнаночной стороне необходимо оборудовать скрытый крепеж. На соответствующих местах изголовья прикрутить саморезами металлические пластины, свободный нижний край которых будет вставляться при навешивании в пазы шин.

Самым надежным решением будет закрепить дюбелями на стене шины для навесных шкафов – по количеству коротких досок.

Если не нравится жесткое изголовье, соберите его с обивкой из следующих слоев:

• ДСП или фанера 1 см;
• Поролон от 3 см;
• Ватин;
• Обивочная ткань с интересным рисунком;

Из куска фанеры или ДСП выпилите основу 45х180 см.  

Снимите фаску с ребер и тщательно обработайте наждачкой, чтобы не порвать обивку и ватин.

Из пенополистирола или поролона вырежьте совпадающую по размерам и форме заготовку. Приложите ее к ДСП и сделайте несколько симметричных отверстий для декоративных пуговиц. Отмерьте и раскроите ватин и обивочную ткань по форме заготовки с припуском, равным сумме толщин всех заготовок, умноженной на два.

Следите чтобы отверстия располагались симметрично.

С помощью клея или специального спрея приклейте поролон к основе. Аккуратно расстелите ватин на полу. Уложите на него заготовку из ДСП. 

Загните припущенные края, начиная с нижнего, и мебельным степлером прибейте к ДСП.

Повторите эту операцию с обивкой. Чтобы ткань не сморщилась, прогладьте ее утюгом и как следует натяните, используя струбцины, прикрученные к середине заготовки.

ВАЖНО! Не экономьте на скобах степлера. Их все равно никто не увидит.

В заключение «пришейте» диванные пуговицы. С изнаночной стороны изголовья проткните обивку большой «сапожной» иглой и протащите толстую грубую нитку, проденьте ее в ушко пуговицы и выведите обратно через то же отверстие. 

Зафиксируйте концы нитки степлером на изнаночной стороне спинки.

Навешивание обитого изголовья на стену произведите с помощью шин для навесных шкафов.

Деревянная кровать своими руками, сделанная по личному проекту, обойдется дешевле покупной.

Помните, отсутствие лишних денег и дефицит жилой площади не являются преградой в осуществлении желания комфортно поспать. 

ВИДЕО: Двуспальная кровать из дерева своими руками.

Кровати из дерева в интерьере – 50 фото-идей:

КроватиДетские кровати из дерева для мальчиков и девочек.

КроватиОбзор кроватей от фирмы Икеа

как сделать двухъярусную и двуспальную в домашних условиях, кровать-подиум и с подъемным механизмом

Нет важнее предмета мебели в современной квартире, чем кровать. Человек должен отдыхать после тяжелого трудового дня, и кровать сможет в этом помочь. Конечно же, выбор кровати – дело непростое, а зачастую и просто невозможное. Если по каким-то причинам выбрать кровать для приятного отдыха не вышло, всегда можно справиться самостоятельно. Далее будет описано, как сделать кровать своими руками.

Виды

Сначала стоит отметить, что внешний вид, размер и материалы, из которых будет изготовлена кровать, полностью зависят от фантазии и финансовых возможностей человека, её собирающего. Варианты разные: от простой односпальной деревянной кровати до большой двуспальной, выполненной в виде космического корабля, декорированного различными элементами. Можно выделить наиболее распространенные варианты.

Простая, наиболее привычная модель, выбираемая многими именно из-за простоты исполнения. Четыре ножки, два поперечных крепления по бокам, две спинки и реечное дно. Одним словом – классика.

Дальнейшей ступенью современного кроватестроения стало оборудование своих изделий ящиками – для хранения в них различных вещей, от постельного белья до каких-то личных изделий. Ящиками может быть оборудована практически любая кровать, даже после окончания её сборки.

Сегодня большую популярность завоевывают кровати-трансформеры. Как можно понять из самого названия – такая кровать может быть легким движением руки превращена в совершенно другой предмет интерьера. Она позволяет сохранить много свободного места в квартире.

Вариантов трансформации также очень много, и вот основные:

• Шкаф-кровать. Каркас таких кроватей зачастую изготавливается из легких, но прочных металлов, способных не деформироваться при постоянных нагрузках во время сна, а также при хранении в сложенном состоянии. Сама же кровать представляет собой вертикальную конструкцию с тремя стенками, встроенными ящиками и подъемным механизмом, на который устанавливается каркас.

В сложенном состоянии шкаф может закрываться как дном каркаса, так и специальными дверцами, которые раскрываются на время сна. Большим минусом такой конструкции является ограниченное количество вещей, которые можно поместить в ящики шкафа. Это будут не очень часто используемые вещи. Однако место, которое поможет сэкономить такая кровать, чаще всего перекрывает этот минус.

• Кровать-стол. Чаще всего такой вариант трансформации используется в семьях с детьми, обучающимися в школе. Размер стола (и кровати, которая из него получается) сильно ограничен, и взрослому насладиться приятным сном достаточно сложно. Для укрепления всей конструкции используется мебельная стенка со шкафчиками и полками, в которую монтируется стол, дальняя часть которого и превращается в кровать.

• Пожалуй, кресло-кровать является самым часто встречающимся в большинстве квартир видом раздвижных кроватей без каркаса. Такие изделия еще называют бескаркасными. Дополнительное место для сна для одного человека, а также комфортабельное кресло в остальное время – лучше и не придумать. Раньше такое кресло было неотъемлемой частью комплекта с диваном, но сегодня из-за нарастающей популярности оформления квартир в стиле минимализм мода на такие изделия стремительно исчезает.

• Пуф-кровать. Та же кровать-трансформер, но без подлокотников и задней спинки. Осовремененная кровать-раскладушка с качественными наполнителями и пружинными блоками. Такой вариант подходит практически для любых квартир, так как это изделие занимает очень мало места, раскладывается в кровать буквально за секунды и идеально для сна.

Отдельным видом кроватей, которые можно сделать своими руками, можно считать откидные горизонтальные изделия. Такие модели отличаются от трансформеров тем, что они не превращаются в какой-то отдельно взятый предмет интерьера, а складываются с помощью специального механизма в мебельную стенку, в которую может быть дополнительно встроено практически все необходимое.

Парящие кровати – это писк современной моды. Они, конечно же, не парят, но за счет оригинальной организации удерживающих кровать элементов создается впечатление, как будто её совсем ничего и не держит. Решение изготовить и установить такую модель у себя в квартире довольно смелое, но вместе с тем – крайне интересное.

Очень много различных вариантов декорирования пространства под кроватью. Тут и подсветка, переливающаяся всеми цветами радуги и создающая эффект романтики и таинственности, и различные коврики, превращающие комнату в мягкое, приятное помещение. Вариантов много, достаточно подключить фантазию.

Последней разновидностью, о которой стоит рассказать, станут подвесные кровати. Выглядят они очень красиво и поистине уникально, хотя сделать такую кровать даже своими руками будет проще, чем другие предметы мебели. Главным условием использования такого типа спального места является возможность выделить для него достаточно большое пространство, поскольку подвесной механизм имеет свойство раскачиваться с небольшой амплитудой.

Определяемся с размером

При изготовлении чего-либо своими руками необходимо учитывать очень и очень много всего. При выборе кровати очень важным фактором будет являться её размер. Конечно же, размер тоже зависит от самых разных нюансов.

Первым нюансом является необходимость наличия определенного количества спальных мест в помещении. Если помещение позволяет, то можно обеспечить его кроватью абсолютно любого размера. Конечно же, многие делают классические односпальные и двуспальные. Итак, вырисовывается следующий нюанс.

Практически под любую кровать, сделанную своими руками, необходимо подобрать матрас, который должен очень четко подходить по размерам к размеру кровати. Это очень важный выбор, поскольку неправильно подобранный матрас может стать залогом плохого сна, приводящего к различным нервным расстройствам, психозам, а также проблемам со скелетом человека. В нынешнее время матрасы изготавливают в следующих размерных рамках:

• 90×200;
• 120×200;
• 140×200;
• 180×200;
• 160×200;
• 80×190;

• 180×80;
• 90×190;
• 70×160;
• 120×180;
• 150×200;
• 90×180;
• 170×80.

Ориентируясь на эту размерную сетку, стоит рассчитывать и размер будущей кровати. Конечно, все следует делать максимально тщательно. Никаких неточностей быть не должно.

Варианты основания под матрас

Определившись с размерами, можно перейти к выбору такой важной детали кровати, как основание для матраса. Да, конечно, можно обойтись и без матраса, заменив его несъемным наполнителем тех же кресел-кроватей и подобной мебели, но в домашних условиях это сделать крайне трудно, поэтому чаще всего кровати изготавливают под матрас.

Они бывают такими:

• На сегодняшний день это уже считается пережитком прошлого, но кое-где еще можно увидеть плоское основание. Оно представляет собой сколоченные вместе доски, образующие деревянный щит, на который и укладывается матрас. Плюсов у такой конструкции (по сравнению с более современными вариантами) практически нет, зато минусов очень много.

Во-первых, матрас очень быстро деформируется и теряет свои полезные свойства. Во-вторых, сон с таким основанием не самый приятный. В-третьих, матрас не вентилируется, из-за чего может отсыреть, что приведет к появлению в нем различных паразитов или началу гниения, что тоже не очень приятно.

• Реечное дно. Наиболее распространенный вариант основания. Такое изделие продается практически в любом магазине и может быть заменено легким движением руки. Оно представляет собой несколько гнущихся полос (ламелей), изготовленных из разных материалов (чаще всего используется дерево), размещенных на равном небольшом расстоянии друг от друга и уложенных на каркас. Он вставляется непосредственно в нишу для матраса.

Бывают варианты с амортизаторами, автоматически распределяющими вес по всему матрасу, и изделия без них, рассчитанные на небольшие нагрузки. Если что-то случится с ламелями, как сказано выше – их можно заменять даже по одной.

• Ортопедическое. У такого дна в основании всегда лежит металлический каркас – труба, которая удерживает всю конструкцию. Ламели у такого основания гнутся лучше – из-за специального способа изготовления, связанного с проклеиванием материала, из которого изготавливаются детали. К каркасу крепятся так называемые латодержатели, изготовленные из пластика и предназначенные для удержания ламелей.

• Пластиковое. Такие основания достаточно сильно отличаются от всех предыдущих вариантов тем, что они опираются на пластиковые пружины, позволяющие обеспечить лучшую упругость каркаса и возможность контролировать уровень жесткости спального места. Конечно, этот вариант еще и более дорогой, но его ортопедическая составляющая заставляет сто раз задуматься о том, стоит ли экономить на здоровье.

Особенности металлического изделия

При выборе в качестве основных материалов для изготовления кровати различных металлов стоит убедиться в том, что выбранный материал будет максимально прочен и способен выдерживать большие нагрузки. На сегодняшний день кровати, изготовленные из металла, даже дешевле, чем их деревянные «собратья». Чаще всего для изготовления каркаса используются профильные трубы, с которыми проще работать. Купить их тоже достаточно просто.

Как и в любом деле – изготовление каркаса для кровати из металла сопряжено с различными трудностями. В домашних условиях, например, изготовить такие изделия практически невозможно, потому что необходимо иметь довольно специфический инструмент для обрезки, обработки и сварки металлоконструкций. Однако все старания будут оправданы, поскольку в итоге получится кровать, которая будет служить верой и правдой долгие годы. Вполне возможно, что даже не одному поколению.

Следует учитывать также и то, что металлическая кровать:

• Имеет больший вес, чем аналоги.
• Зачастую неразборная, так что место для установки надо выбирать с умом.
• За счет стыков и плохо обработанных сварных швов может повредить элементы интерьера, пол, а также причинить травмы как детям, так и взрослым.

Можно изготовить кровать даже из полипропиленовых труб, что будет гораздо дешевле, удобнее в составлении, но вместе с тем – менее прочно. Такие конструкции не рассчитаны на большой вес, и их рекомендуется использовать только для изготовления детских кроватей. Конечно, никто не запрещает сделать и взрослую кровать, но это чревато её быстрой деформацией, разрушением – и просто плохим сном.

Популярные материалы

Определившись с размерами, каркасом и основанием для матраса, стоит подумать о еще одном очень важном элементе. О материале, из которого все предыдущие элементы будут изготовлены. Конечно, самым экологичным, визуально приятным и эстетически правильным выбором станет дерево, однако его стоимость может отпугнуть многих мастеров.

Если цена – не главное для вас, тогда стоит обратить внимание на то, что для кровати необходимо выбирать только самые качественные породы дерева, вроде дуба, бука, ясеня, красного дерева, березы и других. Материалы должны быть хорошо высушенными и без малейших трещин. Конечно, сучков тоже быть не должно. Это могут быть доски или бруски, скрепленные с помощью специального клея – с целью получения так называемых клееных досок. Когда доски готовы, их покрывают особым лаком на водной основе, который обеспечит сохранение внешнего вида и защиту от влаги на долгие годы.

• Самым сложным для понимания видом дерева является осина. Почему-то именно это дерево многие мастера (да и простые люди) связывают с различными суевериями, которые настолько сильно разнятся, что разобраться в этом неподготовленному человеку крайне сложно, а зачастую – невозможно.

Конечно, не только суевериями славится эта древесная порода. Даже самые искусные знатоки не могут определиться с тем, в какое время года лучше всего рубить осину для дальнейшей обработки. Кто-то говорит, что это конец весны, другие предпочитают конец лета. В общем – все очень неоднозначно.

• Наиболее популярным и дешевым материалом сегодня становится ПВХ – или поливинилхлорид. Этот материал представляет собой бесцветную пластмассу, очень удобную для обработки и дальнейшего использования. Он обладает средними характеристиками по соотношению цены и качества, из-за чего и является столь популярным, однако специалисты утверждают, что поливинилхлорид при нагревании выделяет опасные испарения, которые могут навредить здоровью человека.

• Примерно на одном уровне популярности с ПВХ идёт МДФ – или мелкодисперсная фракция. Название, конечно, звучит достаточно непривычно, но в действительности это всего лишь плиты, изготовленные методом сильного давления (из древесных волокон средней плотности).

МДФ отличается достаточно очевидным минусом. Конечно, речь идет об очень плохом сочетании с водой. Слишком большая влажность для такого материала губительна, поскольку сухие спрессованные волокна набухают, разрушая изначальную структуру плиты, а также лакокрасочного покрытия, что сильно влияет на внешний вид и возможность дальнейшей эксплуатации изделия в целом.

• Как уже было сказано выше, кроме дерева и пластика для изготовления кроватей используются и различные металлы, от простого листового железа до золота и платины. Особенности такого выбора описаны в соответствующем разделе.

Как сделать в домашних условиях двухъярусную модель?

Может показаться, что изготовление двухъярусной кровати не очень нужно большинству людей, однако для семей, воспитывающих двух и более детей, такая модель является настоящим спасением. Конечно, если есть отдельная детская комната, то можно поставить и пару кроватей для каждого малыша, но стоит ли загромождать лишнее пространство, которое можно использовать под шведскую стенку, например.

Деревянная

Такая модель является самой простой из всех возможных, поэтому изготовить её может практически любой (даже начинающий) мастер. Такие кровати называют классическими. Состоит такая мебель всего лишь из 11 необходимых элементов:

• вертикальные стойки – 4 шт.;
• накладки для вертикальных стоек – 4 шт.;
• царги – 4 шт.;
• продольные планки для досок каркаса – 4 шт.;
• верхние панели изголовья и изножья – 4 шт.;
• центральные планки изголовья и изножья – 4 шт.;
• перила лестницы – 1 шт.;
• ступени лестницы – 3 шт.;
• планки-ограждения – 4 шт.;
• рейки для основания матраса – 24 шт.;
• торцевые доски несущего каркаса – 4 шт.

• Для начала нужно установить изголовье и изножье. Для этого к вертикальным стойкам на необходимом уровне крепятся соответствующие верхние и центральные планки.
• Затем в специальные ложбинки устанавливаются царги, которые крепятся с помощью саморезов.
• После установки конструкции можно приступить к закреплению перила лестницы и её ступеней.
• Можно сказать, что сборка закончена. Остается только дополнительно обработать все сочленения, чтобы избежать появления заусенцев и сколов, а также установить планки-ограждения на обе лежанки и уложить поперечные рейки – для поддержки матраса.

Как собрать выдвижную кровать-подиум?

Кровать-подиум является одной из разновидностей трансформеров, однако эта мебель отличается от них тем, что не превращается сама по себе в другой предмет интерьера, а в сложенном состоянии становится частью комнаты в целом. Подиум – это искусственное возвышение, выполняющее функцию пола в комнате.

Собираясь приступить к сборке, необходимо осознать, что изготовление столь сложной конструкции – хоть и очень практичное решение, но при этом такая работа очень сложная. Для установки такой мебели следует обратиться к специалистам.

Если же в услугах специалиста нет необходимости, то вот несколько советов по сборке:

• Сначала необходимо нарисовать эскиз будущего подиума – вместе со встроенной кроватью. Для этого необходимо максимально точно знать размеры помещения, высоту каркаса кровати, её ширину и длину, высоту матраса, который будет использоваться для сна, а также высоту колесиков, с помощью которых кровать будет выкатываться из своего «хранилища».

Вместо колесиков можно использовать специальный механизм, однако его установка также должна учитываться в расчетах, поскольку его детали делают кровать несколько шире. Ни в коем случае нельзя выбирать высоту каркаса кровати впритык к отверстию, из которого она будет извлекаться, чтобы избежать застревания и других проблем с эксплуатацией.

• Как только эскиз закончен, все вымерено с точностью до миллиметра, необходимо приступать к выбору материалов, из которых будут создаваться все элементы. При создании таких конструкций стоит обратить внимание на дополнительное укрепление опор подиума – чтоб избежать обрушения. В качестве пола подиума рекомендуется использовать фанеру или МДФ, поскольку они обладают нужной прочностью, но в то же время не очень тяжелые.

• После выбора материалов можно начать сборку, однако перед этим необходимо демонтировать плинтусы, поскольку они однозначно будут мешать установке каркаса. На начальном этапе по заранее составленному эскизу необходимо собрать каркас, в котором следует оставить место для самой кровати, места для хранения других вещей, а также лестницы. Следующим этапом сборки станет каркас кровати, также созданный по эскизу. После всех манипуляций останется лишь собрать ящики для хранения, обшить каркас подиума фанерой или МДФ и приставить лестницу.

Все. Кровать-подиум готова.

Самодельная модель с подъемным механизмом: пошаговая инструкция

Как и в случае с любой другой кроватью – сборку этой модели необходимо начать с создания чертежа. Чем подробнее и качественнее он будет сделан, тем проще будет собрать кровать. Тяжело в учении, легко в бою. Если опыт в сборке таких кроватей отсутствует, то можно взять уже готовые чертежи в интернете или у производителей.

Итак, чертеж готов, настала пора определиться с необходимыми материалами и инструментами. Для сборки понадобятся доски, деревянные рейки, древесностружечная плита (ДСП), саморезы с набором отверток и подъемный механизм. К сожалению, сделать его своими руками крайне затруднительно, поэтому придется покупать. Подъемный механизм бывает газовым и механическим. Газовый механизм может быть с фиксацией в определенном положении и без.

Как только все необходимое собрано, можно приступить к самому главному – к подготовке деталей и сборке:

• Сначала необходимо изготовить из ДСП или МДФ боковины, царги, изголовье, а также днища для ящиков.
• Из бруса надо собрать раму для основания.
• Затем создается основание для матраса – из досок и деревянных реек.

• Из указанных деталей можно собрать каркас. Как только каркас собран, можно считать кровать практически завершенной. Остается только присоединить царги и боковины, прикрепить дно ящиков и зафиксировать изголовье.
• Финальным штрихом будет являться установка подъемного механизма и обшивка готового изделия. Для обшивки лучше всего использовать листовой поролон, уложенный в несколько слоев. Это придаст изделию мягкость и комфортабельность, а также скроет все острые углы.

Укрывать поролон можно тканью либо другими материалами – типа кожзама или кожи. Главное – чтоб выбранный материал соответствовал общему интерьеру помещения. Это придаст кровати эстетичный вид и законченность.

Как правильно изготовить круглую кровать?

Круглые кровати хоть и являются интересными интерьерными решениями, но все же устанавливаются в квартирах не очень часто, поскольку не каждый может себе позволить установку такого предмета мебели в центре комнаты, где ему самое место. В углу он будет «съедать» свободное пространство.

Как и прежде – начать подготовку следует с чертежа, самой важной детали любого дела. Необходимо сопоставить размер помещения, в котором будет установлена кровать, с будущими размерами самой кровати. Чаще всего круглые модели делают двуспальными.

Определившись с размерами и подготовив все необходимое, можно приступить к изготовлению деталей и сборке:

• Для начала из двух листов МДФ или фанеры с помощью специальных измерительных инструментов необходимо вырезать два полукруга – будущее основание для кровати.
• На готовый круг крепится специально собранная из брусков, по длине равных диаметру основания, крестовина, на которую устанавливаются ножки и еще одна крестовина, венчающая каркас кровати.

• После подготовки крестовин по периметру круга устанавливаются дополнительные ножки, предназначенные для лучшей устойчивости кровати.
• После указанных манипуляций каркас переворачивается – и можно сказать, что его сборка завершена. Последним шагом создания станет установка бортиков для матраса из тонкой фанеры, а также обшивка готового изделия поролоном (для мягкости) и тканью (для красоты).

Варианты декора

Как уже говорилось выше, сборка кровати во многом зависит от фантазии сборщика и его платежеспособности, что дает массу вариантов конечного продукта. Если говорить о декорировании, то в этом плане количество вариантов просто огромно. Главное – уметь выбрать подходящий способ. Для этого нужен хороший вкус.

С помощью различных декоративных статуэток, инкрустации, имитации драгоценных камней или настоящих драгоценностей, резьбы, комбинирования разных видов обивки и прочих вариантов даже самую простую кровать можно превратить в произведение искусства. Даже просто кожа или кожзам может полностью изменить внешний вид кровати. Если добавить туда еще и каретную стяжку, то результат будет просто потрясающим.

В декорировании не стоит перегибать, как и в любом другом деле, иначе все приложенные старания приведут к вычурности и потере красоты готового изделия.

Интересные идеи

Кроме описанных выше видов кроватей, которые можно создать своими руками, есть и совсем необычные – и очень интересные для использования в интерьере.

Одним из таких нестандартных решений является кровать, сделанная из пластиковых бутылок. Конечно, это не вершина искусства, и удобство такой конструкции весьма сомнительно. Впрочем, если оборудовать такую мебель подсветкой, а бутылки использовать как много ножек под реальным основанием под матрас, то может получиться весьма и весьма неплохо.

Нестандартными, но завоевывающими популярность в современном мире являются кровати, выполненные в стиле лофт. Сам по себе такой стиль подразумевает оформление всего помещения в виде мастерской или фабричного помещения, так что и кровать должна быть соответствующей. Можно, например, подвесить её под потолок, чтобы она держалась там на специальной конструкции до назначенного часа. Ночью же кровать опускается и используется по назначению. Интересное бескаркасное решение, ничего не скажешь.

Последним видом нестандартных кроватей можно назвать спальные места, выполненные в японском стиле. В Стране восходящего солнца во многом используется принцип строгого минимализма. Это относится и к кроватям. Они смотрятся очень интересно, и это замечают многие.

О том, как сделать кровать своими руками, смотрите в следующем видео.

Как сделать кровать своими руками

Практически третью часть жизни среднестатистический человек проводит во сне, и от полноценного отдыха в это время зависит его активность в бодрствующем состоянии, а значит, и успешность в делах и личной жизни. Качество же ночного отдыха во многом зависит от комфортности положения тела во время сна, которую и должна обеспечить удобная кровать.

В наше время в ассортименте мебельных магазинов можно подобрать практически любой, даже весьма неожиданный вариант этого необходимого предмета мебели, но по разным причинам далеко не всегда имеется возможность приобрести по всем параметрам устраивающую модель. Поэтому нередко и возникает вопрос о том, как сделать кровать своими руками в домашних условиях, и сэкономить при этом приличную сумму.

Перед тем как выбрать модель кровати для изготовления, наверное, будет полезно ознакомиться с некоторыми из них, чтобы оценить сложность конструкции и трезво взвесить свои возможности. Сегодня мебельными дизайнерами и конструкторами разработано огромное количество вариантов, и многие из них вполне могут быть реализованы в домашних условиях.

Основная сложность процесса самостоятельного изготовления в основном кроется в подготовке и обработке деталей конструкции, так как для этих операций часто бывает просто необходимо иметь специальные инструменты. Но, так или иначе, чтобы решиться на создание этого предмета мебели, стоит в первую очередь рассмотреть некоторые модели различного уровня сложности, выполненные из разных материалов.

Кровать, оснащенная выдвижными ящиками, может быть односпальной, полуторной или двуспальной. Но особенно она востребована для установки в детских комнатах, где обычно находится большое количество игрушек и предметов для различных развивающих занятий. Эта конструкция удобна тем, что можно, не загромождая комнату лишней мебелью, создать место для хранения различных вещей. Причем, выдвинув такие ящики, можно сразу увидеть все содержимое, а не углубляться в дебри массивного глубокого шкафа, где порой сложно найти нужную вещь.

По большому счету, конструкция этой кровати ненамного сложнее обычной, где под спальным местом оставляется свободное пространство. Главное — составить качественные чертежи, проставить в них правильные размеры, хорошо обработать все детали, предназначенные для сборки, аккуратно их собрать и найти удобную в эксплуатации фурнитуру. В данном случае выдвижные элементы должны иметь легкий ход, свободно выдвигаться и задвигаться, а для этого можно подобрать специальные боковые направляющие механизмы или закрепить на дне ящика небольшие колесики.

Этот оригинальный вариант спального места не так уж и сложен в изготовлении, как может показаться на первый взгляд. Единственное требование, которое должно быть соблюдено для эффективного функционирования данной конструкции — это достаточность свободного места, так как кровать рассчитана на покачивание в определённом амплитудном диапазоне.

Само спальное место состоит из каркаса – рамы и ламелей, но нужно учесть и то, что все детали должны быть изготовлены из качественного материала и надежно скреплены между собой. Для данной конструкции нужно выбирать легкую древесину, чтобы она не создавала слишком высокую нагрузку на опоры. Это же качество должен иметь и матрас, который иногда имеет чрезмерно большой ненужный вес.

Кровать, изготовленная из металлического уголка, прута, полосы и арматуры, доступна для исполнения только опытному сварщику, но зато этот вариант прослужит длительное время без ремонта, и не будет беспокоить скрипом. Особенно хорошо металлическая кровать подойдет к определенному стилю интерьера, например, ретро, ампир и даже модерн.

Устойчивая и тяжелая по весу конструкция тем не менее выглядит легкой, практически невесомой, поэтому отлично впишется в любую обстановку и станет украшающим ее элементом. Металл у многих вызывает негативные ассоциации из-за ржавчины, которая может оставлять некрасивые пятна на матрасе и постельном белье. Бояться этого не следует – сегодня, с развитием технологий, разработаны лаки и краски, которые защитят не только постельные аксессуары от ржавых пятен, но и сам металл от возникновения этого неприятного проявления коррозии. На таком ложе матрас будет всегда проветриваться и не станет прогибаться, так как каркас имеет достаточную жесткость и основательность.

Кровать, превращающаяся в шкаф, незаменима в стесненных условиях маленьких квартир, и эту конструкцию тоже можно воспроизвести самостоятельно, приобретя специальные подъемно-поддерживающие механизмы. В этом варианте спальное место должно легко убираться и имитировать шкаф или тумбу. 

Кровати-трансформеры могут быть различными по размеру, имитировать массивный платяной шкаф или превращаться в компактный узкий комод-тумбу со столешницей сверху. Последний вариант вполне можно использовать как для детской комнаты, так и в качестве дополнительного, резервного спального места – на случай приезда гостей. Кроме того, эту конструкцию иногда устанавливают в лоджии или на утепленном балконе, ведь в летний период так приятно отдохнуть на свежем воздухе.

кровать

Самое сложное в изготовлении подобной модели — это подобрать нужный подъемный механизм, ну и, конечно же, хорошо обработать все детали конструкции, чтобы она легко устанавливалась и убиралась, без перекосов и заеданий.

Еще один вариант кровати, который поможет сэкономить место в условиях небольших площадей современных квартир – это кровать-подиум. Смысл этой конструкции заключается в том, что спальное место не займет в комнате ни одного лишнего сантиметра, так как кровать убирается на дневное время под подиум, который вполне можно использовать как полезную площадь, например, оборудовав его под рабочее место.

Подобную модель сделать также не столь сложно, но для кровати и подиума потребуется немало качественных материалов, а сама работа займет достаточно много времени. Однако, результат превзойдёт все ожидания, так как на выходе будет не только комфортное спальное место, но и оригинальный дизайн интерьера.

Кроме упомянутых кроватей, из популярных, часто выбираемых моделей можно назвать такие, как конструкция с подъемным механизмом, ортопедическим каркасом, двухъярусные, с каркасом из деревянных ламелей, кровать-софа и другие. Некоторые из них и будут рассмотрены далее более подробно, с приложением иллюстрированных инструкций по их изготовлению.

Узнайте, как сделать двухъярусную кровать своими руками, изучив два доступных варианта, в специальной статье нашего портала.

Эта обычная кровать стандартных размеров, изготавливается из натуральной древесины, которую можно обработать самостоятельно, купить в готовом виде или отдать в столярную мастерскую на точный распил и обработку. Для того чтобы сделать такую двуспальную деревянную кровать потребуются следующие материалы:

• Сосновый брус для коробки и ножек сечением 50×50 мм, длиной 2200 мм – 15 штук.
• Сосновая струганная доска длиной в 2000 мм, шириной 100 мм, толщиной 20 мм – 22 шт.
• Клей столярный или ПВА для мебели.
• Саморезы на 65 и 40 мм.
• Металлические уголки с шириной полок 50 мм.

Изготавливаемый каркас предназначен для матраса размером 2000×1600 мм, поэтому внутреннее пространство должно иметь размеры 2100×1700 мм, а при измерении по внешнему краю – 2200×1800 мм.

Работы осуществляются в такой последовательности:

Еще одним вариантом двуспальной кровати является модель, выполненная с применением ДСП. В этой конструкции, в отличие от предыдущей, отсутствуют ножки, что делает ее более устойчивой. Плюсом этой кровати также можно назвать возможность полезно использовать закрытое пространство под спальным местом, так как модель оснащена подъемным механизмом, который позволяет с легкостью приподнять деревянный каркас, не снимая матраса.

К недостаткам подобной модели можно отнести ее массивность, которая не дает возможности установить ее в небольшой комнате. Кроме этого, ДСП нельзя назвать абсолютно экологически чистым материалом, так как его изготавливают с применением связующих, которые нередко могут выделять в окружающую среду токсичные испарения, что совсем неполезно для человека.

Нужно учесть, что выбирая мебель, изготовленную из ДСП, необходимо создать условия для эффективного проветривания помещения, в котором она будет находиться. А для изготовления деталей кровати следует приобретать панели ДСП, имеющие класс эмиссии формальдегида – Е1.

Итак, чтобы изготовить кровать со стандартным размером матраса 1800×2000×200 мм, необходимо подготовить следующие материалы:

• Лист ДСП толщиной в 16 мм и размером 3500×1750 мм.
• Два листа ДВП толщиной в 5 мм, стандартного размера в 2745×1220 мм.
• Брус сечением 50×50 мм, 18 м.
• Доска толщиной в 10÷15 мм, шириной в 60 мм — 20 м или фанера 10 мм, размером 1525×1525 мм.
• Подъемный механизм с газовыми амортизаторами.
• Саморезы, болты.
• Металлические уголки.
• Ткань для обшивки, шириной в 1500 мм, длиной 5000 мм.
• Синтепон шириной в 1600 мм, длиной 5000 мм.
• Поролон 2 листа, толщиной в 10 мм и размером 3000×1000 мм.
• Скобки для степлера 8÷10 мм.

Заготовив все необходимое, можно переходить к изготовлению элементов конструкции.

А. Из ДСП толщиной в 16 мм изготавливаются:

— изголовье – 1 шт., размером 1080 ×2130 мм, оно может быть скругленным или иметь прямые углы;

— боковая панель коробки – 2 шт., 2330× 350 мм;

— торцевая панель коробки – 1 шт., 2130 ×350 мм;

— внутренняя перегородка – 1 шт., 2010×280 мм.

Б. Детали из бруса 50×50 мм, закрепляемые в коробке:

— продольные элементы, закрепляемые на боковых панелях – 2 шт., длиной в 2010 мм;

— поперечная деталь, закрепляемая на торцевой панели – 1 шт., длина 1810 мм.

— стойки высотой в 100 мм – 4 шт.

В. Детали из бруса 50×50 мм для изготовления подъемного каркаса:

— продольные элементы внутренней обрешетки – 5 шт., длиной в 2005 мм;

— поперечные детали внутренней обрешетки – 2 шт., длиной в 1805 мм.

Г. Дощатые или напиленные из фанеры (10 мм) ламели размером 60×15×1805 мм – 11 шт.

Д. Обшивка донной части короба – 2 листа ДВП по 1650×2330 мм.

Изготовив все необходимые для сборки конструкции элементы, можно приступать к обшивке и сборке деталей.

В данном разделе представлена конструкция односпальной кровати, которая может быть использована для взрослого человека или подростка, так как имеет вполне подходящие размеры. Как для любого предмета мебели, устанавливаемого в спальне или детской комнате, для данного изделия нужно выбирать качественный и экологически чистый материал.

односпальная кровать

Размеры в данных чертежах указаны в дюймах, 1 дюйм = 2,54 см или 25,4 мм. Зная это соотношение, будет несложно перевести представленные размеры в привычные для отечественных мастеров единицы.

В данной таблице доступно представлен процесс изготовления этой несложной модели кровати:

Далее, остается только «придать лоск», провести уборку собранной конструкции от опилок и пыли, уложить матрас, застелить постель – и кровать вполне готова к эксплуатации.

Представленные выше варианты кроватей можно считать наиболее доступными для самостоятельного изготовления. Чтобы работа была результативной, необходимо хорошо к ней подготовиться, оснастив домашнюю мастерскую необходимыми инструментами и качественным материалом. Выполнив эти условия и производя все технологические операции аккуратно и не торопясь, вполне можно получить качественный предмет мебели, который прослужит долгие годы.

как сделать деревянную двуспальную кровать из бруса, двухъярусная модель, из досок или из бревен, идеи

На современном рынке купить очень качественную и роскошную мебель можно лишь за довольно крупную сумму. Поэтому самым целесообразным вариантом станет изделие, собранное собственноручно из приобретенных в магазине необходимых материалов. Помощниками в этом могут послужить различные инструменты и ранее приобретенные навыки. Для того, чтобы сделать такую кровать, необходимо основываться на некоторых советах и принципах сборки, описанных ниже.

Преимущества деревянной мебели

Пожалуй, самый главный вопрос, которым задаются будущие обладатели кровати, касается непосредственно материалов, из которого она изготовлена. В данном вопросе необходимо быть придирчивым и избирательным, поскольку от их выбора зависит качество сна владельца и его жизни в целом. В настоящее время выделяется и пользуется большой популярностью кровать, выполненная из массива дерева, так как именно она обладает огромным количеством преимуществ, присущих только ей.

Известно, что деревянные модели имеют множество видов, оттенков и типов, следовательно, такие кровати отлично впишутся в любую комнату и подойдут под любой интерьер квартиры. Оттенки делятся на два типа: темные (вишня, орех) и светлые (дуб, заболонь). К тому же даже самодельная кровать легко очищается при помощи обычной влажной тряпки или пылесоса, что очень удобно и практично. Ее можно покрывать лаком для того, чтобы мебель была защищена и имела блеск.

Не стоит забывать, что различные породы дерева имеют и различную стоимость. Например, дуб или красная древесина будет стоить значительно дороже обычных мягких пород.

Именно элитные породы придают мебели элегантный богатый внешний вид. Такие модели не содержат в себе токсичные вещества, следовательно, они не вредны для здоровья.

Хвойные породы, например, выделяют особый запах, придающий комнате особую атмосферность и уют. Еще одним плюсом является то, что ее можно бесконечно собирать и разбирать, и при этом она не сломается и будет служить на протяжении долгих лет как красивая и долговечная мебель.

Из чего лучше сделать?

Кровать из дерева является залогом хорошего и комфортного сна, поскольку материал, из которого она выполнена экологически чистый, надежный и не приносит вреда здоровью человека. Для того, чтобы мебель была действительно качественной, нужно понять, какую именно модель вы хотите, нарисовать подходящий эскиз и выбрать желаемый вид древесины.

Из бруса

Этот материал является одним из самых востребованных на современном рынке, поскольку совмещает в себе прочность и красивые внешние данные. Кровать из этого материала заинтересует даже самого придирчивого покупателя, поскольку брус наделен такими качествами, как высокая степень экологичности, практичность и роскошность. Такие модели обычно наделены отделкой в виде резьбы или обычной обивки, которая смотрится не менее богато.

Довольно выигрышно такая мебель из брусков будет смотреться в детской, поскольку именно на ней ребенок будет проводить большую часть времени. Еще одним удобным вариантом будет кровать-чердак. Эта двухъярусная конструкция поможет разместить двоих детей и сэкономит пространство, что так необходимо для малогабаритных квартир. Пожалуй, самым простым вариантом изготовления конструкции является кровать-подиум.

Но необходимо отметить, что для нее нужна большая площадь, чтобы такая кровать смотрелась эффектно и не препятствовала передвижению по комнате.

Из досок

Очень часто в магазинах можно встретить кровати, выполненные из очень хрупких материалов. Именно поэтому стоит задуматься над тем, чтобы сделать качественную мебель из досок собственноручно. Такая модель, как правило, по цене не уступит самой простой модели, продающейся в любом мебельном магазине.

Из массива

Хорошая кровать должна приносить не только эстетическое удовольствие, но и благополучным образом влиять на здоровье человека и на его состояние. Именно такие ощущения может испытать владелец мебели, выполненной из деревянного массива. Для начала необходимо все-таки определиться с выбором древесины, поскольку ее видов насчитывается более десятка. От этого решения зависит долговечность кровати и ее внешняя составляющая. Из основных пород это сосна, ольха, дуб, бук и ясень.

Из бревен

Некоторые люди предпочитают ортопедические кровати или же большие диваны, но есть и те, кому по душе деревенский стиль и кровать, сделанная из бревен. Такая мебель отлично впишется в дачный дом, она имеет достаточно массивный вид, но несмотря на это, она очень оригинальна и по-своему интересна. Идеально отшлифованные бревна вкупе с оригинальным дизайном внесут в спальню присущую ей неповторимость.

Очень интересным является тот факт, что при возделывании такой кровати своими руками ничего сверхъестественного не потребуется, необходимы лишь базовые знания о работе инструментами и поэтапная схема конструирования такой конструкции.

Из сосны

Такие кровати с каждым днем набирают все большую популярность, поскольку их внешний вид является презентабельным, а каркас из сосны отличается максимальным уровнем прочности. За счет текстуры и цвета она приобретает некую изысканность и красоту, и к тому же имеет приятный хвойный запах. Именно конструкции из сосны отличаются долговечностью, так как идеально отшлифованы и покрыты лаком, обладают такими характеристиками, как низкая степень гниения и стойкость к грибкам.

Отличным решением станет кровать, помещенная в детскую комнату.

К тому же собственноручно можно сделать модели с ящиками, двуспальные, двухъярусные или же односпальные.

Из дуба

Этот материал является залогом долговечности. Кровать, выполненная из дуба, в будущем может стать семейной реликвией, поскольку будет передаваться из поколения в поколение. Она имеет богатый и роскошный внешний вид. Дуб сочетает в себе огромный ряд преимуществ. Это, прежде всего, экологическая чистота, не приносящая вред здоровью человека. Нельзя не упомянуть и об эстетической составляющей. Созданные природой узоры придают кровати великолепный и роскошный внешний вид.

Из щитов

Он собран из деревянных ламелей, имеющих клеенную структуру. Этот материал очень схож с древесиной и имеет такие характеристики, как прочность и долговечность. При помощи этих щитов можно самостоятельно собрать надежную кровать, не лишенную комфортабельности.

Модели

Кровать, как правило, это центральная и главная часть спальной комнаты. Именно те модели, которые выполнены из дерева, отличаются не только красотой, но и высокой экологичностью. Для того, чтобы не запутаться и выбрать действительно качественную кровать, необходимо рассмотреть ряд существующих моделей.

Двуспальная

Такая кровать является основным местом времяпрепровождения супружеской пары в спальне. Именно на ней семья проводит все самые романтичные моменты и просто отдыхает от трудовых будней. Она добавит любому помещению благородство и роскошность. Также двуспальная деревянная кровать обычно декорируется различными узорами, линиями и орнаментами разнообразных мотивов. Еще одним отличным вариантом для супругов будет являться кровать из светлых пород, отдекорированная под камень или стекло. Она будет более уместна в интерьере, выполненном в стиле Барокко или Рококо.

Если спальня сделана в стиле Прованс, в нее отлично впишется кровать светлых тонов, украшенная резьбой и подчеркивающая дух французской деревни. Для восточного интерьера подойдет низкая кровать из массива вишни, которая подчеркнет простоту и аскетичность, приемлемую только для этого стиля.

Любителям минимализма придется по нраву мебель в стиле Модерн, не имеющая острых углов и стыков. Она отличается лаконичностью, простотой вкупе с комфортом и безопасностью.

Отлично сэкономить место поможет подъемная кровать, внутри которой есть место для хранения белья и других вещей.

Двухъярусная

Такие модели являются очень практичными, удобными, комфортными и надежными, и к тому же максимально экономят имеющиеся квадратные метры маленькой комнаты. Двухъярусная кровать отлично впишется в детскую, рассчитанную для двоих детей. С уверенностью можно сказать, что такая мебель совмещает в себе интересный дизайн, который понравится каждому ребенку, и долговечность, что очень важно.

Нельзя не упомянуть о том, что двухэтажная кровать имеет значительных ряд преимуществ:

• Эта модель значительно экономит место и смотрится довольно аккуратно и красиво в помещении.
• Ее могут приобретать те, у кого малогабаритная квартира.
• Ее интересный дизайн заинтересовывает детей и в дальнейшем становится основным местом для игр.
• Почти каждая модель имеет выдвижные полочки для хранения вещей. А некоторые и вовсе позиционируют себя как кровать-трансформер, часть которой превращается в удобное рабочее место. Это особенно удобно для школьника.
• По цене такая мебель выйдет дешевле, чем приобретение двух разных кроватей.

Резная

Такая мебель ценилась и ценится во все времена. Она подчеркивает особый статус владельцев, наделяет комнату благородством, роскошью и уютом. К тому же она может передаваться из поколения в поколение. Среди преимуществ необходимо выделить основные:

• Она подчеркнет утонченный вкус владельца, тесно граничащий с безупречностью и эстетичностью. Резные узоры без сомнения внесут в помещение нотки благородства и изящества.
• Деревянный массив, как известно, делает комнату максимальной уютной, и с уверенностью можно сказать, что любой гость, увидевший такую красоту, почувствует себя как дома.
• Еще одной особенностью является эксклюзивность такой мебели. Ведь резьба является неповторимой и рисунок выполняется в единственном экземпляре.
• Деревянные резные кровати – это классика всех времен. Она совершенно точно никогда не выйдет из моды.
• Такая мебель достаточно разнообразна, поскольку выполняется из разных массивов и имеет различную неповторимую резьбу.

С ящиками

Такие кровати делятся на односпальные и двуспальные и имеют различный объем встроенных ящиков. Ящики могут быть выдвижными или установленными на направляющие. Если вы не боитесь повредить напольное покрытие, отличным выбором станет как раз таки выдвижной механизм.Также такая модель подойдет и для детской комнаты, поскольку внутри можно хранить не только белье, но и игрушки или же зимнюю верхнюю одежду.

Очень удобно будет ей пользоваться школьнику, который с легкостью трансформирует ящики в место для тетрадей или книг, тем самым сэкономив место на рабочем столе.

Детская кроватка

Является одним из самых важных и необходимых предметов для ребенка. Самым подходящим вариантом для этой возрастной категории является деревянная кровать, которая отличается прочностью, долговечностью и простотой в уходе. Также существуют модели и для новорожденных, которые оснащены пеленальным столиком. Такие кроватки в дальнейшем могут послужить обычным манежем для ребенка.

А с помощью встроенного маятникового механизма родители без труда укачают свое чадо.

Размеры

Важно знать, что любая кровать должна идеально подходить по росту и весу человека. Главное в такой конструкции – днище и его высота. И если в детском возрасте можно считать обязательными также и безопасность конструкции, например, наличие бортов, то с возрастом некоторые пункты попросту отпадают из-за неактуальности, и уже нужно будет думать о большой кровати с оригинальным дизайном, который должен удачно вписаться в интерьер.

Размеры, как правило, являются едиными и стандартными. Кровати в детском возрасте подбираются исключительно по росту ребенка:

• До 3 лет наилучшим параметром будет являться кровать размером 120х60 см и 120х65 см. Если у ребенка небольшой рост, он может пользоваться такой мебелью вплоть до 5 лет.
• От 3 и до 5 лет подойдут кровати 140х70 см, 160х70 см, 80х190-195 см.
• Ребенку, который ходит в школу, можно приобрести модель 80х190 см или 90х200 см. Это стандартная односпальная кровать. Еще одним отличным вариантом будет размер 100 х 100 см или же 150 х 150 см. В такой кровати подросток будет чувствовать себя максимально свободно и раскованно.

Взрослые модели могут быть односпальными, полутоными или двуспальными:

• Односпальные имеют ширину 50-80 см и длину 170-200 см;
• Полуторные варьируются в диапазоне от 100 х 180 см до 120 х 200 см;
• Двуспальные, как правило, имеют размеры от 160 х180 см до 200 х 220 см.

Детали и чертежи для изготовления

Каждому хочется приобрести идеальную кровать, но такая, как правило, имеет высокую цену, следовательно, не все могут позволить себе такую роскошь. Но выход есть всегда. Необходимо купить нужные материалы и подробно изучить сборку деревянной мебели. Только разобрав все нюансы и тонкости, можно собственноручно собрать кровать своей мечты. Для начала нужно углубиться в некоторые детали.

Причин для изготовления кровати своими руками масса, среди них – желание сделать что-то непохожее и оригинальное или же нестандартный размер матраса. Необходимо отметить, что на начальном этапе нужно выбрать размер желаемой конструкции и определиться, будет это односпальная или двуспальная кровать. Также определить ширину и зону комфорта можно по следующей формуле: лежа лицом вверх сомкнуть пальцы, откинуть локти и прибавить по 12-15 см с двух сторон. Комфортная длина – это рост человека плюс 20 см. Не нужно забывать о весе и важно учесть, сколько людей предположительно будет помещаться на одной кровати.

Подбирая материалы, нужно так же учесть все эти особенности.

Самым популярным материалом для изготовления каркаса является деревянный массив, поскольку он прост в обработке и смотрится значительно роскошнее, нежели, например, металл. Спинка кровати обычно изготавливается из ДСП и скрепляется обычным клеем. Для дна необходимо приобрести рейки. Их, конечно, можно изготовить самостоятельно, но тогда конструкция будет лишена ортопедических свойств. Не нужно забывать и о деталях, которые скрепляют материалы между собой. Самыми популярными являются обычные саморезы длиной около 6 мм, которые имеют шероховатую поверхность и моментально входят в контакт с клеем.

Металлические уголки – еще одни помощники в создании кровати. При покупке обратите внимание на их текстуру, она не должна иметь сколов или зазубрин. То же самое касается и обычных гвоздей. Плотно соединить все части и все детали поможет зажимное приспособление струбцина. С помощью нее можно добиться высокой степени соединения и прочности. Двуспальная кровать, как правило, состоит из рамы, двух спинок, изголовья и боковины, внутри нее – рама, выполненная из бруса. Если есть желание добиться большей жесткости, на помощь придет лонжерон – основной силовой элемент.

Для успешного создания качественной кровати нужно следовать некоторым нижеприведенным пунктам.

Углы и канты

Благодаря металлическим уголкам можно с легкостью скрепить различные части брусьев. Также не менее надежным скрепителем являются нагели или же канты, то есть деревянные гвозди.

Спинка

Ее дизайн и внешние данные в целом зависят только от личного вкуса и пожеланий. Поперечные брусы соединяются саморезами и клеем. Под силовой элемент в середине делаются отверстия, точно повторяющие размеры лонжерона. Но расстояние между ними не должно превышать 45 мм. Средняя толщина массива, как правило, не должна превышать 50 мм. А ширина спинки обязательно должна ровняться ширине матраса. Другие варианты только доставят дискомфорт и неудобство.

Царги

Это балка в форме буквы Т, скрепленная саморезами. Ее можно сделать собственноручно, в начале обработав краской. Также необходимо уделить особое внимание ножкам. Именно они должны быть не только удобными, но и красивыми.

Сборка

Кровать, собранная своими руками, почти не отличается от покупной только в том случае, если она доведена до идеального механического и визуального состояния. Ниже приведены подробные советы по изготовлению такой конструкции:

• К кровати с ножками прикрепляем спинку и подпираем. Устанавливаем царги, проверяем диагонали, каркас и углы на наличие несоответствий и неровностей.
• Отмечаем примерное месторасположение нагелей. Затем делаем лунки в царге. Все конструируется, собирается основание – некоторые детали вгоняются в паз, склеиваются.
• Веревку, находящуюся на царге, убираем в сторону, посередине располагаем деревянный брус для натягивания этой веревки. Оставляем такую конструкцию на 5 дней.
• Закрепляем настил клеем или обычными гвоздями.

Если следовать всем советам, можно собственноручно сделать кровать, не уступающую по качеству тем, которые приобретаются в магазинах. Даже при минимальном опыте работы с такими конструкциями при желании получится красивое и комфортное спальное место.

Как обновить?

В настоящее время существует огромное разнообразие вариантов украшения кровати, которые отлично впишутся в любой имеющийся тип интерьера. С годами у каждого владельца возникает мысль что-либо поменять, но не делать это грандиозным событием, а всего лишь незначительно обновить мебель, придать ей совершенно новый вид. Все нижепредставленные варианты декорирования имеют схожие элементы, но отличаются по тематике.

Французский стиль

Главными атрибутами являются цветы и вензеля, изящно украшающие изголовье кровати. Цветы, например, можно вырезать из куска фанеры, и далее раскрасить красками так, чтобы они отлично вписывались в дизайн интерьера. Кованые вензеля обычно дополняются красивой гирляндой, подчеркивающей неповторимость и грациозность.

Восточный

Для того, чтобы сделать квартиру в таком стиле, потребуется ширма. Именно она придает комнате некое изящество и интимность. Если ширмы нет, можно приобрести любую деталь, связанную с Востоком, например, прикрепить на изножье большой веер, который не просто украсит помещение, но и скроет некоторые дефекты старой мебели.

Кантри

Такое решение полностью состоит из экологически чистых материалов и придется по нраву почти каждому владельцу. Доски из дерева, различные полотна, имитация забора на изголовье – все это максимально приближено к природным условиям.

Безграничная фантазия

При помощи зеркал можно сделать эффектное панно, которое сможет произвести впечатление на каждого, кто увидит такое декоративное решение кровати. Также зону спальни можно оклеить обоями, сочетающимися по оттенку с кроватью.

Идеи для спальни

Современные модные тенденции диктуют стиль, которому нельзя не следовать. Каждый владелец квартиры хочет сделать из имеющегося помещения что-то нестандартное, своеобразное и неповторимое. Обычная деревянная кровать – это, конечно, классика, но ее можно улучшить при помощи различных предметов интерьера или же усовершенствовать благодаря умело подобранным деталям. Не стоит забывать, что именно этот вид мебели должен максимально сочетаться с интерьером, поскольку он сразу же обращает на себя внимание как хозяев, так и гостей.

Такая кровать смотрится достаточно элегантно и красиво, в ней нет каких-либо нагромождений, только четкие прямые линии. Рейки для балдахина и светильники отлично дополняют такую конструкцию, делают ее фактурной и стильной.

Эта модель с выступом является очень удобной и не менее интересной. Приседать можно на этот же выступ, вследствие чего матрас увеличивает срок службы и практически не имеет вмятин. Вкупе с правильно подобранным дизайном интерьера такая кровать может стать центральным и, пожалуй, самым главным предметом вашего внимания. Простую кровать можно обновить при помощи окрашенного изголовья, имитированного под старину. Оно станет экстравагантным и своего рода уникальным элементом. Именно такая деталь вместе с картинами в цвет может добавить комнате изюминку и наполнить ее уютом.

Такая белая кровать станет символом чистоты, благородства и одухотворенности. Она словно отвлекает от всех забот и помещает человека в некий транс за счет цветов и высокого уровня мягкости. Подушки и покрывало небесного цвета смогут добавить комнате акценты, которых порой так не хватает. Такое цветовое решение может сделать комнату не только красивой, но и внести в нее некоторое умиротворение. Оттенки серого и коричневого – отличное гармоничное сочетание. Деревянная кровать, текстиль которой выдержан в такой палитре, станет отличным дополнением ко всей концепции интерьера.

Такая модель не оставит равнодушным того, кто ценит уют, тепло и комфорт. Находясь в такой комнате, можно отдохнуть не только физически, но и духовно. Коричневые приглушенные цвета, светильники, отсутствие контрастов и ярких элементов – все это поможет человеку отдохнуть от суетных будней и насладиться отдыхом. Эта массивная кровать внесет в комнату некую деловитость и роскошь. Благодаря грубым выступам и массивности она облагородит помещение, в котором находится. К тому же ящики помогут максимально сэкономить пространство и сделать его функциональнее.

О том, как сделать кровать из дерева своими руками, смотрите в следующем видео.

Как изготовить кровать своими руками

Готовая деревянная кровать стоит недешево, а если она при этом особенная и чем-то отличается от остальных, цена может вырасти в разы. Если такая роскошь вам не по карману, а иметь дома эксклюзивную мебель очень хочется — нужно браться за инструмент и мастерить деревянную кровать своими руками.

Данная инструкция расскажет, как изготовить кровать с «парящими» прикроватными тумбочками. Выглядит этот предмет интерьера нетривиально, для изготовления кровати совсем не нужно быть профессиональным столяром и плотником, достаточно будет базовых навыков и стандартного набора инструментов.

Деревянная кровать, изготовленная своими руками, поможет вам не только обзавестись эксклюзивной мебелью, но и прилично сэкономить.

Инструменты

• Настольная циркулярная пила
• Торцовочная пила
• Компрессор и нейлер (можно заменить молотком и гвоздями)
• Орбитальная шлифовальная машина (можно заменить ассортиментом наждачной бумаги)
• Рулетка
• Угольник
• Карандаш
• Дрель-шуруповерт
• Молоток/резиновая киянка
• Несколько струбцин
• Пильные козлы
• Торцевой ключ со сменными головками

Пиломатериалы

Размеры и количество пиломатериалов зависят от габаритов кровати. Определяя их, нужно обязательно учесть стандартные размеры матрасов. Мы построили довольно большую кровать, используя следующие пиломатериалы:

• 10-20 двухметровых досок сечением 25*75 мм
• Брус 100*100 длиной 2,6 метра
• 6 досок 50*100 мм длиной 2,6 метра
• Брус 50*50 мм длиной 2,6 метра.

Выше перечислены материалы предназначеныдля каркаса. Для отделки вам понадобятся еще материалы. Породу древесины для отделки выберите на свое усмотрение. Если бюджет невелик, остановитесь на сосне, если средства позволяют, выберите дуб, орех ил красное дерево. Мы решили использовать сосну.

• 2 доски 25*250 мм, длиной 2,6 метра
• 1 доска 25*250 мм, длиной 2 метра
• 4 доски 25*150 мм, длиной 2,6 метра
• 1 доска 25*100 мм, длиной 2,6 метра.

Изголовье вашей кровати может быть каким угодно. Мы решили особо не мудрить и сделали его из деревянного щита 60*240 см.

Материалы

• Наждачная бумага с зернистостью 80, 100, 150 или 180 и 220
• Литр морилки
• Литр лака (матового или глянцевого)
• Древесная замазка
• Маленький гибкий шпатель
• Гвозди и молоток или нейлер
• Шурупы длиной 60 и 40 мм
• Столярный клей
• Ветошь
• Уайт-спирит
• Губки
• Две металлические скобы
• Четыре металлических крепления для соединения брусьев 100*100 и 100*50 мм
• Четыре шурупа под ключ диаметром 10 мм
• 16 шайб под болт диаметром 10 мм
• 16 гаек под болт диаметром 10 мм.

Изготовление двуспальной кровати

Изготовьте каркас. Это самая простая часть проекта, так как его внешний вид не столь важен. Все промахи, допущенные на данном этапе, можно легко исправить в дальнейшем.

Определитесь с высотой ножек и добавьте к ней высоту боковых панелей. От бруса 100*100 мм отрежьте четыре куска нужной длины. К каждому из них приделайте по креплению на одинаковой высоте. Крепления зафиксируйте с помощью шурупов или гвоздей.

Замерьте ширину матраса и отрежьте два куска доски 50*100 мм такой же длины с небольшим запасом. Зафиксируйте эти доски в металлических креплениях, установленных на ножках.

Замерьте длину матраса, отпилите две доски короче длины матраса на величину, равную ширине ножки. Если у вас широкий матрас, нужно на каркас установить центральную опорную балку. Замерьте расстояние между двумя короткими сторонами, отпилите доску нужной длины и установите ее по центру прямоугольного основания с помощью специальных металлических креплений.

На основание установите поперечные дощечки сечением 25*75 мм с зазорами около 50 мм. Эти дощечки будут поддерживать матрас и обеспечивать дополнительную амортизацию. Длина дощечек соответствует ширине кровати. Дощечки закрепите с помощью шурупов.

Отделка. Переверните каркас ножками вверх. Вдоль одной из сторон поставьте доску сечением 25*250, которую подобрали для отделки, отметьте нужную длину и отпилите. То же самое сделайте с другой стороны. Приложите напиленные доски к соответствующим сторонам каркаса, к двум другим приложите доски и отметьте нужную длину. Отпилите по разметке.

Приклейте дощечки к каркасу с помощью столярного клея, выровняйте по верхней кромке ножек. Закрепите дощечки с помощью струбцин и дайте клею высохнуть.

Смонтируйте верхнюю кромку. Для верхней кромки вам понадобится доска шириной примерно 11 см. Скорее всего вам придется отпилить лишнее от более широкой доски. Напилите доски такой же длины, как и стороны прямоугольного основания. На торцах каждой дощечки сделайте скос под 45 градусов. На стенки установите небольшие ребра жесткости из бруса 50*50 мм. Зафиксируйте их с помощью клея и гвоздей.

Спрячьте ножки. Из дерева, которое вы подобрали для отделки, выпилите дощечки, которые спрячут ножки кровати. Высота дощечек должна быть немного меньше высоты ножек — так нагрузка будет приходиться не на дощечки, а на сами ножки. Зафиксируйте дощечки на ножках с помощью клея, гвоздей и шурупов. Постарайтесь, чтобы крепежа не было видно.

Установите изголовье. К задней поверхности ножек прикрепите по доске 50*100 мм. Высота досок должна быть больше высоты основания, но они не должныдоходить до верхней кромки изголовья. Закрепите доски струбцинами и просверлите по два отверстия, чтобы они прошли сквозь доски и частично сквозь ножки. В отверстия ввинтите болты под ключ, предварительно установив шайбы. Установите изголовье на место. В нашем случае это обычный дощатый щит, обрезанный до нужных размеров. Чтобы изголовье казалось массивнее, к верхней и боковым кромкам приклейте дощечки произвольной ширины.

Изготовьте «парящие» прикроватные тумбочки. Столешницы тумбочек делаются из дощатого щита или набираются из досок самостоятельно. Волокна желательно расположить параллельно кровати. Вдоль боковин кровати прикрутите по дощечке, к которым будут крепиться тумбочки. Длина дощечек должна быть немного меньше глубины тумбочек. Дощечки закрепите ниже кромки на величину толщины столешницы. Так установленная столешница получится вровень с верхней кромкой основания. Закрепите столешницы. По периметру прикрепите дощечки произвольной толщины, чтобы тумбочки казались массивнее.

Заделайте отверстия замазкой и ошкурьте все детали. С помощью шпателя заполните все пустоты замазкой, дайте ей подсохнуть и еще раз ошкурьте.

Пройдитесь самой крупной наждачной бумагой по всем деталям кровати. Постепенно сменяя шкурку на более мелкозернистую, обрабатывайте поверхности, пока они не станут гладкими на ощупь.

Протрите ошкуренные поверхности сухой тряпочкой, очищая их от пыли. Влажную тряпку применять не стоит, так как поверхность древесины потеряет свою гладкость, и ошкуривать придется снова.

Покройте кровать морилкой. Цвет морилки выберите на свое усмотрение. Помните, что чем больше слоев морилки вы нанесете, тем темнее и насыщеннее получится цвет. Дайте морилке просохнуть.

Покройте все поверхности лаком. Лак может быть глянцевым или матовым, все зависит от ваших предпочтений. Оставьте сохнуть на сутки.

Кровать готова, наслаждайтесь результатом!!!

Кровать своими руками из дерева

Одно из самых приятных дел на даче — это сон. Свежий воздух, щебетание птичек и удобная кровать восстановят силы после рабочей недели. Dom-v-sadu.ru предполагает, что сделать кровать для дачи своими руками будет интересно многим дачникам. Такие конструкции удаются не хуже, чем покупные. Внешний вид с материалом можно выбрать по собственному желанию. К тому же это позволит сэкономить существенную сумму и обустроить спальное место индивидуально.

Для начала потребуется приобрести все нужные материалы для изготовления кровати и необходимые инструменты. Размеры будущей дачной кровати будут зависеть от размера матраса. Поэтому от него и будем вести расчет, сколько будет необходимо дерева.

Так досок по бокам кровати необходимо две такой же длины, как матрас, но шире на 5 см, чем его толщина. На переднюю, заднюю стенки и изголовье потребуется приобрести три доски такой же ширины, как для боковых. Только их длина совпадает с шириной матраса.

На изготовление деревянной кровати своими руками для ножек, несущих и опорных пригодится брус. Его размер рекомендуется таким: 200 х 4 х 4 см. Их необходимо 5 штук. Для реечного перекрытия и крепления изголовья потребуется от 12 до 27 реек размером 150 х 4 х 2 см. Количество реек зависит от размеров кровати и размеров реек, которые вам удастся найти. Из них 10 — 25 пойдут на перекрытия.

Дополнительно стоит запастись саморезами с уголками, столярным клеем, лаком и морилкой. Из инструментов пригодятся:

• дрель с шуруповертом,
• рубанок с наждачной бумагой,
• электролобзик и ножовка,
• рулетка,
• угольник и столярный карандаш.

От бруса отпилить части, которые пойдут на ножки. Прикрепить их к самым углам боковых стенок деревянной кровати, отступив от верха около 5 см.

По внутренней части этих стенок привинтить рейку для опоры перекрытия. Так же сделать на передней, задней стенке. При этом нужно учесть расстояние, которое нужно оставить на уголок, требуемый для скрепления все стенок кровати вместе.

При помощи реек с клеем установить спинку. Все детали необходимо тщательно обработать морилкой и покрыть быстросохнущим лаком. Рекомендуется накладывать его в два слоя.

Осталось разместить рейки перекрытия по всей площади деревянной кровати. Для устойчивости кровать своими руками из дерева оснащается дополнительными ножками в середине или по краям реечного дна.

Потом уложить на нее матрас. Если все сделать правильно, то ее можно поставить не только на даче, но и разместить в спальне квартиры.

Она является вместительным коробом, над ним размещается площадка для сна. В некоторых вариациях эта площадка является выдвижной и спрятанной внутри короба. В других случаях она размещается сверху, а в короб монтируются ящики для множества нужных вещей, которыми всегда изобилует дача.

Из материалов, которые пригодятся для того, чтобы сделать кровать своими руками в домашних условиях в виде подиума, будет нужно:

• доска для обшивки внешнего края кровати и основ для направляющих ящиков,
• брус, размером 50х50 см, для возведения опор и каркаса,
• лаги с рейками для горизонтальных распорок и перекрытия,
• доска на стенок ящиков, которая должна быть уже, чем та, что выбрана для стенок,
• фанера для дна ящиков,
• саморезы, уголки и клей,
• необходимые инструменты.

Кровать подиум полагается собирать сразу на месте, где она будет стоять. Поэтому всю разметку рекомендуется делать прямо на полу. Собрать конструкцию из бруса. В ней обязательно должны присутствовать промежуточные опоры, чтобы кровать выдержала большую нагрузку.

Уложить верхние лаги и распорки. Обшить внешние стенки кровати. Сделать стенки для крепления направляющих ящиков. Собрать сами ящики. Покрасить все детали. Уложить матрас.

Кровать трансформер с выдвижным матрасом часто находит применение на маленькой площади дачи или квартиры. Потому что днем по ней можно ходить, поставить над ней стол или организовать детский уголок.

Ее используют когда хочется сократить горизонтальную площадь. Днем она будет складываться и выглядеть, как шкаф. В кровати трансформере может прятаться рабочее место.

В процессе того, как сделать двуспальную кровать своими руками, снова потребуются столярные инструменты.

Начать нужно с планировки. Деревянная кровать состоит из 3 больших частей. Первая — неподвижная основа, которая надежно закреплена на стене. Вторая — подвижное основание-кровать, которая соединена с первой частью шарниром. Третья — матрас.

Для того чтобы изготовить основу потребуются доски. Поступать нужно так, как если бы сооружался большой шкаф. Только полок внутри него нет и крепление со стеной, полом и потолком требуется максимальное.

Для изготовление подъемного механизма пригодятся гаражные завесы или цапфы с подшипниками. Воспользоваться можно всем, что есть в свободном доступе.

К подъемному механизму необходимо прикрепить раму из дерева, на которую будет положен матрас. Его рекомендуется надежно фиксировать ремнями, чтобы он не съезжал при подъеме-опускании. У рамы также должны быть прочные ножки, которые выдержат нагрузку и смогу легко складываться.

Осталось только закрыть нишу деревянной кровати дверцами. По бокам у нее можно приделать полки и тогда она станет еще и много функциональной. Не только спальное место, но и полочки для хранения мелочей.

Ее основа — деревянная коробчатая конструкция без ножек. Для этой кровати на одного человека потребуется приобрести два листа ДСП толщиной 16 мм. Первый ламинированный, который пойдет на изголовье, изножье и две боковины. Второй — шлифованный, он белее дешевый и будет использоваться в местах, которые скрыты от глаз: дно кровати и две перегородки.

ДСП сложно аккуратно разделить на части, поэтому рекомендуется обратиться в фирму. Там на профессиональном оборудовании листы раскроят по нужным размерам.

Для стяжки использовать конфирматы и дублировать их металлическими уголками. Такая двойная фиксация прибавит надежности конструкции.

Внутренние перегородки установить равномерно поперек деревянной кровати. При креплении деталей своими руками полагается четко вымерять прямые углы между полотнами.

По всему периметру кровати закрепить такие же уголки. Они будут дополнительной опорой для днища. Его рекомендуется не просто положить на уголки, а прикрутить к ним.

Важным моментом в использовании такой деревянной кровати на даче является то, что ее обязательно нужно надежно ставить на все ножки. Иначе под весом нагрузки возникнет напряжение, которое способно разрушить всю конструкцию.

делаем сами кровать-шкаф в стиле ИКЕА — INMYROOM

Откидная кровать, которая спрятана в шкаф, — отличная идея как для гостевой комнаты, так и для малогабаритной квартиры или студии. Такая кровать намного удобнее раскладного дивана: она выдвигается уже заправленной. На российском рынке такие кровати пока не очень популярны, но самостоятельная сборка такой конструкции не так сложна, как кажется. Смотрите, как справилась с задачей эта американская пара. Они оставили эскизы с точными размерами: можно использовать их, а можно сделать свои расчеты.

Шаг 1. Покупаем материалы

Авторам проекта понадобилось 12 листов фанеры. Каркас кровати делали из брусков тополя шириной 3 см. Для стеллажей понадобились доски произвольной величины, для подъемного механизма — газовые пружины. Кромочная лента, скобяные изделия, грунтовка, краска.

Шаг 2. Каркас кровати

Для начала вырежьте все куски фанеры необходимого размера. В инструкции даны схемы, в которых есть подсказка, как сделать это максимально экономично. 

Соберите опорную конструкцию из брусков тополя шириной 2 см. Матрас для такого основания не должен быть шире 150 см и толще 30 см. 

Прикрепите к опорной конструкции лист фанеры шириной 2 см. Проследите, чтобы на той стороне фанеры, которая станет лицевой стороной вашего шкафа-кровати, не было зазубрин и царапин. Зашкурьте и загрунтуйте, если есть сомнения.

Шаг 3. Основание-шкаф

Соберите стеллажи согласно инструкции. Вы можете изменить ширину полок по необходимости. Обработайте все внешние края фанеры кромочной лентой.

Вы можете оформить переднюю часть кровати по вашему усмотрению: сделать простой искусственный фасад, чтобы он выглядел как две большие двери, или, как автор инструкции, с помощью декоративных накладок создать иллюзию целой системы ящиков. 

Шаг 4. Монтаж конструкций

Покрасьте стеллажи и переднюю часть кровати и дайте просохнуть. Как только краска высохнет, можно начинать сборку. Прикрепите основание кровати к вертикальной опорной конструкции, а после соберите и установите изголовье.

Не забудьте подложить покрывало на пол, чтобы на фасаде не осталось царапин. Прикрепите газовые пружины, благодаря которым кровать будет опускаться и подниматься. 

Установите на стене деревянные бруски, к которым будет крепиться шкаф с откидной кроватью. Не забудьте заранее убрать плинтус на той части стены, к которой будет крепиться кровать. 

Крепко прикрепив кровать к стене, дополните ее поворотными ножками, а на основание положите фанеру, которая будет служить опорой для матраса. 

Прикрепите стеллажи к боковым сторонам ящика с кроватью. Закройте верхнюю часть получившейся конструкции декоративными молдингами, а нижнюю — плинтусами. Можете использовать плинтуса, которыми отделана вся комната, а можете выбрать плинтуса, повторяющие декоративные молдинги. 

Осталось положить на основание хороший матрас и застелить кровать — теперь вы всегда готовы к неожиданному приезду гостей.

Fight Revenge Прокрастинация перед сном и сон лучше

«Как построить жизнь » — это еженедельная колонка Артура Брукса, в которой рассматриваются вопросы смысла и счастья.

Для многих самая жестокая часть повседневной жизни — это переход между бодрствованием и сном. Когда вы должны спать, вы хотите бодрствовать; когда вы должны бодрствовать, вы хотите спать. Легко рассматривать сон как мучение: трудно достичь, а потом трудно отказаться, день за днем.

По данным CDC, около 70 миллионов американцев имеют хронические проблемы со сном. Бессонница в тот или иной момент затрагивает от трети до половины взрослого населения США. И мы, американцы, не особо страдаем — одно исследование 2016 года показало, что во всем мире от 10 до 30 процентов населения страдают бессонницей; некоторые исследования показывают, что этот показатель достигает 50–60 процентов.

Но за этими мучениями кроется возможность повысить качество нашей жизни, если мы сможем изменить наши отношения с нашим дремлющим «я».Вместо того, чтобы беспокоиться о том, как мы можем более эффективно вызвать сон, нам нужно перестать сопротивляться этому. А для этого нам нужно перестать рассматривать сон как чисто физиологический аспект и начать рассматривать его трансцендентное значение.

То, что полноценный сон улучшает самочувствие, не является большим открытием для большинства людей. Одно недавнее исследование с участием более 30 000 жителей Великобритании показало, что люди, которые увеличили количество сна за четырехлетний период, получили примерно те же преимущества счастья, что и от восьми недель терапии или от выигрыша в лотерею до 280 000 долларов.Хорошо отдохнувшие люди более общительны и испытывают более позитивный эмоциональный опыт с коллегами по работе и романтическими партнерами. Однако лишение сна снижает уровень счастья, ухудшая эмоциональную память и поощряя мышление дефицита, настраивая людей против других.

Читайте: Зачем нам спать?

Если все это кажется очевидным, почему бы нам больше не спать? Физические условия, плохая гигиена сна, работа, стресс и маленькие дети — все это обычные препятствия на пути к полноценному сну. Однако другой барьер исходит чисто изнутри: то, что ученые называют «откладыванием сна», когда мы просто откладываем ложиться спать, потому что делаем другие вещи, которые кажутся более важными ночью (но о которых мы сожалеем, когда пора вставать).Исследователи обнаружили, что это очень распространенное явление, в результате чего почти треть взрослых спит в среднем менее шести часов в сутки; более 40 процентов говорят, что они слишком мало спят или имеют дневную усталость в течение трех-четырех дней в неделю и более.

Особенно пагубный вариант такого поведения называется «откладывание спать перед сном из мести», когда некоторые люди откладывают сон как форму восстания против собственного внутреннего авторитета. Писательница Сильвия Плат прекрасно описала это: «Интересно, почему я не ложусь спать и не засыпаю.Но тогда это будет завтра, поэтому я решаю, что как бы я ни устала, как бы я ни была бессвязна, я могу пропустить еще один час сна и жить ». Как ни странно, мы лишаем себя сна, чтобы показать некоторую независимость от… ну, от самих себя.

Прочитано: я нашел ключ к царству сна

Месть Откладывание перед сном кажется нелогичным, поскольку преступник и получатель мести — одно и то же лицо. Но объяснение довольно простое: это происходит, когда человек испытывает глубокое сопротивление тому, чтобы ему «говорили», что делать в такой личной и важной области, как время, когда ложиться спать, вероятно, потому, что он возмущается, когда ему говорят, что делать в других частях. ее жизни.Поэтому она сопротивляется, проявляя свою власть и не ложась спать.

Личный контроль над окружающей средой — или даже иллюзия контроля — глубоко связан с нашим эмоциональным балансом. Исследование, проведенное в журнале Emotion за 2019 год, показало, что когда мы ощущаем потерю контроля над окружающей средой, наши положительные эмоции снижаются; проявление большего контроля снижает негативные эмоции. Учитывая, что сон — это то, что мы можем напрямую контролировать, мы можем пренебрегать здравыми правилами относительно того, как ложиться спать, потому что мы подсознательно ищем лучшее эмоциональное состояние — до утра, когда злой будильник наполняет нас отвращением и сожалением.

Совет, который мы получаем во сне, обычно довольно очевиден: справляйтесь с любыми основными проблемами физического или психического здоровья; не пренебрегайте сном, потому что вы заняты; спите больше часов. Это разумный совет, но он не затрагивает корни сопротивления усыплению. Вот две вещи, которые следует учитывать, которые могут сделать ваш сон, которым вы пренебрегаете, стать лучше и легче — и в результате принесут вам большее счастье.

1. Подавите восстание против внутреннего тирана.

Тот факт, что мы не признаем и не исправляем абсурдность откладывания мести перед сном, предполагает, что весь конфликт регулируется тем, что психолог Дэниел Канеман называет «Системой 1»: нашим автоматическим, реактивным мозгом.Уловка состоит в том, чтобы перенести решение перед сном из Системы 1 в «Систему 2»: наш метакогнитивный мозг, с помощью которого мы можем сознательно рассуждать, анализировать и управлять своими решениями.

Простое размышление о проблеме и осознание того, как вы могли саботировать свой сон, даст вам хорошее начало, особенно если вы никогда раньше не пытались решить эту проблему. Затем примите некоторые решения. Установите реалистичное и разумное время отхода ко сну. За тридцать минут до этого скажите себе: Я контролирую свой график, и я предпочитаю ложиться спать в это время .Возможно, этот разговор с самим собой звучит для вас по-детски, но на самом деле это способ справиться с ситуацией по-взрослому, успокоив своего внутреннего вопящего малыша.

Читайте: Как заснуть

После этого проведите инвентаризацию других областей своей жизни, над которыми вы можете осуществлять более сознательный контроль со стороны взрослых. Вы любитель нездоровой пищи из мести? Опоздавший из мести? Тратя деньги на месть? Возможно, это шанс для вас совершенно по-новому примириться с самим собой.

2. Переходите от физического к метафизическому.

Даже если вы признаете, что правильный сон помогает вам чувствовать себя счастливее, вы все равно можете отвергнуть его как полезный инструмент — необходимое, но скучное вложение, например, поедание овощей или выплату на пенсионный счет. Это упущенная возможность понять, что сон является внутренним источником мудрости и счастья, что духовные учителя делали на протяжении тысячелетий.

Например, одна из разновидностей древней индуистской мудрости фокусируется на уникальной ясности, которую может принести сон. Индуистский гуру начала 20 века Бхагаван Шри Рамана Махарши учил, что сон — это «чистое состояние», в котором есть полное осознание, в отличие от «полного невежества в состоянии бодрствования».В Библии Бог сам говорил с Иосифом во сне, говоря ему взять Марию в жены, а затем бежать со своей семьей в Египет, чтобы спасти младенца Иисуса. Папа Франциск, как известно, особенно предан святому Иосифу, и когда у него возникает проблема, он записывает ее на листке бумаги и кладет под свою статую спящего Иосифа, а затем сам ложится спать.

Прочтите: теория, связывающая сон и творчество

Подобные учения практически полностью противоположны нашему общепринятому пониманию сознания, которое утверждает, что мы сознательны, когда бодрствуем, но не когда мы спим.Чтобы применить это нетрадиционное понимание, перед тем, как уединиться на ночь, попробуйте в течение нескольких минут обдумывать жизненные головоломки, которые вы хотите решить. Предложите им поспать, а затем посмотрите, что даст ваше чистое состояние. После пробуждения потратьте первые несколько минут на запись того, что вы узнали; ведите дневник своего прогресса и отмечайте, сколько вы извлекаете из своего сна.

Заманчиво рассмотреть эти открытия с чисто практической точки зрения, чтобы решить проблемы со сном, которые беспокоят многих из нас.И в свете всех вышеперечисленных исследований, показывающих когнитивные и эмоциональные преимущества правильного сна, у вас может возникнуть соблазн сказать, что современные исследования просто догоняют древнюю духовную мудрость. Достаточно верно. Но не упускайте ключевого различия: сон — это возможность расти как личность, решать проблемы, не связанные со сном, и духовно продвигаться.

Прочтите: Общество беспокоит ваш сон

Начиная с сегодняшнего вечера, относитесь ко сну как к литургии, на которой вы принимаете решение искать большую философскую глубину и ясность в жизни.Вскоре вы можете с нетерпением ждать своего добровольного ночного приключения — и вы просто можете вовремя ложиться спать.

Плюсы и минусы сделанной кровати

Жизнь в маленькой однокомнатной квартире во время этой пандемии означает, что я в основном провожу все свое время в одной комнате, значительную часть которой занимает моя кровать. До карантина я не лучшим образом застилала постель. Но теперь, когда я работаю за крохотным письменным столом рядом с моей кроватью, я начал делать это каждый день. По какой-то причине заправленная кровать заставляет меня чувствовать себя спокойнее, и, учитывая то, что сейчас происходит в мире, я возьму все, что смогу.Но я также потратил слишком много времени на размышления о пользе для здоровья заправки, а не заправки кроватей. (Да, есть аргументы с обеих сторон.) Вот краткое изложение причин, которые были выдвинуты в пользу заправки кроватей или отказа от работы.

Заправка кровати

Начнем с очевидного. Скорее всего, ваши родители пытались заставить вас заправлять постель каждое утро, так что давайте посмотрим, не зацепились ли они за что-нибудь. Вот два аргумента в пользу ежедневного заправки постели:

• Это может улучшить качество вашего сна.Опрос, проведенный Национальным фондом сна, показал, что люди, которые заправляют постель по утрам, на 19 процентов чаще будут спать каждую ночь.
• Заправка постели каждое утро может повысить вашу продуктивность. По словам военно-морского адмирала Уильяма Макрейвена, автора книги Заправляй свою постель: мелочи, которые могут изменить вашу жизнь … и, возможно, мир, , если вы начнете свой день с заправки постели, это означает, что вы можете продолжить остаток дня, зная, что вы уже чего-то достигли.«Это вызовет у вас чувство гордости и побудит выполнять еще одну задачу, а затем еще и еще», — сказал Макрейвен в своем выступлении на церемонии вручения дипломов в 2014 году в Техасском университете в Остине. «К концу дня эта одна выполненная задача превратится во множество выполненных задач».

Не застилать постель

Мой друг вырос в семье, где его , а не побуждали заправлять кровати, чтобы у их простыней была возможность проветриться. Меня это всегда интересовало как по здоровью, так и по причине лени.Вот что говорит об этом наука:

• Пылевые клещи (ew) любят теплые и влажные места, включая ваши простыни после того, как вы спали, и, вероятно, потеете на них в течение нескольких часов. Согласно исследованию 2006 года, опубликованному в журнале « Experimental and Applied Acarology», , если оставить постель не заправленной в течение дня, дает вашим простыням возможность дышать, что приводит к уменьшению количества пылевых клещей. Если вы один из примерно 20 миллионов американцев, страдающих аллергией на пыль, это может помочь вам спать и легче дышать.
• Вы можете пораниться, заправляя кровать. В статье 2011 года, опубликованной в журнале Canadian Medical Association Journal , отмечалось, что заправка кровати может быть трудоемкой задачей: «Сам процесс заправки кровати может отрицательно сказаться на здоровье. Большинство кроватей расположены низко к полу, и их внимание требует постоянного сгибания поясницы, что предрасполагает к хронической боли в пояснице », — пишут авторы. Гипотетически, вы можете получить травму, делая что угодно, но они говорят о том, что вам постоянно приходится наклоняться, заправляя простыни и одеяла.

«Заправь постель» | Джеймс Клир

Фон

Эта речь была обращена к выпускникам Техасского университета в Остине 17 мая 2014 года. 1

Расшифровка речи

Президент Пауэрс, проректор Фенвес, деканы, преподаватели, семья и друзья и, самое главное, класс 2014 года. Поздравляем с достижением.

Прошло почти 37 лет с того дня, как я окончил UT.Я много чего помню об этом дне. Я помню, как накануне вечером на вечеринке у меня сильно болела голова. Я помню, что у меня была серьезная девушка, на которой я позже женился — кстати, это важно помнить — и я помню, что в тот день меня отправляли на флот.

Но из всего, что я помню, я не имею ни малейшего представления, кто выступал на церемонии открытия в тот вечер, и уж точно не помню, что они говорили. Итак, признавая этот факт, если я не смогу сделать эту вступительную речь запоминающейся, я, по крайней мере, постараюсь сделать ее краткой.

Девиз университета: «То, что начинается здесь, меняет мир». Должен признаться — мне это вроде как нравится. «То, что начинается здесь, меняет мир».

Сегодня вечером почти 8000 студентов заканчивают UT. Этот великий образец аналитической строгости, Ask.Com, утверждает, что средний американец за свою жизнь встретит 10 000 человек. Это много людей. Но если каждый из вас изменил жизни всего 10 человек — и каждый из этих людей изменил жизни еще 10 человек — всего 10 — то через пять поколений — 125 лет — класс 2014 года изменит жизни всех остальных. 800 миллионов человек.

800 миллионов человек — вдвое больше, чем население Соединенных Штатов. Пройдите еще одно поколение, и вы сможете изменить все население мира — восемь миллиардов человек.

Если вы думаете, что трудно изменить жизнь 10 человек — изменить их жизнь навсегда — вы ошибаетесь. Я видел, как это происходило каждый день в Ираке и Афганистане: молодой армейский офицер принимает решение идти налево, а не направо по дороге в Багдаде, и 10 солдат в его отряде спасаются от близкой засады.В провинции Кандагар, Афганистан, унтер-офицер из группы по взаимодействию с женщинами чувствует, что что-то не так, и направляет пехотный взвод подальше от 500-фунтового СВУ, спасая жизни дюжины солдат.

Но, если задуматься, не только эти солдаты были спасены решением одного человека, но и их дети, еще не родившиеся, были спасены. И дети их детей были спасены. Поколения были спасены одним решением, одним человеком.

Но изменить мир можно где угодно, и каждый может это сделать.Итак, то, что начинается здесь, действительно может изменить мир, но вопрос в том, как он будет выглядеть после того, как вы его измените?

Что ж, я уверен, что это будет выглядеть намного лучше. Но если вы хоть на мгновение подбадрите этого старого моряка, у меня есть несколько советов, которые могут помочь вам на вашем пути к лучшему миру. И хотя эти уроки были извлечены во время моей службы в армии, я могу заверить вас, что не имеет значения, прослужили ли вы когда-нибудь день в военной форме. Не имеет значения ваш пол, ваше этническое или религиозное происхождение, ваша ориентация или ваш социальный статус.

Наша борьба в этом мире схожа, и уроки преодоления этой борьбы и продвижения вперед — изменения самих себя и мира вокруг нас — будут применимы ко всем в равной степени.

Я был морским котиком 36 лет. Но все началось, когда я ушел из UT для обучения Basic SEAL в Коронадо, Калифорния. Базовая тренировка SEAL — это шесть месяцев долгих мучительных пробежек по мягкому песку, полуночные плавания в холодной воде у Сан-Диего, полосы препятствий, бесконечная гимнастика, дни без сна и постоянное чувство холода, мокроты и несчастья.Это шесть месяцев постоянных преследований со стороны профессионально подготовленных воинов, которые стремятся найти слабых душой и телом и лишить их возможности когда-либо стать морским котиком.

Но, обучение также направлено на то, чтобы найти тех студентов, которые могут вести себя в условиях постоянного стресса, хаоса, неудач и лишений. Для меня базовая подготовка SEAL была целой жизнью испытаний, втиснутых в шесть месяцев.

Итак, вот 10 уроков, которые я извлек из базового обучения SEAL, которые, надеюсь, будут полезны для вас, когда вы будете двигаться вперед по жизни.

Каждое утро во время базовой подготовки SEAL мои инструкторы, которые в то время были ветеранами Вьетнама, приходили в мою казарменную комнату, и первое, что они проверяли, была ваша кровать. Если вы все сделаете правильно, углы будут квадратными, покрывало будет плотно натянутым, подушка будет расположена по центру под изголовьем, а дополнительное одеяло будет аккуратно сложено у основания вешалки — это военно-морской флот для кровати.

Это была простая задача — в лучшем случае обыденная. Но каждое утро от нас требовалось заправить постель до совершенства.В то время это казалось немного смешным, особенно в свете того факта, что мы стремились стать настоящими воинами, жесткими закаленными в боях ПЕЧАТИ, но мудрость этого простого действия была доказана мне много раз.

Если вы заправляете постель каждое утро, вы выполнили первое задание дня. Это вызовет у вас чувство гордости и побудит выполнять еще одну задачу, еще одну, и еще одну. К концу дня эта одна выполненная задача превратится во множество выполненных задач.Заправка кровати также подтвердит тот факт, что мелочи в жизни имеют значение. Если вы не можете делать мелкие вещи правильно, вы никогда не сможете делать большие дела правильно.

И, если у вас случится несчастный день, вы вернетесь домой к заправленной — заправленной вами — и заправленная кровать воодушевит вас, что завтра будет лучше.

Если вы хотите изменить мир, начните с заправки кровати.

Во время обучения SEAL студенты разбиваются на экипажи лодок.Каждый экипаж состоит из семи учеников — по трое с каждой стороны небольшой резиновой лодки и один рулевой, помогающий направлять грязных. Каждый день ваша команда лодки собирается на пляже и получает инструкции пройти через зону для серфинга и проплыть несколько миль вниз по побережью. Зимой высота прибоя у Сан-Диего может достигать от 8 до 10 футов, и чрезвычайно трудно грести через глубокий прибой, если все не окопаются. Каждое весло должно быть синхронизировано с количеством гребков рулевого. Все должны приложить равные усилия, иначе лодка развернется против волны и будет бесцеремонно отброшена обратно на берег.

Чтобы лодка добралась до места назначения, каждый должен грести. Вы не можете изменить мир в одиночку — вам понадобится некоторая помощь — и чтобы по-настоящему добраться из отправной точки в пункт назначения, нужны друзья, коллеги, добрая воля незнакомцев и сильный рулевой.

Если вы хотите изменить мир, найдите кого-нибудь, кто поможет вам грести.

За несколько недель трудных тренировок мой класс SEAL, который начинался со 150 человек, сократился до 35. Теперь было шесть экипажей лодок по семь человек в каждой.Я был в лодке с высокими парнями, но лучшая команда лодки, которая у нас была, состояла из маленьких ребят — команда манчкинов, которую мы их называли — никто не был выше пяти футов пяти дюймов.

В команде манчкинской лодки были один индеец, один афроамериканец, один американец поляка, один американец греческого происхождения, один американец итальянского происхождения и двое крутых ребят со Среднего Запада. Они обогнали, обогнали и обогнали всех остальных экипажей лодок. Крупные люди в других командах лодок всегда добродушно высмеивали крохотные ласты, которые манчкины надевали на свои крошечные ножки перед каждым плаванием.Но почему-то эти маленькие парни со всех уголков страны и мира всегда смеялись последними — плыли быстрее всех и достигли берега задолго до нас.

SEAL было отличным уравнителем. Ничего не имело значения, кроме вашей воли к успеху. Ни цвет кожи, ни национальность, ни образование, ни социальный статус.

Если вы хотите изменить мир, измеряйте человека размером его сердца, а не размером его ласт.

Несколько раз в неделю инструкторы выстраивали класс и проводили инспекцию униформы.Это было исключительно тщательно. Ваша шляпа должна быть идеально накрахмалена, форма — безукоризненно отглажена, а пряжка на ремне должна быть блестящей и без пятен. Но казалось, что сколько бы усилий вы ни приложили, чтобы накрахмалить шляпу, утюжить форму или полировать пряжку ремня — этого было недостаточно. Инструкторы найдут «что-то» не так.

За провал проверки формы ученик должен был бежать, полностью одетый в зону для серфинга, а затем, мокрый с головы до ног, кататься по пляжу, пока все части вашего тела не покроются песком.Эффект был известен как «сахарное печенье». Ты оставался в этой форме до конца дня — холодно, мокро и песчано.

Было много учеников, которые просто не могли смириться с тем фактом, что все их усилия были напрасны. Что как бы они ни старались сделать форму, это не было оценено по достоинству. Эти студенты не прошли обучение. Эти студенты не понимали цели учения. Тебе никогда не добиться успеха. У тебя никогда не будет идеальной формы.

Иногда, независимо от того, насколько хорошо вы готовитесь или насколько хорошо выполняете, вы все равно остаетесь сахарным печеньем.Иногда так бывает в жизни.

Если вы хотите изменить мир, перестаньте быть сахарным печеньем и продолжайте двигаться вперед.

Каждый день во время тренировки вам предлагалось множество физических упражнений — длинные бега, длинные заплывы, полосы препятствий, часы художественной гимнастики — что-то, предназначенное для проверки вашего характера. У каждого мероприятия были стандарты — время, которое вы должны были соблюдать. Если вы не соответствовали этим стандартам, ваше имя было внесено в список, и в конце дня тех, кто был в списке, пригласили в «цирк».«Цирк — это два часа дополнительных занятий гимнастикой, призванных утомить вас, сломить ваш дух, заставить бросить курить.

Цирк никому не нужен.

Цирк означал, что в тот день ты не соответствовал. Цирк означал большую усталость — а больше усталости означало, что следующий день будет труднее — и, вероятно, больше зрелищ. Но в какой-то момент во время тренировки SEAL все — все — попали в цирковой список.

А вот с теми, кто постоянно был в списке, произошло интересное.Со временем те ученики, которые выполняли два часа дополнительных упражнений по гимнастике, становились все сильнее и сильнее. Боль зрелищ создавала внутреннюю силу, повышала физическую устойчивость.

Жизнь наполнена зрелищами. Вы потерпите неудачу. Вы, скорее всего, будете часто терпеть неудачи. Будет больно. Это будет обескураживать. Иногда это будет проверять вас до глубины души.

Но если вы хотите изменить мир, не бойтесь зрелищ.

Не реже двух раз в неделю стажеры должны были проходить полосу препятствий.Полоса препятствий состояла из 25 препятствий, включая стену высотой 10 футов, грузовую сетку длиной 30 футов и ползание из колючей проволоки, и это лишь некоторые из них. Но самым сложным препятствием было скольжение на всю жизнь. У него была трехуровневая 30-футовая башня на одном конце и одноуровневая башня на другом. Между ними была веревка длиной 200 футов. Вам нужно было подняться на трехъярусную башню, и, оказавшись на вершине, вы схватились за веревку, качнулись под веревкой и потянули себя за руки, пока не дойдете до другого конца.

Рекорд по полосе препятствий стоял много лет, когда мой класс начал тренироваться в 1977 году.Рекорд казался непревзойденным, пока однажды один студент не решил спуститься вниз головой вперед, чтобы пожить на всю жизнь. Вместо того, чтобы качаться своим телом под веревкой и медленно спускаться вниз, он храбро взобрался на ВЕРХНУЮ веревку и устремился вперед.

Это был опасный шаг — на вид глупый и чреватый риском. Неудача может означать травму и падение с тренировки. Не долго думая, ученик опасно быстро соскользнул по веревке. Вместо нескольких минут у него ушло только половину этого времени, и к концу курса он побил рекорд.

Если вы хотите изменить мир, иногда вам нужно сначала соскользнуть с препятствия головой.

Во время фазы обучения наземной войне студенты отправляются на остров Сан-Клементе, который находится у побережья Сан-Диего. Воды у побережья Сан-Клементе являются рассадником больших белых акул. Чтобы пройти обучение SEAL, необходимо выполнить серию длинных заплывов. Один из них — ночное плавание.

Перед заплывом инструкторы радостно информируют учеников обо всех видах акул, обитающих в водах Сан-Клементе.Однако они заверяют вас, что ни один студент никогда не был съеден акулой — по крайней мере, в последнее время. Но вас также учат, что если акула начинает кружить вокруг вашей позиции — стойте на своем. Не уплывай. Не бойся. А если жаждущая полуночной закуски акула бросится к вам — то соберите все свои силы и врежьте ей в морду, и он развернется и уплывет.

В мире много акул. Если вы надеетесь завершить заплыв, вам придется с ними справиться.

Итак, если вы хотите изменить мир, не отступайте от акул.

Как морские котики, одна из наших задач — проводить подводные атаки на вражеские корабли. Мы много практиковали эту технику во время базового обучения. Миссия по атаке корабля — это когда пара водолазов SEAL высаживается за пределы вражеской гавани, а затем проплывает более двух миль под водой, используя только глубиномер и компас, чтобы добраться до своей цели.

Во время всего плавания, даже глубоко под водой, проникает свет.Приятно знать, что над тобой открытая вода. Но по мере приближения к кораблю, привязанному к причалу, свет начинает тускнеть. Стальная конструкция корабля блокирует лунный свет, блокирует окружающие уличные фонари, блокирует весь окружающий свет.

Чтобы добиться успеха в своей миссии, вы должны проплыть под кораблем и найти киль — центральную линию и самую глубокую часть корабля. Это ваша цель. Но киль также является самой темной частью корабля — там, где вы не можете увидеть свою руку перед лицом, где шум от механизмов корабля оглушает и где легко дезориентироваться и потерпеть неудачу.

Каждый SEAL знает, что под килем, в самый мрачный момент миссии, наступает время, когда вы должны быть спокойными, собранными — когда все ваши тактические навыки, ваша физическая сила и вся ваша внутренняя сила должны быть задействованы.

Если вы хотите изменить мир, вы должны быть лучшими в самый мрачный момент.

Девятая неделя обучения называется «Адской неделей». Это шесть дней без сна, постоянных физических и психических оскорблений и один особенный день в грязевых равнинах.Грязевые равнины — это область между Сан-Диего и Тихуаной, где вода стекает и образует шлюзы Тихуаны, болотистую местность, где грязь поглотит вас.

Это среда Адской недели, когда вы спускаетесь к грязевым равнинам и проводите следующие 15 часов, пытаясь выжить в ледяной грязи, воющем ветре и непрекращающемся давлении инструкторов. Когда в среду вечером начало садиться солнце, мой тренировочный класс, совершивший «вопиющее нарушение правил», был отправлен в грязь.

Грязь поглощала каждого человека, пока не оставалось ничего, кроме наших голов. Инструкторы сказали нам, что мы сможем выйти из грязи, если уйдут только пять человек — всего пять человек — и мы сможем выбраться из гнетущего холода. Осмотрев грязную равнину, было очевидно, что некоторые студенты собираются сдаться. До восхода солнца оставалось еще больше восьми часов — еще восемь часов леденящего до костей холода.

Стук зубов и дрожащие стоны практикантов были настолько громкими, что их было трудно что-либо услышать.А затем один голос начал эхом разноситься в ночи, один голос повысился в песне. Песня была ужасно расстроена, но спета с большим энтузиазмом. Один голос превратился в два, а два в три, и вскоре все в классе начали петь. Мы знали, что если один человек может подняться над страданиями, то и другие тоже.

Инструкторы угрожали нам, что проведем больше времени в грязи, если мы будем продолжать петь, но пение продолжалось. И почему-то грязь казалась немного теплее, ветер немного смирял, а рассвет не так уж далек.

Если я чему-то научился, путешествуя по миру во времени, так это силе надежды. Сила одного человека — Вашингтона, Линкольна, Кинга, Манделы и даже молодой девушки из Пакистана Малалы — один человек может изменить мир, вселив в людей надежду.

Итак, если вы хотите изменить мир, начинайте петь, когда вы по шею в грязи.

Наконец, в обучении SEAL есть звонок. Медный колокол, который висит в центре комплекса, чтобы его могли видеть все студенты.Все, что вам нужно сделать, чтобы бросить курить, — это позвонить в колокольчик.

Позвоните в звонок, и вам больше не придется просыпаться в 5 часов. Позвоните в колокольчик, и вам больше не придется плавать на морозе. Позвоните в колокольчик, и вам больше не придется бегать, преодолевать полосу препятствий, заниматься физкультурой — и вам больше не придется терпеть тяготы тренировок. Просто позвони в колокольчик.

Если вы хотите изменить мир, никогда не звоните в колокольчик.

К выпускному классу 2014 года от вас отделяют несколько минут.Всего несколько мгновений до начала вашего путешествия по жизни. Всего несколько минут до того, как мы начнем менять мир к лучшему. Это будет нелегко.

Но ВЫ — класс 2014 года, класс, который может повлиять на жизни 800 миллионов человек в следующем столетии.

Начинайте каждый день с выполненной задачи. Найдите кого-нибудь, кто поможет вам в жизни. Уважайте всех.

Знайте, что жизнь несправедлива и что вы часто терпите неудачу. Но если вы возьмете на себя некоторый риск, сделайте шаг вперед в самые тяжелые времена, сразитесь с хулиганами, поднимите угнетенных и никогда, никогда не сдавайтесь — если вы сделаете это, то следующее поколение и последующие поколения будут жить в мир намного лучше, чем тот, который мы имеем сегодня.

И то, что здесь началось, действительно изменит мир — к лучшему.

Большое спасибо. Зацепите им рога.

Нет такой вещи, как «Ты сделал свою кровать, а теперь лежи в ней»

Источник: Pixabay / CC0 Public Domain

Для многих людей, выросших в жестоких, пренебрежительных или неблагополучных семьях, послание «вы заправили свою кровать, а теперь ложитесь в нее» является общей жизненной философией, которой учат и пропагандируют на протяжении всего детства.

Это сообщение, как правило, передается от одного поколения к другому, особенно когда ранее были жертвы или беспомощность. Это мышление нормализуется, и последующие поколения перестают оспаривать его законность. Вместо этого существует убеждение, что в жизни есть ограниченный выбор, и когда он сделан, вы застряли на нем. Хуже того, существует мнение, что оставлять старую «постель» в поисках лучшей — безответственно, эгоистично или незрело.

Ограничение возможностей — мощная и разрушительная мантра, потому что она игнорирует многие из основных прав, которыми вы обладаете как человеческое существо.Эти права включают переоценку своего выбора и решений в жизни, изменение своего мнения и образа действий в соответствии с текущими или меняющимися обстоятельствами. Важные решения, которые вы принимали, всегда принимались в конкретном жизненном контексте:

• Возможно, это было время в вашей жизни, когда вам не хватало опыта или мудрости.
• Может быть, вы чувствовали давление, чтобы помочь другим людям.
• Возможно, вы действовали из-за недостаточной эмоциональной зрелости или положительной самооценки.
• Или, может быть, вы бессознательно воспроизводили то, что было смоделировано и нормализовано для вас в детстве.

По правде говоря, личные, академические и профессиональные решения, которые отвечали вашим потребностям 5, 10 или 20 лет назад, могут быть совершенно неуместными для вашей сегодняшней жизни. В настоящее время ваши глаза могут быть открыты так, как никогда раньше. Возможно, вы затронули творческую, любопытную или предприимчивую часть себя, которая была недоступна в прошлом; и у этой новой части совсем другие потребности и желания.Может быть, вы просто переросли те решения, которые раньше были вам полезны. Возможно, вы пришли к выводу, что заслуживаете большего или заслуживаете большей любви и уважения. Суть в том, что вы никогда не должны навсегда останавливаться на выборе, который работал в прошлом, но больше не является полезным, актуальным, продуктивным или безопасным в настоящем.

У вас есть право покинуть эту «кровать» и открыть для себя новую, которая действительно отражает то, кто вы есть, и что вам нужно и чего вы желаете в настоящее время.Это особенно важно, когда вы принимали эти предыдущие решения под давлением или стрессом. Или вы обнаруживаете, что на самом деле лежали на вредном «гвоздевом ложе». Новый год — это естественное время для внутреннего размышления, переоценки решений и выбора, а также для того, чтобы позволить себе решить, работают ли они по-прежнему для вас или пора заняться чем-то другим.

Любой, кто настаивает на том, чтобы вы всегда оставались со своим первоначальным выбором, просит вас оставаться в замороженном состоянии во времени. Они могут продвигать идею, потому что она отвечает их личным планам или потребностям, не учитывая влияние, которое она оказывает на вас и вашу жизнь.Люди могут быстро взвесить все, даже если вы не спрашиваете их мнения. Они дадут вам совет о том, что, по их мнению, соответствует вашим интересам. Они могут делать резкие заявления и суждения о вашей жизни, даже если не знают всей истории. Они могут не иметь отношения к вашим текущим потребностям и чувствам или к тому, как ваш выбор может сказаться на вашем физическом, эмоциональном, духовном и психическом здоровье.

Для вас так важно доверять своим инстинктам и внутренней мудрости.Истинным признаком постоянно развивающегося человека является тот, кто может оглянуться назад и определить множество «кроватей», которые им нужно опробовать, пожить какое-то время, а затем двинуться дальше. Надеюсь, вы поймете, что это самый здоровый и продуктивный способ прожить свою жизнь!

Расскажите нам о случае, когда вы смогли избавиться от убеждения, что «вы застелили постель, а теперь лягте в нее».

Адаптировано из книги Лизы Ферентц, LCSW-C, DAPA, «В поисках рубиновых туфель: уроки трансформации жизни с кушетки терапевта».

ученых говорят вам, почему застилать постель отвратительно и вредно для здоровья

Когда я рос, мне приходилось заправлять постель каждое утро перед школой, и я абсолютно ненавидел это. Как только мне это сошло с рук, я остановился (к большому огорчению моей матери). С тех пор я не заправлял постель, если только не был день чистки простыней или не приходила компания.

Но теперь у меня есть неплохой повод, когда меня спрашивают о том, что я оставил свою кровать в беспорядке — и оправдание за все годы, которые я упорно избегал ответственности.

Согласно исследованию 2006 года, опубликованному в журнале Experimental & Applied Acarology, подготовка постели (хотя, по общему признанию, полезна для вашего психического здоровья) делает ее очень удобным домом для пылевых клещей.

В среднем каждая грядка содержит более миллиона Dermatophagoides pteronyssinus — научное название пылевых клещей. Эти крошечные существа живут в темных влажных местах вашего матраса и подушек, питаясь отмершими клетками кожи и испуская (да, какающие) аллерген, который может вызвать симптомы, похожие на астму.

Когда вы застилаете постель по утрам, вы улавливаете в ней миллионы пылевых клещей, защищая их от высыхания и смерти при ярком дневном свете и предоставляя им безопасное место для еды, какания и размножения. Эти маленькие парни любят, когда их укладывают каждое утро, потому что это защищает их от солнца и позволяет им продолжить свои отвратительные маленькие жизненные циклы на следующую ночь.

Если, как самый ленивый из нас, вы не заправляете постель по утрам, вы спасаете себя, подвергая пылевых клещей обычной атмосфере вашего дома.Движущийся воздух и солнце слишком суровы для этих маленьких существ. Они умирают, делая вашу постель чуть менее грязной в конце дня.

Если через некоторое время вам надоест спать на маленьких трупах пылевых клещей, вы можете сбрызнуть матрас пищевой содой, а затем пылесосить его каждые несколько месяцев, чтобы очистить мертвых клещей и всосать живых, избежавших вашего гнева.

Конечно, если вы уже подружились с пылевыми клещами в своей постели, не стесняйтесь убирать их каждое утро.Вы также можете немного подождать после того, как встали, чтобы заправить постель, вместо того, чтобы делать это сразу. Каждый раз, когда вы можете подвергать их воздействию воздуха, они обезвоживаются и начинают умирать. Вам также следует увеличить частоту стирки простыней — но это хорошая идея, независимо от того, есть у вас миллион пылевых клещей или нет.

Эта информация противоречит всему, чему нас учили. Всю мою жизнь люди говорили мне, что заправлять постель — это только хорошее, что я могу предложить: это начинает мой выходной день, это может снизить мой стресс и, очевидно, делает меня более счастливым и успешным, чем я мог бы будь, если бы я поддался своим ленивым порывам.

Даже если мы думаем, что новости о пылевых клещах отвратительны, это не отменяет того факта, что есть некоторые доказанные психологические преимущества заправления постели каждое утро. Я думаю, нам просто нужно решить, что для нас важнее — кровать без пылевых клещей или психологическая поддержка, прежде чем мы отправимся на работу или в школу.

Так что ты думаешь? Достаточно ли важно заправлять постель каждое утро, чтобы не обращать внимания на пылевых клещей на матрасе, которые каждый день поедают омертвевшие клетки кожи? Или вы бы предпочли жить в грязном, потенциально свободном от пылевых клещах месте, чтобы отдыхать каждую ночь?

Изображение предоставлено: Эбби Хендриксон через фильм.

Вы заправляете постель каждый день? Вот что это значит.

В ходе опроса, проведенного OnePoll по заказу Sleepopolis, 2000 американцев рассказали о своих личных привычках (включая предпочтения в отношении музыки, телевидения и будильника), а также о том, регулярно ли они заправляют постель по утрам (или нет). Было обнаружено, что изготовители кроватей «предприимчивы, уверены в себе, общительны и требуют особого ухода», в то время как производители кроватей «застенчивы, капризны, любопытны и саркастичны». Что ты имеешь в виду, угрюмый ?

Далее говорится, что изготовители постели — это люди с ясными глазами, которые занимаются сексом лишь немного больше, чем не приставляющие постель (три раза в неделю против двух).У них лучшее качество сна и больше времени в течение дня, чтобы заниматься днём, потому что они просыпаются на целых 16 минут раньше. Да, потому что они не поворачивают дремоту 500 раз, как большинство производителей кроватей (виноваты).

С исторической точки зрения, работа на кровати символизирует большие перспективы. В ходе исследования для своей книги о счастье Гретхен Рубин обнаружила, что заправка постели постоянно упоминалась в разговорах об изменениях в жизни, улучшающих настроение.

С исторической точки зрения, однако, работа на кровати символизирует большие перспективы.В ходе исследования для своей книги о счастье Гретхен Рубин обнаружила, что заправка постели постоянно упоминалась в разговорах об изменениях в жизни, улучшающих настроение. И одно исследование, проведенное в 2017 году социально-экономистом Рэндаллом Беллом, показало, что заправка постели была привычкой очень успешных людей, первым делом в списке дел миллионера.

Истории по теме

И, возможно, вы видели выступление в 2014 году морского котика США Уильяма Х. Маккрэвена, который призвал, если вы хотите изменить мир, начните с заправки постели.«Если вы заправляете постель каждое утро, вы выполните первое задание дня», — пояснил он. «Это вызовет у вас чувство гордости и побудит выполнить еще одно задание, и еще одно, и еще одно. И к концу дня эта одна выполненная задача превратится во множество выполненных задач ».

В общем, попался. Мой вопрос: что это скажет о вас, если вы попадете в серые зоны заправки постели? Например, если вы застилаете кровать свежими простынями, вы можете быть сторонником уклонения от дел, но ваши крошечные дети постоянно прыгают на кровати, и у вас нет энергии, чтобы всегда делать это заново.Или, может быть, вы идентифицируете себя как не стелитель постели, но на самом деле это просто означает, что вы застилаете свою кровать без простыни. Какой из конечно , верхние листы бессмысленны. [ Примечание редактора: это противоречивое мнение, и я не разделяю его, но я позволю ему ускользнуть. ]

Помогите мне, наука: В настоящее время мое одеяло BB&B в стиле пейсли, кошмар в общежитии, закрыто клетчатой ​​юбкой, розовой курткой-бомбером, холщовой сумкой, наполненной другим разным. другая прачечная, четыре путеводителя по Италии (с 2014 года?) и два пакета салфеток для макияжа.КАК ВСЕГДА , это одеяло полностью натянуто и направлено в правильном направлении. Подушки все учтены и на своих местах. Означает ли это, что, несмотря на всю мою беспорядочную писательскую жизнь, я втайне предприимчивый и общительный? Или что в глубине души я хочу стать миллионером, изменившим мир? Я заправляю кровать или меня застилает кровать?

Если отбросить экзистенциальный кризис, я понимаю, в чем заключаются преимущества работы на кровати. Это небольшая задача, которая в лучшем случае запускает позитивную цепочку продуктивности, а также дает хорошее чувство удовлетворения в форме: «Да, я сделал то, что сделал.«Это то, что стоит сделать привычным, и не будет вреда, если вы просто воспользуетесь им как быструю подзарядку, чтобы сохранить чувство контроля.

Но я все еще не уверен на 100 процентов, что можно суммировать еще человека по их привычкам заправлять постель. Потому что всякий раз, когда кто-то видит, что моя кровать выглядит достойной отеля, это только подтверждает одно обо мне: то, что я спокойно отношусь к доброжелательно обманывающим людям.

Первоначально опубликовано 21 сентября 2018 г .; обновлено 5 апреля 2019 г.

Если заправка кровати повышает кармический уровень, только представьте, на что способно превратить вашу комнату в убежище для ухода за собой.И вот 6 советов, как просыпаться раньше (даже если вам нравится нажимать кнопку повтора).

Заправьте кровать: мелочи, которые могут изменить вашу жизнь… и, возможно, мир Уильяма Х. Макрейвена — краткое содержание читать | Автобиография и мемуары

17 мая 2014 года меня попросили выступить с речью на выпускной церемонии моей альма-матер, Техасского университета. Я решил рассказать им 10 уроков, которые я извлек за 34 года своей карьеры морского котика.Надеюсь, они вам понравятся больше, чем они.

Казармы на базовом обучении SEAL — это невзрачное здание в Коронадо, Калифорния. Комнаты спартанские, с простой стальной кроватью, на которой есть матрас, две простыни и серое одеяло. Каждое утро нам приходилось заправлять кровати. Если задача не была выполнена должным образом, нас отправили бы на 10-мильный пробег. Стелить кровать научило меня тому, как важно хорошо начать свой выходной день.Спустя годы, когда мы, наконец, схватили Саддама Хусейна в Ираке, я был заинтригован, заметив, что он так и не застелил постель. Именно такая лень может привести к падению любого диктатора.

Во время моего обучения SEAL мы должны были научиться управлять лодкой в ​​команде из семи человек. Иногда один из новобранцев немного уставал, поэтому мы шли не так быстро, как другие лодки, и офицеры заставляли всех нас сделать по 500 отжиманий, когда мы возвращались на пляж.Это научило меня значению командной работы. А также никогда не попасть в лодку с кем-то, кого я считал неудачником.

То, что вы маленький, не означает, что вы неудачник. Парень с самыми большими ластами не всегда тот мужчина, которого вы хотите видеть рядом с собой в кризисной ситуации. Во время одной миссии в тылу врага в Афганистане я застрял в узком туннеле. К счастью, я был с мужчиной ростом всего 5 футов. Он смог бежать за помощью.У Саддама Хусейна были большие ласты.

На всех тренировках SEAL не было худшего наказания, чем быть покрытым мокрым песком, как сахарное печенье, и лишением возможности мыться в течение трех недель. Однажды утром, когда я успешно выполнил упражнение, инструктор сказал мне кататься по песку. «Ты знаешь, почему ты сахарное печенье?» он спросил меня. Я ответил, что нет. «Потому что жизнь несправедлива», — сказал он. Это научило меня тому, что жизнь несправедлива.Преодолей это. Дерьмо бывает. Так что, если вы потеряете ногу в автокатастрофе? По крайней мере, у тебя остался один хороший.

Цирк был жестоким сеансом художественной гимнастики, который сломил многих новобранцев SEAL, потому что они боялись его. Я этого не боялась, поэтому меня это не сломало. Если вы напуганы, вы проиграете. Саддам Хусейн боялся цирка.

На тренировках SEAL мы должны были найти самый быстрый способ спуститься с 60-метровой башни.Я постоянно проваливал этот тест, используя трос. Я прошел мимо, только когда был готов броситься с ног до головы. Множественные переломы ног, которые я получил, того стоили. Иногда нужно просто проявить инициативу.

Одно из многих адские упражнения, которые нам пришлось пережить, поскольку SEALs представляли собой 15-мильное плавание по водам, кишащим большими белыми акулами.Хотя в ту ночь мы потеряли нескольких хороших новобранцев, остальным из нас пришлось испытать, каково это — быть удачливым. Саддам Хусейн никогда не плавал с акулами.