основные танцевальные стили pole dance.

Сегодня  PoleDance является одним из модных и популярных танцевальных направлений. По нему проводят фестивали и конкурсы, это направление есть практически во всех школах танца. Более того, пол дэнс может стать олимпийским видом спорта.

Такая популярность связана с тем, что пол дэнс позволяет не только научиться красиво танцевать, но и получить прекрасную подтянутую и гибкую фигуру, то есть сразу убить двух зайцев. Сейчас poledanceпредставляет из себя смесь танца, акробатики и  спортивной гимнастики.

Что такое пол дэнс – вид спорта или хореографии, порою сложно понять, поскольку номера poledanceочень разнообразны. В целом пол денс можно разделить на три течения.

 1) Pole art

PoleArt – направление в пол дэнс, которое характеризуется наиболее гармоничным сочетанием танца и силовых элементов – примерно 50% на 50%. Акцент ставится на артистизм, силовые приёмы и трюки. На соревнованиях судьи обращают внимание на хореографию, грацию, образ исполнителя.

Дополнительное значение имеет выбор участником костюма и музыкального сопровождения. В выборе костюма есть некоторые ограничения: запрещены кожа, латекс, лак, так как эти материалы облегчают сцепление с пилоном, а так же не допускаются стрипы ( обувь на высокой платформе и каблуке) и излишне сексуальные образы.

Танцор играет роль, за считанные минуты танца рассказывает своими движениями целую историю. PoleArt- это настоящее искусство, невесомый перфоманс.

2) Polesport

PoleSport  – направление пол дэнс, которое претендует на включение в программу летних Олимпийских игр.

В этом направлении образ не входит в приоритет выступления. Зачастую внешний вид может быть достаточно нейтральным. Внимание уделяется обуви: участники должны выступать босиком или в специальной спортивной обуви, туфли исключены.

Приоритет отдается трюковым и силовым элементам на пилоне.  Для каждого соревнования прописаны обязательные элементы и баллы к ним.

В polesportесть дополнительные ограничения для увеличения сложности категории, например: ограничение на количество касаний пола в течение выступления и определенное количество элементов, которые должны выполняться в определенной последовательности. Соотношение трюков в номере 70% на 30%.

Выступление может содержать танцевальную часть, но чаще она всего лишь разбавляет выступление, так как танец здесь не в приоритете.

Требование к музыке: она должна быть без слов.

3) Exotic pole dance

Exoticpoledance – это, пожалуй, самое танцевальное направление в poledance. Экзотик пол дэнс – это сочетание двух направлений: стрип-пластики и пол дэнс. Упор делается не только на акробатические трюки, но и на  танцевальные связки вокруг пилона и в партере (на полу).

Экзотик пол дэнс скорее состояние души. Телодвижения здесь лишь сопровождают, оформляют эмоции. Страсть, эротика, экзотичность – это смысл этого стиля.

Этот стиль танца, в свою очередь, имеет три категории:

Exotic Flow

Exotic Flow – танец потока. Элементы пластики в танце плавно переходят из одного в другое.

Соотношение трюков и хореографии 20% на 80%. Эта категория не требует от исполнителя выполнения сложных трюков на пилоне. В данной категории трюки – это акцент, украшение, они должны быть максимально стилизованы. Основное в Exoticflowхореография около пилона. Особое значение занимает floorwork (партерная техника).

Exotic Hard

Exotic Hard – самая трюковая категория экзотик пол дэнс. Соотношение трюковой и хореографической части 70% на 30%. Основной упор ставится на умение выполнять акробатические элементы на пилоне в стрипах. Трюки обязательно должны быть танцевальными, но никак не набор разрозненных элементов на шесте. Так же важны образ, идея и композиция танца.

Exotic Old School (Style)

Exotic Old Style– самая сексуальна категория в экзотик пол дэнс . Основной упор делается на чувственность и женственность, на сексуальность и страсть. Соотношение трюков и хореографии 40% на 60%. Танец в этой категории должен исполняться музыкально, с акцентами и протяжками. Трюки, как правило, подбираются максимально плавные, с возможностью переходов из одного в другой.

Вот так разнообразен pole dance. Это уникально соединение хореографического, циркового и акробатического искусства.

что это такое, многообразие их видов, что они дают и можно ли начать заниматься с нуля? Рассказ тренера по Pole Dance

Думала ли я четыре года назад, собираясь на свою первую тренировку по Pole Dance, к чему это все меня приведет? Конечно, нет. Но я рада, что все получилось так, как получилось.

Сейчас пилон – это часть моей жизни. Такое ощущение, что я занималась им всегда. Сложно представить, что еще, кроме него, может помочь настолько хорошо понять и раскрыть себя.

Что такое Pole Dance. Виды

Pole Dance – танец на пилоне. Молодое направление, которое стремительно развивается во всем мире и завоевывает огромную популярность. История его появления связана с индийской йогой, когда практиковались упражнения на деревянном шесте, цирковым искусством и развитием танцевальной индустрии. Включает в себя несколько видов:

1. Pole Sport –силовые и акробатические элементы на пилоне, различные перехваты, стойки. Самый серьезный вид, отличается достаточно суровыми правилами на соревнованиях.
2. Pole Art – танцевальное направление. Номер обязательно со своим образом и историей, которую танцор рассказывает зрителям.
3. Exotic Pole Dance – танец с меньшим количеством акробатических элементов. Подразумевает работу в партере, требует наличия специальной обуви на каблуках.
4. Pole Fitness – смешанное направление. Трюки на пилоне и танцевальные связки.
5. Pole Contemporary – смесь Pole Dance и Contemporary. Этот вид стал популярным совсем недавно. Не требует хорошей подготовки. Сам пилон здесь выступает в качестве дополнительного атрибута.

Pole Dance – сочетание силы и женственности

Мое знакомство с миром Pole Dance

В первый раз я пришла на тренировку по Pole Dance четыре года назад. В моем городе как раз открылись несколько школ и мне захотелось попробовать что-то новое. Помню, как меня впечатлили девочки, которые давно занимаются. У них все так красиво и легко получалось. Я тогда даже немножко им позавидовала, но почему-то у меня не возникло желания во что бы то ни стало сделать так же.

На первую тренировку я пришла с неплохой физической подготовкой: до этого несколько лет занималась скалолазанием и мои руки уже привыкли к нагрузке. Это, кстати, в дальнейшем стало для меня большим плюсом. Под руководством тренера выполнила несколько простых элементов и на этом все. Про такие случаи говорят «не зацепило». Не было никаких эмоций. Да, в целом понравилось, но желания прийти ещё раз не возникло. Я вернулась на скалодром и на несколько месяцев забыла про пилон.

Второй раз пошла уже за компанию с подругой. И снова мимо. Мне не понравилось, как инструктор ведёт тренировку.

Уже сейчас, когда я несколько лет сама тренирую новичков, я понимаю, что им нужно уделять максимум внимания и разжёвывать каждую мелочь. Это невероятно тяжело. Новички – это очень энергозатратно.

Наверное, девушка-инструктор думала также и предпочитала уделять время только тем, у кого что-то получается.

Мне понадобилось достаточно много времени, чтобы понять: Pole Dance – это то, чем я хочу заниматься

После тренировки я решила, что моя дружба с пилоном так никогда и не состоится и больше попыток не предпринимала. До тех пор, пока знакомая не рассказала про тренера, у которого занимается сама, и не пригласила на тренировку. Я долго откладывала поход в студию, все время находились дела поважнее, но в итоге все-таки записалась и пришла. И с тех пор ни разу не пожалела. Это было одно из лучших решений в моей жизни. Я безмерно благодарна своему тренеру за то, что она открыла для меня дверь в пилонный мир и показала, насколько он многогранен.

Что может невероятно нагрузить мышцы, взметнуть до небес самооценку, развить кошачью грацию, пластику и растяжку? Что может выжать до последней капли, но заставить вновь и вновь нагружать свое тело, шлифуя его до самой мельчайшей мышцы? Это сочетание спорта и танца, тренирующее тело и раскрывающее душу, это сложный и многогранный Pole Dance.

Мнение редакции

Елена Калита

Редактор журнала

Что может невероятно нагрузить мышцы, взметнуть до небес самооценку, развить кошачью грацию, пластику и растяжку? Что может выжать до последней капли, но заставить вновь и вновь нагружать свое тело, шлифуя его до самой мельчайшей мышцы? Это сочетание спорта и танца, тренирующее тело и раскрывающее душу, это сложный и многогранный Pole Dance.

Раньше я думала, что Pole Dance – только трюки, но оказалось, что это просто невероятная смесь из силы, грации и женственности. А вместе все это превращается в танец, которым можно выразить все что угодно. На этом примере я ещё раз убедилась в том, как важно найти “своего” человека. Будь то личные отношения или тренировочный процесс. Чтобы навсегда заболеть Pole Dance, мне понадобилось три занятия у разных тренеров и полгода времени.

От новичка до тренера

Убедившись в том, что пилон – это по-настоящему мое, я все свободное время начала уделять тренировкам. После работы бежала в зал. Выходные? Нет, не слышала, у меня занятие. Кажется, тогда у меня болел каждый сантиметр тела, появились синяки и мозоли на пальцах, но я не чувствовала усталости, мне по-настоящему нравилось заниматься.

Мой прогресс в растяжке спины и плеч

Огромное желание и изначально неплохая физическая форма сделали свое дело: мой прогресс шел семимильными шагами, и очень скоро я стала одной из самых сильных учениц школы, обогнав даже тех, кто занимался больше меня. А дальше была череда мастер-классов от именитых пилонистов, новые знания, применение их на практике, поездки на занятия в другие города, участие в отчётных концертах школы и первое выступление на публике. Pole Dance познакомил меня с замечательной девушкой, с которой мы быстро подружились, организовали дуэт и до сих пор танцуем вместе. В планах были соревнования, но на них мы так и не попали.

На одной из тренировок я не рассчитала нагрузку и повредила колено. Вывих сустава, МРТ, надорванные связки, долгое восстановление. После травмы я решила, что мне нужен перерыв, вернулась на занятия через пару месяцев. В тот же день ко мне подошла моя тренер, рассказала о переезде в другой город, о том, что больше не сможет вести занятия и предложила мне остаться вместо нее. Подумав, я решила, что наверно, к этому все и шло, тренерство станет для меня новым уровнем. И я согласилась.

До сих помню свою первую тренировку. Никогда мне ещё не было так волнительно. Одно дело приходить на занятие учеником и довериться тренеру, а другое, когда тренер – ты. Это огромная ответственность, мотивация для ученика и пример. Именно тогда я поняла, почему у тренера все получается лучше, чем у ученика. Тренер всегда старается и выкладывается по максимуму, ему нельзя сделать плохо или кое-как, он всегда должен быть на высоте.

Через полгода после моего первого занятия в качестве тренера я прошла обучение и получила сертификат инструктора. Теперь у меня несколько групп учениц разного уровня: от новичков до продвинутых. С некоторыми из них мы тренируемся уже не первый год и хорошо общаемся вне зала с пилонами.

Я всегда рада новым лицам и делаю все возможное, чтобы заинтересовать человека и показать ему, что пилон – это не просто металлическая труба.

Pole Dance: стриптиз или спорт?

За годы занятий на пилоне и своей преподавательской деятельности я привыкла к разной реакции со стороны людей. Периодически я слышу в свой адрес: «Фу, это же стриптиз! И как тебе только парень, муж или родители разрешают!» Раньше в такие моменты я просто теряла дар речи и не знала, что ответить. Сейчас говорю только одно: ну будьте вы уже благоразумны в конце концов! Откройте интернет, а ещё лучше приходите на тренировку. Можно даже не заниматься, просто посмотреть.

Да, когда-то Pole Dance произошел от стриптиза, но сейчас он в своем развитии шагнул далеко вперёд и не имеет с ним ничего общего. Вопреки устоявшемуся мнению, мы не снимаем одежду во время танца и не стремимся привлечь как можно больше мужских взглядов. Pole Dance – это прежде всего про выражение самого себя, про эмоции и чувства, но никак не про пошлость. В любом случае вся красота или не красота – в глазах смотрящего. Каждый видит только то, что он хочет видеть. Сложно убедить человека в обратном. Да это и не нужно.

Понятие «танец на пилоне» каждый понимает по-своему

Можно ли Pole Dance отнести к спорту? Думаю, да. Выполнение элементов на пилоне требует силы и хорошей физической подготовки, которую можно достичь, только занимаясь регулярно. И это совсем нелегко. На соревнованиях есть даже специальная категория Pole Sport, где выступающие пилонисты демонстрируют все свое мастерство и потрясающее владение собственным телом. Но я все же не стала бы однозначно говорить, что пилон – это спорт.

А если не спорт и не стриптиз, тогда что? Своя, отдельная, ни на что не похожая категория. Это смесь танцев, гимнастики, акробатики, спорта. Я не знаю ни одного направления, которое предлагало бы столько вариантов развития. Каждый может найти в Pole Dance что-то свое. Этим он и прекрасен.

Кому подходит

На пилоне могут заниматься все. И это факт. Исключение составляют только медицинские показания. Для того чтобы начать занятия, не важен возраст, вес, рост, пол и физическая подготовка.

Самой старшей моей ученице 48 лет, младшей – 18. На занятия приходят как худенькие девочки, так и с лишним весом. Я не скажу, что у них все получается одинаково хорошо. Каждый развивается в своем темпе и это нормально.

Многое ещё зависит от цели, с которой приходит ученик. Для кого-то пилон – просто приятно проведенное время вечером после работы, кому-то очень нравится выступать, а кто-то видит себя на пьедестале почета и собирается стать чемпионом.

Заниматься Pole Dance может каждый

Важно знать, что на первом занятии тренер ничего не ждёт от ученика и не возлагает на него каких-то надежд. Ошибочно полагать, что придя в зал и в первый раз увидев пилон, нужно сразу же на нем что-то сделать. Иначе как же: «Все могут, а я нет».

Не надо смотреть на других, сравнивать себя можно только с самим собой. У всех что-то не получается и все когда-то с чего-то начинали. Ели не побояться и приложить усилие, результат не заставит себя ждать.

Часто, знакомясь с новыми людьми, я рассказываю им о своей работе и слышу в ответ: «Ой, ну это точно не мое». Меня эта фраза всегда веселит. Как можно понять, что что-то не твоё, даже не попробовав? Мне понадобилось достаточно много времени, чтобы убедиться в том, что Pole Dance – это то, чем я действительно хочу заниматься.

Популярные мифы о Pole Dance

На пилоне занимаются только девушки. Нет, не только. В последнее время все больше парней отдают предпочтение пилону. Во многом из-за любопытства, а также за практически безграничные возможности развития. В России достаточно много мужчин-пилонистов с мировым именем, которые выступают на соревнованиях, судят чемпионаты и дают мастер-классы не только в нашей стране, но и за рубежом. Некоторые из них тренируют только силовые элементы, исключая типично женские, а кто-то работает над гибкостью и добавляет в свои тренировки больше танцевальности.

Для занятий на пилоне нужна хорошая физическая подготовка

Нет, не нужна. Пилон доступен как тем, кто дружит со спортом и регулярно посещает тренажерный зал или, например, ходит на фитнес, так и тем, кто на первое занятие пришел «с дивана». Работа с пилоном – это принципиально другая нагрузка. Просто у тех, кто неплохо развит физически, все будет получаться чуточку быстрее.

Я накачаюсь и стану похожа на мужика

Нет, накачаться не получится, а вот приобрести красивый рельеф вполне возможно. Регулярные тренировки приведут тело в тонус и подтянут мышцы. К тому же женщины физически не могут раскачаться до размера мужчин. В их организме слишком низок уровень необходимого для этого гормона. Исключение составляют профессиональные спортсменки, для которых спорт – не увлечение, а образ жизни. Для тех, кого мои слова не убедили, советую посмотреть, как выглядит чемпионка мира Анастасия Скухторова.

Pole dance – это сложно

Да, сложно. Иногда даже очень. Я как тренер часто наблюдаю за учениками, которые впервые приходят на занятия. У них огромное желание и горящие глаза. Они пробуют сделать одно – не получается, другое – тоже не получается. Энтузиазм заметно убавляется и, как правило, на следующую тренировку девушки уже не приходят. Потому что не ожидали, что будет так сложно.

Работа с пилоном – это прежде всего работа с собственным весом. Простой пример: мы приходим в тренажерный зал и инструктор нам, как новичкам, даёт для начала гантель весом 5 кг, потом 10, 15, а через полгода мы уже легко жмём 50 кг. Такое постепенное увеличение нагрузки важно для правильной и безопасной работы всех групп мышц и тела в целом.

На пилоне же приходиться работать сразу со всем весом тела. Если в девушке 50 кг, то этот вес ей и приходится поднимать, невозможно начать с меньшего. Поэтому некоторым новичкам тяжело даже подтянуться. Сила придет со временем, но для этого нужно работать.

Танец на пилоне – сложная дисциплина, которая требует постоянной работы

На тренировке нужно обязательно раздеваться

Да, нужно. Особенно новичкам и особенно в первое время. Но «раздеваться» в пилоне – это надеть на тренировку шорты и короткий топ. Для хорошего сцепления с пилоном необходимо как можно больше открытой кожи. Это предотвратит скольжение и убережёт от падений.

Позже, когда хват станет крепче, а тело поймет технику выполнения элементов, заниматься на пилоне можно и в штанах, и в кофте с длинным рукавом.

Для занятия на пилоне нужна хорошая растяжка, а я «бревно»

И да, и нет. Для выполнения большинства элементов на пилоне растяжка не нужна. Лишь сравнительно небольшой процент элементов требует гибкой спины и шпагатов. Конечно, совсем забывать про растяжку нельзя. К любому элементу она добавит красивых линий.

Растяжка добавит каждому элементу изящества и красоты

Pole dance – это больно

Да, еще как больно! Синяки, ссадины, мозоли на руках обеспечены всем, кто занимается на пилоне. Сложнее всего приходится девушкам с чувствительной кожей: у них могут возникать болевые ощущения даже от выполнения самых простых элементов. Но не все так плохо. Со временем кожа привыкает к постоянному трению об пилон, становится мене чувствительной и синяков практически не бывает. С мозолями, правда, это не работает. Они как появлялись, так и будут появляться.

Уважаемые читатели, оставляйте комментарии под статьей, делитесь ей в социальных сетях, а если есть вопросы к автору, то обязательно задайте. Нам важна обратная связь.

Я всей душой люблю Pole Dance. В первую очередь, за его многогранность и возможность развиваться в огромном количестве направлений. Можно смешать акробатику и танец, добавить чувственный экзот или нежный контемп. В любом случае получится свой, ни на что не похожий танец. Я не знаю, что, кроме Pole Dance, может предложить такую свободу действий.

Рейтинг автора

5

Автор статьи

Редактор: Елена Калита

Написано статей

4

Pole Dance — 5 мифов о танцах на шесте.

Стильное словосочетание «Pole dance» в переводе на русский звучит как «Танец на шесте» и уже не выглядит привлекательным. Первые ассоциации – стриптиз-клубы и кабаре. Но факты говорят о том, что этим видом спорта занимаются тысячи женщин, и весьма успешно, в спортзалах и студиях, а не на сцене сомнительных заведений.  В статье — «взгляд изнутри» от девушки, которая увлеклась танцами на шесте и узнала, сколько мифов появилось вокруг Pole dance. Приготовьтесь распрощаться с заблуждениями!

В   Pole Dance  я попала за компанию  с подругой, вдохновившись ее фигурой, пластикой и уверенным блеском в глазах.

Я представляла себя легко парящей вокруг шеста,  изысканной и грациозной. На первом занятии я осилила  базовые элементы «крутки» и все… Дальше началась история любви и борьбы, причем борьбы по всем фронтам.  

В  коллективном  бессознательном живут мифы,  которые тормозят развитие Pole Dance в России и сводят на нет личные достижения  женщин, ведь им приходится оглядываться на общественное мнение.   

МИФ 1.   Pole dance  — это «про стриптиз» и  «пошлость«,  а еще что -то  запретное, уносящее  к девушкам из кабаре «Фоли Бержер» или «Мулен РУЖ».   

Между тем, Pole Dance Sport  в 2014 г. признан официальным видом спорта.  Чемпионаты проводятся в России и во всем мире.

В 2020  году ожидаем  Pole Dance в Олимпийской программе.    

За эстетикой и красотой, сказочной  аурой этого спорта стоит труд, дисциплина, страсть  — как бы легко и грациозно ни смотрелись элементы со стороны,   это все воплощение силы и характера.

МИФ 2.   Слишком откровенные  костюмы .

К  спортивной одежде есть ряд требований,  а для формы Pole Dance они еще и обусловлены спецификой  некоторых элементов. Например, открытая линия талии и боков — для лучшего сцепления с пилоном.  Для тренировок подойдет и короткая форма «пижамно-домашнего» типа. Но я вас уверю, как только вы войдете во вкус, то форму будете выбирать  яркую и стильную. Для соревнований есть ограничения по степени открытости, и если, например, выделяется нижнее белье, то судьи снимают баллы, которые могут стоить победы.

МИФ 3.   Занятия только для молодых девчонок.

Этот миф развеивается буквально с первых же тренировок, когда видишь рядом женщин всех возрастов и всех типов фигур,  а на мастер-класс приезжает тренер-мужчина. Кстати, по моим наблюдениям, средний возраст танцовщиков примерно от 30 до 50 лет. При этом женщины  (ожидаемо в этой возрастной категории) обременены мужьями, детьми и профессиональными успехами, что нисколько не мешает их спортивным достижениям, а внутри коллектива создает особую атмосферу  женской солидарности и дружбы.

МИФ 4.   Это очень болезненный вид спорта.

Помните ощущение из детства, когда приезжаешь из города в деревню, снимаешь сандалии и бежишь босиком по свежескошенному лугу? Колко, больно и неприятно, но ты бежишь, потому что не можешь иначе, и там другой мир, понимание, твои друзья… , а завтра,  тебе уже привычно и не колко. Вот примерно так и в Pole dance: сегодня больно и колко и даже при простом прикосновении к холодному пилону появляются синяки, а завтра ты все равно бежишь на занятие и уже не чувствуешь боли.

Важно слушать тренера и своё тело, боль может означать и неправильный подход к элементу, но при исправлении ошибок она уходит.

МИФ 5.  Нужна спортивная подготовка и хорошая растяжка.  

Нужна вера в свои силы. Маленькими шажками в большой спорт.  Как в первом классе: кто-то приходит, уже умея читать и писать, и расслабляется, а кто-то трудом и упорством догоняет и перегоняет.  Что важнее? Правильно, внутренняя установка и мотивация.

Лично во мне нет той легкости, которую можно было бы вообразить,  элементы мне даются через труд, но я знаю пример женщин, которые в 50 лет раскрыли в себе врожденную легкость и  грациозность. И это настоящий дар — познать свое тело и способности, в любом возрасте. А хорошая растяжка может стать  настоящим личным достижением.

Что если нам избавиться от чувства вины? И не оправдываться? Известная фраза «Красота в глазах смотрящего» подчёркивает наш менталитет, глубину комплексов и осуждений. Как вы отзываетесь на неудобные вопросы? Что для вас женственность, а что — сексуальность? В чем она выражается? Очень часто, психологи меня поддержат, речь идет о внутренней свободе. Мы живем в стране, где принято восхищаться трудом, борьбой со страданиями, и за это можно получить одобрение. А за красоту и возможности, пусть даже через труд, вгоняешь себя в чувство вины. Представьте себе настоящую свободу быть женщиной, где отсутствует  пресловутое чувство вины и оправдания. Разве это не революция?

Современные  направления Pole Dance  делятся на 4 вида , можно выбирать и сочетать :

1. 1. Exotic Pole Dance  — Сочетает в себе пластику, гибкость, прокачиваются абсолютно все группы мышц. Главный атрибут — туфли «стрипы»,  шест, гетры и наколенники. Exotic Pole dance имеет прямое отношение к элементам «go-go» и шестовым элементам на пилоне. Акцент на чувственной  эстетике, силе и ритма музыкальной композиции.
   2. Pole Art —   Сочетание  спорта, хореографии  и шоу, театральности и зрелищности.  Акцент на индивидуальность и выразительность.  Атрибуты: тщательно продуманный образ, костюм, аксессуары, декорации,  игра и АРТ — во всех смыслах.
   3. Pole Dance Sport  — самостоятельное спортивное направление. Сочетание акробатических элементов  на пилоне, связок и переходов. Атрибуты — спортивные площадки, сертифицированные судьи, оригинальный  спортивный костюм. Акцент на силе, выносливости, артистичности , чистоте элементов.
   4. Pole Dance Fitness  —  альтернативное фитнес-направление, сочетает в себе силовую нагрузку,  изучение отдельных элементов на пилоне, растяжку. Сочетание силовых элементов и  танцевальных зависит от направленности клуба или студии. Акцент — удобная спортивная форма, пилон,  общая физическая нагрузка.

Просто попробуйте!   Возможно, вам понравится!

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Полы для танцев — какие они?

Завораживающая музыка, лёгкость движений, артистизм, вдохновение — это несомненные составляющие танца. Порой удивляет ловкость танцоров, но не только от личных данных танцующих зависит успех. Важным фактором является танцевальный пол. Он влияет на уверенность и безопасность исполнителей, поэтому следует внимательно относиться к выбору покрытия.

Не все полы можно назвать танцевальными. Во-первых, поверхность такого пола должна быть идеально ровной, без сколов и выступов. Во-вторых, в меру скользкой и мягкой. В-третьих, устойчивой к стиранию. Вряд ли хорошее впечатление произведут потёртости. В-четвёртых, лёгкой в уборке. В-пятых, надёжной и долговечной.

Танцевальные, как и спортивные полы, подвержены частым нагрузкам. Они не должны прогибаться под тяжестью, хотя одновременно может заниматься многочисленный коллектив. Забота о суставах при падении — задача, с которой легко справляется настил, обладающий эластичностью.

По традиции, полы для бальных танцев паркетные, современные сооружения учитывают все пожелания, в том числе по шумоизоляции и упругости. Кроме того, паркетные танцевальные полы придают помещению высокий статус и изысканность. Представлены различные цветовые варианты, можно создавать удивительные паркетные картины, создающие неповторимую атмосферу на занятиях. Лаковое покрытие создаёт блеск и шарм. Натуральное дерево экологически чистый материал, не создаёт вредных испарений и запахов. Паркет безопасен для занимающихся, в том числе для детей.

Особенности установки и монтажа

При монтаже сначала осматривают качество чернового пола. Основание также должно быть надёжным и ровным. Если ему более 5 лет, стоит подумать о частичной или полной замене. Любые варианты покрытия (брус, доски, бетон, мрамор, плитка) нужно очистить и просушить.

Можно без демонтажа старого покрытия положить сверху новое. Это удешевляет стоимость ремонта, и даёт возможность оборудовать тёплый пол. Танцующие люди оценят подогрев, так как часто занимаются без обуви.

Полы для танцев делятся на постоянные и временные. Первые укладывают в студиях, спортивных и танцевальных залах, вторые — на концертных площадках, театральных постановках. И те и другие должны быть комфортными.

Не стоит экономить при выборе материалов и бригады ремонтников, гораздо выгоднее сделать сразу качественно и стильно. При должном уходе и бережном отношении нагрузки настилу не страшны. Ваши танцевальные полы будут радовать как кружащихся в вальсе, так и отбивающих чечётку.

Пол Дэнс — танцевально-спортивное направление Pole Dance

Пол Дэнс (Pole Dance / Танец на пилоне) – это танец с элементами акробатики, который исполняется на шесте – пилоне. Занятия данным видом спорта помогает укрепить мышцы и поддерживать их в тонусе.

Вы будете лучше владеть своим телом, что благоприятно отразится на самооценке и приобретении большей уверенности в себе.

До недавних пор pole dance воспринимался как эротический танец в ночных клубах. Сейчас танец на пилоне приобрел спортивное направление, требующее умения выполнять сложные трюки на шесте и наличия высокого уровня подготовки. Pole dance без сомнения является горячим,зажигательным, завоевывающим все большую популярность танцем.Танцевать можно под все виды музыки, главное чувствовать свое тело и двигаться в ритме танца, не останавливаясь перед трудностями и настойчиво работать. После посещения курсов пол денса вы будете обладательницей женской гибкости и пластичности.

Школа танца объединяет всех творческих личностей, наполняет яркими идеями и дает возможность участия в незабываемых шоу. Наш коллектив объединился и работает с целью совместного творчества, открывает для всех желающих прекрасный мир танца на пилоне, чтобы показать его эмоциональные стороны.

Это популярный вид современного и соблазнительного вида танца, искусству которого может научиться каждый, независимо от возраста и пола.

Содержание

Что такое пилон?

Пилон – это труба из металла 40 миллиметров в диаметре, которую обхватывают руками и ногами во время танцевальных элементов. Материалом для его изготовления служат нержавеющие виды металлов, таких как сталь, латунь и др. Также он может быть из пластика. Зачастую основным материалом считается сталь, отполированная для легкого и плавного скольжения, но позволяющая одновременно отлично удерживать ее руками. Различают вращающиеся и статичные пилоны. Вращающиеся применяют для выступлений на сцене, с их помощью можно достичь более яркого эффекта за счет лучшей динамики выполнения элементов танца. В конструкцию данных пилонов включены специальные подшипники и винты. К примеру спортсмены иногда используют по два пилона, чтобы чередовать их при выполнении программ.

Структура тренировок

Каждая тренировка длится 1 час и включает в себя разминку, усвоение танцевальных элементов и проработку трюков, а также закрепление навыков в конце занятия.Преподаватель всегда учитывает уровень учащегося во время демонстрации танцев и трюков на пилоне.

На каждом занятии вам с легкостью будет даваться каждый новый трюк, для этого нужно только желание и работа над собой. Вне зависимости от физической подготовки, вы можете заниматься этим видом танцев и стать обладателем красивой рельефной фигуры. Многих интересует вопрос о том, как быстро можно научиться акробатическим движениям на шесте. Следует учитывать, что результат тренировок pole dance зависит не только от интенсивности нагрузок. Важной составляющей является время. Поэтому не нужно отчаиваться, если на начальном этапе будет сложно, а запаситесь терпением, потому что Pole Dance под силу каждому. На тренировках каждый найдет что-то для себя. Для некоторых важно подтянуть тело, кто-то желает выступать на сцене, а кого-то интересует творческий подход в занятиях танцами.

Одежда для тренировок: шорты, короткий топ, удобные кроссовки. Кроме этого, для собственной безопасности и чтобы не повредить пилон, не следует одевать украшений в виде колец, цепочек и браслетов. Также, во избежание скольжения нежелательно пользоваться перед тренировкой кремом для рук и тела. Во время тренировок в большей степени задействованы руки, ноги и спина, а также мышцы пресса. Впоследствии фигура становится рельефной и улучшается осанка. Поэтому танец на пилоне считается таким видом спорта, где шест применяют в качестве своеобразного тренажера. В залах обычно находится несколько пилонов – стационарных и вращающихся. Группы набираются небольшие, не больше 10-ти человек, что дает возможность преподавателю каждому уделить внимание, разъяснить и проконтролировать танцевальные движения учеников.

Направления в Pole dance

Пол денс имеет два главных направления. Это спортивные танцы, где танцоры соревнуются между собой по специальным спортивным программам, и эстрадные танцы для развлекательных мероприятий. Однако действительно их сложно дифференцировать со стриптиз-танцами, «go-gо», «lap dance». Этот танец также относится к коммерческим танцам.

Программы танцев

Основные программы танцев:

1. «Pole art» – артистические танцы с качественным исполнением трюков, при постановке внимание акцентируется на артистичности и наряде танцора.
2. «Exotic pole dance» – экзотические танцы на пилоне, где трюки не так важны, а акцент сделан на в котором трюки присутствуют в меньшей степени, а акцент направлен на хореографические, пластичные и эротичные элементы в танце.
3. «Pole sport/pole fitness» – спортивные танцы, с уклоном на сложность трюков и отличную физическую подготовку выступающего.
   

Уровни выполнения различных танцевальных элементов:

1. Верхний уровень – выполнение акробатических элементов на шесте на двухметровой высоте.
2. Средний уровень – вращательные движения на 360 градусов вокруг трубы пилона, и помимо этого пластические элементы на 1,5-метровой высоте.
3. В нижнем уровне акробатические и пластичные элементы выполняются и на пилоне, и на полу.

Несмотря на внешнюю легкость танцевальных движений, для их выполнения необходимо обладать достаточной выносливостью, пластичностью и ловкостью.

Pole Dance — Все о танцах в одном месте

Принято считать, что танец на шесте это эротически танец девушек, которые танцуют на потеху мужчинам. Это совсем не так. Да, никто не отрицает, что грациозная девушка совершающая этот танец притягивает к себе восхищенные взоры мужчин, но на самом деле танец на шесте это гораздо большее — это образ и стиль жизни. С каждым годом он завоевывает все большую популярность популярность среди современной моллодежи.

Начинающим танцовщицам часто приходится в определенном смысле «переступить через себя», чтобы решиться освоить данное направление танца. Однако, уже первое занятие переворачивает представление о танце, а особенно о таком виде танца, который привыкли называть танец с шестом.

Сразу надо отметить, что пол-дэнс требует хорошей физической подготовки, и человек давно не занимавшийся спортом далеко не сразу сможет даже зафиксировать себя на шесте. Пол-дэнс требует регулярных тренировок не только у шеста, но и на растяжку, на поднятие мышечного тонуса, на гибкость.

Так же, приходится бороться и с собственным страхами – повиснуть вниз головой и отпустить руки сможет не каждый. Пол-дэнс помогает научиться слушать свое тело – нежно уметь доверять себе и своему телу, чтобы решиться выполнить определенные движения на шесте.

Безусловно, пол-дэнс очень чувственный танец, но таким его может сделать только девушка, которая его исполняет. Достигнув определенного уровня в танце, девушка может продемонстрировать не только свою сексуальность, но всю чувственность своего внутреннего мира.

Как и любой танец, пол-дэнс призван показать внутреннее состояние танцора посредством движения. Как девушки бывают разными: скромными, игривыми, нежными, резкими, напористыми, так и их танец на шесте будет разным: страстным, нежным, плавным или наоборот очень быстрым. Важно лишь то, для кого танцует девушка.

Танец на шесте принято подразделять на два основных вида:спортивный танец на шесте, который больше похож на акробатические упражнения с использованием шеста и эстрадный, носящий развлекательный характер.

Танец на шесте официально признан видом фитнеса и профессиональные организации танцоров были созданы по всему миру для популяризации данного вида спорта. Ежегодно проходит множество соревнований на которых танцоры могут проявить и свои акробатические навыки и танцевальные.

Пол-дэнс — это отличный выбор, если вы ищите новые эмоции и впечатления, хотите поправить фигуру и здоровье, открыть в себе новые стороны характера. Первое время придется немного потерпеть болевые ощущения в мышцах, а может придется и синяки маскировать, но через некоторое время это забудется и останутся лишь положительные эмоции и заряд адреналина.

Танец на пилоне (шестовой танец, пилонный танец, шестовая акробатика, poledance) — вид танцевального спорта.

Сочетает в себе элементы хореографии и шестовой акробатики:

• PoleArt — направления в Шестовой Акробатики (основной акцент делается на исполнение и костюм выступающего) ,
• PoleDance (Акцент на элементы хореографии, пластики музыкальности),
• PoleSport (Отдельное направление спорта где основной акцент ставится на физические данные и сложность трюковых элементов выступающих),
• PoleFitness (Отдельное направление шестовой акробатики объединяющие PoleDance и PoleSport но более сложном исполнении).

Варианты исполнения:

• В верхнем — выполняются акробатические трюки на пилоне высоко над полом.
• В среднем — выполняются вращения вокруг пилона (более 360 градусов), а также элементы пластики и прочие динамические элементы.
• Нижний уровень — это партер, элементы пластики и акробатики, выполняемые с пилоном на полу.

Важно уметь сочетать трюки, переходы между ними должны быть чистыми. Очень приветствуются оригинальные связки элементов.

При всей кажущейся легкости движений танец требует значительной выносливости, гибкости, координации, грации и ловкости. Хорошая растяжка, общий мышечный тонус, и сила мышц верхней и нижней части тела являются существенным преимуществом.

Для танцполов

Модульные / Передвижные полы для танцполов

ПОДХОДЯЩИЙ ПРОДУКТ: EverBlock Dance

РАЗБОРНЫЕ МОДУЛЬНЫЕ ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПОЛЫ

Классические чёрно-белые полы в клетку подходят для любого мероприятия

Паркет из светлого дерева придаст лёгкости и воздушности вашему помещению

EverBlock Dance – это идеальное танцевальное покрытие, готовое к использованию как в помещениях, так и на открытом воздухе. В отелях, конференц-центрах, фирмах, занимающихся организацией вечеринок, в уличных шатрах во время ярмарок и прочих мероприятий — EverBlock Dance всегда остаётся отличным выбором танцевального пола на любой случай. Вы можете приобрести как отдельные плитки, так и целые наборы для организации танцпола, в зависимости от ваших нужд.

Простое замковое крепление, прочная конструкция и реалистичный дизайн «под дерево» — всё это делает EverBlock идеальным выбором для любого мероприятия или организации.

А самое главное, покрытие EverBlock Dance совершенно не боится воды, поэтому его можно использовать где угодно, в любых помещениях и на улице, и оно не расклеится, не будет гнить и не разбухнет от влаги.

Когда покрытие перестаёт быть нужным, его можно отправить на хранение, сложив на наши специальные тележки, паллеты или в ящики, пока оно снова не понадобится.

ПРИГОДНО К ИСПОЛЬЗОВАНИЮ:

• В отелях
• Банкетных залах
• Конференц-центрах
• Выставочных центрах
• Церковных помещениях

• В уличных шатрах
• Школах
• Музеях
• На спортивных аренах
• В развлекательных центрах

Паркет из тёмного дерева – элегантное традиционное решение, это наш самый популярный продукт среди танцевальных полов.

РАЗНООБРАЗИЕ ЦВЕТОВ И СТИЛЕЙ ДЛЯ ТАНЦЕВАЛЬНЫХ ПОЛОВ

На выбор предлагается паркет из светлого или тёмного дерева, серая доска, чёрная и белая плитка, а также различные альтернативные варианты цветов для создание традиционного танцевального пола в клетку.

Паркет из тёмного дерева

Паркет из светлого дерева

Серая доска

Доска из светлого дерева

Чёрный

Белый

ЛЁГКОСТЬ УСТАНОВКИ И ДЕМОНТАЖА

Напольные плитки EverBlock Dance легко укладывать, разбирать, перевозить и хранить. Плитки поставляются заранее собранными в секции по 3 или 4 штуки для удобства переноски. Когда покрытие не используется, его можно хранить собранным в стопку.

EverBlock Dance можно перевозить листами (размеры 90 и 120 см). Замки покрытия легко защёлкиваются, формируя сплошную поверхность.

Секции по 3 или 4 штуки легко состыковываются при помощи запатентованной системы EverBlock «step-and-lock», которая позволяет соединять секции, просто наступая на их края или иным образом прикладывая вертикальное усилие.

После завершения монтажа EverBlock Dance представляет собой профессиональный бесшовный танцевальный пол, который с лёгкостью выдерживает нагрузки интенсивных танцев, и при этом легко демонтируется после завершения мероприятия.

Секции легко разъединить, просто приподняв их за край до угла в 45 градусов, после чего произойдёт разъединение. Затем вы можете использовать наши специальные тележки EverBlock Dance для перемещения секций, или для хранения покрытия для дальнейшего использования. Максимальный объём покрытия, которое выдерживает одна тележка, достаточен для создания пола 6.10 м х 6.10 м.

ОТЛИЧНОЕ ПОКРЫТИЕ, КОТОРОЕ ДАЁТ ОЩУЩЕНИЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ТАНЦПОЛА

Покрытия EverBlock Dance обладают гладкой поверхностью, которая отвечает требованиям профессиональных танцоров. При этом поверхность не скользкая. Торсионная прочность (сопротивление кручению), которую обеспечивает система рёбер жёсткости, расположенных в двух плоскостях, препятствует прогибам, а жёсткое соединение за счёт замковой системы не даёт секциям расходиться в стороны и разъединяться в результате агрессивных танцевальных нагрузок.

Повышенная толщина плиток EverBlock 1 Dance позволяет использовать их даже на неровных поверхностях без подложки. При этом они выглядят эффектнее, чем любые решения от конкурентов.

ПРОЧНОСТЬ И ЛЁГКОСТЬ ЧИСТКИ И УХОДА

Интегрированные рёбра жёсткости придают дополнительную прочность и сопротивление кручению

EverBlock Dance производится с использованием высокопрочного полипропилена, а интегрированные рёбра жёсткости, пересекающие плитки крест накрест, делают их невероятно прочными, негнущимися и устойчивыми к боковым нагрузкам.

Полы EverBlock Dance способны выдерживать не только вес танцоров, но также оборудования, включая сценические конструкции, аудио-видео аппаратуру, аудиоколонки, и т.д.

Полы можно мыть обычными бытовыми чистящими средствами, и в случае необходимости можно легко заменять отдельные плитки со стороной 1 x 1 фут.

ПЕРЕХОДНЫЕ КРАЕВЫЕ РАМПЫ ОБЕСПЕЧИВАЮТ ПЛАВНЫЙ ПЕРЕХОД К НИЗЛЕЖАЩЕМУ УРОВНЮ ПОЛОВ

Краевые конструкции прикрепляются к танцевальному полу EverBlock и обеспечивают плавный переход от уровня основного пола к уровню танцевальной площадки.

Система EverBlock Dance включает в себя прикрепляемые краевые рампы, которые обеспечивают плавный переход от низлежащего уровня пола. EverBlock Dance можно устанавливать поверх ковровых покрытий, асфальта, плитки, деревянных полов и прочих видов поверхностей, а краевые рампы обеспечат плавный аккуратный переход от уровня земли к вашему танцполу. При помощи рампы вы также сможете закатывать на площадку колёсные тележки и затаскивать оборудование, при этом края покрытия не будут подвержены риску повреждения.

ПОД ТАНЦЕВАЛЬНЫМ ПОЛОМ МОЖНО ПРОТЯНУТЬ СИЛОВЫЕ КАБЕЛИ

Танцевальное покрытие EverBlock 1 Dance оборудовано интегрированными кабель-каналами на нижней стороне плиток, при помощи которых вы сможете проложить электрические кабели, коммуникации и аудио-видео кабели под покрытием.

Кабели можно освободить, демонтировав всего лишь один ряд плиток, после чего вы сможете поднять их на поверхность.

Танцевальные полы EverBlock 1 Dance можно комбинировать со стандартным покрытием, при этом кабели можно прокладывать под полами EverBlock 1 с переходом под EverBlock 1 Dance.

ОСВЕЩЕНИЕ ПРИ ПОМОЩИ СВЕТОДИОДНЫХ ЛЕНТ

Танцевальные полы EverBlock Dance могут освещаться снизу при помощи светодиодных лент, установленных в кабель-каналы. Такая подсветка позволяет создавать красивые визуальные эффекты.

Подсветка напольных покрытий осуществляется при помощи светодиодных лент, протянутых через интегрированные кабель-каналы прозрачных плиточных модулей

ВОЗМОЖНОСТЬ СОЕДИНЕНИЯ С НАПОЛЬНЫМИ ПОКРЫТИЯМИ EVERBLOCK ДРУГИХ ВЕРСИЙ ДЛЯ СОЗДАНИЯ БЕСШОВНЫХ ПОЛОВ ПО ВСЕЙ ПЛОЩАДИ

Полы EverBlock Dance можно объединить с напольными модульными покрытиями EverBlock других видов, обеспечивая непрерывность покрытий по всей вашей площади. К примеру, вы можете объединить EverBlock Dance с другими версиями EverBlock и получить покрытие для шатра или выставочного зала с бесшовным переходом от древесной текстуры к какому-либо сплошному цвету, без порогов и прочих переходных элементов.

На выбор имеется 16 стандартных цветов модулей EverBlock 1, а ещё вы можете дополнить танцпол EverBlock Dance светло-серыми модулями EverBlock 2.

Вы можете воспользоваться нашим веб-сервисом для виртуального дизайна помещений EverBlock 3D-строитель и заранее поэкспериментировать с цветами, выкладкой и дизайном помещений. Так вы сможете создать идеальный танцпол для ваших целей.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВНЕ ПОМЕЩЕНИЙ БЕЗ ПОДЛОЖКИ

Полы EverBlock Dance – это многофункциональные покрытия, пригодные к использованию в любую погоду, которые могут использоваться как в помещениях, так и на улице без дополнительной подложки.

EverBlock Dance имеет толщину 2,8 см, благодаря чему плитка способна сглаживать существенные неровности поверхности и применяться на мягких грунтах. Соединительная система EverBlock не позволяет замкам расходиться на неровных поверхностях, а нижняя сторона плитки не препятствует перемещению потоков воды под полом и её стоку за пределы площадки.

Секции танцевального покрытия можно полностью погрузить в воду без всякого ущерба, поэтому оно идеально подходит для влажных помещений и мокрого климата.

КАК РАССЧИТАТЬ РАЗМЕР ТАНЦЕВАЛЬНОЙ ПЛОЩАДКИ*

*Площадь одной плитки равна 1 квадратному футу

Как правило, на одного танцора требуется примерно 4,5-5 кв. футов площади пола. При организации мероприятий, как правило рассчитывают исходя из предположения, что одновременно на площадке будет находиться 40% гостей.

Для того, чтобы определить необходимую площадь пола, определите количество ожидаемых посетителей, умножьте это число на 40% и разделите на 5. Так вы получите необходимую цифру в кв. метрах. Определив необходимую площадь, вы сможете рассчитать длину и ширину вашей площадки (в зависимости от возможностей помещения). Если вы хотите предоставить танцующим больше простора, вы можете увеличить пропорцию, и наоборот, вы можете захотеть уменьшить её, чтобы создать более интимную атмосферу дружеской вечеринки.

Примеры расчёта площади танцевального пола: