Современная кровать-подиум. ТОП 50 +мастер-класс

от Aleksey | Декор Мастерская Мебель Дешево | Среда, 04 января 2017

На сегодняшний день кровать-подиум завоевала лидирующие позиции в современных интерьерах, особенно там, где присутствует стиль минимализм. Все потому, что выглядит такая кровать действительно стильно и современно. Отличаются же кровати-подиумы от традиционных некоторыми конструктивными особенностями. В обычной кровати каркас играет роль футляра или ниши, в которую матрас вкладывается. Подиумные же кровати представляют собой каркасы невысоко поднятые над полом, и матрас укладывается сверху на ровную поверхность кровати-подиума. Иногда в подиуме имеется неглубокая выемка, чтобы матрас не соскальзывал. Такие кровати делают как с дорогих пород дерева, так и с более бюджетных пород или даже из старых поддонов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Невероятные творения из дерева и эпоксидной смолы. ТОП 25

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что можно сделать из фанеры. 24 Мастер-класса

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 12 Простых способов создания текстуры на дереве

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 70 Способов соединения деревянных деталей

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Оригинальные и простые конструкции мебели ТОП 20

 Сделать простую кровать-подиум не составит большого труда, имея в наличие нужные инструменты и навыки работы с деревом.

Это действительно легкий мастер-класс, с которым может справиться даже новичок. Узнайте подробнее тут как можно сделать кровать-подиум самостоятельно.

СВЕЖИЕ СТАТЬИ

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Кровать подиум своими руками.

Простые строительные материалы, доступные схемы, два дня напряженной творческой работы и вот уже перед вами кровать подиум, построенная своими руками. Предчувствуя восторженные возгласы и любопытные вопросы, мы любезно раскроем секрет изготовления кровати подиум самостоятельно.

Кровать подиум в интерьере небольшой комнаты

Модели кровати подиум

Существует несколько моделей кровати подиум. Однако, все они ориентированы на возведение подиума, как удобного элемента интерьера для зонирования жилого пространства.
Первая модель представляет собой построенный подиум, на который укладывается и закрепляется матрас фабричного производства.

В этом случае внутреннее помещение подиума используется для хранения предметов обихода и вещей. Вторая модель представляет собой выдвижную конструкцию кровати. В этом случае подиум можно будет использовать в качестве дополнительного компактного рабочего места или для отдыха.
В любом случае, кровать подиум позволяет немного сэкономить жилое пространство и создать эксклюзивный вид спального места. Если вы мечтаете в целях экономии пространства сделать такую кровать, то первоначально необходимо продумать вариант обустройства самого подиума.

Выбор и расчет материала для изготовления

Выбор и расчет необходимого материала для изготовления кровати подиум будет базироваться на ее функциональности и последующего декоративного оформления. Независимо от выбранного вида кровати подиум, каркас изготавливают из деревянного бруса с толщиной 27х27 мм для поперечных боковых планок и опор для расположения матраца.

Ширина такого каркаса будет напрямую зависеть от размеров комнаты. Высота каркаса должна быть выше, чем матрас на 5 см. Последующие набор строительных материалов будет зависеть от вида кровати – либо это будет просто уложенный матрас, либо встроенная выдвижная конструкция кровати. Предполагаемая конструкция кровати может быть готовой моделью или изготовленной также самостоятельно.

Изготовления простой кровати подиум

Наиболее простым, с точки зрения затратной части, можно считать вариант модели с построенным подиумом и уложенным на нем матрацем.
Первым этапом изготовления кровати подиум будет разметка пространства для установки и будущего расположения. Процесс создание подиума по своему принципу похож на процесс укладки деревянного пола на лагах, с той лишь очевидной разницей, что полученная поверхность будет использована для установки кровати.

Самым простым и демократичным вариантом устройства может быть подиум, состоящий из горизонтального листа ДСП, установленного на устойчивых ножках и покупного матраца, расположенного сверху.

В этом случае лист ДСП крепится на сколоченный периметр из досок. По периметру разметки с помощью саморезов закрепляется брус. Полученная таким образом рама будет служить основанием для монтажа вертикальных стоек из бруса.

Просто, примитивно и …скучно! Увидев свое изобретение, вы не почувствуете всей прелести и монументальности возвышения. Поэтому более изысканным вариантом может быть вариант кровати подиума с выдвижными ящиками, расположенными внутри.

Изготовление кровати подиум с ящиками

Подиум с выдвижными ящиками для кровати монтируется традиционным способом. Это крепление бруса по периметру сооружения и последующая укладка досок. При этом должны учитываться размеры помещения. Высоту каркаса необходимо делать на 5 см выше.

Доска выбирается толщиной 22 мм. Доски потребуются для изготовления наружных панелей подиума и центральной поперечной планки. Для внутренних деталей блоков подиума потребуется несколько листов ДСП толщиной 19 мм. Сборку опорного каркаса для матраса осуществляют с внутренней стороны блока. Сначала устанавливают несущие бруски 47х27 мм, расположенные горизонтально, а затем опорные бруски.

На опорные бруски нагрузка должна распределиться равномерно. Поэтому один брусок размещают в центре и два по краям. Бруски закрепляются с помощью шурупов. Как просто установить подиум в малогабаритной квартире вам покажет предложенное видео.

Для изготовления стенок выдвижных ящиков потребуется доска толщиной 16 мм. Детали стенок выдвижных ящиков подготавливают и собирают. Для днища ящиков используется фанера толщиной 10 мм. Размеры внутренних ящиков должны быть согласованы с размером внутренней части подиума.

Детали блоков ящиков промазывают клеем и собирают конструкцию. До полного высыхания конструкции ящиков используют струбцины. Хотя, а почему бы не воспользоваться для изготовления ящика под кровать, предложенным видео? Как использовать доступные материалы для изготовления выдвижного ящика.

Выдвижная конструкция кровати

Если вы планируете устроить выдвижную конструкцию кровати, тогда необходимо будет позаботиться о выдвижной системе. Для выдвижной системы необходимо будет устанавливать направляющие и ролики.

Каркас подиума для выдвижной конструкции изготавливается традиционным способом. Сложность будет заключаться в изготовлении двуспальной кровати своими руками. Но тут опять на помощь приходит видео от профессионалов.

Изготовленную своими руками кровать – королеву спальни можно украсить декоративным изголовьем.

Это могут быть изголовье-подушка, изголовье-панель или простая мягкая отделка. Такую эффектную панель можно украсить фурнитурой любого типа или установить светильники, но об этом отдельная история.

Своими руками: кровать-подиум | PriceMedia

От дизайн-проекта до создания выдвижных ящичков: пошаговая инструкция для тех, кто любит мастерить.

Кровать-подиум – не совсем стандартная кровать. Она находится на возвышенности, к которой обычно ведут ступеньки. А посередине лежит большой ортопедический матрас. Удобство подиума в том, что вокруг матраса много свободного места. Можно спокойно поставить чай, поднос с едой, любую технику и вещи. Спальное место может быть расположено сразу же на подиуме или быть выдвижным. А под подиумом прячется огромный шкаф: в его ящиках можно спрятать полквартиры. Мы рассмотрим самый простой вариант подиума: без ступенек. Его проще создать.

Выбор и расчёт материалов

Чаще всего в многоэтажках делают каркасные подиумы. Основу составляют деревянные брусья или металлопрофиль. Выбор материала зависит от влажности, а также функциональной нагрузки.

В сырой спальне, которая находится на северной стороне, лучше выбирать каркас из металла. Деревянные каркасы оставить для солнечных комнат и сухих спален. Поверх каркас обшивают фанерой или ДСП. Сверху – финишная отделка. Последним “аккордом” могут стать шпон, ламинат.

Мастерим: этапы выполнения работ

Нам понадобятся:

• Деревянные лаги (или металлический профиль).
• Деревянные доски для создания основы.
• Панели для ящиков, если решим их использовать.
• Обшивка из ДСП или фанеры.
• Отделка: ламинат, шпион, ДСП.
• Крепление и фурнитура для ящиков.

Инструменты: пила, болгарка, шуроповерт, линейка, уровень, рулетка, карандаш.

Вам пригодится: Матрас Sleep&Fly Classic Plus кокос 70×190 – жесткий двусторонний ортопедический матрас на еврокаркасе типа боннель. Стоимость – 5220 грн.

Проектируем и снимаем мерки

• Выбираем место. Решите, где разместите подиум.
• Проверьте, можно ли под ним сделать выдвижные ящики. Или мало места: только распашные дверцы.
• Снимаем мерки. Вооружаемся рулеткой и перемеряем ширину, длину по десять раз. Нужно учитывать длину и ширину матраса, чтобы понимать, какой размер подиума нам понадобится.
• Создаем проект. Нам нужно разработать дизайн-проект будущей кровати. Время взяться за бумагу, линейку, карандаш. Отталкиваясь от общей ширины, длины и высоты прикинуть, сколько досок, брусьев на нужно и какого размера. Есть онлайн-конструкторы мебели. В них можно загнать исходные данные.
• По чертежам заказываем материалы. Нужно четко понимать: сколько нужно досок, их размеры, какие, крепежи, фурнитура.

Делаем основу

Рассмотрим строительство каркаса на деревянных брусьях. Делаем каркас: он станет основой для кровати и выдвижных ящиков. Ставим пометки карандашом на стенах и полу: здесь будет подиум. Проверяем наши отметки строительным уровнем, чтобы подиум был ровным.

Читайте также: Как выбрать кровать: от каркаса до декора

Создаем каркас по периметру будущего подиума. Закрепляем балки. Есть две опции: подиум, который намертво приделан к полу, и передвижной. Лучше выбрать второй вариант. Так можно сместить спальное место, если захотим.

Делаем нашу раму. Высота стойки меньше, чем планируемая высота подиума на толщину бруса. Расстояние между стойками 40-45 см. Для крепления используем дюбель-гвозди.

На основу крепим три бруска, которые будут фиксировать ламели. Один из брусков проходит посередине будущего матраса. Остальные – справа и слева. Набиваем деревянные брусья на балки. Они выполнять роль ламелей для матраса.

По периметру матраса крепим доски, чтобы он не уезжал. Боковые стенки должны немножко выступать за горизонтальную поверхность. Так появляются бортики, которые фиксируют матрас.

По краям каркаса, прямо к стене, крепим будущее изголовье. Изголовье и блоки нужно крепить между собой туго болтами. Панели бортика удобно сделать съемными.

Сборка конструкции

• Работаем с ящиками. С ними под кровать можно будет запихнуть весь ненужный хлам и зимний гардероб. Удобнее всего выдвижные ящики. Тогда нужно устанавливать ролики размером около 3 мм. Но можно выбирать и ящики с распашными дверцами.
• Собираем нашу конструкцию. Необходимо сделать отделку каркаса. Для этого понадобятся листы фанеры. Их нужно обрезать согласно с выбранному дизайну.
• На одну сторону фанерного листа наносим термоактивируемый клей. Чтобы хорошо закрепить кромку, её нужно нагреть и плотно приложить к срезу фанеры. Для нагрева подойдет даже старый утюг.
• Перед финишной отделкой, нужно заняться обработкой древесины. Иначе она может быстро разрушаться из-за сырости. Покройте дерево лаком на водной основе. Если есть дефекты на панелях, зашпаклюйте.

Декор

Можно использовать ковролин, краску, покрыть шпоном, уложить ламинат, линолеум. Обклеить самоклейкой, чтобы подиум вписывался в ваш дизайн. Более замысловатый дизайн подразумевает использование светодиодных ламп и гирлянд, чтобы подсвечивать подиум. Даже музыкальную аппаратуру, чтобы максимально комфортно слушать музыку на диване.

Распространенные ошибки

Распил. Не мучайтесь сами, если никогда не пробовали и не собираетесь записываться в кружок юного плотника. Профессионалы распилят доску быстро и правильно, с учетом нюансов, которых вы не знаете. Проще заказать распил там же, где вы покупаете саму доску.

Неправильные замеры. Больше всего мороки – с выдвижными ящиками, кривым изголовьем, неправильными соединениями и креплениями. Если промахнулись на пару сантиметров, когда снимали мерки, сложно исправить “косяки”.

Не допускайте перекосов выдвижных ящиков. Для этого вооружить угольником, и выберите прямые углы между смежными элементами.

Хочется заменить обычный диван на кровать-подиум, но нет желания мастерить? Можно купить уже готовый вариант. Стоимость – от 3-4 тыс. грн.

А выбрать готовую кровать и сравнить цены удобно на Price.ua.

Кровать-подиум своими руками

Если Вы хотите узнать, как своими руками сделать кровать-подиум, то эта статья именно для Вас.

Из бруса сосны будет сделан каркас, а потом сделаем обивку поролоном и тканью. В случае если Вам никогда не приходилось такое делать, но умеете обращаться с лобзиком и шуруповертом -то Вы обязательно справитесь с данной задачей, потратив небольшое количество времени и материальных средств, т.к конструкция кровати очень проста.

Дальше идет пошаговая инструкция с фото.

Важно знать, что размер и глубину расположения матраса Вы можете контролировать сами! Для этого нужно сделать чертеж и рассчитать размеры.

Необходимые материалы:

Для матраца, который имеет размер 2000х1800 мм, используются такие материалы как:

• Брус сосновый 40х40 мм — 8 шт. по 220 см, 8 шт. по 180 см, всего это составило 32 метра.
• Доски сосновые на основание 100х25 мм — 16–17 шт. по 180 cм.
• Для спинки:-4 cм листы поролона размером 2200х1000 мм;
• Отрез фанеры 2000х700 мм.
• Для обивки:-ткань — 4 метра с шириной 140см.
• Саморезы для дерева 75 мм — от 80 до 100 шт.
• Уголки — 10 шт.

Необходимые инструменты:

• Электролобзик.
• Шуруповерт.
• Дрель.
• Строительный степлер.
• Уголок.
• Рулетка.

Внимание! Пиломатериал используется только сухой. Для начала их нужно пропитать средством от плесени. После того как закончили, можно приступить к нарезке пиломатериалов. Чтоб были ровные срезы, нужно использовать уголок, чтобы линия среза точно под прямым углом.

Делаем каркас:

Если каркас будет размером 2150х1880 мм, то, отнимаем ширину бруса, внутри получаем площадь основания под матрац. Длина должна быть больше матраца на 15 см, потому что 8 см ширина бруса и 4 см толщина поролона на спинке, в нее и будет упираться матрац.

Лобзиком разрезаем брус : 4 шт. по 215 см, 4 шт. по 207 см, 3 шт. по 180 см и 1 шт. — 188 см (на спинку — позже объясню почему разница составляет 8 см). На стороны каркаса пойдут длинные и короткие брусья, а средние для крепления основания, внутренние боковые для крепления опор .

Когда подготовили длинные брусья, начинаем подготавливать перегородки: 11 шт. по 15 см, 3 шт. по 8 см и 4 шт. по 12 см.

Высота промежуточных перегородок влияет на высоту каркаса. Если мы сделаем промежуточные перегородки по 15 см, то, высота нашей кровати будет 23 см, без учета матраса. Если Вы хотите выше, значит, делаете выше.

После этого собираем кровать: сначала собираем три боковые стороны потом внутреннюю перегородку, и заканчиваем спинкой (о спинке подробнее будет дальше).

В результате наших действий мы получили :

• две боковые стороны высотой по 23 см и длиной по 215 см;
• одну сторону высотой 23 см и длинной 180см;
• перегородку 16 см высотой и 207 см длиной.

Чтоб не было в дереве разломов и трещин, нужно заранее сделать дырки в брусках там, где будут саморезы, а потом их вкручивать.

Чтобы просверлить дырки в брусках под саморезы, берете сверло, которое диаметром немного меньше, чем наш саморез. Чтобы хватило длины самореза -скрепляемую деталь нужно просверлить как можно глубже, сначала тонким сверлом, затем примерно на сантиметр более толстым. У нас были короткие саморезы в большинстве, поэтому мы глубже закручивали короткие. После окончания сборки всех боковых сторон, начинаем собирать спинку.

Делаем спинку нашей кровати

Высоту спинки кровати делаем — 70 см. Для этого- лобзиком режем: 5 брусков по 62 см и 2 — по 43 см. Затем начинаем сборку: основание 180 см, и к нему прикрепляем 5 брусков по 62 см — 2 по краю и 3 равномерно в средине. Верхнюю 188 см прикрепляем так, чтобы у нас осталось по 4 см со всех сторон. После брусочки по 43 см крепим к выступающим 4 см.

Из-за отсутствия у нас целого куска фанеры, мы для жесткости устанавливаем на каркас спинки 3 бруска, и закрепляем их по углам саморезами, и строительным степлером по бокам. Еще для жесткости можно использовать OSB или ДСП, при этом учитывайте, толщина листа не может превышать 1 см, и матрас не подойдет по размерам. Спинку закончили.

Теперь занимаемся обивкой кровати:

Перед тем как собрать кровать, нужно сделать обивку каждой детали по отдельности. Сначала раскладываем ткань и распределяем на ней все приготовленные части нашей кровати (или можно нарисовать на бумаге прямоугольник соответствующий размеру ткани и все распределить на нем). У нас все поместилось на 4 метрах ткани.

Рассчитывать ткань нужно с запасом примерно 2 см, чтобы потом можно было прикрепить ее скобами с внутренней стороны.

Перед тем как обтянуть спинку нашей кровати, для начала поролон прибиваем скобами, и потом аккуратно натягиваем ткань.

Теперь собираем каркас кровати:

Закончив делать все детали, начинаем сборку каркаса. В первую очередь соединяем все стороны, без спинки (она прикручивается последней). Закрепляя углы каркаса -вверху уголками и изнутри длинным саморезом насквозь .

Помните! все можно закрепить уголками без саморезов, мы использовали саморезы т. к было мало уголков.

После этого начинаем крепить спинку. Для этого понадобится нам помощник, который сможет её подержать и плотно прижать к боковушкам. Крепить будем, как и все остальные части, но, т. к мы неправильно просчитали фанеру и забили её очень низко, нам пришлось вкручивать саморез не из внутренней стороны, а прямо по обивке.

Перед установкой центральной перегородки, нужно проверить диагонали каркаса, чтоб углы собранного каркаса были равны 90 градусам(если диагонали равны, то углы равны 90 градусам).Так как уголки не обеспечивают жесткость соединения. После этого устанавливаем центральную перегородку.

Затем, берем четыре бруска по 12 см и устанавливаем их по углам, прикрепляя к каркасу (не забывайте, для начала просверливать отверстия).

На них, потом, ложем брус 207 см длиной и прикрепляем его уголками (саморезами).

Теперь, равномерно распределяя можно раскладывать доски под основание, оставляя промежутки между ними которые не превышают трех сантиметров, это для устранения просадки пружин матраса и изменения их формы. Предварительно просверливая отверстия-доски прикручиваем саморезами. Если хотите, что то складывать под кровать, то средние пять перекладин крепит не нужно.

Если Вы решите под основание использовать плиту OSB -она должна быть 8 или 15 мм и использовать нужно будет 2-3 плиты, а обрезки от них пойдут на спинку. И в ней необходимо сделать отверстия для проветривания.

По общему расчету на кровать-подиум истрачено около 70$: приблизительно 40$ пошло на закупку подготовленного пиломатериала, 30$ — на обивку. Остальной материал был у меня дома.

Делая вывод, приходим к тому, что, при минимальном количестве расходов, мы получили отличную кровать-подиум, которая великолепно смотрится в нашей спальне.

• < Назад
• Вперёд >

Добавить комментарий

Подиумы своими руками — оригинальный дизайн интерьера и экономия пространства

Опубликовано 20 Июнь 2015 в 11:59

Чтобы сделать подиумы своими руками, вам понадобятся простые строительные материалы, два или три дня напряженной работы и все. Предчувствуя нарастающий интерес и массу дополнительных вопросов, связанных с монтажом, предлагаем вам ознакомиться с вариантами изготовления этой конструкции.

Небольшая комната и кровать подиум — секреты интерьера

Стильный подиум со встроенной кроватью — сегодня непревзойденный лидер среди мебельных конструкций для небольших помещений. Объясняется это приемлемыми габаритами подобных конструкций, их строгими геометрическими формами и возможностью использования в качестве дополнительной зоны.

Существует несколько моделей таких конструкций:

1. Первая — это кровати на подиумах. Подобный вариант позволяет использовать их внутреннее пространство как шкафчики для белья или других вещей. Спальное место организуется сверху. При этом применяется фабричный матрас, уложенный на каркас. Под самой кроватью могут быть образованы дополнительные ниши для хранения постельных принадлежностей.
2. Второй вариант — это обустройство кровати под подиумом. В этом случае верхняя часть используется как рабочее место, на которое можно поставить письменный или компьютерный стол. А на ночь из внутреннего пространства подиума выдвигается спальное место. Все просто, компактно и удобно.

В любых вариациях такие сооружения позволяют с максимальной отдачей использовать все жилое пространство квартиры. Но перед тем как сделать подиум в целях экономии квадратных метров комнаты, ознакомьтесь с некоторыми рекомендациями дизайнеров.

Советы специалистов

У большинства потребителей складывается мнение о том, что такие конструкции можно делать даже в небольших помещениях. Однако специалисты это опровергают. Например, подиум в комнате можно сооружать только при наличии большого пространства, поскольку габариты будущего каркаса несколько уменьшат его объем.

Также, если монтировать подиум в детской комнате, не отличающейся большими размерами, каркас «украдет» последние полезные метры, и ребенку попросту негде будет играть. Даже при условии, что новое сооружение будет очень привлекательным.

Можно сделать кровать подиум в спальне средней площади, красиво оформив помещение. Но в таком контексте она должна обустраиваться дополнительными выдвижными ящиками, чтобы сохранить свободным пространство, которое мог занимать прикроватный шкаф.

Роль подиумов в интерьере помещений

Зонирование комнаты

Конструкция кроватей на подиумах выполняется как ступень, выступающая на 25–30 см от пола. Если нужно сделать более высокий каркас, то сооружается многоярусная модель с широкой верхней площадкой.

Как дополнительный элемент интерьера подиумы с кроватью возводятся с несколькими целями:

• Зонирование пространства.
• Декорирование комнаты.
• Коррекция пропорций помещения.
• Расширение полезной площади.
• Сокрытие коммуникаций.

Зонирование пространства

Изготавливая такую конструкцию, дизайнеры приподнимают часть помещения, акцентируя внимание на определенной области интерьера.

По законам человеческого восприятия, все, что расположено выше, привлекает внимание в первую очередь. На подиуме с кроватью, если он делается в комнатах для отдыха, можно организовать любую функциональную зону — детскую или спальную. В других помещениях это может быть столовая или даже кухня.

Декорирование комнаты

В последнее время особенно актуально использование подиумов со встроенной кроватью для создания визуальных эффектов в комнате.

Например, очень удобно сделать квартиру-студию, выделив определенную зону с помощью такой конструкции.

Корректирование пропорций

Дизайн интерьера узкой спальни

Подиумы с кроватью или без таковой позволяют скорректировать визуальное восприятие пространства, придав последнему правильную форму.

Узкое помещение можно расширить с помощью округлой конструкции, а угловатость комнаты с квадратными пропорциями скрыть подиумом треугольной формы.

Расширение полезной площади

Если вы расположите кровать на подиуме, то можно использовать внутреннее пространство последнего для хранения различных вещей.

В противоположном случае, когда спальное место располагается внутри, верхняя часть выступает рабочей зоной.

Скрытие коммуникаций

Перед тем как сделать подиум в квартире, можно заранее продумать расположение в его внутренней части необходимых коммуникаций. Ими могут быть телефонные провода и не только, разводки аудио- и видеоаппаратуры, а также прочие коммуникационные системы.

И, конечно, не нужно забывать о самом востребованном применении таких конструкций — это изготовление подиумов с кроватью или использование их как небольшого дивана. Очень часто сооружаются многоуровневые конструкции. При этом спальное место может располагаться наверху или выдвигаться из внутреннего пространства.

Конструируем подиум — выбор и расчет материалов

Подбирая и рассчитывая количество материала для кровати с подиумом, необходимо отталкиваться от функционального назначения и декоративной составляющей конструкции. Независимо от выбранного вида, каркас нужно делать только из бруса сечением не менее 30 на 30 мм.

Ширина каркаса для кровати под подиумом или на нем напрямую зависит от размеров комнаты. Высота должна быть на 5-10 см выше матраса, который будет лежать на кровати. В противном случае он будет неестественно смотреться.

Устройство простой кровати

Устройство кровати

Самые простые кровати подиумы — это конструкции с закрепленными сверху матрасами. На первом этапе изготовления размечается пространство, и определяется расположение конструкции. Процесс монтажа по своему принципу похож на монтаж деревянного пола на лагах. Разница только в конструктивной нацеленности работ.

Одним из простых и демократичных вариантов изготовления подиумов с кроватью считается обшивка заранее изготовленного каркаса листами ДСП. После этого наверху крепится приготовленный матрас. Конструкция до банальности проста и легка в исполнении.

В этом случае вначале измеряется длина, по которой отрезается и монтируется к полу брус. Затем устанавливаются поперечные стойки, поверх которых крепится аналогичный по размеру верхний брус. Вся конструкция в нескольких местах сшивается поперечинами для надежности и зашивается листами ДСП. Подиум для кровати готов!

Просто, скучно и примитивно. Увидев готовое изобретение, вы, конечно, не придете в восторг, не прочувствуете всей прелести и монументального возвышения. Поэтому более естественно будет смотреться подиум в спальне с внутренними ящиками.

Конструкция с ящиками

Подиумы с кроватью, во внутренней полости которых обустраиваются выдвижные конструкции, также монтируются простым способом. Под ним подразумевается предварительное крепление бруса по заранее размеченному периметру с последующей укладкой досок. При этом важно учитывать параметры помещения и придерживаться рекомендованных выше размеров.

Для подиумов с кроватью используется доска толщиной 22 мм. Она потребуется для сборки наружных панелей и центральной части. Внутренние детали конструкции изготавливаются только из ДСП. Опорный каркас под установку матраса собирают с внутренней стороны. Вначале крепят несущие бруски размерами 40×30 мм, которые располагают в горизонтальном положении, а затем и опорные.

Опорные бруски примут на себя всю нагрузку, поэтому их нужно расположить равномерно. Крепятся они при помощи шурупов. Один брусок устанавливается в центре конструкции и два по краям.

Кровать с ящиками

Для изготовления стенок выдвижных конструкций для кроватей на подиумах потребуется доска не менее 16 мм толщиной. Детали ящиков подготавливаются заранее и собираются в готовые конструкции. Дно делают из фанеры, а внутренние размеры нужно предварительно сопоставить с величиной подкроватного пространства. Ящики изготавливают по этим меркам.

Детали блоков промазывают клеем и собирают. До полного высыхания ящики лучше скрепить струбцинами. После этого их вставляют в пазы, при необходимости подгоняя по размерам. Такой подиум немного сложнее изготовить, но задумка стоит того. Вы прекрасно дополните интерьер, сэкономив рабочее место.

Если вы планируете сделать подиум в спальне с выдвижной конструкцией, то для этого потребуется монтаж дополнительной направляющей роликовой фурнитуры.

Заключение

Изготовить подиум — это значит обновить интерьер, придав больше функциональности и оригинальности отделке любых помещений, не ограниченных в пространстве. Все работы по проектировке и монтажу возвышенностей можно выполнить самостоятельно, сэкономив на услугах специалистов. Конечно, придется потратиться на приобретение дополнительного инструмента и запастись терпением, но результат того стоит.

Поделиться материалом:

Комментарии и отзывы к материалу

выдвижная подиумная модель в интерьере маленькой спальни

Размещение и конструкция спального места в доме или квартире, независимо от типа и размеров помещения – процесс всегда интересный и требующий определенной смекалки, особенно тогда, когда интерьерное пространство имеет определенные ограничения. Кровать-подиум – универсальное изобретение современных дизайнеров. Многообразие всевозможных моделей позволяет организовать место для отдыха со вкусом, пользой и максимальным удобством

Разновидности моделей

Кровать, выдвижная из подиума – один из наиболее компактных и экономичных вариантов. В данном случае на самом подиуме можно разместить рабочий уголок, полки с книгами или небольшой шкаф, а сама кровать будет выкатной, встроенной сбоку. Самой лучшей считается кровать, мягко выезжающая на бесшумных резиновых колесиках, которые не царапают пол.

Более дешёвые пластиковые колёса использовать не рекомендуется, так как при многократном передвижении кровати в очень скором времени появятся следы на полу, убрать которые будет фактически невозможно. К тому же пластмассовые колёсики часто ломаются, поэтому для более мягкого соприкосновения с полом и бесшумного передвижения кровати лучше всего подойдут колёса, изготовленные из резины высокого качества.

Кровать, расположенная на самом подиуме, может выглядеть по-разному в зависимости от предпочтений владельца и доступных интерьерных решений. Существуют разные типы конструкций. Монолитный подиум изготавливается из дерева, залитого бетоном, а поверхность возвышения предварительно выравнивается стяжкой. Покрытие накладывается либо такое же, как и в комнате в целом, либо оно может выглядеть иначе: отличаться по цвету, качеству материала, чтобы каким-то образом выделить спальное место в окружающем пространстве. Такой подиум будет служить очень долго, несмотря на его монолитность и большой вес, что, собственно, не является таким уж большим недостатком.

Каркасные подиумы отличаются легкостью и несложной технологией сборки, их гораздо легче изготовить и установить самостоятельно. Каркасная основа выполняется из дерева или металла либо два материала комбинируются между собой. Внутри нее можно разместить выдвижные или откидные ящики для белья и прочих вещей. В этом – основное преимущество данной техники, потому что именно таким способом значительно экономится пространство в любом помещении, особенно если комната или квартира маленькие.

Также любая каркасная основа с начинкой в виде ящиков будет спасением для человека, имеющего много вещей, но не желающего обзаводиться большим количеством мебели в виде крупногабаритных комодов или шкафов-купе: всё может удобно и компактно разместиться во встроенных ящиках.

В некоторых источниках утверждается, что подиумная конструкция как таковая категорически не подходит для маленьких помещений. Это далеко не так. Если речь идёт об очень высоких монолитных подиумах, назначение которых – приподнять кровать над окружающим пространством, создав тем самым определённый эстетический эффект, – такое мнение может оказаться верным. Подобного рода кровати подходят исключительно для больших помещений.

Но если речь заходит о каркасных подиумах, в данном случае сложно придумать более лучший выход для того, чтобы сэкономить место в небольшом помещении.

Также среди разновидностей подиумных конструкций иногда выделяют традиционную (чаще всего это просто деревянный каркас, обшитый ковролином, линолеумом или ДСП) и усовершенствованную (как раз все виды более сложных каркасных конструкций с наполнениями в виде отсеков относятся именно к ней). Простой традиционный подиум можно легко сделать своими руками даже человеку, у которого нет большого опыта в изготовлении мебели. Изготовление обойдётся в минимальную сумму, порой намного дешевле, чем покупка обычной двуспальной кровати.

Наверх каркаса, обшитого ДСП или другим подходящим материалом просто кладётся матрац, и отличное спальное место готово. Усовершенствованную конструкцию изготовить сложнее: потребуется гораздо большее количество замеров и расчётов, особенно при планировании отсеков, размеры которых должны быть продуманы с максимальной точностью.

Преимущества для интерьера

Для маленькой и узкой спальни лучшим вариантом станет подиум, имеющий широкие выдвижные ящики и пару ступенек наверх. Всё размещается у окна. В ступеньки тоже можно вмонтировать ящики: это станет лучшим способом использования небольшого метража и будет выглядеть в виде оригинального встроенного комода. Кровать устанавливается наверх подиума (классический вариант), что обеспечивает ей уютное естественное освещение в дневное время, а наверху можно оставить место для прикроватной лампы, торшера и нескольких полок для книг.

В однокомнатной квартире тип подиумной конструкции напрямую будет зависеть от размеров комнаты. При большой площади под спальное место можно отвести часть помещения, которое обычно отгораживается высоким шкафом или стеллажом со встроенными ящиками и полками. Спальное место устраивается с помощью обычного широкого матраца в верхней части, а внизу можно устроить компактное рабочее место в виде стола с выдвижными ящиками. Таким образом, подиум становится многофункциональным, и человек может заниматься разными делами, находясь в одном и том же месте. Если однокомнатная квартира небольшая, оптимальные размеры подиума для неё будут примерно такими: длина – 310 см, ширина – 170 см, а высота – 50 см.

В данном случае в отличие от «однушки» с большим метражом, речь пойдёт об одной из «минималистских» разновидностей каркасных конструкций со встроенными элементами.

Кровать с матрацем в небольшой однокомнатной квартире можно спланировать горизонтально-выкатной. Она будет занимать около двух метров в длину. Преимущество такой кровати в том, что её можно выдвигать из подиума не полностью, используя как небольшой диван или место для отдыха днём. Отсек для белья и подушек лучше всего расположить наверху подиума: он будет представлять собой встроенный ящик (либо пару ящиков) с откидными крышками. Наверху, как и в случае с детской комнатой, имеющей выдвижную кровать, можно расположить рабочее место: компьютерный стол и несколько навесных стеллажей для книг.

В «хрущёвке» тоже вполне можно построить несложную подиумную конструкцию, учитывая особенности планировки такой квартиры. Малая площадь и низкие потолки не являются препятствием для желающих обустроить компактное и удобное спальное место, но всё это нужно учитывать при планировании размеров. Главное условие размещения подиума в «хрущёвках» и других малогабаритных помещениях – высота его не должна превышать 20 см, чтобы потом психологически не чувствовалось «давление» потолка.

Один из наилучших вариантов – это классический подиум на прочной каркасной основе с кроватью или матрацем наверху. Внизу можно встроить ящики для вещей, что избавит от необходимости покупки лишнего предмета мебели для их размещения.

Идеи для оформления: как использовать пространство

Если кровать конструируется у окна, лучший вариант – это подиум с ящиками в нижней части. Такое размещение экономит место и добавляет естественного освещения, поскольку спальное место поднимается выше. Батарею от окна лучше убрать, а вместо нее в пол встроить специальный конвектор. Таким образом спальня делится на две части, которые прекрасно смотрятся, будучи выдержанными в едином цвете и стиле. В качестве отделки можно использовать экологичные материалы из натурального дерева или же ламинат.

Для зрительного увеличения пространства можно украсить стены зеркальными панелями либо наклеить на них фотообои с красивым пейзажем.

Если в комнате имеется ниша или альков – это идеальное место для установки классического подиума, потому что конструировать выдвижную кровать в данном случае нет необходимости. Её можно просто установить в нише, дополнительно оборудовав скромными необходимыми предметами интерьера, в зависимости от пожеланий владельца. Стандартные размеры алькова – 2.40х2.50 м, что позволяет разместить в ней двуспальную кровать с выдвижными ящиками внизу. Для придания спальному месту красоты и оригинальности можно повесить занавеску, отделяющую кровать от основного пространства комнаты, а также оборудовать альков несколькими источниками спокойного света.

Существует много способов размещения подиума на балконе или лоджии, невзирая на ограниченность их пространства. Если ширина балкона позволяет, туда можно поставить место для отдыха на классическом подиуме. Недостаток в виде холодного пола можно компенсировать, встроив в подиум обогревательную систему «тёплый пол». Прекрасным способом «два в одном» является размещение по всей длине лоджии конструкции в виде нескольких широких и прочных деревянных ящиков, в которых будут храниться домашние заготовки. В теплую погоду, либо если балкон утеплен соответствующим образом сверху ящиков положить матрац – и спальное место готово.

Если лоджия соединяется с комнатой путем ликвидации подоконного блока, нет ничего более оптимального, чем соорудить подиум и на этом месте, потому что пространства теперь имеется предостаточно.

Появляется прекрасная возможность не только соорудить большой подиум, но также и установить в комнате дополнительную систему обогрева, вмонтировав ее внутрь конструкции.

Дизайн в детской комнате

При обустройстве детской комнаты следует, в первую очередь, провести зонирование помещения: у ребёнка всегда должно быть место для сна, игр и выполнения школьных домашних заданий. Для оборудования детской комнаты одинаково хорошо могут подойти как выдвижные, так и классические варианты. Выдвигающаяся кровать хороша тем, что места в комнате становится больше, к тому же при применении такого варианта разместить в детской необходимые зоны очень легко: само спальное место выдвигается, а наверху подиума размещается учебная зона в виде стола, стула и нескольких книжных полок. В дневное время кровать легко убирается внутрь подиума и у ребёнка появляется идеальное пространство для игр.

Вариант со встроенными кроватями очень удобен в том случае, если в семье двое детей. Спальные места в виде вертикально-выкатных кроватей симметрично располагаются слева и справа от подиума, ступеньки находятся посередине, а наверху оборудуется своего рода помещение с рабочей зоной. Днём кровати убираются внутрь, и таким образом места для двоих в комнате становится вполне достаточно. В данном случае сам подиум выглядит довольно высоким и будет иметь как минимум две или три ступеньки, которые тоже можно применить с пользой, встроив в них удобные ящики для хранения детских вещей.

Также хороший способ обустроить детскую комнату – поставить туда кровать на высоком подиуме со множеством выдвижных ящиков, куда ребенок сможет положить все, что угодно: начиная от игрушек и заканчивая школьными принадлежностями. В комнате будут обеспечены и порядок, и достаточное место для игр. Если выбор остановился на создании высокого подиума, туда же можно вмонтировать и небольшой встроенный стол с выдвижным механизмом, что будет и практично, и очень удобно.

Как сделать своими руками?

Построить кровать-подиум своими руками могут не только профессионалы в области сборки мебели. Например, простой традиционный подиум на каркасе из деревянных брусьев легок в изготовлении даже для человека, не являющегося профи в этом деле. Каркасный подиум усовершенствованной конструкции с наполнением в виде ящиков либо выкатной кровати сделать гораздо сложнее: прежде всего потребуется нарисовать чертеж, в котором размеры будущего изделия и его элементов будут продуманы детально и с максимальной четкостью. Сразу следует подумать о прочности и надежности каркаса для того, чтобы он мог выдержать вес тела человека и предметов мебели, если их планируется разместить наверху подиума. Каркасный брус должен быть сухим, а не влажным во избежание его «усадки» и появления скрипа. При составлении чертежа следует учитывать толщину обшивки (например, фанеры) и чистовой отделки (чаще всего в качестве нее используется ламинат). Также необходимо учесть и зазор между матрацем будущей кровати и подиумом в случае, если спальное место будет выкатным.

Вот как можно построить самый простой, но прочный и надежный каркасный подиум с ящиками в обычной квартире. Необхожимые материалы для работы и фурнитура:

• лист фанеры толщиной 20 мм,
• лист фанеры толщиной 10 мм,
• брусья 50х5 мм,
• брусья 30х40 мм,
• крепёж – дюбеля (гвозди), анкеры, шурупы-саморезы, уголки для крепежа 50 и 40 мм. Число уголков считать, ориентируясь на то, какой величины будет подиум.

Технология изготовления:

• Вначале сделать наметку будущей конструкции – взять карандаш и прорисовать им контур. Рулеткой промерить диагонали, чтобы учесть возможные погрешности в углах. Если размер погрешности превышает 5 мм, на ходу откорректировать длину подиума перед выравниванием диагоналей.
• С целью влагоизоляции на пол постелить полиэтиленовую пленку. Место будущего подиума закрыть подложкой из пробки и фанерой 10 мм. Дюбелями прибить к полу фанеру. Технический зазор на стыках оставить примерно в 3 мм.
• Измерить и нарезать каркасный брус 50х50 мм согласно размерам, указанным в чертежах. Для того, чтобы получить предварительную общую картину подиума, лаги можно положить на опоры. Если брус окажется не совсем сухим, все опоры обязательно прокладываются подложкой из пробки, чтобы дерево впоследствии не скрипело после высыхания.
• После этого можно приступать к сборке и крепежу каркаса будущего подиума. Лаги к боковым стенам крепятся с помощью анкеров, и только затем собирается основная часть каркаса. На каркас укладывается и крепится фанера 20 мм, при этом между ее листами оставляется небольшой технологический зазор.
• Ящики изготавливать по размерам, указанным в чертежах – все зависит от технологий и возможностей. Если высота ящиков небольшая, можно просто соединить два бруска с помощью уголков и прикрепить их к куску фанеры толщиной 10 мм.
• Фанера закрывается чистовой отделкой в виде ламината. Теперь, наконец, можно положить наверх большой ортопедический матрац, и кровать-подиум с ящиками внизу полностью готова к использованию.

На балконе

Небольшая лоджия вполне позволяет разместить на ней спальное место. Балкон, безусловно, должен быть утепленным, с теплым остеклением. Подиум изготавивается из мебельного щита и фанеры:

• Из мебельного щита собирается рамка (каркас) для самого подиума, а из фанеры делается настил (крышки люков).
• Первым этапом следует собрать каркас из мебельного щита. Он собирается с помошью широких уголков № 140. Из фанеры изготавливается большая крышка с подъемным механизмом.
• Конструкция предварительно собирается без креплений, чтобы посмотреть, есть ли погрешности в стенах лоджии. Обычно на данном этапе они и становятся особенно видны. Если погрешность равна, к примеру, 21 мм, щит укорачивается в соответствии с ней.
• В щите вырезается небольшое полукруглое отверстие для того, чтобы можно было открывать его с помощью пальцев и класть внутрь подиума вещи. Крышка крепится к основанию с помощью трех мебельных петлей с «чашкой» № 35. Если в подиум, кроме большого отсека, планируется поместить и маленький, крышка для него также изготавливается с учетом кривизны стен.

Фасад можно либо покрасить, либо обшить линолеумом.

Выдвижная

Вначале следует определиться с размерами будущей кровати. Если выдвижное спальное место рассчитано на ребенка, его не следует проектировать по его росту, потому что ребенок растет. Лучше сразу подумать о кровати «на вырост», ориентируясь на длину матраца в 2м. Для изготовления выдвижной кровати чаще всего используются такие материалы, как фанера, ДСП или ОСП. Они тонкие, но довольно прочные, и подиум, построенный из них, не выглядит громоздким и слишком большим, даже если он устанавливается в детской. Древесные же материалы стоят гораздо дороже, так что будет вполне неплохо ограничиться обычными досками. Первый уровень наверху будет собран из четырех элементов – два листа больших размеров в качестве изголовья кровати и два для «боковушек» в длину. Нижние четыре элемента важно сконструировать так, чтобы нижняя полка свободно выкатывалась из ниши.

Для матрацев из досок конструируются решетки и крепятся к продольным элементам двух уровней. Обрешетка обычно состоит из пяти-семи полосок, каждая из которых должна быть толщиной 10-15 см. Сборка осуществляется просверливанием крепежных отверстий с диаметром, аналогичным диаметру стяжек. К нижнему уровню прикрепить колесики и положить матрацы на решетки.

Отзывы

Для семей с маленькими детьми, проживающих в общежитиях или коммунальных квартирах идеально подходит небольшой подиум с выкатной кроватью. Родители могут с удобством разместиться наверху, а дети с удовольствием засыпают на выкатной кровати, которую в дневное время можно просто закатить под подиум, освободив тем самым место для игр. Наличие в подиуме, помимо кровати большого выдвижного ящика размером 1 м помогает поддерживать порядок в комнате, потому что в него можно убрать хотя бы какую-то часть детских игрушек и мелких вещей, поддерживая тем самым порядок в небольшом пространстве. Сама идея подиума с выкатными частями очень нравится детям: теперь и собирать игрушки, и укладываться спать они могут в форме занимательной игры.

Идея подиума с двумя вертикально-выкатными кроватями очень нравится большим семьям, в которых двое и больше детей, потому что в этом случае не возникает проблем с организацией учебного, игрового и спального мест. К тому же если в доме появляются гости с детьми, верхнюю часть подиума можно легко превратить в третье спальное место, на котором может разместиться до двух человек, а когда кровати закатываются внутрь, и гости, и маленькие хозяева дома получают достаточно свободного места для игры.

Простой каркасный подиум с ортопедическим матрацем наверху является идеальным «бюджетным вариантом» для тех, кому нужна большая двуспальная кровать, но при этом есть большое желание сэкономить место и денежные средства. Поскольку такой подиум очень прост в изготовлении, собрать его может любой желающий с помощью подручных материалов, а укрепить конструкцию можно дополнительными перекладинами и прочными металлическими уголками. Для того, чтобы не возиться с обшивкой поверх фанеры можно нанести два слоя хорошей краски, подобрав ее под цвет основного интерьера в комнате.

Прочный каркасный подиум с горизонтально-выкатной кроватью идеально подходит тем, кто проживая в однокомнатной квартире хочет максимально сэкономить окружающее пространство и не приобретать дополнительных предметов мебели для хранения постельных принадлежностей и вещей. Горизонтально-выкатную кровать в дневное время можно выдвигать частично, используя ее в качестве удобного диванчика, а прочная конструкция из брусьев и металла позволяет разместить наверху любое рабочее место и не прогнется под весом мебели и тела человека.

Монументальный монолитный подиум, залитый бетоном хорош для людей, имеющих большой вес как в буквальном, так и переносном смысле. Если соорудить его дома, такая кровать не будет провисать и не сломается под тяжестью большого веса человека. Также такая конструкция прекрасно смотрится в интерьерах больших домов, особенно если подиум имеет нестандартную форму круга или полукруга. Отделка из кожи или кожзаменителя в данном случае является наиболее предпочтительной, так как особенно подчеркивает солидность и стабильность конструкции.

Установка подиума в лоджии, соединенной с комнатой прекрасно впишется в жизненное пространство творческих натур, которым японский стиль особенно приходится по душе. Если убрать подоконный блок, утеплить бывшую лоджию и построить подиум, примыкающий к окну, эффект восточной ноты в интерьере будет потрясающим. Систему дополнительного отопления можно скрыть под тем же самым подиумом, а комнату украсить обоями с восточным рисунком. Для завершения картины можно поместить в комнату несколько цветных ковриков, подушек и красных светильников ручной работы.

О том, как сделать кровать-подиум своими руками, смотрите в следующем видео.

Узнаем как изготовить кровать-подиум своими руками: фото

Современный дизайн интерьера представляет собой простоту в подборе мебели, отделки и текстиля. Очень популярным вариантом в обустройстве дома стало изготовление мебели из самых простых материалов по элементарному принципу. Это касается и спальни, поэтому дизайнеры придумали, как обустроить кровать с минимальными затратами, сделав ее функциональной и трендовой. Самым популярным видом бюджетной мебели для сна являются подиум-кровати, которые можно не только приобрести в магазине, но и сконструировать своими руками, без помощи специалиста.

Преимущества и недостатки подиум-кровати в сравнении со стандартом

Любая мебель имеет свои преимущества и недостатки, которые несут определенное значение для общего интерьера. Кровати-подиумы не исключение. У данного типа конструкции спального места есть свои особенности, которые определяются положительными и негативными факторами.

Достоинства и недостатки кровати подиума:

Виды подиумов под кровать для самостоятельного изготовления

Своими руками подиум под кровать сделать нетрудно, если это самая обычная конструкция – без излишеств и дополнительных элементов. Если усложнить функциональность возвышенности под кровать, то может понадобиться помощь профессионала.

Существует множество вариаций выполнения кроватей-подиумов, которые отличаются типом конструкции, функциональными особенностями, используемым материалом. Условно спальную мебель с возвышенностью можно поделить на следующие виды и подвиды:

• Традиционный подиум. Изготовляется прямоугольный или квадратный каркас, на который кладут матрас.
• Подиум с функциональным пространством. Корпус оборудуют выдвижными ящиками, где можно хранить вещи и постельные принадлежности.
• Подвидом является выдвижная кровать из подиума. Спальное место полностью скрыто под возвышенностью.

Кровать-подиум может выполнять различные дополнительные функции:

1. Техническая функция возвышенности предполагает скрытие коммуникаций, дефектов комнаты.
2. Декоративная функция способствует зонированию пространства, улучшению внешнего вида комнаты.
3. Комбинированный вариант предусматривает несколько функций: спальное место и ящики для хранения вещей; выдвижное спальное место.

Выбор определенной модели и функции, которую она будет нести, зависит от второстепенных характеристик: габаритов помещения, формы комнаты, дополнительных элементов комнаты, общего дизайна интерьера.

Подготовка перед строительной работой

Достичь высокой эстетичности при изготовлении своими руками подиума для кровати (фото различных вариантов представлено в статье) возможно, если правильно подобрать строительные материалы. После стоит позаботиться о наличии всех инструментов, которые понадобятся для работы с деревом.

Стоит подготовить чертеж, в котором будут соблюдены размеры комнаты и будущего спального места. Необходимо отметить и четко прорисовать все особенности модели подиума. В процессе подготовки чертежа стоит учесть, что ширина подиума не должна быть уже матраса. Длина может быть вполне произвольной, но не короче матраса.

Стоит продумать дополнительные составляющие: ящики, ниши, ступеньки. Важно учесть, какая нагрузка будет оказываться на корпус. Такой нюанс поможет определить, сколько строительного материала потребуется для возведения возвышенности и каким он будет по качеству.

Какие материалы нужны для изготовления

Перед тем как сделать кровать-подиум своими руками (на фото представлены некоторые этапы данного процесса), стоит приобрести материалы. Предварительно нужно определиться с размерами конструкции, чтобы не покупать лишний строительный товар.

Чтобы подиум для кровати был надежным и практичным в плане использования, стоит подобрать соответствующие материалы:

• Брус для фиксации боковых планок 5×5 сантиметров.
• ДСП толщиной не менее 9 миллиметров. Будет служить основой для каркаса.
• Дюбели, саморезы, резиновые подкладки, уголки.

В момент завершения строительства корпуса стоит задуматься о том, какой материал выбрать для отделки основы. Самыми популярными вариантами являются: линолеум, ламинат, ковролин, паркет.

Необходимые инструменты

Кроме материала, необходимо подготовить инструменты для качественного исполнения подиума-кровати своими руками:

• Строительный уголок.
• Карандаш по дереву.
• Рулетка.
• Дрель с набором сверл для дерева.
• Лобзик.
• Отвертки.
• Молоток.
• Шуруповерт.

В зависимости от наличия отделочного материала определяются дополнительные инструменты для работы.

Принцип возведения стандартного подиума под матрас

После закупки материалов и строительных инструментов стоит приступить к строительству каркаса будущего подиума. Опытные мастера точно знают, как сделать подиум для кровати своими руками так, чтобы конструкция соответствовала всем требованиям. При использовании инструкции по сборке стандартного каркаса у новичка тоже не возникнет проблем.

1. Произвести замеры пространства перед формированием каркаса.
2. В соответствии с размеченными параметрами из бруса формируется каркас.
3. К каркасу крепятся вертикальные ножки, на которые он будет опираться.
4. Все соединения осуществляются с помощью саморезов. Для большего укрепления используют уголки.
5. После установки каркаса производится обшивка «скелета» ДСП.
6. Последним этапом станет отделка ДСП декоративными материалами.

Подиум с ящиками для самостоятельного изготовления

Своими руками кровать-подиум с ящиками изготовляется так же просто, как и классическая возвышенность. Принцип идентичен.

Для монтажа ящиков стоит учесть следующие особенности:

1. В момент формирования каркаса из бруса требуется определить место расположения будущих выдвижных элементов.
2. В процессе прикручивания ножек их нужно расположить так, чтобы элемент легко помещался в каркасе.
3. В момент обшивки ДСП сделать разметку под ящики.
4. Установить шарнирные выдвижные механизмы.

Ящики можно заказать в столярной мастерской или изготовить самостоятельно. Принцип такой же, как и при постройке подиума: сделать каркас и обшить ДСП. Прикрепить ручки.

Дизайнерские решения в плане отделки

Качественно выполнив кровать-подиум своими руками пошагово, стоит уделить не меньше внимания итоговой отделке.

Дизайнеры предлагают следующие способы отделки подиумов.

• На ту часть, где будет лежать матрас, стоит уложить линолеум. Остальную площадь зашить ковролином.
• Для подиумов с выдвижной кроватью лучшая отделка – это паркетная доска или ламинат. На верхней площадке можно уложить мягкие сидения.
• Бюджетные варианты предполагают банальное окрашивание ДСП методом наложения нескольких слоев краски.
• Для частичной отделки иногда используют плитку или кафель. Укладывают плитку по боковым панелям конструкции.

Некоторые дизайнеры предлагают в процессе комбинировать несколько видов отделочного материала.

Полезные советы неопытным мастерам

Сделать подиум-кровать своими руками нужно не только красиво, но и качественно. Для этого стоит учесть несколько советов относительно изготовления возвышенности:

• В процессе создания возвышенности на пол под подиум и по бокам стенок стоит уложить шумоизолирующий материал.
• Чтобы ножки объекта не давили на пол, лучше продублировать внизу «скелет» верха с помощью бруса.
• Для улучшения освещения и визуального расширения пространства в конструкцию монтируют подсветку.
• Оптимальным вариантом для постройки кровати-подиума является модель с ящиками.

Кровать-подиум в вашем доме

Если мечтаете об уникальном интерьере, но развернуться некуда, так как нужно сэкономить место — добавьте в обстановку кровать-подиум.

Его внешний вид поможет зонировать пространство. Кроме того, что в доме будет полноценное спальное место, эту же территорию можно использовать под организацию офиса, как игровую зону или как систему хранения вещей. Еще одно преимущество такого решения — возможность собрать ложе подиума своими руками, причем без затрат специальных сил и средств.Попробуем разобраться, как устроена эта конструкция и как ее установить.

Типы кроватей-подиумов

Кровать-подиум может быть изготовлена ​​в двух вариантах:

1. С расположением спального места на подиуме.

2. С выдвижной кроватью из подиума.

Первый вариант дает возможность оборудовать в приподнятой части над полом отличное место для хранения не только постельных принадлежностей, но и других вещей.

Расположение причала на трибуне

Второй — настоящая находка для малогабаритных квартир, однако для самостоятельного исполнения он слишком сложен.Для его реализации лучше пригласить специалиста. Это не значит, что на этот вид строительства не будет обращено внимания.

Подиум с выдвижной кроватью

Модели обоих вариантов подиума-кровати, фото в Интернете представляют большое разнообразие. Вы можете найти интересное решение, перелистывая соответствующие каталоги или придумав свой вариант. Итак, приступим!

Конструируем подиум своими руками

Подготовительный этап

Без подготовки вы не сделаете никаких работ, поэтому перед тем, как приступить к работе, создайте эскиз будущей конструкции, в котором будут отражены все замеры.Зная о том, какой высоты будет каркас кровати и матраса, а также высоту колес, необходимую для его выдвижения — можно рассчитать высоту самого подиума. Сквозь это сделать нельзя. Кровать должна легко ложиться в нее, даже не застеленная, то есть подушками, одеялами и прочими вещами.

Чертеж кровати-подиума

Ширина подиума определяется произвольно. Естественно, она не может быть меньше ширины спального места. Подумайте, будут ли какие-то боксы встроены в боковые стороны ниже и какую нагрузку вам придется выдерживать на поверхности подиума в стандартных условиях.Последнее крайне важно, так как от этого будет зависеть выбор расходных материалов.

Чтобы собрать раздвижную кровать-подиум, фото которой вам понравились, нужно иметь опыт работы мебельным мастером. Очень оцените их возможности, как известно, может после этого вы не возьмете такую ​​надутую штангу и остановитесь на более простом варианте стационарной модели, где спальное место расположено сверху.

Необходимые материалы для кровати зависят от ее конструкции

Принцип создания эскиза аналогичен описанному выше, но вместо организации пространства под кроватью нужно будет учитывать тип системы хранения.Завершив набросок, соберите набор текущих инструментов. Он должен содержать:

1. Рулетка.

2. Линейка.

3. Карандаш.

4. Дрель.

5. Молоток.

6. Электролобзик.

7. Отвертка.

8. Отвертка.

Необходимые инструменты для строительства подиума

Из крепежных материалов для сборки подиумной кровати своими руками запастись:

1. Дюбели.

2. Саморезы.

Если в качестве отделочного материала будет выбран ковролин, то вам может понадобиться строительный степлер.

Выдвижная кровать-подиум

Начнем с определения концепции подиума. В этом варианте кровати она будет приподнята до определенного уровня над полом, конструкция полая. Каркас кровати надевается на колеса, чтобы спальное место было легче снять для использования по прямому назначению. Эта модель — возможность сэкономить драгоценные метры полезной площади.

Выдвижная кровать-подиум сэкономит место

Наличие такой кровати в узкой и чрезмерно длинной комнате — шанс исправить неудачную планировку и придать комнате более квадратный вид.

На подиуме можно расположить книжные полки, оборудовать рабочую зону или детскую площадку для ребенка. Если подиум рассчитан на всю ширину комнаты, то в его недрах есть место для нескольких встроенных секций, где будет удобно спрятать всевозможные вещи.

На подиуме можно организовать функциональную зону

Материалы

Для обустройства подиума потребуется брус сечением 5х5 см, металлические уголки, 9 мм листы OSB, которые пойдут на обшивку каркаса, а также фурнитуру и фасады мебели на ящиках. , если есть.

Каркас подиума: особенности сборки

Подиум каркасный. К его достоинствам можно отнести:

1. Многофункциональность.

2. Легкий вес.

3.Простая установка.

4. Возможность обустройства высоких подиумов.

Для увеличения прочности подложки необходимо придать ей дополнительную жесткость, что достигается добавлением промежуточных лагов. Как выглядит кровать-подиум, можно посмотреть на фото.

Каркас кровати подиума

Навесная конструкция будет состоять из трех компонентов:

1. Площадь выдвижной станины.

2. Разделы системы хранения.

3. Лестница.

Началом работ по каркасу будет демонтаж плинтусов.Необходимо, чтобы опорная стойка стояла у стены. Затем следует разметка. Шаг расположения опоры 40-45 см. Если подиум несет большую нагрузку, расстояние следует сократить.

Следующим этапом работ на подиуме, собранном своими руками, станет установка длинных направляющих. Их ставят на вертикальные опоры и крепят к ним саморезами. Расстояние между этими элементами не более полуметра. Между направляющими будут соединены короткие бруски, шаг укладки которого составляет 40 см.Для увеличения прочностных параметров каркаса в каркас над станиной ставится двойная балка.

Крепление рамы к горизонтальным стойкам

Каркас кровати

Выдвижная часть имеет борта и настил. Первые можно вырезать из МДФ или специальных мебельных щитов. Их рост произвольный и соизмеримый с личными предпочтениями. Для надежной фиксации матраса достаточно перил высотой пятнадцать сантиметров. Увидеть, как будет выглядеть каркас подиума в стандартной интерпретации, вы можете на фото.

Устройство каркаса кровати подиума

Пол, на котором будет удерживаться матрас, должен иметь припуски по размерам. С каждой стороны прибавлено по 5 см. Для формирования каркаса нижней деки понадобится брус. Места соединения элементов следует оборудовать прокладками из звукоизоляционного материала, это исключит скрип кровати. В центре рамы закреплена несущая перекладина. Впоследствии к ним будут прибиты гибкие ламели, которые станут основой, удерживающей матрас.

Крепление бортиков к кровати

К готовому основанию подиумной кровати, собранному вручную, прикрепите бортики. Их можно прикрутить или приклеить. Затем переходят к креплению лицевого фасада, который при закрытии кровати станет частью подиума. К готовому каркасу кровати прикрепляют ролики.

Обшивка подиума

Для придания подиуму целостного вида можно установить каркасы обоих компонентов конструкции. Для этого его каркас нужно обшить высокопрочным листовым материалом.В идеале используются OSB и фанера. Второй вариант более экономичный, однако менее качественный. Плиты OSB характеризуются однородной структурой. У них нет сколов, задиристых сучков и трещин, что присуще фанере.

Схема подиума

Листовой материал вырезается по чертежам. Полученные детали прикрепляются к основанию каркаса подиума, монтируются самостоятельно, на саморезы. Если сборка каркаса полностью закрыта, внутреннюю часть конструкции можно не обшить.При условии, что хотя бы одна сторона подиума будет отделена от стены, внутренняя отделка обязательна. Подробнее о вариантах обшивки подушки ложа подиума раздвижного типа расскажут наши фото.

Если в подиуме планируется система хранения, то ее боксы устанавливаются на место до начала работ по финишной обшивке. И еще один нюанс. Все деревянные элементы следует предварительно обработать хорошими защитными составами, чтобы предотвратить появление грибка и плесени внутри конструкции.

Заключительный этап

«Не пренебрегайте безопасностью, ведь собрав подиум своими руками, по сути, вы получили дополнительное место на помосте, с ведущими туда ступеньками, которое можно использовать для любых целей»

После облицовки подиума самое время декорировать и корректировать конструкцию. Отделочный материал может быть:

1. Ковролин.

2. Линолеум.

3. Ламинат.

4. Плитка керамическая.

5. Паркет.

Покрытие подиума ламинат

Приоритетом в выборе должно быть напольное покрытие, идеально сочетающееся с общим интерьерным решением помещения. Не пренебрегайте безопасностью, ведь собрав подиум своими руками, по сути, вы получили дополнительное место на помосте, с ведущими туда ступеньками, которые можно использовать для любых целей. На его участке не должно быть скользко. Этому требованию полностью соответствует ламинат и ковролин.

Цветовое решение декоративного покрытия должно соответствовать концепции дизайна помещения.Если зона подиума не является участком, требующим выделения, правильно будет отделать ее в том же тоне, что и остальной пол. В местах угловых стыков покрытия швы маскируются финишным плинтусом. Увидеть, насколько элегантно выглядит декор кровати-подиума, можно, посмотрев фото.

Обшивка подиума в тон паркета

Кровать-подиум со спальным местом сверху

Данная модель дает возможность организовать в пространстве подиума объемную систему хранения вещей.Подиум такого типа, созданный своими руками, может располагаться в любой части помещения, даже в центре, однако лучше оборудовать его в непроходимых местах. Встроенные ящики внизу позволяют разгрузить шкафы или даже отказаться от их использования в этом помещении, заменив их навесными полками.

Кровать-подиум со спальным местом наверху

С чего начать

Начало работ также будет связано с проектированием конструкции. На чертеже должны быть отражены размеры каркаса, изголовья, размер бортиков фиксирующего матраса, количество и расположение ящиков и, естественно, все имеющиеся размерные пропорции.Для расчета прочности — максимальная нагрузка на пол не должна быть более 750 кг / м2.

Конструкция подиума

Сбор подиума

В данной модели спального места подиум будет иметь блочную конструкцию, состоящую из 3-х частей. Боковой блок крепится к спинке под прямым углом. Центральный блок разделит пространство на две равнозначные половины, что необходимо для симметричной установки секций системы хранения. При необходимости сделать конструкцию разборной и с целью увеличения подвижности изголовье можно закрепить гайками-барашками или просто взять на стандартные болты.Как будет выглядеть подиум на этом этапе покажет фото.

Сборка блоков из бруса

Блоки собираются из бруса. В деталях просверлите отверстия под штифты крепления. Стыки дополнительно смазываются прохладным составом. После сборки конструкцию фиксируют струбцинами и оставляют в таком виде до высыхания клея.

Центральный блок самый короткий. Он закреплен в конструкции подиума кровати на четырех распорках. Верхняя панель несколько утоплена в интерьер.Таким образом вы получите достаточно места для укладки центральной перекладины, необходимой для обустройства каркаса кровати.

Каркас под матрас

По периметру подиума закреплены несущие планки. Элементы крепления на этот раз — шурупы. Стыки также обрабатываются клеем, чтобы придать стыкам большую прочность и надежность.

Затем ставятся опорные стержни, которые принимают на себя всю нагрузку. В голове и спине нужно будет упаковать по 3 таких предмета. В районе центрального блока — 2.

Для усиления передних брусьев в области выдвижных секций используются специальные упоры Т-образной формы. Увидеть, как выглядит подиум на данном этапе, вы можете на фото.

Каркас для подиума в сборе

Основание кровати укладывается на опорные брусья, которые можно собрать из полок или листов OSB. Теперь осталось снабдить конструкцию перилами по высоте матраса, и стальное место будет готово.

Выдвижные секции

Для их установки требуется доска сечением 1.6 см и фанера. На стенах, собранных для кровати подиума подиума, своими руками прорезаем глубину 5 мм. В них вставят фанерное дно. Расположение пазов для ящиков в центральном блоке будет определяться высотой роликовых колес, которые для удобства использования будут оборудованы выдвижными ящиками. При этом следует учитывать, что нижние ящики нельзя устанавливать ниже одного сантиметра от пола.

Сборка ящиков

Роль основания для направляющих ящиков выполняют прикрепленные планки с каждой стороны каждого блока центрального блока сечением 1.3 х 1,3 см.

Крепление направляющих ящика

Обшивка фасада подиума

«При работе на подиуме своими руками имеет смысл заказать готовые модели фасадов по индивидуальным размерам, которые изготовлены из пластика и МДФ»

Подсказку, как лучше обшить фасад кровати-подиума спальным местом сверху, можно поискать по фото. Если вы выбрали для этой цели фанеру, то ее поверхность нужно будет тщательно отшлифовать.Сделать это можно мелким наждаком. Затем фасад необходимо загрунтовать и покрасить или покрыть лаком.

Обшивка кровати

При работе на подиуме своими руками имеет смысл заказать готовые модели фасадов по индивидуальным размерам, которые изготавливаются из пластика и МДФ. Их поверхность может быть матовой или глянцевой, иметь узор в виде имитации ниток, например, или любой другой декор. Похоже, это решение будет очень впечатляющим.

Кровать-подиум готовая

Вывод

Собрать кровать-подиум своими руками — очень актуальная дизайнерская идея.Его внешний вид позволит по максимуму использовать домашнее пространство. К тому же, выполненный в оригинальном дизайне и оснащенный подсветкой, этот предмет интерьера может служить декоративным элементом обстановки.

Фотогалерея — кровать-подиум

Видео

Как сделать подиум под кровать своими руками?

Сам дизайн делает оформление комнаты оригинальным. Но он также достаточно функциональный, так как в нем действительно может поместиться кровать и даже некоторые шкафы с ящиками.

Строим универсальный подиум под кровать своими руками

1. На фото проект, где кровать с подиумом будет совмещаться с полноценными шкафами и полками по всей стене.
2. По схеме между собой соединяем каркас из массива дерева, доски в качестве крестовин и колеса.
3. Затем работаем над ступеньками и подиумом. Это будет комбинация сосны и плит ОС.
4. Чтобы подиум для кровати был прочным, откажемся от клея и жидких гвоздей (хотя они радуют своими прочностными показателями) и застегиваем крепеж своими руками.
5. Далее переходим ко второй части дизайна подиума и посмотрим, как проще сделать своими руками дверцы шкафов под кровать, после завершения сборки покрываем каркас лаком.
6. Предварительно заклейте остальную часть дизайна обоями или другими материалами.
7. Результат вполне достойный.

Как сделать своими руками подиум для маленькой комнаты под кровать?

В малогабаритных квартирах подиумная конструкция кровати — это настоящая экономия места, а возможность обустроить две комнаты собственными силами делается руками дилетанта.

1. Сначала строим прочный каркас.
2. Закрепим детали каркаса саморезами и уголками.
3. Над подиумом под кроватью соорудим двойной каркас, так как по своим размерам пролет обязывает работать вдвойне руками.
4. Теперь укладываем основу и начинаем обшивать каркас из плит OSB.
5. При желании можно дополнительно сделать ящик или нишу в подиуме самостоятельно, чтобы руки не тянулись далеко от кровати.
6. Параллельно заканчиваем работы над стенами и потолком.
7. Поверх плит OSB укладываем ламинат, затем все углы оформляем пластиковыми уголками.
8. Осталось только добавить мебель и вставить саму кровать.

Кровати-подиумы в дизайне интерьера: 5 реальных проектов в деталях

2 апреля 2018 г.

Зачем может понадобиться кровать-подиум? Во-первых, это отличное решение, если у вас есть две проблемы с интерьером: нехватка мест для хранения вещей и отсутствие желания спать на диване.Во-вторых, это хороший способ зонировать небольшую комнату или, наоборот, просторную квартиру открытой планировки. И в-третьих, подиум обладает важными декоративными особенностями — он может либо подчеркнуть что-то важное в вашем интерьере, либо, наоборот, отвлечь внимание от его недостатков. Давайте посмотрим на 5 реальных проектов дизайна интерьера и посмотрим, какую роль в них играют подиумы.

Проект № 1

Автору этого проекта было предоставлено помещение очень сложной геометрии — чердачное помещение с нестандартной, несимметричной формой крыши.Использование такой площади — непростая задача; чистка еще сложнее. В довершение ко всему, его хозяин — мальчик-подросток. Таким образом, основным желанием клиентов было организовать складское помещение с минимальным количеством поверхностей и минимально пылящим домашним текстилем.

Итак, кровать-подиум оказалась беспроигрышным вариантом: под ней были встроены вместительные ящики, а сама конструкция была сделана из сварного металла и облицована деревом и кожей. Кроме того, подиум был оборудован встроенными светильниками, которые могут менять цвет с помощью пульта дистанционного управления.

Проект № 2

Эта небольшая спальня была разработана для девочки, родители которой хотели, чтобы ее комната была многофункциональной и имела отдельную полноценную спальную зону. Автору проекта удалось выполнить все требования: здесь есть письменный стол, вместительные гардеробы и буфеты, компактная зона отдыха для игр с друзьями, уютный уголок для чтения и кровать, расположенная на помосте.

Обратите внимание, что в этом проекте функционально разделяет пространство не только подиум: эффект уединения в зоне спальни дополнительно усиливают прозрачные книжные полки физически и мятные обои визуально.Кроме того, платформа добавила бонусные места для хранения вещей (несколько встроенных ящиков внизу) и, конечно же, ощущение конфиденциальности.

Проект № 3

До ремонта у этого помещения было два основных недостатка: слишком много мебели и несущая колонна. Решение было найдено в конструкции подиума: он стал центральным элементом интерьера, а колонна превратилась в часть обрамления зоны спальни.

Проект № 4

А в этой спальне для мальчика-подростка на самом деле две платформы.Если быть точным, то на первом подиуме была идея второго. Дело в том, что из-за переделки планировки кухонные трубы пришлось вывести через эту спальню, а уровень пола нужно было изначально поднять, чтобы замаскировать все инженерные сети.

Тогда дизайнеру пришла в голову идея подиума у ​​окна: он должен был стать центральным элементом интерьера, основным местом для хранения вещей и красивой спальной зоной с матрасом наверху. Благодаря идеальному расположению пространство остается открытым, а спальная зона очень расслабляет хозяина.

Проект № 5

Это невероятное сооружение было изготовлено на заказ в столярной мастерской. Перед мастерами стояла непростая задача: разместить родителей и их детей в одной комнате загородного дома, куда они время от времени приезжают.

Здесь подиум является сердцем всей системы: все несущие части конструкции либо поддерживаются им, либо крепятся к нему, включая лестницу, прикрепленную с одной из сторон. Внутри конструкции есть несколько выдвижных ящиков шкафа для хранения постельного белья.

Еще один плюс этого подиума — на него можно положить практически любой матрас. Как вариант, матрас можно убрать, и платформа превратится в идеальную игровую зону. Вся конструкция разборная, поэтому ее можно легко перенести на второй этаж дома или полностью снять, когда это необходимо.

Замечаний президента Байдена о борьбе с пандемией COVID-19

5:02 стр.M. EDT

ПРЕДСЕДАТЕЛЬ: Добрый вечер, мои соотечественники-американцы. Я хочу поговорить с вами о том, где мы находимся в борьбе с COVID-19, о том прогрессе, которого мы достигли, и о том, что нам осталось сделать.

И это начинается с понимания этого: даже когда вариант Дельты 19 [так в оригинале] — COVID-19 — сильно ударил по этой стране, у нас есть инструменты для борьбы с вирусом, если мы сможем объединиться как страна и использовать эти инструменты.

Если мы повысим уровень вакцинации, защитим себя и других с помощью маскировки и расширенного тестирования, а также выявим инфицированных людей, мы сможем переломить ситуацию с COVID-19.

Это займет много времени и времени. Многие из нас разочарованы тем, что почти 80 миллионов американцев все еще не вакцинированы, хотя вакцина безопасна, эффективна и бесплатна.

Вы можете не понимать, что правда, а что ложь в отношении COVID-19. Поэтому, прежде чем я назову новые шаги по борьбе с COVID-19, о которых я собираюсь объявить сегодня вечером, позвольте мне дать вам некоторую четкую информацию о том, на чем мы находимся.

Во-первых, у нас есть минусы — мы добились значительного прогресса
в борьбе с COVID-19.Когда я стал президентом, около 2 миллионов американцев были полностью вакцинированы. Сегодня более 175 миллионов американцев имеют такую ​​защиту.

До того, как я вступил в должность, мы не заказали вакцины для каждого американца. Мы были в офисе всего за несколько недель. За неделю до моего вступления в должность, 20 января этого года, на этой неделе от COVID-19 умерло более 25000 американцев. На прошлой неделе эти мрачные еженедельные потери снизились на 70 процентов.

И за три месяца до того, как я вступил в должность, наша экономика пошатнулась, создавая всего 50 000 рабочих мест в месяц.Сейчас мы создаем в среднем 700 000 новых рабочих мест в месяц за последние три месяца.

Это реальный прогресс. Но хотя Америка находится в гораздо лучшей форме, чем семь месяцев назад, когда я вступил в должность, я должен сообщить вам второй факт.

Мы находимся в тяжелом положении, и это может продолжаться какое-то время. Очень заразный вариант Дельты, о котором я начал предупреждать Америку еще в июле, распространился в конце лета, как и в других странах до нас.

Несмотря на то, что вакцины обеспечивают надежную защиту вакцинированных, мы читаем, слышим и видим истории госпитализированных людей, людей, лежащих на смертном одре, среди непривитых за последние несколько недель.

Это пандемия непривитых. И это вызвано тем фактом, что, несмотря на то, что в Америке существует беспрецедентная и успешная программа вакцинации, несмотря на то, что в течение почти пяти месяцев бесплатные вакцины были доступны в 80000 различных местах, у нас все еще есть почти 80 миллионов американцев
, которым не удалось сделать прививку. .

И что еще хуже, есть выборные должностные лица, активно работающие над подрывом борьбы с COVID-19. Вместо того, чтобы побуждать людей проходить вакцинацию и маскироваться, они заказывают мобильные морги для невакцинированных людей, умирающих от COVID в своих общинах.Это совершенно недопустимо.

В-третьих, если вам интересно, как все это складывается, вот математика: подавляющее большинство американцев поступают правильно. Почти три четверти подходящих получили хотя бы один выстрел, но четверть не получала ни одного. Это почти 80 миллионов американцев, не вакцинированных. А в такой большой стране, как наша, это 25-процентное меньшинство. Эти 25 процентов могут нанести большой ущерб — и они есть.

Невакцинированные переполнены нашими больницами, переполнены отделения неотложной помощи и отделения интенсивной терапии, не оставляя места для человека с сердечным приступом, или панкреитом, [панкреатитом] или раком.

И в-четвертых, я хочу подчеркнуть, что вакцины обеспечивают очень надежную защиту от тяжелого заболевания COVID-19. Я знаю, что здесь много путаницы и дезинформации. Но ведущие ученые мира подтверждают, что если вы полностью вакцинированы, риск тяжелого заболевания COVID-19 очень низок.

Фактически, согласно имеющимся данным за лето, только один из каждых 160 000 полностью вакцинированных американцев ежедневно госпитализировался из-за COVID.

Это факты.

Итак, вот где мы находимся: впереди, даже с вариантом Delta, не так плохо, как прошлой зимой. Но что делает это невероятно разочаровывающим, так это то, что у нас есть инструменты для борьбы с COVID-19, и явное меньшинство американцев, поддерживаемое явным меньшинством выборных должностных лиц, не дает нам свернуть за угол. Эта политика пандемии, как я имею в виду, вызывает у людей заболевание, в результате чего невакцинированные люди умирают.

Мы не можем допустить, чтобы эти действия стояли на пути защиты подавляющего большинства американцев, которые сделали свой вклад и хотят вернуться к нормальной жизни.

Как ваш президент, я объявляю сегодня вечером новый план, требующий вакцинации большего числа американцев, для борьбы с теми, которые мешают общественному здравоохранению.

Мой план также увеличивает количество тестов, защищает нашу экономику и сделает наших детей более безопасными в школах. Он состоит из шести широких направлений действий и множества конкретных мер в каждом из них — и каждого из тех действий, о которых вы можете прочитать больше на WhiteHouse.gov. WhiteHouse.gov.

Меры — потребуется время, чтобы они возымели полный эффект.Но если мы реализуем их, я считаю, и ученые указывают, что в ближайшие месяцы мы сможем сократить количество непривитых американцев, снизить количество госпитализаций и смертей, а также позволить нашим детям безопасно ходить в школу и сохранить нашу экономику сильной, сохраняя бизнес открытым. .

Во-первых, мы должны увеличить количество вакцинаций среди непривитых в соответствии с новыми требованиями к вакцинации. Из почти 80 миллионов подходящих американцев, которые не прошли вакцинацию, многие заявили, что ждут одобрения от Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).Что ж, в прошлом месяце FDA дало это разрешение.

Итак, время ожидания прошло. Этим летом мы добились прогресса благодаря сочетанию требований к вакцинам и стимулов, а также одобрения FDA. В августе первую прививку сделали на 4 миллиона человек больше, чем в июле.

Но нам нужно сделать больше. Дело не в свободе или личном выборе. Речь идет о защите себя и окружающих — людей, с которыми вы работаете, людей, которые вам небезразличны, людей, которых вы любите.

Моя работа как президента — защищать всех американцев.

Итак, сегодня вечером я объявляю, что Министерство труда разрабатывает чрезвычайное правило, требующее от всех работодателей со 100 или более сотрудниками, в которых вместе работает более 80 миллионов рабочих, обеспечить полную вакцинацию своих сотрудников или показать отрицательный результат теста. по крайней мере раз в неделю.

Некоторые из крупнейших компаний уже требуют этого: United Airlines, Disney, Tysons Food и даже Fox News.

Итог: мы собираемся защитить вакцинированных работников от невакцинированных сотрудников.Мы собираемся сократить распространение COVID-19 за счет увеличения доли вакцинированной рабочей силы на предприятиях по всей Америке.

Мой план расширит требования к вакцинации, которые я ранее выдавал в сфере здравоохранения. Я уже объявил, что мы будем требовать вакцинацию всех работников домов престарелых, которые лечат пациентов по программам Medicare и Medicaid, потому что у меня есть эти федеральные полномочия.

Сегодня я использую те же полномочия, чтобы расширить их, чтобы охватить тех, кто работает в больницах, учреждениях по уходу на дому или других медицинских учреждениях — всего 17 миллионов медицинских работников.

Если вы обращаетесь за помощью в медицинское учреждение, вы должны знать, что люди, которые вас лечат, вакцинированы. Простой. Простой. Период.

Затем я подпишу распоряжение, которое теперь требует, чтобы все федеральные служащие исполнительной власти были вакцинированы — все. И я подписал еще одно распоряжение, которое потребует от федеральных подрядчиков сделать то же самое.

Если вы хотите работать с федеральным правительством и вести с нами дела, сделайте вакцинацию. Если вы хотите вести дела с федеральным правительством, вакцинируйте своих сотрудников.

И сегодня вечером я устраняю одно из последних оставшихся препятствий, которые мешают вам пройти вакцинацию.

Министерство труда потребует от работодателей, у которых 100 или более работников, предоставить этим работникам оплачиваемое время для вакцинации. Никто не должен терять зарплату, чтобы сделать прививку или забрать любимого человека на вакцинацию.

Сегодня в общей сложности требования к вакцинам в моем плане затронут около 100 миллионов американцев — две трети всех рабочих.

Что касается других секторов, я обращаюсь с призывом: тем из вас, кто управляет крупными развлекательными заведениями — от спортивных арен до концертных площадок и кинотеатров — просите людей пройти вакцинацию или показать отрицательный результат теста в качестве условия входа.

А для семейных врачей, педиатров, терапевтов — терапевтов — вы — самый надежный медицинский голос для своих пациентов. Возможно, вы единственный человек, который может заставить кого-то изменить свое мнение о вакцинации.

Сегодня вечером я прошу каждого из вас обратиться к своим непривитым пациентам в течение следующих двух недель и лично обратиться к ним с просьбой сделать прививку. Америке необходимо ваше личное участие в этом важном усилии.

И мое послание непривитым американцам таково: чего еще ждать? Что еще нужно увидеть? Мы сделали прививки бесплатными, безопасными и удобными.

Вакцина одобрена FDA. Более 200 миллионов американцев сделали хотя бы один укол.

Мы проявили терпение, но терпение наше на исходе. И ваш отказ стоил нам всех. Так что, пожалуйста, поступайте правильно. Но только не забирай это у меня; послушайте голоса непривитых американцев, которые лежат на больничных койках, делают последние вздохи и говорят: «Если бы мне только сделали прививку». «Если только.»

Это трагедия. Пожалуйста, не позволяйте этому стать вашим.

Вторая часть моего плана — продолжать защищать вакцинированных.

Что касается подавляющего большинства из вас, кто прошел вакцинацию, я понимаю ваш гнев по поводу тех, кто не вакцинировался. Я понимаю беспокойство по поводу «прорывного» дела.

Но, как показывает наука, если вы полностью вакцинированы, вы надежно защищены от тяжелых заболеваний, даже если заразитесь COVID-19.

Фактически, последние данные показывают, что на 5000 полностью вакцинированных американцев в день приходится только один подтвержденный положительный случай.

Вы в максимальной безопасности, и мы делаем все, что в наших силах, чтобы это было так — так держать, быть в безопасности.

Вот тут-то и появляются бустеры — выстрелы, которые дают вам даже большую защиту, чем после второго выстрела.

Я знаю, что насчет бустеров возникла некоторая путаница. Итак, позвольте мне внести ясность: в прошлом месяце наши ведущие правительственные врачи объявили о первоначальном плане вакцинации вакцинированных американцев. Они считают, что бустер, вероятно, обеспечит наивысший уровень защиты.

Конечно, решение о том, какие бустерные уколы делать, когда их начинать и кто их будет делать, будет полностью оставлено на усмотрение ученых из FDA и Центров по контролю за заболеваниями.

Но пока мы ждем, мы сделали свое дело. Мы купили достаточно бустеров — достаточно бустеров — и система распространения готова их применять.

Как только они будут авторизованы, те, кто имеет право, смогут сразу же получить бустер на десятках тысяч сайтов по всей стране для большинства американцев в ближайшей аптеке и бесплатно.

Третья часть моего плана — и, возможно, самая важная — это обеспечение безопасности наших детей и открытие школ.Для любого родителя не имеет значения, насколько низок риск какой-либо болезни или несчастного случая, когда речь идет о вашем ребенке или внуке. Поверьте, я знаю.

Итак, позвольте мне поговорить с вами напрямую. Позвольте мне поговорить с вами напрямую, чтобы облегчить некоторые из ваших забот.

Это сводится к двум отдельным категориям: дети в возрасте от 12 лет и старше, которые имеют право на вакцинацию сейчас, и дети в возрасте 11 лет и младше, которые еще не соответствуют критериям.

Самым безопасным для вашего ребенка от 12 лет и старше является вакцинация.Им делают прививки от многих вещей. Вот и все. Сделайте им прививки.

Как и в случае со взрослыми, почти все серьезные случаи COVID-19, которые мы наблюдаем среди подростков, приходится на невакцинированных подростков от 12 до 17 лет — возрастной группы, которая отстает по показателям вакцинации.

Итак, родители, сделайте, пожалуйста, вашему подростку вакцинацию.

А как насчет детей в возрасте до 12 лет, которые еще не могут пройти вакцинацию? Что ж, лучший способ для родителей защитить своего ребенка в возрасте до 12 лет — это дома.Все родители, все братья и сестры-подростки, каждый опекун вокруг них должны быть вакцинированы.

У детей в четыре раза больше шансов попасть в больницу, если они живут в штате с низким уровнем вакцинации, а не в штате с высоким уровнем вакцинации.

Теперь, если вы являетесь родителем маленького ребенка, вам интересно, когда это будет — когда это будет — вакцина, доступная для них. Я решительно поддерживаю независимый научный обзор использования вакцин для детей до 12 лет. Мы не можем сократить путь с помощью этой научной работы.

Но я ясно дал понять, что сделаю все, что в моих силах, чтобы поддержать FDA любым ресурсом, который ему нужен, чтобы продолжать делать это как можно быстрее и безопаснее, и ведущие врачи нашей страны стремятся держать общественность в большое количество обновленных сведений о процессе, чтобы родители могли планировать.

Теперь о школах. Мы знаем, что если школы следуют науке и применяют меры безопасности — такие как тестирование, маскировка, адекватные системы вентиляции, на которые мы выделили деньги, социальное дистанцирование и вакцинацию, — тогда дети могут быть в безопасности от COVID-19 в школах.

Сегодня вакцинировано около 90 процентов школьного персонала и учителей. Мы должны довести это до 100 процентов. Моя администрация уже наняла учителей в школах, находящихся в ведении министерства обороны, потому что я как президент в федеральной системе — министерстве обороны и министерстве внутренних дел — уполномочен пройти вакцинацию. Этим авторитетом я обладаю.

Сегодня вечером я объявляю, что мы потребуем, чтобы все почти 300 000 преподавателей, участвующих в федеральной платной программе Head Start, также были вакцинированы, чтобы защитить ваших самых маленьких — наших самых молодых — самых ценных американцев и дать родителям комфорт.

И сегодня вечером я призываю всех губернаторов потребовать вакцинацию всех учителей и сотрудников. Некоторые уже сделали это, но нам нужно больше, чтобы активизировать свои действия.

В требованиях к вакцинации в школах нет ничего нового. Они работают. Они пользуются огромной поддержкой со стороны педагогов и их профсоюзов. И всем школьным чиновникам, пытающимся поступать правильно по отношению к нашим детям: я всегда буду на вашей стороне.

Позвольте мне сказать прямо. Мой план также касается выборных должностных лиц и государств, которые подрывают вас и эти действия по спасению жизни.Прямо сейчас местные школьные чиновники пытаются обезопасить детей от пандемии, в то время как их начальник борется с ними и даже угрожает их зарплатам или работе. Поговорим о издевательствах в школах. Если они не помогут — если эти губернаторы не помогут нам победить пандемию, я воспользуюсь своей властью как президента, чтобы убрать их с дороги.

Департамент образования уже начал принимать правовые меры против штатов, подрывающих защиту, предписанную местными школьными властями.Любой учитель или школьный служащий, у которого удерживают зарплату за то, что он поступает правильно, федеральное правительство восстановит эту зарплату на 100 процентов. Я обещаю тебе, что буду твоей спиной.

Четвертая часть моего плана — усиление тестирования и маскировки. С самого начала Америка не провела достаточного количества тестов на COVID-19. Чтобы лучше выявлять и контролировать вариант Дельта, я предпринимаю сегодня шаги, чтобы сделать тестирование более доступным, доступным и удобным. Я воспользуюсь Законом об оборонном производстве, чтобы увеличить производство экспресс-тестов, в том числе тех, которые можно использовать дома.

Пока это производство растет, моя администрация работала с ведущими розничными торговцами, такими как Walmart, Amazon и Kroger, и сегодня вечером мы объявляем, что не позднее, чем на следующей неделе, каждый из этих торговых точек начнет продавать дома. комплекты экспресс-тестов по стоимости на следующие три месяца. Это немедленное снижение цен на наборы для домашнего тестирования до 35%.

Мы также будем расширяться — распространить бесплатное тестирование в 10 000 аптек по всей стране. И мы обязуемся — мы выделяем 2 миллиарда долларов на закупку почти 300 миллионов экспресс-тестов для распространения в общинных медицинских центрах, продовольственных банках, школах, чтобы каждый американец, независимо от его дохода, мог получить доступ к бесплатным и удобным тестам.Это важно для всех, особенно для родителей или детей, когда ребенок еще недостаточно взрослый для вакцинации. Вы сможете опробовать их дома и испытать окружающих.

Мы знаем, что маскировка помогает остановить распространение COVID-19, а не только тестирование. Вот почему, когда я пришел в офис, мне потребовались маски для всех федеральных зданий и на федеральных землях, на авиалиниях и других видах транспорта.

Сегодня — сегодня вечером я объявляю, что Управление безопасности на транспорте — TSA — удвоит штрафы для путешественников, которые отказываются маскироваться.Если вы нарушите правила, будьте готовы заплатить.

И, кстати, проявите некоторый респект. Гнев, который вы видите по телевизору по отношению к бортпроводникам и другим людям, выполняющим свою работу, является неправильным; это ужасно.

Пятая часть моего плана — защита нашего экономического восстановления. Благодаря нашей программе вакцинации и Американскому плану спасения, который мы приняли в начале моей администрации, у нас было рекордное количество рабочих мест для новой администрации, экономический рост не имел себе равных за 40 лет. Мы не можем позволить невакцинированным добиться такого прогресса — отменить его, повернуть вспять.

Итак, сегодня вечером я объявляю о дополнительных шагах по укреплению нашего экономического восстановления. Мы будем расширять программы ссуды на случай катастрофы в связи с COVID-19. Это программа, которая позволит малым предприятиям занять до 2 миллионов долларов из текущих 500 000 долларов, чтобы продолжить работу, если COVID-19 повлияет на их продажи.

Эти долгосрочные ссуды под низкие проценты не требуют выплаты в течение двух лет и могут использоваться для найма и удержания работников, закупки товарно-материальных ценностей или даже выплаты более дорогостоящего долга, накопившегося с начала пандемии.Я также предприму дополнительные шаги, чтобы помочь малому бизнесу оставаться на плаву во время пандемии.

В-шестых, мы продолжим улучшать уход за теми, кто действительно заразился COVID-19. В начале июля я объявил о развертывании групп быстрого реагирования. Это команды, состоящие из экспертов из Министерства здравоохранения и социальных служб, CDC, Министерства обороны и Федерального агентства по чрезвычайным ситуациям (FEMA) в районы страны, которым требуется помощь в борьбе с распространением COVID-19.

С тех пор федеральное правительство направило почти 1000 сотрудников, включая врачей, медсестер и парамедиков, в 18 штатов. Сегодня я объявляю, что министерство обороны удвоит количество военных медицинских бригад, которые они направят для оказания помощи своим соотечественникам-американцам в больницах по всей стране.

Кроме того, мы увеличиваем доступность новых лекарств, рекомендованных настоящими врачами, а не сторонниками теории заговора. Было показано, что лечение моноклональными антителами снижает риск госпитализации до 70 процентов для невакцинированных людей с риском развития тяжелого заболевания.

Мы уже распространили 1,4 миллиона курсов этого лечения, чтобы спасти жизни и снизить нагрузку на больницы. Сегодня вечером я объявляю, что мы увеличим средние темпы отгрузки по стране бесплатных препаратов для лечения моноклональными антителами еще на 50 процентов.

Прежде чем я закончу, позвольте мне сказать следующее: цветные сообщества непропорционально подвержены влиянию этого вируса. И по мере того, как мы продолжаем бороться с COVID-19, мы позаботимся о том, чтобы справедливость оставалась в центре наших ответных мер.Мы позаботимся о том, чтобы все были доступны. Моя первая обязанность как президента — защитить американский народ и убедиться, что у нас есть достаточно вакцины для каждого американца, включая достаточное количество бустеров для каждого американца, получившего разрешение на вакцинацию.

Мы также знаем, что этот вирус не знает границ. Вот почему, даже когда мы выполняем этот план дома, нам нужно продолжать борьбу с вирусом за границей, оставаться арсеналом вакцин.

Мы гордимся тем, что пожертвовали около 140 миллионов вакцин более чем в 90 странах, это больше, чем во всех других странах вместе взятых, включая Европу, Китай и Россию вместе взятые.Это американское лидерство на мировой арене, и это только начало.

Мы также начали поставки еще 500 миллионов вакцин против COVID — вакцин Pfizer, которые были закуплены для безвозмездной передачи в 100 стран с низким уровнем доходов, нуждающихся в вакцинах. Позже в этом месяце я объявлю о дополнительных шагах, которые помогут остальному миру.

Так как я недавно опубликовал ключевые части своего плана готовности к пандемии, чтобы Америка не застала врасплох, когда новая пандемия повторится — а это произойдет — в следующем месяце, я также собираюсь опубликовать план более подробно. .

Итак, позвольте мне в заключение сказать следующее: мы так … мы добились большого прогресса за последние семь месяцев этой пандемии. Недавнее увеличение количества вакцинаций в августе уже оказывает влияние на некоторые штаты, где в последние дни число случаев заболевания снижается. Несмотря на это, мы остаемся в критический момент, критическое время. У нас есть инструменты. Теперь нам просто нужно закончить работу с правдой, с наукой, с уверенностью и вместе как одна нация.

Смотрите, мы Соединенные Штаты Америки.Нет ничего — ни одной вещи — мы не сможем сделать, если сделаем это вместе. Так что давайте останемся вместе.

Да благословит Бог вас всех и всех тех, кто продолжает служить на передовой этой пандемии. И пусть Бог защитит наши войска.

Сделайте прививку.

17:28 EDT

«Это действительно становится лучше»: путешествие одного подростка показывает трудности и надежду найти лечение психического здоровья молодежи в округе Спокан

Шайлар Томпсон стояла на квадратном подиуме на футбольном поле в ярко-красном платье до пола, когда диктор назвал ее имя: Она только что выиграла титул королевы возвращения на родину в старшей школе Ист-Вэлли.

Томпсон видела, как ее семья плачет в аудитории. Она заплакала. Она и представить себе не могла, что будет здесь. Не со стрессом последних двух лет. Не с того места, где начался 2021 год.

15-летняя девочка боролась с депрессией с юных лет, и пандемия коронавируса только усугубила ее, начиная с закрытия школы.

Томпсон любил школу до пандемии. После того, как ее старшая сестра заметила, что ее поведение изменилось после первоначального отключения, Томпсон связалась с консультантом, к которому она начала еженедельно летом 2020 года.

Но поскольку она начала первый год обучения преимущественно с экрана ноутбука, ее депрессия не исчезла.

К январю тогдашний 14-летний парень больше не хотел жить. Однажды ночью, когда она думала, что все спят, она решила действовать в соответствии со своими суицидальными мыслями. Ее сестра пришла к ней, начав год, который был одновременно трансформирующим и сложным для Томпсон, поскольку она ориентировалась в стрессовых ресурсах региона для подростков по поведенческому здоровью.

Томпсон не спала той ночью со своей сестрой, плакала и рассказывала ей все, что она заперла внутри.Утром сестра отвезла ее в Медицинский центр Святого Сердца Провидения.

Томпсон оставалась одна в отделении неотложной помощи на две недели, пока она ждала, пока откроется стационарная койка либо в отделении психиатрической помощи Inland Northwest, либо в психиатрическом отделении Sacred Heart.

В конце концов, она попала в отделение психиатрической помощи Внутреннего Северо-Запада, где пробыла немногим больше месяца. Она очень скучала по семье. Она читала книги в своей комнате и часто плакала.Предлагаемые там групповые занятия и индивидуальная терапия были полезны, но изоляция была трудной. Томпсон поговорила со своим терапевтом о программах постепенного отказа, которые позволили бы ей продолжать работать над своим психическим здоровьем, но жить дома. Она направила ее на программу RISE в больнице Святого Семейства Провиденса.

Томпсон находился в листе ожидания шесть месяцев.

«Кризисный режим»

Многим детям и подросткам, нуждающимся в лечении психического здоровья во время пандемии, пришлось ждать, как и Томпсону.

Когда в начале этого года она уходила из отдела охраны психического здоровья Внутреннего Северо-Запада, губернатор Джей Инсли подписывал декларацию о чрезвычайной ситуации в связи с ограниченными ресурсами штата в области психического здоровья для молодежи и подростков.

Он действует до сих пор.

Пандемия создала спрос в системе, которая и без того недоукомплектована кадрами и недостаточно финансировалась до начала пандемии, говорят местные и государственные поставщики.

Доктор Тона МакГуайр, которая возглавляет ударную группу по вопросам психического здоровья Министерства здравоохранения штата, работает в этой области более 30 лет.

Она сказала, что ресурсы по охране психического здоровья молодежи в штате Вашингтон в течение многих лет недофинансируются. В штате не хватает врачей, чтобы удовлетворить потребность в лечении.

Пандемия привела к увеличению числа детей и подростков, посещающих отделения неотложной помощи в связи с психологическим стрессом, и среди этих детей также начали расти суицидальные мысли.

По мере того как пандемия продолжается, выгорание среди персонала только усложняет жизнь семьям, нуждающимся в услугах, поскольку программы ограничивают количество пациентов, которых они могут принять.

«Вся система находится в затруднительном положении, и я думаю, что она действительно находится в кризисном режиме», — сказал МакГуайр в интервью пресс-секретарю в октябре.

Идеальное время

Когда в программе RISE появилась вакансия для Томпсон, это был сентябрь, через шесть месяцев после того, как ее добавили в список ожидания.

Когда она была выписана из отделения психиатрической помощи Inland Northwest, Томпсон вернулась в школу и снова еженедельно посещала своего консультанта. Она вернулась к телефону, заваленному сообщениями о любви и поддержке.

Но когда наступило лето, все снова стало плохо.

Домашняя жизнь Томпсона может быть стрессовой.

Она была воспитана бабушкой и живет с ней и двумя ее сестрами. Ее родители постоянно присутствуют и исчезают.

Этим летом ее домашняя жизнь стала более напряженной, когда септик затопил их дом, и семье пришлось переехать в квартиру.

Томпсон была в летнем лагере во время части переезда, где она снова заразилась COVID (у нее уже был положительный результат ранее во время пандемии) и упала с велосипеда, болезненное падение, которое не привело к переломам костей, но затруднило ходьбу.

«Это самое лучшее время», — сказал Томпсон о программе. «Вот почему я думаю, что это так мне помогло, потому что я был на самом низком уровне (точке). Я действительно не хотел больше здесь находиться, и тут позвонила бабушка.

Томпсон чувствовала, что Бог говорит, что дела идут лучше, и она решила приложить усилия.

RISE — это интенсивная амбулаторная программа, в которой пациенты проводят несколько часов в течение нескольких дней в неделю на лечении в течение дня.

Однако, в отличие от других программ в округе, RISE рассчитана на срок от шести до восьми недель.Другие амбулаторные программы могут длиться намного дольше.

RISE базируется в Holy Family, и есть программа для подростков, а также программа для взрослых. Томпсон ходила три раза в неделю в течение всего дня, а это означало, что ей приходилось пропускать довольно много занятий, чтобы участвовать.

С помощью программы можно лечить людей, страдающих тревогой или депрессией, другими расстройствами настроения и личностными расстройствами.

Каждый день проводится сочетание групповых занятий и индивидуальной терапии с консультантом, а также посещения психиатра.

С самого начала руководители программы RISE уже думают о переводе пациента после времени, проведенного в программе, особенно из-за нехватки местных поставщиков. «Пациенты начинают говорить о своем плане выписки, о потенциальном терапевте, который выпишет лекарства, и о том, куда они могут обратиться за терапией или другим лечением после этого», — сказала Кристин Рейтер, менеджер программы RISE.

«В сообществе в целом такая нехватка, мы хотим обеспечить непрерывность ухода», — сказал Рейтер.«Обычно они приходят без терапевта и врача, выписавшего лекарства, поэтому мы делаем это регулярно».

всегда была любимым местом Томпсона. Она любит своих учителей, уроки, структуру школьных дней.

RISE была структурирована как школа, но в плане психического здоровья — формат, который ей очень понравился, поскольку она научилась практическим навыкам, которые можно было унести с собой.

Один навык, который она регулярно использует, называется «противоположное действие». Это общий навык, которому обучают в диалектической поведенческой терапии.Это влечет за собой размышление о действии, противоположном тому, что говорят вам ваши эмоции, и выполнение этого. Томпсон думает об этом так, как если бы она лежала в постели, чувствуя себя ленивой и немотивированной, с мыслями, говорящими ей оставаться на месте, она представляет себе, как встает с постели, идет в спортзал, заканчивает домашнее задание. А потом она это делает.

Обозначение этого навыка и применение его на практике во время ее работы в RISE до сих пор помогали ей. Томпсон регулярно ходит в спортзал, придерживаясь привычек, которые, как она знает, полезны для ее психического здоровья.Для нее RISE помог закрепить эти навыки и сделать их привычными.

Впервые за долгое время в RISE есть открытые площадки для подростков и взрослых, и больше нет очереди.

Независимо от того, направляются ли пациенты из отделения неотложной помощи или из программы стационарного лечения, они могут попасть в программу довольно быстро, сказал Рейтер.

Поговорим об этом

Хотя из-за пандемии трудно предсказать, когда могут произойти всплески, Рейтер ожидает, что число людей, обращающихся за лечением по поводу психического здоровья, увеличится в сезон отпусков и зимой.

посещений молодежных отделений неотложной помощи по поводу суицидальных мыслей упало до самого низкого уровня за последние три года ранее этим летом, но данные штата показывают, что это число снова растет, как и число посещений отделений неотложной помощи в связи с попытками суицида.

Поставщики психиатрических услуг не наблюдали типичного «летнего спада» спроса на услуги в области психического здоровья для молодежи и подростков. Когда COVID может вытащить ребенка из школы на две недели из-за заражения, многие ученики в этом учебном году сталкиваются с еще менее строгим распорядком.

Доктор Эрик Лораас, психиатр программы RISE, сказал, что тревога или депрессия в этой возрастной группе обычно проявляются по мере того, как изменения поведения становятся тенденцией.

Если обычно социальный ребенок начинает постоянно отказываться от того, что ему раньше нравилось, или если его оценки начинают падать без каких-либо объяснений, это может быть признаком того, что ребенок или подросток находится в состоянии стресса. или тревожно.

Лораас призвал семьи поддерживать открытую связь со своими детьми и подростками.Он также сказал, что если спросить ребенка или подростка о самоубийстве или суицидальных мыслях, это не даст кому-то такой идеи.

«Никогда не было никаких доказательств того, что разговоры об этом повышают вероятность того, что кто-то сделает это», — сказал Лораас.

Он призвал опекунов подходить к этим разговорам с безоговорочной поддержкой и без осуждения, чтобы не слишком остро реагировать, если ребенок раскрывает свою борьбу с депрессией или другими психическими расстройствами.

Открытое и честное общение может помочь найти хорошее лечение и решения для подростков, сказал он.

«Будьте понимающими, и хотя вы можете быть обеспокоены, напуганы и напуганы до определенной степени, вы рискуете, что ваш ребенок не раскроет это снова», — сказал Лораас.

Хотя госпитализация необходима детям и подросткам из группы риска причинения вреда себе или другим людям, существуют и другие варианты лечения психического здоровья. Лораас призывает семьи поговорить со своими педиатрами или поставщиками услуг по уходу за членами семьи, чтобы найти ресурсы или направления.

«Это действительно становится лучше»

С тех пор, как Томпсон окончила RISE, она вернулась в школу на полный рабочий день, наверстывала упущенное на уроках и снова общалась с друзьями.

Когда одноклассники спросят, где она была, она им ответит. Ее близкие друзья знают, сколько времени и энергии она вложила этой осенью в свое психическое здоровье. Томпсон чувствует себя более счастливой и обнадеживающей, чем когда-либо. Когда она была в RISE, о программе говорили, как о гипсе на сломанной ноге.

«Это что-то, что поможет вам исправить, собрать вас вместе и снова отправить в мир», — сказал Томпсон.

Она знает, что жизнь будет продолжать бросать ей вызов, но теперь у нее есть больше навыков, чтобы справиться с этим.Она также многое узнала о любви к себе за время, проведенное со своим терапевтом в RISE.

По словам Томпсон, RISE помог ей справиться с некоторыми из ее неуверенности, которая была намного хуже в начале года, — от размещения положительных утверждений в своей комнате до напоминания себе, что ей не обязательно быть идеальной.

Томпсон была коронована королевой возвращения на родину в октябре. В апреле ей исполнится 16 лет, и она сможет получить водительские права.

Томпсон призвала тех, кто находится в положении, аналогичном тому, в котором она находилась ранее во время пандемии, признать, что надежда есть.

«Вам просто нужно продолжать идти к этому, а есть так много всего, ради чего можно жить, если вы просто приложите усилия», — сказала она. «Тебя достаточно, и это действительно становится лучше».

Если вы или кто-то из ваших знакомых подумываете о самоубийстве, позвоните на Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону (800) 273-8255. Получите доступ к справочнику программ психического здоровья округа за округом штата Вашингтон по адресу doh.wa.gov/Portals/1/Documents/Pubs/606019-BHADirectory.pdf .

10 маркетинговых шаблонов SMS для местного бизнеса.

10 маркетинговых SMS-шаблонов для отправки в этот праздничный сезон.

SMS-маркетинг — это мощный инструмент, который вы можете использовать для достижения своих бизнес-целей, независимо от отрасли или размера вашего бизнеса. Независимо от того, хотите ли вы прорекламировать свое последнее продвижение, завоевать доверие клиентов или уведомить их о своевременной тенденции, текст — отличный способ быстро распространить информацию и связаться с вашими клиентами там, где они хотят.

И сезон отпусков — лучшее время для начала.Ознакомьтесь с некоторыми из наших любимых примеров маркетинговых сообщений ниже из десяти отличных способов использования маркетинга текстовых сообщений в этом году!

Наши любимые примеры маркетинговых сообщений праздничных кампаний

1. Специальные праздничные предложения.

Эти промо-акции включают эксклюзивные сезонные предложения, например, продвижение часов Черной пятницы или субботних предложений для малого бизнеса. Совет профессионала: сегментируйте своих клиентов, чтобы вы могли отправлять каждому из них наиболее подходящее для них промо!

Привет, Алекс! Не пропустите субботнюю распродажу «Мебельный склад для малого бизнеса»! Скидка 15% на мебель и матрасы 🛏 😴! Распродажа заканчивается 28.11 в 20:00! Посетите наш сайт, чтобы увидеть все предложения: www.pdm.shop

Большая часть ваших продаж в этом сезоне, вероятно, будет происходить через Интернет, но это не значит, что посещаемость вашего магазина должна снизиться. Проведите несколько рекламных кампаний и создайте специальные предложения, чтобы побудить потенциальных клиентов приходить в магазин за услугами, которые они могут получить только лично!

Привет, Логан! Это Джон из Meadow Diamonds. Только в эти выходные — приходите, чтобы увидеть нашу новую коллекцию бриллиантовых серег и получить бесплатную чистку кольца во время покупок! Смотрите наши новые поступления здесь: www.pdm.shop

Вам нужно очистить свой инвентарь. И, к счастью, ваши клиенты хотят помочь! Своевременно отправляйте рекламные объявления о распродажах в конце года, чтобы помочь быстрее опустошить ваши полки.

Привет, Сэм! Напоминаем, что скидка 40% на распродажу на конец года ПЛЮС беспроцентное финансирование до 12 месяцев. 💸 Загляните в наш магазин и посмотрите ГОРЯЧИЕ предложения или сделайте покупки онлайн в любое время по адресу: www.pdm.shop

Никто не хочет упускать из виду, особенно предмет, который стал редкостью из-за низкого предложения! Решите эту проблему, направив к потребителям рекламное маркетинговое сообщение, подобное приведенному ниже, чтобы убедить даже самых упорных клиентов действовать быстро и переходить по вашей ссылке!

Привет, Стейси, у нас заканчивается запас в Черную пятницу! Не забудьте получить свой заказ сейчас, чтобы воспользоваться этими ценами раз в год! Выбор магазина: www.pdm.shop

Учитывая проблемы с цепочкой поставок в этом году, клиенты будут рады услышать, когда вы пополните запасы популярных товаров. Уведомления о пополнении запасов могут быть особенно эффективными, если вы учитываете историю покупок клиентов вместе с вами. Тщательно сегментируйте своих клиентов, чтобы иметь возможность отправлять персонализированные, релевантные маркетинговые сообщения о пополнении запасов, которые конвертируют!

Привет, Тейлор, это Джейк из Modern Decor. Мы пополнили наши обеденные наборы как раз к Дню Благодарения! 🪑Поразите своих гостей новой столовой в этом году.Заходите сегодня или проверьте наш инвентарь онлайн: www.pdm.shop

Вам нужно очистить свой инвентарь. И, к счастью, ваши клиенты хотят помочь! Своевременно отправляйте рекламные объявления о распродажах в конце года, чтобы помочь быстрее опустошить ваши полки.

Привет, Сэм! Напоминаем, что скидка 40% на распродажу на конец года ПЛЮС беспроцентное финансирование до 12 месяцев. 💸 Загляните в наш магазин и посмотрите ГОРЯЧИЕ предложения или сделайте покупки онлайн в любое время на: www.pdm.магазин

Ничто так не привлекает взгляда современного потребителя, как бесплатные вещи! Разработайте кампанию, в которой вы предлагаете специальные услуги, такие как упаковка подарков и местная доставка на дом, и сообщите клиентам об этом через ваши текстовые маркетинговые сообщения.

Эй, Исайя! Спасибо, что являетесь верным VIP-участником! В этот рождественский сезон мы предлагаем нашим участникам бесплатную подарочную упаковку для покупок в магазине. Порадуйте своих близких подарком, который они запомнят 🎁!

Самовывоз в магазине и самовывоз в тот же день отлично подходят для всех, кто покупает в последнюю минуту. Попробуйте отправить эти эффективные маркетинговые сообщения клиентам, которые давно не покупали, или клиентам, которые привыкли ждать, чтобы купить! Эта акция также может быть эффективной, помогая вашим уязвимым клиентам быстро и безопасно собирать товары.

Привет, Остин, этот Киберпонедельник посвящен электронике. Речь идет о телевизорах, игровых консолях, компьютерах и многом другом.Не ждите в очереди — покупайте в Интернете и забирайте в магазине уже сегодня. — Дуг, Pineview Electronics 🎧🎤

Вашим клиентам нравится интерактивный характер викторин, руководств и видео. Включите в свою стратегию маркетинговых сообщений рекламные руководства по подаркам, чтобы привлечь клиентов в преддверии праздников и помочь им генерировать идеи!

Привет, Чарли, подарить приготовление еды на это Рождество! Ознакомьтесь с нашим руководством для покупателей в последнюю минуту (www.pdm.shop) и изучите идеи подарков для всех, кто есть в вашем списке.- Кухонная утварь Aspen 🥣

Оседлайте волну тренда и получите максимальную отдачу от своих запасов, позволяя предпочтениям клиентов определять вашу маркетинговую стратегию! Отправляйте рекламные маркетинговые сообщения, чтобы продавать свои самые продаваемые и популярные товары.

Привет, Анна! Это Мелисса из Lux Shine Jewelers. Наша Распродажа в конце года, наконец, здесь! 💍 Подарите себе или кому-то особенное удовольствие скидкой 15% на наши самые продаваемые колье-чокеры! Купите нашу коллекцию прямо сейчас: www.pdm.shop

10. Поступление нового продукта.

Сделайте прибытие вашего нового продукта хитом, рассылая рекламные объявления, чтобы вызвать ажиотаж! Как всегда, эффективно сегментируйте своих клиентов и отправляйте их определенной аудитории, чтобы каждый отправленный вами текст имел наилучшие шансы на преобразование получателя.

Привет, Тейлор! К Новому году прибыли новейшие модели холодильников Samsung! Наш инвентарь долго не протянет! Приходите, чтобы увидеть их, или просмотрите наш онлайн-каталог по адресу: www.pdm.shop

Сегментирование ваших клиентов для успешной праздничной акции

Сегментирование вашей клиентской базы может показаться трудным, но оно просто сосредоточено вокруг группировки ваших записей о клиентах в списки, которые имеют общие атрибуты или характеристики, которые хорошо согласуются с конкретными целевыми сообщениями . И вы, вероятно, уже это делаете.

Даже небольшая сегментация может повысить лояльность клиентов, снизить частоту отказа и значительно увеличить доход. Согласно недавнему исследованию, сегментированные кампании имеют открываемость на 14% выше, чем несегментированные кампании, и на 101% больше кликов.Они значительно снижают показатели отказов, отказов от подписки и количества сообщений.

Лучшие маркетинговые сообщения написаны с учетом точки зрения клиента. Сегментация также является важным аспектом персонализации. И нет ничего, чего бы хотели потребители больше, чем персонализации. 80% потребителей с большей вероятностью совершат покупку у бренда, который подстраивает их под них. 91% потребителей с большей вероятностью будут покровительствовать брендам, которые предлагают актуальные для них предложения и рекомендации.

Это действительно очень просто. Если вы хотите, чтобы ваши подписки были довольны и отправляли успешные кампании в этом сезоне, вам необходимо сегментировать. И это начинается с отслеживания ключевых характеристик. Вот несколько советов, которые помогут вам начать работу.

Поведенческая и демографическая целевая аудитория

Независимо от отрасли, характеристики вашего целевого рынка, которые вы хотите отслеживать, обычно попадают в одну из двух групп: поведенческую или демографическую.

Поведенческая сегментация включает в себя категоризацию ваших клиентов в соответствии с их поведением.Самый популярный способ сегментирования — по истории покупок. Возможно, вы заметили, что покупатели, потратившие деньги в прошлом году, с большей вероятностью придут в ваш ювелирный магазин за праздничным подарком. Или что клиенты, которые приходят в Черную пятницу, вероятно, сделают повторные покупки на Рождество.

Все это может быть использовано в ваших интересах при планировании маркетинговой стратегии, связанной с кампаниями. Другие ключевые модели поведения целевой аудитории, которые необходимо отслеживать, включают историю веб-сайта, путь клиента, частые действия и использование продукта.

Демографическая сегментация менее подвержена изменениям и включает такие элементы, как возраст, пол и доход. Например, может быть важно отметить, что ваши молодые покупатели с большей вероятностью сделают покупку из вашей коллекции лодок Malibu, чем из вашей Mastercraft.

Некоторые общие примеры полезной демографической / географической сегментации в кампаниях могут включать:

• Домашнее местоположение (например, почтовый индекс) для информирования подписчиков о локализованных предложениях
• Погодные события в определенном месте для настройки сообщений или предложений
• Знание есть ли в семье дети, чтобы предложить семейный товар

Что бы вы ни заметили, не усложняйте это в начале работы.Начните с 1-2 вещей, которые вы можете легко определить о своей целевой аудитории, и создавайте более надежную сегментацию по мере того, как ваш список растет, и вы начинаете понимать, какие сообщения привлекают наибольшее внимание ваших клиентов.

Разделение клиентов на сегменты для рекламных акций и обмена сообщениями требует времени и исследований, но оно того стоит. Если вы настроите и проанализируете соответствующим образом, вы сможете сделать этот праздничный сезон незабываемым для вас и для них.

Хотите получить дополнительную помощь в планировании маркетинга текстовых сообщений к празднику? Ознакомьтесь с нашими руководствами по отправке текстовых сообщений в праздничные дни, чтобы узнать, как максимально использовать текстовые сообщения в этот праздничный сезон.

Podium помогает связать каждую точку взаимодействия на пути к покупке с помощью текста — обеспечивая максимально плавное, удобное и оптимизированное взаимодействие с клиентами и SMS-маркетинг на одной платформе. Начни бесплатно здесь .

Ключевые источники

2021 Тенденции обмена сообщениями для местных предприятий

SMS-маркетинг 101

Полное руководство по SMS-маркетингу

С поднятым кулаком олимпийская легкоатлетическая звезда Гвен Берри решила изменить ситуацию

МГНОВЕНИЯ ПОСЛЕ ВЫИГРЫША золотой медали на Панамериканских играх в прошлом месяце американская метательница молота Гвен Берри вышла на подиум, не подозревая, что она собиралась сделать и какую рябь это вызовет.

Она приняла свою золотую медаль и повернулась к американскому флагу. «Звездное знамя» начало играть.

Инструментальная версия государственного гимна; слова играли только в ее голове. По мере того, как ноты, обычно сопровождаемые «страной свободных», разрастались, Берри закрыла глаза. Она склонила голову, слегка покачнулась на ногах и подняла правый кулак вверх, пока играли последние ноты.

Она думала о своем отце, ветеране войны в Ираке. Она подумала о своей недавней поездке на бывшую плантацию рабов в Луизиане и о времени, проведенном в Школе свободы Миссисипи, где она провела субботнее утро, изучая историю чернокожих.Она думала о своем родном городе Фергюсон, штат Миссури, и о своей семье там, включая своего сына-подростка.

В дни после церемонии награждения — в тот же день, когда американский фехтовальщик Рейс Имбоден встал на колени на своем пьедестале, — речь была быстрой.

«Люби нашу страну или уезжай !!» один человек написал в Твиттере Берри.

«Если вы не любите США, то представляйте какую-нибудь коммунистическую страну, вместо того, чтобы высасывать презираемый вами хозяин, чтобы получить свой« момент на солнышке »», — сказал другой, отметив Берри и Имбодена.«Вы ведете себя как бродячие собаки …»

Ее назвали предательницей и «жалкой шуткой».

По ту сторону шума находился отец Берри, Майкл, отчасти вдохновивший ее на то, почему она вообще подняла кулак. В ту ночь по телефону он сказал дочери, что вернет ее, несмотря ни на что.

«Если вы спросите меня, то для нее то, что она делает на подиуме, — это больше по-американски, чем что-либо еще, — сказал он. «Потому что это то, на чем основана наша страна: свобода слова, свобода слова.»

Под бесконечным водоворотом споров о спортивных протестах не случайно 30-летняя Берри оказалась на подиуме. Вдохновленная тем, что она называет пробуждением в истории афроамериканцев в Соединенных Штатах, и укрепляя свою идентичность как чернокожей женщины, она подняла кулак не только в знак протеста против системы, которую она считает сломанной, но и как дань жертвам — как со стороны ее семьи, так и со стороны прошлых поколений в ее сообществе, — которые позволили чтобы она занималась спортом, не говоря уже о том, чтобы стоять на подиуме, с помостой и голосом.

Пока Берри готовится к участию в чемпионате мира на этой неделе и олимпийских испытаниях в июне в надежде провести вторую Олимпиаду подряд, она чувствует себя более связанной со своим видом спорта и платформой, которую он предоставляет. После долгих лет поисков, кульминацией которых стало выступление на подиуме, Берри готова использовать открывшийся ей голос.

«Я сделала свое заявление», — сказала она. «Я сделал то, что должен был сделать, так что теперь для меня это больше актерское мастерство … Как страна, я чувствую, что мы знаем настоящие проблемы, но мы не готовы действовать по этим вопросам или жертвовать чем-то ради просто уравновесить весы.Я хочу выяснить, какова моя роль во всем этом и как я могу изменить ситуацию ».

ИСТОРИЯ БЕРРИ НАЧИНАЕТСЯ в Фергюсоне, штат Миссури, пригороде Сент-Луиса. Она выросла в шумном доме, в котором иногда проживало более десятка членов семьи, причем несколько поколений ее отца составляли семью. семья собралась под одной крышей.Иногда они заходили по три-четыре человека в комнату, даже превращая большой шкаф в спальню. Было тесно, но Гвен с раннего возраста поняла, насколько сильна сплоченная семья, окружающая ее.

Ее отцу Майклу было 17 лет, когда она родилась. Ее мать, по словам Майкла, считает, что для Гвен лучше воспитываться в доме, полном родственников, чем в одиночестве.

Такая крошечная Гвен переехала в семью своего отца. Майкл провел первые несколько лет жизни Гвен, путешествуя из своего дома в Фергюсоне и обратно в колледж Уильяма Джуэлла в Либерти, штат Миссури, где он играл в футбол.Там он проводил время в библиотеке, читая историю чернокожих и гражданские права. Он вырвал страницы из журнала Jet, посвященного исторической черной фигуре недели, и вставил все фотографии в коллаж, который хранил годами.

Когда Майкл вернулся домой, он поделился тем, что он узнал, с Гвен, даже если она была слишком молода, чтобы понять.

Гвен в детстве была прирожденной спортсменкой. Баскетбол был ее первым видом спорта и, по мнению семьи, лучшим ее видом. Даже если она не была лучшим игроком, выполняющим штрафные броски, она была агрессивной в краске и безупречно подбирала мяч.В межсезонье она занялась легкой атлетикой — участвовала в спринте и тройном прыжке — чтобы пробудить свою взрывную силу.

Но в начале старшей школы два события казались важнее, чем ее подающая надежды спортивная доблесть.

Она забеременела и родила мальчика Деррика через три недели после своего 15-летия. С этого момента искушение проявить безответственность исчезло. У нее был кто-то, кто смотрел на нее, что заставляло ее хотеть «немного усерднее развиваться».

«Когда ты моложе, ты вроде как живешь для себя, верно?» она сказала.«Но когда у вас есть ребенок, вы должны поднять свою игру на совершенно другой уровень, потому что вы больше не живете для себя. Вы должны принимать более правильные решения».

2 Связанные

Когда Гвен начала испытывать чувство, когда на нее смотрят снизу вверх, человек, на которого она смотрела, покинул семейный дом.

Майкл попытался (и потерпел неудачу) создать несколько профессиональных футбольных команд, прежде чем решил пойти другим путем. Он записался в запасы армии. В 2004 году, всего через несколько недель после рождения Деррика, Майкла отправили в Ирак.

«Мой отец сражался за эту страну. Он был вдали от четырех детей», — сказал Берри. «Мой отец многому меня научил об этом мире и этой жизни, особенно об истории и истории Африки. Он всегда был бунтарем, всегда выступал за себя, делал то, что было правильно для себя и своей семьи, и я чувствую, что именно здесь я получить немного моего драйва от. »

Майкл вернулся в Соединенные Штаты в середине школьных лет Гвен — как раз вовремя, чтобы увидеть, как ее спортивный потенциал резко вырос. Она установила рекорды тройного прыжка в средней школе Макклуэра, будучи второкурсницей, младшей и старшей.Баскетбол был ее первой любовью, но легкая атлетика была отношениями, которые длились долго. Южный Иллинойс предложил ей стипендию, и она ее взяла.

Гвен было трудно бросить семью, в том числе и ее маленького сына. Но Деррик счастливо жил со своим дедом по отцовской линии, поскольку его отец и Гвен учились в колледже. Она видела его каждый раз, когда приходила домой, всего в двух часах езды.

Когда она приехала в Карбондейл в 2007 году, тренеры Берри увидели в ней потенциал метателя, а не прыгуна.Три месяца спустя она бросила юниорскую квалификационную отметку страны.

Повышение в рейтинге произошло быстро. В 2008 году она финишировала в пятерке лучших в метании молота на чемпионате США среди юниоров. Став взрослой, она выиграла титул чемпиона конференции Missouri Valley Conference в толкании ядра и в том году у нее был второй лучший результат в мире по весовому метанию (версия метания молота в помещении с более тяжелым мячом).

Берри окончил Южный Иллинойс и — «потому что я сумасшедший» — решил пойти олл-ин в легкой атлетике.К 2014 году она занимала 17-е место в мире по метанию молота. Два года спустя она установила национальный и североамериканский рекорд — 76,31 метра на Tucson Elite Classic (рекорд с тех пор, как ее лишили, потому что она использовала запрещенные лекарства от астмы). На олимпийских испытаниях 2016 года она заняла второе место, заработав место в команде, которая поедет в Рио. В 2017 году она установила мировой рекорд в метании веса (25,6 метра).

Однако в разгар своего успеха Берри боролась. Главным вопросом всегда был вопрос, как долго она сможет продолжать в том же духе: тренироваться днем ​​и работать неполный рабочий день.Она работала в книжном магазине, продавала матрасы, доставляла товары для Insomnia Cookies и работала в Dick’s Sporting Goods в различных сферах. Почему она продолжала заниматься малооплачиваемым спортом? Она была вдали от семьи и едва могла оплачивать счета.

Что еще более важно, она жаждала большего. Иногда ее работа в легкой атлетике казалась незначительной по сравнению с другими делами, происходящими в мире. Это чувство стало еще громче одним летним вечером 2014 года, когда она вернулась в ее родной город Фергюсон, штат Миссури.

ОБСТОЯТЕЛЬСТВА Смерть Майкла Брауна к настоящему времени хорошо известны: 18-летний чернокожий шел домой в Фергюсон, когда завязалась драка, и белый полицейский выстрелил в него шесть раз. Браун умер на улице, что спровоцировало недели протестов в Фергюсоне — протестов против смерти безоружного подростка и против системы, которая позволяла офицеру продолжать работать.

Неделя смерти Брауна была туманной для Берри. Она не помнит, в каком городе она тренировалась. Все, что она помнит, это то, что она была где-то в другом месте, кроме Миссури, и ей нужно было вернуться домой — в свой город и свою семью. Она прыгнула в самолет и вернулась в Фергюсон.

«Я шла по улицам, все шли и протестовали, и вы просто чувствовали напряжение», — сказала она. «Мое сердце было разбито. Вот этот молодой человек — еще один молодой человек — которого только что убили, безоружного и убили.Это заставило меня задаться вопросом: «Почему это становится актуальным?» Почему эти вооруженные люди так готовы убить ребенка или любого безоружного? Это заставило меня задуматься о системе и о том, почему она в порядке. Почему полицейскому все еще платили? »

Она думала о своем сыне, которому в то время было 10 лет, и он ходил в школу в Фергюсоне. Однажды он станет старше и будет ходить по одним и тем же улицам в том же городе.

«Это определенно разбудило меня», — сказала она. «Мне просто нужно было посмотреть на себя и сказать:« Это может быть мой ребенок. Это может быть мой брат. Это может быть мой дядя »».

Те выходные, которые Берри провела в Фергюсоне, навсегда остались в ее памяти. Это было одно событие, которое поставило ее на путь образования, которое привело ее к подиуму Панамерики с поднятым кулаком.

Через год после смерти Брауна Берри переехала из Иллинойса в Оксфорд, штат Миссисипи, где началась следующая глава ее образования. Берри взяла на себя ответственность за своего отца, чтобы узнать больше об истории чернокожих и системных проблемах, с которыми люди, похожие на нее, исторически сталкивались в Соединенных Штатах.

Она стала больше читать, больше замечать. Когда черный коллега из Insomnia Cookies пожаловался, что люди, заказавшие печенье, смотрят в окно, видят чернокожего мужчину и боятся открыть дверь, Берри прислушалась.Больше внимания она уделяла тому, как СМИ говорят о цветных людях. Она написала в Instagram, гордо раскачивая свои натуральные волосы.

В Оксфорде она и ее четырехлетний парень Брэндон Деннис ходили в школу свободы по утрам в субботу. Школы свободы были созданы во время движения за гражданские права как бесплатные школы для афроамериканцев с целью продвижения социального и экономического равенства. Некоторые из них все еще существуют, и один из учителей Денниса в то время пригласил пару попробовать это.

Каждую неделю они узнавали о важных черных фигурах в истории или о системных проблемах, влияющих на афроамериканцев, таких как жилищная дискриминация и массовые лишения свободы.

Что-то внутри Берри начало двигаться. В то время, когда она не полностью понимала свою цель в спорте — когда она хотела бросить курить и вести нормальную жизнь — она ​​начала видеть нечто большее. Она начала заново открывать для себя «почему».

«Это был поворотный момент для меня морально, эмоционально и, честно говоря, физически», — сказала она о посещении Школы Свободы. «Это заставило меня захотеть оставаться здоровым и просто улучшить свою игру. Потому что люди, которые были до меня, были такими могущественными. Они выжили.Так кто я такой, чтобы выжить, когда мне, честно говоря, легче, чем им? »

НА ЗАПАДНОМ берегу реки Миссисипи, , под навесом широких ветвей деревьев возвышается белый дом с колоннами на плантации Уитни. истории над землей Луизианы. Этот дом в Эдгарде, бывшая плантация рабов, теперь представляет собой музей, который проливает свет на то, как там пострадали афроамериканцы.

Деннис в течение нескольких месяцев говорил Берри, что им нужно ехать. Наконец, время выбрано. : Берри поехала в Батон-Руж на соревнования по легкой атлетике, и пара проехала еще 50 миль, чтобы посетить плантацию.Они нервничали — но жаждали лучшего понимания своей истории.

«Было страшно возвращаться туда, где ваших людей били, убивали и избивали», — сказал Берри. «Это страшно. Большинство людей не хотят с этим мириться. Это неудобно. Это действительно неудобно».

Тем не менее Берри знала, что это важно. Конечно, она уже знала о рабстве раньше, понимала его хотя бы на поверхностном уровне. Но прогуляться по территории, где это произошло, оказаться в пространстве, где она сможет почувствовать запах и прикоснуться к истории — это было другое.

«Меня вдохновляют люди, которые умерли, а не только живые люди». Гвен Берри

По мере того, как эти двое ходили по комнатам и читали таблички на стене, рассказы становились все труднее и труднее восприниматься. Они читают одну цитату из рабыни, оплакивающей потерю своих детей, которые были отобраны у нее, и оплакивают, что она не знает, где они.

«После того, как она это прочитала, [Берри] стала довольно эмоциональной», — сказал Деннис. «По сути, она просто говорила, как все это запуталось, как эти люди могут сделать это с кем угодно, независимо от цвета кожи.Как вы могли сделать что-то подобное и смириться с этим? »

Это был неприятный день для Берри — день образования, а также интуитивный урок того, через что прошли ее предки.

Она превратила это чувство в новую энергию Для своего вида спорта. Она не только лучше понимала, откуда она родом, но и какие жертвы были принесены, чтобы она, афроамериканка, могла заниматься спортом. Но и еще одна часть ее «почему» встала на место.

«Я действительно не думаю, что люди понимают, через что пришлось пройти африканцам в этой стране, чтобы остаться здесь», — сказала она.«Меня вдохновляют погибшие люди, а не только живые люди».

Почитание своих предков — и подражание их силе — казалось чем-то, что могло ее мотивировать, даже в те дни, когда она хотела бросить курить.

Берри всегда восхищалась тем, что, когда ее отец вернулся из Ирака в декабре 2005 года, несмотря на перенесенные им невзгоды, он сразу же захотел помочь детям. (Он тренирует футбол и трек в средней школе McCluer North High School в районе Сент-Луис). Майкл поставил перед собой задачу стать наставником следующего поколения черной молодежи.Его предки, как и те, о которых Берри узнала на плантации, сражались на протяжении поколений, которые пришли после них.

Возможность пойти по их стопам казалась той целью, которую искала Берри.

В ДНИ , предшествовавших Панамериканским играм в прошлом месяце, все эти прозрения начали ощущаться свежими в памяти Берри.За день до соревнований в Перу исполнилось пять лет со дня смерти Брауна в Фергюсоне.

Прошло пять лет, но я все еще чувствовал себя открытой раной. За несколько дней до соревнований Берри еще раз поговорила с Деннисом о том, насколько это ее расстроило. Она повторила, что однажды это может быть ее сын, идущий домой. Деррику сейчас 15, что намного ближе к тому возрасту, в котором Браун умер.

В тот вечер разговор с Деннисом перешел на гимн страны.Эти двое говорили о системе государственных школ, о том, как странно, что меньшинства заставляли запоминать песню, которая их не представляет. Хотя «Звездное знамя» не стало национальным гимном до 1931 года, после отмены рабства песня была написана в то время, когда чернокожие были порабощены.

«[« Усеянное звездами знамя »] появилось в 1814 году, и черные люди все еще оставались рабами до 1865 года», — сказал Деннис. «Страна свободных, дом храбрых — есть ли среди них представители меньшинств? Потому что в то время чернокожие считались тремя пятыми человека.»

Перед каждым соревнованием Берри пишет себе письмо, которое следует читать между бросками. Раньше она боролась с беспокойством на арене, и записи служат заземляющим механизмом, напоминанием о том, почему она делает то, что она делает, и списком вещи, которые она хочет запомнить: технические подсказки или подсказки, чтобы расслабиться и вздохнуть.

Но до своей очереди на Панамериканские игры она также написала напоминание обо всем, что она узнала за последние годы. Она хотела вспомнить, за кого она боролась.

«Твои предки умерли за это», — написала она.«Быть ​​повешенным, потому что ты хочешь быть свободным? Это сложно. Бросить мяч? Это легко, братан. Это легко».

В тот день Берри вышла на арену и метнула молот на 74,62 метра. Это принесло ей золотую медаль и поездку на подиум.

При подготовке к этому моменту — все учеба, поездки в школу свободы и плантации Луизианы, освещение в новостях годовщины смерти Брауна, времена, когда она хотела бросить спорт, но вернулась к нему. потому что она искала более крупную цель — Берри и представить себе не могла, что поднимет кулак.Это не было запланировано или организовано. Это просто казалось правильным в данный момент.

«В последней части -« страна свободных и дом храбрых »- что-то только что нахлынуло на меня», — сказала она. «Это заставило меня сказать:« Хорошо, это великая страна, это великая земля, но, как американцы, действительно ли мы отстаиваем то, что говорит гимн? » И я не думаю, что сейчас это так.

Вскоре после этого Берри дала интервью, в котором, по ее словам, говорила о несправедливости в Америке, о которой нужно говорить, и о «президенте, который только усугубляет ситуацию». Это стало популярным в новостных программах кабельного телевидения и в Интернете. , раздувая пламя и без того спорной политической сцены в 2019 году. Хотя Берри поддерживает свое утверждение, она рассматривала свою демонстрацию как нечто большее, чем это. Она имела в виду протест против проблем, которые она считает более серьезными, чем любой отдельный президент: жилищная дискриминация, тенденция, когда белые полицейские убивают невооруженных чернокожих, ежедневные расовые микроагрессии, государственные школы, в которых мало преподавателей истории чернокожих.

Это согласуется с другими примерами демонстраций спортсменов, например, когда спринтеры Томми Смит и Джон Карлос подняли кулаки на олимпийском пьедестале 1968 года. (После того, как Смит и Карлос были исключены из Игр 1968 года, они были включены в класс Олимпийского и Паралимпийского Зала славы 2019 года на этой неделе.) Как правило, да, кулак Black Power был протестом против того, что есть. Но Берри также считала это движение данью тому, что было: трагедиям, которые пережили ее предки, людям, которые пришли до нее, и жертвам, которые были принесены, чтобы она, черная женщина, могла бросить в нее молот. карьера.

И, конечно, дань чуть ближе к дому простиралась.

«Мой отец был далеко от меня в течение многих лет, и он вернулся живым, за что я очень благодарна, потому что люди, с которыми он сражался, погибли», — сказала она. «Это определенно личное. Кого-то забрали из моей жизни на долгие годы, когда я был молод. По крайней мере [я могу] стоять за то, за что он боролся. И как страна, я уверен, что многие люди согласны: мы» re не означает то, что представляет собой американский гимн, совсем нет ».

Майкл был первым, кому позвонила Берри, когда она сошла с трибуны, когда улегся адреналин от того, что она сделала.На фоне бурных дебатов о патриотизме в Интернете — она ​​не уважала флаг, гимн, страну — Берри хотела поговорить со своим любимым ветераном.

Поговорили час. Майкл сказал ей, как он горд, и сказал, что какое бы наказание она ни получила, он поддержит ее.

«Это то, за что я пошел на войну: за то, чтобы мы имели право на свободу выражения и свободу слова», — сказал Майкл. «И для вас, чтобы выразить себя прямо сейчас, я думаю, что это идеальный поступок.«

Деннис, который, возможно, был единственным, кто подозревал, что что-то может случиться, чувствовал то же самое. Он и его мама смотрели из дома, и когда Берри подошла, чтобы получить свою медаль, он вернулся к разговору, который они ‘ У d было несколько дней назад. Он был удивлен, когда увидел, что ее кулак поднялся, но как только он увидел это, в этом появился смысл.

«Для меня она символ того, что делает это», — сказал он. то, чем вы должны пожертвовать, чтобы сделать это. Она для меня революционер ».

Последующие недели были более напряженными, чем сам момент демонстрации.Берри ждала, пока Олимпийский комитет США рассмотрит ее дело и примет решение о наказании. Официальный свод олимпийских правил запрещает любые «демонстрации или политическую, религиозную или расовую пропаганду».

В середине августа комитет назначил Берри и Имбодену 12-месячный испытательный срок, но без дальнейшего наказания — наказание, которое Берри назвал «справедливым».

ВЕЩЕЙ УМЕРЛИ за шесть недель с тех пор, как Берри подняла кулак, но она по-прежнему поражена вниманием, которое привлек ее кулак.

«Я действительно не думала, что он станет таким большим или таким мощным», — сказала она. «Как человеческое существо, у вас много силы, и вы на самом деле не осознаете этого, пока не сделаете что-то, что создает что-то, и они не скажут:« О, вау, у меня действительно много силы. Мой голос имеет значение. . ‘»

Это следующий шаг, который предстоит решить Берри: как использовать свой голос.Она понимает ограничения, присущие поднятию кулака. Это не приведет к изменению законодательства и не подавит расизм. Вместо этого она рассматривает свою платформу как отправную точку.

Подобно тому, как ей потребовалось время, чтобы понять, откуда она пришла, узнать об истории чернокожих и утвердиться в своей идентичности как чернокожая женщина в Америке, она сейчас решает, как использовать свою новообретенную силу, как ее проецировать. голос.

Однажды она надеется открыть свою собственную школу свободы, где она сможет обучать новое поколение афроамериканцев их истории.Она изучает организации, с которыми она может оказать влияние.

Изменения есть и в мелочах: ​​когда кто-то спрашивает, почему она подняла кулак, Берри говорит о проблемах, которые ей интересны. Когда ее 19-летний брат говорит с ней о чем-то, что он хочет купить, она поощряет его сэкономить деньги, чтобы однажды вместо этого он мог купить дом. Берри долгое время вдохновлял покойный рэпер из Лос-Анджелеса Нипси Хассл, который проповедовал владение черными и афроамериканцев, инвестирующих в свои сообщества.Она хочет нести факел этой философии. Каждый раз, когда она оказывается дома, у нее есть список предприятий, принадлежащих чернокожим, которые она посещает.

Между тем вопрос, который волнует всех — поднимет ли она снова кулак? — не является приоритетом для Берри. Она произвела впечатление своей сольной демонстрацией. Теперь о действии.

«Мне кажется, что если я подниму кулак вверх каждый раз, когда выиграю медаль, это станет скучно», — сказала она. «Так что вместо того, чтобы просто делать это, мне нужно делать больше. Я определенно много выступал в связи с тем, что я сделал.Я определенно хочу взять их после сезона, высказаться и попытаться выяснить, каково мое положение в этой стране и в этом мире? Например, что я могу сделать для меньшинств, чтобы им стало лучше? »

Это вопрос, который заставляет ее заниматься спортом. Дело не в деньгах, медалях или внимании.

Вместо этого она мельком увидела Она может вызвать рябь. Кулаком или разумом она хочет продолжать создавать волны.

«Я могу вдохновлять разных людей», — сказала она.«Когда ты работаешь с 9 до 5, ты действительно не можешь прикоснуться к другим людям или кого-то вдохновить, верно? Вот что я получаю от этого. Я чертовски разорен, но я могу вдохновить множество людей. Как сказал Нипси Хассл, это лучшая валюта, которую вы можете дать кому-либо: вдохновение. И хотя я не получаю много валюты, я могу дать вдохновение ».